Przejdź do treści

Gwyneth Paltrow. Jak o siebie dba?

Gwyneth Paltrow. Jak o siebie dba?
Gwyneth Paltrow. Nie starzeje się i nie tyje. Zdjęcie: East News
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chleb
Nadwrażliwość na gluten – sprawdź, czy to masz
Nowalijki – jeść czy się wystrzegać?
6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia
Żywność ekologiczna – warta swojej ceny?
Tegoroczna „Brudna Dwunastka” ogłoszona! Które owoce i warzywa są najbardziej zanieczyszczone?

Gwyneth Paltrow zdradziła brytyjskiemu Telegraphowi, co robi, że wygląda tak pięknie. I co się okazało? Że trochę ma rację, a trochę gada głupoty. Jak to zwykle z gwiazdami…

Od czego by tu zacząć… A, już wiem!

Spraw, żeby ćwiczenia stały się nawykiem
Gwyneth Paltrow jest wierna metodzie Tracy Anderson. Twierdzi, że to kompletnie zmieniło jej ciało. Ale pamięta, że jak zaczynała ćwiczyć z Tracy, było jej trudno znaleźć motywację, zmusić się do codziennego wysiłku. Trenerka jej doradziła, żeby uczynić z ćwiczeń nawyk, coś jak mycie zębów, co po prostu jest i na temat czego się nie dyskutuje. Gwyneth się udało – ćwiczy codziennie, od poniedziałku do piątku, zawsze o 10.00 rano. A oprócz tego stara się jak najwięcej ruszać – spacerować, wchodzić po schodach, wieczorem wdrapać się na jakieś wzgórze (to chyba w LA, a nie w Londynie). Ruch podkręca metabolizm i ładnie rzeźbi mięśnie. Coś w tym jest. W tym nawyku. Jak już się zmusimy kilka lub kilkanaście razy, to potem nasz organizm sam domaga się dziennej dawki ruchu. Endorfiny, endorfiny.

Detoks
Lekarz Gwyneth Paltrow twierdzi, że przynajmniej raz w roku warto zrobić sobie porządny detoks, żeby oczyścić wewnętrzne organy z nagromadzonych toksyn. Wg lekarza układ trawienny jest żródłem zdrowia, bo to tam mieści się jakieś 80 procent serotoniny – hormonu szczęścia, odpowiedzialnego również za apetyt. Łatwiej tracić kilogramy, kiedy w układzie pokarmowym wszystko dobrze działa. W tym roku Gwyneth Paltrow postawiła na dietę eliminacyjną. Co to znaczy? Żadnych sztucznych dodatków i wysoko przetworzonej żywności przez co najmniej 3 tygodnie. Gwyneth próbowała już detoksu na bazie soków, a kilka lat temu oczyszczała się Master Cleanse. Ten detoks sprawił, że po 10 dniach miała halucynacje. Hm, nie wygląda to na mądre działanie. Halucynacje z głodu i to raczej nie jest dobry objaw. Ale może trzeba cierpieć, żeby być pięknym? „Detox jest świetny, żeby zacząć od niego dietę”, twierdzi Gwyneth.

Zdrowe przekąski
Bardzo łatwo skusić się na niezdrowe, śmieciowe jedzenie, kiedy jesteśmy głodni. Dlatego lepiej nie dopuszczać do tego stanu i zawsze mieć pod ręką zdrowe przekąski. W niedzielę Gwyneth zazwyczaj przygotowuje jakiś gęsty dressing, który może potem konsumować w momentach dużego głodu. Ulubiony? Kozi jogurt, jalapeno, kolendra, miód. Potem można w tym maczać warzywa albo posmarować tym zgrillowanego kurczaka. Warto mieć w szafkach trochę świeżych warzyw, z których bardzo szybko można wyczarować coś pysznego – Gwyneth ma zawsze słodkie ziemniaki, szalotkę, rozmaite sałaty i świeże zioła. Twierdzi, że kocha gotować, ale szczerze mówiąc – nie wygląda.

Mierz się, zamiast ważyć
Ciekawe, że Chodakowska też poleca mierzenie. Gwyneth Paltrow twierdzi, że ważenie się jest dołujące, bo waga kobiet zmienia się w ciągu miesiąca w związku z naszym kobiecym cyklem. Dlatego jeśli ktoś rzeczywiście potrzebuje się kontrolować, lepiej mierzyć się krawieckim centymetrem, niż codziennie stawać na wagę. A wg mnie po co się mierzyć? Nasze ubrania najlepiej pokazują, co się z nami dzieje. Albo przyjemnie z nas spadają, albo zaczynamy niebezpiecznie je wypełniać. I już.

Umiar, ważny jest umiar!
Ok, należy unikać niezdrowego, wysoko przetworzonego jedzenia, ale nie można wpadać w paranoję! Człowiek potrzebuje swoich małych „grzeszków”. Dla Gwyneth to kieliszek czerwonego wina co wieczór i papierosek w sobotę. „Każdy potrzebuje być czasem troszkę „niegrzeczny”. W końcu życie nie może być nudne! Cóż, Gwyneth nawet kiedy się buntuje, jest tak strasznie poprawna…

Cały artykuł (po angielsku) przeczytasz tutaj.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dieta na 2000 kcal – jadłospis, dla kogo? Czy na diecie 2000 kcal można schudnąć?

miód

5 najlepszych zamienników cukru

Wiecznie jesteś głodna? Sprawdź, jak łatwo sobie z tym poradzić

6 rzeczy, które spowalniają metabolizm

Martwi cię słaba przemiana materii? Oto, co może być przyczyną

pączki

Tłusty czwartek. Jak zjeść pączka i nie przytyć? Ile pączek ma kalorii?

Szybko czy wolno? Wyjaśniamy, jak jeść, żeby na dłużej zaspokoić apetyt

Jedzenie dobre dla mózgu

Soki owocowe

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

Koktajl na kaca

Trudny początek nowego roku? Oto koktajl na kaca

Drink z brokatem

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Kac po sylwestrze / istock

Jak przeżyć sylwestra bez kaca? Dietetyk Tomasz Teresiński wyjaśnia

wieczorny drink

11 powodów, by zrezygnować z wieczornego drinka

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Gdy jelita stają się leniwe. Jak je rozruszać, by poczuć się dobrze?

Marilyn Monroe nie przepadała za ćwiczeniami, choć miała słabość do ciężarków, a wieczorem szła na lody z dużą ilością bitej śmietany. Jak wyglądała jej dieta i trening?

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Odchudzanie – na co dajesz się nabrać?

Urozmaicaj i próbuj, czyli wegetariański tuning dnia

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

Kontempluj każdy kęs! Jaki ma związek jedzenie z medytacją?

Kobieta z drinkiem

Czy alkohol ścina białka mięśniowe i hamuje odchudzanie? Najpopularniejsze mity obala dietetyk Radosław Smolik

Dieta Cambridge

Dieta Cambridge – program odchudzania oparty na gotowych produktach

Margaryna czy masło na cholesterol? Skład margaryny

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

5 największych kuchennych mitów

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Najzdrowszy olej do smażenia? Masło czy inny tłuszcz?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”