Przejdź do treści

Detoks? Naturalnie! Zobacz, jak zrobiła to Kasia Bem

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nowalijki – jeść czy się wystrzegać?
6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia
Żywność ekologiczna – warta swojej ceny?
Tegoroczna „Brudna Dwunastka” ogłoszona! Które owoce i warzywa są najbardziej zanieczyszczone?
Kobieta
„Kompulsywne objadanie się jest jak branie na kredyt energii, której nie masz” – alarmuje dietetyczka

Dla organizmu detoks to jak dla samochodu przegląd i tuning razem wzięte. Po oczyszczaniu człowiek jest jak „nówka sztuka”: ma podładowany akumulator, lepsze osiągi oraz poprawiony wygląd nadwozia. Innymi słowy szczyt formy!

Jestem wielką fanką detoksów i przeprowadzam je regularnie od lat, a wiosna to idealny czas na takie przedsięwzięcie. Ostatnio magazyn dla kobiet wyróżnił firmę, która proponuje oczyszczanie organizmu sokami. Jako że ochoczo testuję na sobie wszelkie naturalne nowości z tej dziedziny, postanowiłam ten detoks natychmiast wypróbować. Zaglądam na stronę internetową i jestem zachwycona. W pięknie zaprojektowanych półlitrowych buteleczkach apetyczne kolorowe soki: pomarańczowe, zielone, czerwone, żółte. Śliczne jak cukierki w wielkim szklanym słoju. Dostarczane na miejsce w specjalnej lodóweczce. Bardzo światowo. Szukam ceny. Znalazłam i mina mi zrzedła: 166 zł za dzień… Za pięć półlitrowych soków? Sporo!

Soki owocowe

Wiem, rozumiem. Jeśli ktoś pracuje i od rana do wieczora jest zajęty, to sobie soczków w biurowej kuchni wyciskać nie będzie, ale przeprowadzanie detoksu w tygodniu pracy to i tak nie najlepszy pomysł. Najlepiej oczyszczać się w weekend, bo oczyszczanie to dla organizmu duży wysiłek i wydatek energetyczny. Połączenie detoksu z odpoczynkiem, masażem, łagodną aktywnością fizyczną daje optymalne rezultaty. Oczywiście jeśli ktoś ma ochotę zamówić zestaw soków za 166 zł właśnie na weekend, to z pewnością będzie to lepsza inwestycja w zdrowie niż sobotni wieczór w klubie. Ale można z powodzeniem poradzić sobie samemu.

I ja oczywiście, jako osoba funkcjonującą w trybie slow motion, postanowiłam wyciskać sobie soki samodzielnie. Dzięki temu sokowy detoks kosztował mnie (sic!): 39 zł. Wszystkie potrzebne ingrediencje kupiłam w sprawdzonym warzywniaku za rogiem: grejpfruty, pomarańcze, jabłka, awokado, kiwi, buraki itp. Oczywiście na kilka dni przed dniem na sokach wyeliminowałam ze swojej diety: nabiał, białą mąkę, cukier i używki. Mięsa nie musiałam się wyrzekać, bo nie jadam. Bez etapu eliminacyjnego oczyszczanie to starta czasu. W dniu właściwego detoksu piłam już tylko obłędnie pyszne soki w optymistycznych kolorach. Wypiłam ich łącznie dwa i pół litra. Nie byłam w ogóle głodna, nie czułam zmęczenia. W ciągu dnia zrobiłam sobie delikatną sesję jogi i poszłam na godzinny spacer. Położyłam się spać przed dziesiątą. Następnego dnia obudziłam się lekka, promienna, pełna energii, z piękną cerą, odzyskanym zmysłem smaku i apetytem na kolejny taki pyszny detoks już wkrótce.

W dniu detoksu piłam:

Sok 1: 4 pomarańcze, 1 limona, 2 cm kawałek imbiru, 1 jabłko
Sok 2: 1 burak, 1 grejpfrut, 1 jabłko, 1 cytryna, 2 cm kawałek imbiru + łyżeczka zmielonego lnu + 1 łyżeczka oliwy
Sok 3: główka brokułów, pół ogórka wężowego, burak, jabłko, seler, cytryna + łyżeczka zmielonego lnu + 1 łyżeczka oliwy
Sok 4: Kiwi (zmiksowane), ½ awokado, cytryna, duży kawałek imbiru, pół ogórka wężowego, jabłko
Sok 5: 6 marchewek, grejpfrut, jabłko, pół cytryny, imbir + 1 łyżeczka oliwy

Wszystkie soki przygotowałam, używając wyciskarki. Oczywiście jeśli nie masz wyciskarki, nie przeprowadzisz tego programu samodzielnie. Warto rozważyć jej zakup, bo to inwestycja na lata i codziennie pyszny sok, z którym żaden kupny równać się nie może!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta z grejpfrutem

Sok grejpfrutowy osłabia działanie tabletek antykoncepcyjnych? Wyjaśnia farmaceutka

Sok z aronii - jak go zrobić i jakie ma właściwości?

Sok z aronii – jak go zrobić i jakie ma właściwości?

Sok z granatu - właściwości i przeciwwskazania

Sok z granatu – właściwości i przeciwwskazania

Soki z warzyw i owoców korzystnie wpływają na mózg

Sok pomarańczowy a demencja. Najnowsze badania z Bostonu a opinia dietetyka

Soki owocowe – czy można je przedawkować? Wyjaśnia dietetyczka

Sok pomarańczowy – świeży, pasteryzowany czy mrożony?

Tego NIE pij przed treningiem

Tych napojów nie należy pić przed treningiem

Napoje gazowane

Zanim kupisz, sprawdź, ile cukru ma twój ulubiony napój. Niektóre mają nawet 8 łyżeczek!

Zrób sobie sok! Poznaj wszystkie tajniki domowego przygotowywania soków

Jeżyny

Jeżyny – właściwości, wartość odżywcza. Co można zrobić z jeżyn?

Jak czytać etykietki na chlebie

Niby banalne, ale mamy z tym problem. Jak czytać etykietki na chlebie?

Rzeżucha: życie po życiu

Rzeżucha: życie po życiu. Przerośnięte kiełki rzeżuchy można wykorzystać na wiele sposobów

Co zrobić ze skorupkami jajek po Wielkanocy? Podpowiadamy, jak je możesz wykorzystać

Co zrobić ze skorupkami jajek po Wielkanocy? Podpowiadamy, jak je możesz wykorzystać

Ciasto

Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Dieta 1600 kcal – dla kogo, efekty, jadłospis. Czy to dieta redukcyjna?

Wielkanoc to survival dla wątroby. Jak przetrwać te święta?

Wielkanoc to survival dla wątroby. Jak przetrwać te święta?

chrzan

Chrzan to wciąż niedoceniony naturalny antybiotyk. Dietetyczka mówi, jakie ma właściwości lecznicze

Pascha kokosowo-miodowa

Pascha kokosowo-miodowa. Wielkanocny deser w zdrowym wydaniu

Wielkanoc na diecie wegańskiej – jak poradzić sobie w święta bez jaj?

Jak zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyć święta wielkanocne?

Jak zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyć święta wielkanocne?

Trzy razy jajka! Sprawdzone przepisy na jajeczne przysmaki

Trzy razy jajka! Sprawdzone przepisy na jajeczne przysmaki

Ciastka

Rozporządzenie Komisji Europejskiej: koniec z produktami, które mają za dużo tłuszczów trans

wegański pasztet

Foie gras (fuagra) – co to? Jak zrobić wegańskie foie gras?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

5 największych kuchennych mitów

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Najzdrowszy olej do smażenia? Masło czy inny tłuszcz?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?