Przejdź do treści

Mózg potrzebuje nawodnienia

Mózg chce pić!
Ilustracja: shuttetstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Wystarczy nawet lekkie odwodnienie, aby nasz mózg zaczął gorzej pracować – twierdzą naukowcy. I przestrzegają: na ważny sprawdzian nie idźcie wysuszeni jak wiór.

Truizmem jest stwierdzenie, że woda jest ważna dla życia. Jej moc sprawcza wciąż nas jednak zaskakuje. Oto naukowcy poinformowali, że potrafi ona aż o 15 proc. podwyższyć sprawność szarych komórek podczas rozwiązywania zadań umysłowych, szczególnie tych, w których znaczenie ma szybkość reakcji i koncentracja uwagi. Badania dowodzące, że mózg, któremu zmniejszamy racje wody, zaczyna pracować na pół gwizdka, przeprowadziła Caroline Edmonds, psycholog kliniczna z Uniwersytetu Wschodniego Londynu. 

Testy, które przygotowała, miały interesujący przebieg. Wzięły w nich udział 34 osoby w różnym wieku. Poproszono je, aby zgłosiły się rano do sali egzaminacyjnej. Miały być na czczo. Na miejscu zostały poczęstowane zbożowym batonikiem i szklanką wody. Potem siadły do zadań. Uczestnicy musieli je rozwiązać w dość krótkim czasie. Każdy, kto miał okazję posmakować takiego wyścigu na czas, wie, że po czymś takim jest się nieźle wyżętym. Następnego dnia było podobnie – z tą różnicą, że śniadanie składało się tylko z batonika. Wody poskąpiono. Zestaw zadań umysłowych był oczywiście inny, ale testowały one to samo – szybkość myślenia. No i okazało się, że spragniony wody mózg nie zachowywał się już jak Pendolino.

Szklanka wody przed egzaminem

Edmonds podkreśla, że ten efekt był najsilniejszy u dzieci i nastolatków. Dlatego tak ważne jest, aby właśnie one przed wszelkimi egzaminami wypiły szklankę wody. – Więcej jednak nie potrzeba, ponieważ wlanie w siebie butelki wody może wpłynąć negatywnie na układ trawienny i moczowy. Zaczną się innego rodzaju kłopoty – zauważa badaczka. Wyjątkiem od tej reguły są gorące dni, gdy zapotrzebowanie organizmu na wodę jest znacznie większe. Wtedy można wypić więcej, chociaż i wtedy nie należy tego czynić na raz.

– Woda stanowi 80 proc. masy ludzkiego mózgu. Dlatego jest on tak czuły nawet na niewielkie odwodnienie – mówi Edmonds. Planuje ona kolejne testy, dzięki którym chce wyjaśnić, jaki dokładnie mechanizm stoi za takim zahamowaniem pracy szarych komórek. Czy ma ono podłoże czysto psychologiczne („ponieważ jesteśmy spragnieni, myślimy głównie o tym, jak bardzo chce nam się pić, a nie o zadaniach do rozwiązania”), czy też w grę wchodzi jakaś reakcja hormonalna? Niezależnie od tego, jakiej odpowiedzi na to pytanie udzieli nauka, już dziś jednego możemy być pewni: zdecydowanie nie należy wysuszać mózgu przed większym wysiłkiem umysłowym. Ci, których wkrótce czeka egzamin gimnazjalny i maturalny, powinni wziąć sobie tę radę do serca (i rozumu).

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
PROMOCJA
Trawienie, Promocje
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zatrzymanie wody w organizmie. Oto przyczyny

Twój mózg też chce dobrze zjeść! Czego nie może zabraknąć w diecie dla mózgu?

Japońska dieta wodna, kobieta pijąca wodę

Japońska dieta wodna – zasady i efekty

Woda z cytryną na dzień dobry. Zacznij dobrze poranek!

To był dzień pełen wrażeń? Oto 6 napojów, które pomogą ci zasnąć

Woda to podstawa. Warto jednak zaufać nauce \źródło: kaboompics.com

Osiem szklanek dziennie wody to konieczność? Naukowcy mają inne zdanie na ten temat

szklanka wody

Pij wodę jesienią! Poznaj 4 najważniejsze powody, dla których warto to robić

7 sygnałów, że pijesz za dużo wody

"Halo! Jelita? Dzwoni mózg". Emilia Cesarek wyjaśnia, jakie nawyki żywieniowe szkodzą i im, i mózgowi

„Halo! Jelita? Dzwoni mózg”. Emilia Cesarek wyjaśnia, jakie nawyki żywieniowe szkodzą i jelitom, i mózgowi

Zimna, letnia, czy gorąca – która woda najlepiej nawadnia? Odpowiedź zaskakuje

Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, by korzyści było jak najwięcej?

Woda smakowa może być zdrowa. Wystarczy ją samodzielnie zrobić

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Ciepła woda z cytryną na czczo? A może zimna? Sprawdź!

Ciepła woda z cytryną na czczo? A może zimna? Sprawdź!

Donieck, Ukraina 01.03.2022, schron bombowy

Rosja blokuje dostawy wody pitnej do miast. Zełenski: Zmarło dziecko

Jak pić więcej wody? Swoje sposoby na to, żeby nie zapomnieć o nawadnianiu organizmu, zdradza Agnieszka Pocztarska zdradza Agnieszka Pocztarska

Jak pić więcej wody? Swoje sposoby na to, żeby nie zapomnieć o nawadnianiu organizmu, zdradza Agnieszka Pocztarska

8 szkodliwych mitów na temat kranówki. Sylwia Majcher tłumaczy, jakie są fakty

8 szkodliwych mitów na temat kranówki. Sylwia Majcher tłumaczy, jakie są fakty

Jak poradzić sobie z wodą zatrzymaną w organizmie? Radzi Agnieszka Pocztarska

Jak poradzić sobie z wodą zatrzymaną w organizmie? Radzi Agnieszka Pocztarska

Czy twarda woda jest dla nas niezdrowa? Mama Chemik tłumaczy

„Są sytuacje, w których woda z kranu naprawdę nie nadaje się do picia” – mówi Mama Chemik. Czy jednak zawsze należy wybierać wodę z butelki?

Jedzenie dobre dla mózgu

Elektrolity – sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz

Pij wodę, gdy jest zimno!

Często jesz ryby i pijesz kranówkę? Sprawdź poziom ołowiu w organizmie

×