się ten artykuł?
Na szybkość procesów metabolicznych ma wpływ wiele czynników, nie tylko dieta, ale z całą pewnością pewne składniki diety metabolizm podkręcają. Miksujemy je w pyszną całość i czekamy na efekty!
Metabolizm to zdolność przekształcania dostarczanych organizmowi wartości w energię, która umożliwia zachowanie wszelkich funkcji życiowych. Przemiana materii to skutek trawienia pokarmów i aktywności fizycznej. Choć kalorie spalane są w organizmie bez przerwy, nawet podczas biernego odpoczynku, tempo zachodzących procesów może być różne. Wpływ na nie ma waga, wzrost, równowaga hormonalna, wiek i płeć. Nie bez znaczenia jest też podłoże genetyczne. To wszystko warunkuje szybką bądź wolną przemianę materii.
Nie na wszystkie te czynniki mamy wpływ, ale z całą pewnością możemy pomóc organizmowi w szybszym trawieniu, dodając do swojej diety konkretne produkty.
W ananasie znajdziemy dużo witaminy B, mającej pozytywny wpływ na układ trawienny. Kiwi ma niski indeks glikemiczny, a więc pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi, daje też poczucie sytości. Świeża mięta stymuluje ślinianki, które uwalniają enzymy trawienne, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu trawiennego.
Mango ma w sobie enzymy odpowiadające za rozkład białek, dzięki czemu znakomicie poprawia trawienie. Dzięki jabłkom z kolei długo utrzymuje się właściwy poziom cukru we krwi, dłużej też pozostajemy syci.
Nic tylko zmiksować w jeden koktajl całą tę dobroć!
Koktajl na trawienie
Koktajl na trawienie gotowy! Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com
Składniki:
– dwa plastry świeżego ananasa (1 plaster – 1 cm, bez stwardniałego środka)
– połowa mango
– 10 listków świeżej mięty
– jedno kiwi
– 200 ml świeżego soku z jabłek
Zmiksuj wszystkie składniki i pij od razu.
masz.talerz – duet fotografów, na co dzień współpracującychz organizacją Slow Food Youth Warsaw, z magazynem Zwykłe Życie, różnymi restauracjami i szefami kuchni. Po więcej zdjęć sięgnijcie na www.masztalerz.tumblr.com
Zobacz także
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/03/x2-horz-850x449.jpg)
„Gotowanie do pudełek nie jest skomplikowane i nie musi zajmować wiele czasu”. Malwina Bareła zdradza, jak tanio i szybko przygotować apetyczne lunchboxy
![daria rybicka](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/02/dar-1.png)
„Jeżeli masz jakąś wątpliwość, czy sposób odżywiania wpływa na twój układ nerwowy, sprawdź to!” Dietetyk Daria Rybicka o diecie w leczeniu depresji
![Miksujemy: koktajl na piękną skórę](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2018/09/2436266343250728a65fbedbb487a685c85629fa-850x567.jpg)
Miksujemy koktajl na piękną skórę
Polecamy
![Franz van Mieris Młodszy, "Vertumnus i Pomona"](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/12/frans_van_mieris_the_younger_-_vertumnus_and_pomona-850x604.jpg)
JEŚĆ CZY BYĆ: Jak ludzie przestali polować, a zaczęli biesiadować – historia zboża
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/08/adobestock_420334976-kopia-850x425.jpg)
Soki warzywne idealne na jesień! Korzyści zdrowotne i przepisy
![Kobieta przygotowuje żywienie pozajelitowe](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/11/zywienie-pozajelitowe-850x567.jpg)
Kiedy stosuje się żywienie pozajelitowe i jak długo ono trwa?
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/04/giorgio-trovato-l1unehscxya-unsplash-kopia-850x476.jpg)