4 min.
Zielone koktajle. Poznaj przepisy, które warto wprowadzić do codziennej diety

Zielone koktajle. Poznaj przepisy, które warto wprowadzić do codziennej diety Pexels.com
18.05.2022
Chcesz wiedzieć, skąd są twoje truskawki? Zwróć uwagę na ich szypułki
18.05.2022
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
16.05.2022
Wyrzucasz liście tych warzyw do kosza? Zupełnie niepotrzebnie. To prawdziwa skarbnica witamin!
14.05.2022
Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!
14.05.2022
Zdrowa przekąska na wieczór! Frytki z batatów z domowym sosem aioli
Zielone koktajle są pyszne i zdrowe! Dla początkujących szpinak, dla bardziej zaawansowanych pokrzywa. Nie trzeba zakasywać rękawów – wystarczy kilka celnych rzutów do blendera i zielone smoothie, pełne mocy, gotowe! Z najpiękniejszych blogów kulinarnych zebraliśmy 15 przepisów na wyśmienite zielone smoothie.
Spis treści
- Najlepsze zielone smoothie szpinakowo-cytrynowe
- Szpinak, pomarańcza, imbir, sok jabłkowy
- Egzotyczny koktajl z kiwi i szpinakiem
- Zielony milkshake
- Zielone smoothie z awokado, szpinakiem, bananem i pomarańczą
- Zielony koktajl z gruszką, limonką, szpinakiem i sokiem z trawy pszenicznej
- Zielony koktajl z pomarańczy, mango, jarmużu i spiruliny
- Koktajl z jarmużu, mango i selera
- Koktajl z melonem i jarmużem
- Wiosenny zielony koktajl z pokrzywą i mango
- Koktajl oczyszczający – lemoniada rukolowa
- Koktajl bananowy z zieloną herbatą i rzeżuchą
- Koktajl z młodego jęczmienia
- Ogórkowa chia aqua fresca
Zielone koktajle ze szpinakiem
Najlepsze zielone smoothie szpinakowo-cytrynowe
Na początek głęboka zieleń zmiksowanego szpinaku, spiruliny i kopru włoskiego. Gratka dla fanów kwaśnych smaków, bo zielone smoothie miksujemy na bazie wyciśniętych pomarańczy i grejpfrutów. Po przepis sięgnijcie na bloga Smaki Alzacji.
Źródło: www.smakialzacji.blogspot.com
Szpinak, pomarańcza, imbir, sok jabłkowy
Czas na klasyk, który budzi lepiej niż poranna kawa. Na zielony koktajl składają się tylko cztery składniki – więc nie ma wymówek. Przepis znajdziecie u Olgi z bloga Waniliowa Chmurka.
Źródło: www.waniliowachmurka.blogspot.com
Egzotyczny koktajl z kiwi i szpinakiem
Zielone koktajle zazwyczaj nie powstają na bazie mleka roślinnego – tym bardziej warto spróbować dwukolorowej propozycji z bloga Green Cookies. Wzbogacona o nasiona chia zapewni sporą dawkę kwasów omega-3 i wapnia.
Źródło: www.greencookies.pl
Zielony milkshake
Na blogu Mniu Mniu – Kuchnia Roślinna znajdziecie kolejną mleczną propozycję. Wybieramy ulubione mleko roślinne i miksujemy. Fani milkshake’ów będą zadowoleni.
Źródło: www.mniumniu.com
Zielone smoothie z awokado, szpinakiem, bananem i pomarańczą
Pora do zielonego koktajlu dorzucić awokado. Znajdziecie je w przepisie z bloga Addicted to Passion. Taka propozycja doskonale sprawdzi się w porze małego głodu.
Zobacz także: 18 przepisów z awokado
Źródło: www.addicted-to-passion.com
Zielony koktajl z gruszką, limonką, szpinakiem i sokiem z trawy pszenicznej
Słyszeliście o trawie pszenicznej? Warto poznać ten superfood, bo to idealny dodatek do koktajli. Zmiksujecie go w parze z selerem naciowym, ale to nie wszystko. Po przepis zajrzyjcie do Agaty z bloga Food Porn Vegan Style.
Źródło: www.foodpornveganstyle.blogspot.com
Zielone koktajle z jarmużem
7. Jarmuż, kiwi, gruszka – vegesmoothie
Czas na koktajle, w których pierwsze skrzypce gra jarmuż. Propozycja z bloga W kuchni Wieczorem to cała paleta zieleni – od ogórkowej po gruszkową.
Źródło: www.wkuchniwieczorem.pl
Zielony koktajl z pomarańczy, mango, jarmużu i spiruliny
Jeśli dotąd nie zaprzyjaźniliście się ze spiruliną, czas najwyższy to zmienić. Koktajl z bloga Pretty Baked powinien was do tego skutecznie zachęcić.
Źródło: www.prettybaked.pl
Koktajl z jarmużu, mango i selera
Chętni na dalsze zielone eksperymenty? Jarmuż łączymy z herbatą matcha i limonką. Orzeźwienie gwarantowane! Co i jak miksować – sprawdźcie na blogu Pomysłowe Pieczenie.
Źródło: www.pomyslowepieczenie.blogspot.com
Koktajl z melonem i jarmużem
Jarmuż lubi się nie tylko z mango, ale również z melonem. W takim połączeniu można go spróbować w koktajlu z bloga Kuchnia wegAnki.
Źródło: www.weganka.com
Zielone koktajle z pokrzywa, rukolą, rzeżuchą i innymi dodatkami
Wiosenny zielony koktajl z pokrzywą i mango
Maj to świetny moment na zbiory młodej pokrzywy. Na blogu Surojadek dowiecie się, w czym jest lepsza od szpinaku i z czym warto ją zmiksować.
Źródło: www.surojadek.com
Koktajl oczyszczający – lemoniada rukolowa
Lubicie orzechowy smak rukoli? Bez względu na odpowiedź dajcie jej szansę w oczyszczającym koktajlu. Po przepis sięgnijcie na bloga Bazyliowy Mus.
Źródło: www.bazyliowymus.blogspot.com
Koktajl bananowy z zieloną herbatą i rzeżuchą
Pozostając w klimatach smaków lekko ostrawych, proponujemy eksperyment z miksowaniem rzeżuchy. Na blogu Dorota Smakuje znajdziecie przepis i patent na to, by zielony koktajl z rzeżuchą zaskoczył słodkim smakiem.
Źródło: www.smakuje.blox.pl
Koktajl z młodego jęczmienia
To gęste zielone smoothie z pewnością przypadnie wam do gustu. Młody jęczmień to hit wśród superfoods – przekonajcie się sami. Przepisu szukajcie na blogu Readeat.
Źródło: www.readeat.pl
Ogórkowa chia aqua fresca
Propozycja Eryka z bloga erVegan na pewno sprawdzi się w upalne dni. Ten orzeźwiający zielony koktajl na bazie ogórków gruntowych może stać się hitem waszego lata.
Źródło: www.ervegan.com
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

18.05.2022
„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka

29.04.2022
Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”

12.04.2022
„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka

03.04.2022