Przejdź do treści

Gwyneth Paltrow. Jak o siebie dba?

Gwyneth Paltrow. Jak o siebie dba?
Gwyneth Paltrow. Nie starzeje się i nie tyje. Zdjęcie: East News
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Sadzone jajka na patelni
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej
Zioła w domu – jakie i jak uprawiać na parapecie lub balkonie
Kapary – właściwości zdrowotne, zastosowanie i przepisy
Orzechy pekan – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Lepiej unikaj w kupowanych produktach "szóstki z Southampton". Czym jest i dlaczego jest groźna? Tłumaczy Agnieszka Pocztarska
Lepiej unikaj „szóstki z Southampton”. Czym jest i dlaczego jest groźna? Tłumaczy Agnieszka Pocztarska

Gwyneth Paltrow zdradziła brytyjskiemu Telegraphowi, co robi, że wygląda tak pięknie. I co się okazało? Że trochę ma rację, a trochę gada głupoty. Jak to zwykle z gwiazdami…

Od czego by tu zacząć… A, już wiem!

Spraw, żeby ćwiczenia stały się nawykiem
Gwyneth Paltrow jest wierna metodzie Tracy Anderson. Twierdzi, że to kompletnie zmieniło jej ciało. Ale pamięta, że jak zaczynała ćwiczyć z Tracy, było jej trudno znaleźć motywację, zmusić się do codziennego wysiłku. Trenerka jej doradziła, żeby uczynić z ćwiczeń nawyk, coś jak mycie zębów, co po prostu jest i na temat czego się nie dyskutuje. Gwyneth się udało – ćwiczy codziennie, od poniedziałku do piątku, zawsze o 10.00 rano. A oprócz tego stara się jak najwięcej ruszać – spacerować, wchodzić po schodach, wieczorem wdrapać się na jakieś wzgórze (to chyba w LA, a nie w Londynie). Ruch podkręca metabolizm i ładnie rzeźbi mięśnie. Coś w tym jest. W tym nawyku. Jak już się zmusimy kilka lub kilkanaście razy, to potem nasz organizm sam domaga się dziennej dawki ruchu. Endorfiny, endorfiny.

Detoks
Lekarz Gwyneth Paltrow twierdzi, że przynajmniej raz w roku warto zrobić sobie porządny detoks, żeby oczyścić wewnętrzne organy z nagromadzonych toksyn. Wg lekarza układ trawienny jest żródłem zdrowia, bo to tam mieści się jakieś 80 procent serotoniny – hormonu szczęścia, odpowiedzialnego również za apetyt. Łatwiej tracić kilogramy, kiedy w układzie pokarmowym wszystko dobrze działa. W tym roku Gwyneth Paltrow postawiła na dietę eliminacyjną. Co to znaczy? Żadnych sztucznych dodatków i wysoko przetworzonej żywności przez co najmniej 3 tygodnie. Gwyneth próbowała już detoksu na bazie soków, a kilka lat temu oczyszczała się Master Cleanse. Ten detoks sprawił, że po 10 dniach miała halucynacje. Hm, nie wygląda to na mądre działanie. Halucynacje z głodu i to raczej nie jest dobry objaw. Ale może trzeba cierpieć, żeby być pięknym? „Detox jest świetny, żeby zacząć od niego dietę”, twierdzi Gwyneth.

Zdrowe przekąski
Bardzo łatwo skusić się na niezdrowe, śmieciowe jedzenie, kiedy jesteśmy głodni. Dlatego lepiej nie dopuszczać do tego stanu i zawsze mieć pod ręką zdrowe przekąski. W niedzielę Gwyneth zazwyczaj przygotowuje jakiś gęsty dressing, który może potem konsumować w momentach dużego głodu. Ulubiony? Kozi jogurt, jalapeno, kolendra, miód. Potem można w tym maczać warzywa albo posmarować tym zgrillowanego kurczaka. Warto mieć w szafkach trochę świeżych warzyw, z których bardzo szybko można wyczarować coś pysznego – Gwyneth ma zawsze słodkie ziemniaki, szalotkę, rozmaite sałaty i świeże zioła. Twierdzi, że kocha gotować, ale szczerze mówiąc – nie wygląda.

Mierz się, zamiast ważyć
Ciekawe, że Chodakowska też poleca mierzenie. Gwyneth Paltrow twierdzi, że ważenie się jest dołujące, bo waga kobiet zmienia się w ciągu miesiąca w związku z naszym kobiecym cyklem. Dlatego jeśli ktoś rzeczywiście potrzebuje się kontrolować, lepiej mierzyć się krawieckim centymetrem, niż codziennie stawać na wagę. A wg mnie po co się mierzyć? Nasze ubrania najlepiej pokazują, co się z nami dzieje. Albo przyjemnie z nas spadają, albo zaczynamy niebezpiecznie je wypełniać. I już.

Umiar, ważny jest umiar!
Ok, należy unikać niezdrowego, wysoko przetworzonego jedzenia, ale nie można wpadać w paranoję! Człowiek potrzebuje swoich małych „grzeszków”. Dla Gwyneth to kieliszek czerwonego wina co wieczór i papierosek w sobotę. „Każdy potrzebuje być czasem troszkę „niegrzeczny”. W końcu życie nie może być nudne! Cóż, Gwyneth nawet kiedy się buntuje, jest tak strasznie poprawna…

Cały artykuł (po angielsku) przeczytasz tutaj.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Niezdrowe nawyki żywieniowe – te przyzwyczajenia warto wyeliminować

Talerz z kawałkiem ciasta

Czy po dniu obżarstwa można przytyć? Ile tyjemy w jeden dzień?

Co ludzie myślą, gdy nie mogą schudnąć? „Jem za dużo, za mało się ruszam, jestem beznadziejny”. Jak jest naprawdę?

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Dieta na 2000 kcal – jadłospis, dla kogo? Czy na diecie 2000 kcal można schudnąć?

miód

5 najlepszych zamienników cukru

Wiecznie jesteś głodna? Sprawdź, jak łatwo sobie z tym poradzić

6 rzeczy, które spowalniają metabolizm

Martwi cię słaba przemiana materii? Oto, co może być przyczyną

pączki

Tłusty czwartek. Jak zjeść pączka i nie przytyć? Ile pączek ma kalorii?

Szybko czy wolno? Wyjaśniamy, jak jeść, żeby na dłużej zaspokoić apetyt

Jedzenie dobre dla mózgu

Soki owocowe

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

Koktajl na kaca

Trudny początek nowego roku? Oto koktajl na kaca

Drink z brokatem

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Kac po sylwestrze / istock

Jak przeżyć sylwestra bez kaca? Dietetyk Tomasz Teresiński wyjaśnia

Zdrowsze grzechy żywieniowe. Jak wybrać najzdrowsze chipsy?

wieczorny drink

11 powodów, by zrezygnować z wieczornego drinka

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Gdy jelita stają się leniwe. Jak je rozruszać, by poczuć się dobrze?

Marilyn Monroe nie przepadała za ćwiczeniami, choć miała słabość do ciężarków, a wieczorem szła na lody z dużą ilością bitej śmietany. Jak wyglądała jej dieta i trening?

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Odchudzanie – na co dajesz się nabrać?

Urozmaicaj i próbuj, czyli wegetariański tuning dnia

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?