Przejdź do treści

8 zdrowych herbat, które poleciłabyś przyjaciółce. Wybór eksperta ze „Zdrowo czyli sexi”

Kubek gorącej herbaty
8 zdrowych herbat, które poleciłabyś przyjaciółce. Wybór eksperta ze Zdrowo czyli sexi/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nowalijki – jeść czy się wystrzegać?
6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia
Żywność ekologiczna – warta swojej ceny?
Tegoroczna „Brudna Dwunastka” ogłoszona! Które owoce i warzywa są najbardziej zanieczyszczone?
Kobieta
„Kompulsywne objadanie się jest jak branie na kredyt energii, której nie masz” – alarmuje dietetyczka

Ciągle pijesz czarną lub zieloną herbatę i chciałabyś w końcu spróbować czegoś nowego? Tomasz Kubiak, autor popularnego na Instagramie profilu „Zdrowo czyli sexi”, stworzył własną listę herbat, których picie jest nie tylko przyjemne, ale przede wszystkim zdrowe. Sprawdź, która może pomóc na twoje problemy!

Zdrowe herbaty – jaką wybrać?

Zima i okres świąteczny to świetna okazja, aby do swojej diety wprowadzić chociaż jedną zdrową herbatę. To bowiem niedrogi i prosty sposób, aby co dziennie zrobić dla siebie coś dobrego. Tym bardziej, że wiele z nich posiada udowodnione naukowo właściwości prozdrowotne. Napary mogą przynieść znaczącą ulgę w dolegliwościach trawiennych, układu nerwowego czy problemach z koncentracją. Wystarczy tylko wybranie dobrej jakości suszu, prawidłowe parzenie oraz oczywiście regularność. Aby ułatwić nam nieco decyzję, Tomasz Kubiak, autor profilu na Instagramie „Zdrowo czyli sexi”, udostępnił własną listę NAJLEPSZE HERBATY. 

Mięta pieprzowa – dobra na mdłości i bóle brzucha 

To jedna z najpopularniejszych herbat w Polsce, przez co może wydawać się nieco niepozorna. Tymczasem mięta wykazuje skuteczne działanie na problemy z żołądkiem i jelitami. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego i odruch przesuwający treść pokarmową w jelitach (perystaltykę), ułatwiając trawienie. Dodatkowo działa rozkurczająco na mięśnie gładkie, dzięki czemu łagodzi bóle brzucha i wzdęcia. W przypadku przewlekłych problemów możemy pić ją regularne przed posiłkami.

Herbata z hibiskusa – pomaga obniżyć wysokie ciśnienie

Badania naukowe potwierdziły, że picie kilku filiżanek herbaty z hibiskusa przez kilka tygodni obniża ciśnienie krwi. Ponadto dzięki zawartości przeciwutleniaczy napar ten zwalcza „zły” cholesterol, a tym samy wpływa korzystnie na serce i układ krążenia.

 

Herbata z cytryną

Chai – zwiększa odporność i zwalcza stan zapalny 

Herbata chai jest najbardziej popularna w Indiach. Używając tej nazwy mamy na myśli nie odmianę herbaty, ale sposób podawania herbaty czarnej. Chai to bowiem herbata czarna z mlekiem, imbirem i cynamonem. Możemy też dodawać inne przyprawy korzenne, na przykład kardamon, goździki czy gałkę muszkatołową. To właśnie wspomnianym dodatkom herbata chai ma właściwości wzmacniające, pobudzające, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

Rumianek – łagodzi ból brzucha i wspomaga trawienie

Rumianek poprawia trawienie i zapobiega nadmiernemu wydzielaniu kwasu żołądkowego, dlatego mogą po niego sięgać także osoby cierpiące na nadkwasowość. Sprawdza się w przypadku problemów żołądkowych powiązanych z napięciem emocjonalnym. Ponadto ma działanie rozkurczające, dlatego poleca się go przy bólu brzucha i wzdęciach.

Matcha – zwiększa poziom energii i zmniejsza mgłę mózgową 

Matcha zyskała w ostatnich latach dużą popularność w kawiarniach i herbaciarniach. Pozytywnie wpływa na poziom serotoniny i dopaminy, czyli neuroprzekaźników odpowiadających za dobry nastrój i kreatywność. Wypicie filiżanki matchy pobudza i dodaje energii, ale kofeina w niej zawarta działa stabilniej niż ta w kawie. Nie powoduje skoku ciśnienia czy nadmiernego pobudzenia. Osoby nadużywające kawy powinny jej wypróbować.

8 powodów, dla których warto pić czystek

Herbata Oolong – wysoka zawartość polifenoli może pomóc w stresie 

Herbatę tę możecie też znać pod nazwą niebieska herbata lub herbata półfermentowana. Pomaga wyciszyć umysł i ciało, dlatego szczególnie poleca się ją w okresach napięcia nerwowego czy trudności w zasypianiu. Ponadto usprawnia procesy metaboliczne w mózgu, dzięki czemu ułatwia myślenie i koncentrację. Aby jednak odczuć takie rezultaty, trzeba pić ja regularnie.

Herbata z imbirem – pomaga zmniejszyć wzdęcia i niestrawność

Chociaż o imbirze mówi się przede wszystkim w kontekście wzmacniania odporności, korzeń ten jest też skutecznym produktem na problemy z trawieniem. Aby imbir w pełni zadział, pamiętaj, aby przed zalaniem wrzątkiem, zetrzeć go na tarce o małych oczkach. Herbata z imbirem świetnie smakuje w połączeniu z miodem i goździkami.

Biała herbata – zawiera najwięcej przeciwutleniaczy 

Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, czyli cząsteczki z pojedynczym elektronem, dla którego szukają pary. W rezultacie inicjują proces utleniania, pozbawiając inne cząsteczki elektronów, czyniąc z nich kolejne wolne rodniki. Kiedy wolnych rodników jest za dużo, mamy do czynienia ze stresem oksydacyjnym, który może przyczyniać się do rozwoju chorób nowotworowych i układu krążenia. Produkty takie jak biała herbata pomagają zachować równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami w organizmie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Tomasz Kubiak (@zdrowoczylisexy)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Herbata – nie tylko o 17.00

Herbata – nie tylko o 17:00! Na co zwrócić uwagę, zanim będziemy się nią delektować?

kubek z melisą

Melisa – przeciwwskazania. Kto nie powinien pić melisy na uspokojenie?

Kubek z herbatą, cytryną i łyżeczką

Niebezpieczeństwa kryjące się w herbacie. O czym trzeba wiedzieć? Wyjaśnia Mama Chemik

Czystek - właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Czystek – właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Wolisz kawę od herbaty? Przeczytaj, zmienisz preferencje

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Dziewczyna pije herbatę

Zielona herbata w ciąży a kwas foliowy. Czy można ją pić?

Czarna, zielona, czerwona czy niebieska? Poznaj rodzaje herbat i ich właściwości

Herbata z kopru włoskiego może szkodzić. Sprawdź, kiedy lepiej jej unikać

Jeżówka purpurowa – właściwości i zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Jeżówka purpurowa – właściwości i zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Kombucha – co to jest i czy warto ją pić? Jak zrobić kombuchę w domu?

Kombucha – co to jest i czy warto ją pić? Jak zrobić kombuchę w domu?

napar z suszonego rumianku

GIS wycofał ze sprzedaży herbatę z Lidla. „Stanowi ryzyko dla zdrowia”

herbata z hibiskusa

Herbata z hibiskusa, sprawdź jej właściwości i kiedy po nią sięgać

Herbata z cytryną

Herbata z cytryną jest zdrowa? Kiedy pić herbatę z dodatkami?

Rooibos

Rooibos – dlaczego warto pić napar z czerwonokrzewu? Tłumaczy dietetyk

Herbata / Drew Taylor / unsplash

Lubisz herbatę? Chemiczka tłumaczy, czego najprawdopodobniej o niej (jeszcze!) nie wiesz

owsianka

5 produktów, których lepiej unikać zimą

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty

6 dodatków do rozgrzewającej herbaty, które poleca dietetyk. Wzmocnią odporność i poprawią ci nastrój

Herbata rooibos — właściwości, parzenie, charakterystyka

Herbata rooibos – właściwości, parzenie, charakterystyka

Herbata oraz jagody mogą uchronić przed chorobami serca.

Herbata dobra na choroby serca

Dwa kubki z napojem, szklanka miodu, imbir, słoik przypraw, cytryna. Wszystko razem stoi na stole

Dopada cię choroba? Skorzystaj ze sprawdzonych domowych sposobów na przeziębienie

Dlaczego często łapiemy infekcje?/Istock.com

Zielona herbata – napar, który warto pić! Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować

Lipa - na co jest dobra herbata z lipy? Właściwości i zastosowanie

Lipa – na co jest dobra herbata z lipy? Właściwości i zastosowanie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

5 największych kuchennych mitów

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Najzdrowszy olej do smażenia? Masło czy inny tłuszcz?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”