Przejdź do treści

Dietetyczny anty-ranking. Których diet promowanych przez celebrytów lepiej unikać? Zobacz, co mówią specjaliści

Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Olej z nasion chia – właściwości i skutki uboczne
Mąka sezamowa – zastosowanie, jak zrobić ją samodzielnie
Nie tylko picie kawy. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek
Mąka z amarantusa – właściwości, indeks glikemiczny
Carpaccio, trufle, pudding. Przepisy na 3 desery z awokado

Byłaś na diecie wiele razy, ale żadna nie przyniosła efektów? Sprawdź ranking anty – diet, których nie należy stosować. Być może nabrałaś się na jedną z nich.

Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyków (The British Dietetic Association – BDA) regularnie prowadzi coroczny ranking najgorszych diet, których nie należy stosować. Profesjonalni dietetycy wybierają pięć anty-diet, promowanych w mediach przez celebrytów i kwestionują ich założenia. Przeczytaj, które diety budzą wątpliwości i lepiej ich nie stosuj.

 

Dieta zgodna z grupą krwi

Pierwsza z diet, która oparta jest na pseudo – nauce. Dieta ta różnicowana jest w zależności od tego, jaką grupę krwi posiadamy. Polega na doborze pokarmu, który organizm będzie najlepiej trawił i przyswajał w zależności od grupy krwi. Wedle tej diety:

Grupa krwi A – dieta wegetariańska i brak produktów mlecznych.

Grupa krwi B – bardziej zróżnicowane spożycie żywności.

Grupa krwi AB – połączenie diety A i B.

Grupa krwi O – wysokie spożycie białka, bez nabiału, pszenicy, alkoholu i kofeiny (jak żyć?).

Wszystkim grupom krwi zaleca się także przyjmowanie różnych suplementów i preparatów ziołowych wraz z ćwiczeniami. Ich rodzaj oczywiście również zależy od grupy krwi.

Werdykt: Wykluczanie całych grup produktów spożywczych, np. nabiału, nigdy nie jest dobrym pomysłem (o ile nie zalecił tego lekarz lub profesjonalny dietetyk), gdyż bardzo trudno jest wtedy prawidłowo zbilansować dietę bez wprowadzenia adekwatnych zamienników. Ponadto, każda dieta, która promuje przyjmowanie specjalnych suplementów powinna uruchomić w nas dzwonek alarmowy – komentuje Sian Porter, dietetyczka i rzeczniczka reprezentująca BDA.

Fanami tej diety podobno są Cheryl Cole, Sir Cliff Richard i Hailey Bieber.

View this post on Instagram

@harpersbazaarus shot by @zoeygrossman ??

A post shared by Hailey Rhode Bieber (@haileybieber) on

Picie własnego moczu

Picie własnego moczy proponowane jest, jako bogata w składniki odżywcze forma nawodnienia, wzmocnienia i oczyszczenia.
Dietetyczka i rzeczniczka prasowa BDA, Aisling Pigott. tak komentuje: „Nie ma dowodów ani rad, które zachęcałyby kogokolwiek do picia własnego moczu. Ciało, w szczególności nerki, skutecznie usuwają toksyny i wydalają je z moczem jako produkt odpadowy. Dlatego picie tego ponownie nie jest korzystne, może potencjalnie być szkodliwe i narażać na infekcje”.

Dieta dość kontrowersyjna, jednak ma swoich zwolenników. Stosuje ją np. bokser Juan Manuel Marquez, czy nauczycielka jogi Kayleigh Oakley.

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Picie odchudzających i oczyszczających herbat i kaw

Dieta promuje napoje, zazwyczaj herbaty lub kawy, sprzedawane w celu wspomagania odchudzania lub „oczyszczania” organizmu. Prawdopodobnie nieraz rzuciły cię się w oczy w mediach społecznościowych produkty wellness promowane przez szczupłą, atrakcyjną blogerkę lub celebrytę, którzy twierdzą, że wypicie reklamowego napoju prowadzi do utraty wagi i szczupłej sylwetki. Fanami napojów są Kim Kardashian, Cardi B, Khloe Kardashian i Marie Simpson.

Specjaliści BDA nie zachęcają  do stosowania herbat czy kaw odchudzających. – Nie ma żadnego magicznego napoju, który pomaga w uzyskaniu lub utrzymaniu prawidłowej masy ciała – czytamy na stronie. – Najgorszym scenariuszem może być to, że spędzisz dużo czasu w łazience, a niektóre z tych herbat zawierają senes, czyli roślinę mającą właściwości przeczyszczające, która może spowodować skurcze żołądka i biegunkę. Długotrwałe stosowanie środka przeczyszczającego jest niebezpieczne i może pozostawić cię z problemami jelit – dodają.

Odchudzające saszetki

Produkty tego typu zawierają w swoim składzie rodzaj błonnika (glukomannan, pozyskiwany z korzenia egzotycznej rośliny-  dziwidło) i mają za zadanie zmniejszać uczucie głodu przed posiłkami.

„W rzeczywistości, tego rodzaju drink z błonnikiem zawiera go mniej, niż kromka zwykłego razowca. Poza tym glukomannan ma działanie przeczyszczające, co oznacza, że spożywając go, trzeba się liczyć z możliwymi, niepożądanymi efektami ubocznymi, takimi jak biegunka czy wzdęcia” – czytamy w eksperckim komentarzu specjalistów BDA. Ostrzegają także, że napojów nie powinny pić osoby chore na cukrzycę oraz zaznaczają, że jeśli nie zmieni się niezdrowych nawyków, waga po odstawieniu saszetek, wróci do normy.

Popularnym saszetkom podobno ulegli członkowie rodziny królewskiej – Książę Harry i Księżniczka Eugenia – zażywając je przed swoimi ślubami.

View this post on Instagram

#tbt to THE greatest day of my life

A post shared by Princess Eugenie (@princesseugenie) on

Picie wody alkalicznej

Woda alkaliczna ma wyższy poziom pH niż zwykła woda pitna, ponieważ zawiera związki alkalizujące, w tym wapń, krzemionkę, potas, magnez i wodorowęglan. Normalna woda pitna ma zwykle pH obojętne 7. Woda alkaliczna zazwyczaj ma pH 8 lub 9. Z tego powodu niektórzy ludzie sądzą, że woda alkaliczna pomaga organizmowi metabolizować składniki odżywcze i wydalać toksyny bardziej efektywnie niż zwykła woda z kranu, prowadząc do lepszego zdrowia i wydajności. Inna teoria głosi, że woda alkaliczna pomaga zwalczać zakwaszenie organizmu.
Niestety, dieta ta opiera się na podstawowym niezrozumieniu ludzkiej fizjologii i nie jest poparta solidnymi dowodami. Chociaż picie większej ilości wody jest korzystne dla ogólnego stanu zdrowia i nawodnienia, nie marnuj pieniędzy na drogie wody, gdy jest to coś, co możesz znaleźć w kranie. Organizm jest zdolny do regulowania samego pH i nie ma potrzeby, aby nim manipulować. Ponadto pH różni się znacznie w innych częściach ciała (żołądek jest bardzo kwaśny, aby pomóc strawić pokarm, a jelita neutralizują tę kwasowość, gdy pokarm i napój przenikają do nich).

Wiele znanych nazwisk to fani wody alkalicznej, w tym: Donald Trump, Barack Obama, Beyonce, Bill Gates, Madonna, Robert Downey Jr. i wielu innych.

View this post on Instagram

I just stopped by a high school on Chicago’s Southwest side to meet with students who spent the summer learning to code smartphone apps. These apps are impressive – they are designed to connect people in danger to emergency services, make it easy for students and families to get the latest information about their schools, and even help you decide what to eat to for dinner. It’s part of a program Michelle and I are proud to support called One Summer Chicago, which invests in local youth by providing meaningful educational and professional experiences in safe spaces over the summer. Programs like this aren’t just helping Chicago’s youth gain skills for their own future, they're also strengthening the pipeline of talent right here on the South Side, the community of the future Obama Presidential Center.

A post shared by Barack Obama (@barackobama) on

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta w grubym swetrze z kubkiem z gorącym napojem w dłoniach, w tle rozmyty jesienny pejzaż

5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka

Puszki Pandory – jakie zło się czai w puszkach z gazowanymi napojami?

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

świąteczne ciasteczka

Świąteczne zasady na mniejsze zło. Jak jeść, by się nie przejeść?

7 najgorszych rzeczy dla twojej wątroby

Kobieta leży na łóżku

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Nie truj się jedzeniem! Co powinno cię zaniepokoić w jego wyglądzie?

Płatki ryżowe – wartości odżywcze, przepisy, jak gotować

Indeks glikemiczny - co to, tabela. Produkty o niskim i wysokim IG

Indeks glikemiczny – co to, tabela. Produkty o niskim i wysokim IG

„Dałyśmy się zrobić w bambuko. Ale właściwie to nie miałyśmy wyjścia”. Małgorzata Akkus o kulturze diety

Omlet fit – przepis na zdrowy omlet z bananem

Olej MCT – działanie, stosowanie, jaki wybrać, cena

Niezdrowe nawyki żywieniowe – te przyzwyczajenia warto wyeliminować

Talerz z kawałkiem ciasta

Czy po dniu obżarstwa można przytyć? Ile tyjemy w jeden dzień?

Co ludzie myślą, gdy nie mogą schudnąć? „Jem za dużo, za mało się ruszam, jestem beznadziejny”. Jak jest naprawdę?

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Solvita Bułka / Archiwum prywatne

Solvita Bułka: Kiedy weszłam w ketozę, poczułam, jakby mi ktoś zdjął z mózgu kołdrę, pojawiła się „świetlistość” umysłowa

Dieta na 2000 kcal – jadłospis, dla kogo? Czy na diecie 2000 kcal można schudnąć?

miód

5 najlepszych zamienników cukru

6 rzeczy, które spowalniają metabolizm

Martwi cię słaba przemiana materii? Oto, co może być przyczyną

pączki

Tłusty czwartek. Jak zjeść pączka i nie przytyć? Ile pączek ma kalorii?

Szybko czy wolno? Wyjaśniamy, jak jeść, żeby na dłużej zaspokoić apetyt

Jedzenie dobre dla mózgu

Soki owocowe

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

12 przepisów na sałatki wigilijne

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

11 powodów, by zrezygnować z wieczornego drinka

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

×