Przejdź do treści

8 zdrowych herbat, które poleciłabyś przyjaciółce. Wybór eksperta ze „Zdrowo czyli sexi”

Kubek gorącej herbaty
8 zdrowych herbat, które poleciłabyś przyjaciółce. Wybór eksperta ze Zdrowo czyli sexi/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Topinambur – przepis na danie ze słonecznika bulwiastego
Syropy z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie naturalne antybiotyki
10 mitów na temat cholesterolu, w które nie powinnaś wierzyć
Przewodnik dla kawoszy: jak zrobić sobie drip?
Tofu wcale nie musi być nudne. Podkręcamy kultowy ser!

Ciągle pijesz czarną lub zieloną herbatę i chciałabyś w końcu spróbować czegoś nowego? Tomasz Kubiak, autor popularnego na Instagramie profilu „Zdrowo czyli sexi”, stworzył własną listę herbat, których picie jest nie tylko przyjemne, ale przede wszystkim zdrowe. Sprawdź, która może pomóc na twoje problemy!

Zdrowe herbaty – jaką wybrać?

Zima i okres świąteczny to świetna okazja, aby do swojej diety wprowadzić chociaż jedną zdrową herbatę. To bowiem niedrogi i prosty sposób, aby co dziennie zrobić dla siebie coś dobrego. Tym bardziej, że wiele z nich posiada udowodnione naukowo właściwości prozdrowotne. Napary mogą przynieść znaczącą ulgę w dolegliwościach trawiennych, układu nerwowego czy problemach z koncentracją. Wystarczy tylko wybranie dobrej jakości suszu, prawidłowe parzenie oraz oczywiście regularność. Aby ułatwić nam nieco decyzję, Tomasz Kubiak, autor profilu na Instagramie „Zdrowo czyli sexi”, udostępnił własną listę NAJLEPSZE HERBATY. 

Mięta pieprzowa – dobra na mdłości i bóle brzucha 

To jedna z najpopularniejszych herbat w Polsce, przez co może wydawać się nieco niepozorna. Tymczasem mięta wykazuje skuteczne działanie na problemy z żołądkiem i jelitami. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego i odruch przesuwający treść pokarmową w jelitach (perystaltykę), ułatwiając trawienie. Dodatkowo działa rozkurczająco na mięśnie gładkie, dzięki czemu łagodzi bóle brzucha i wzdęcia. W przypadku przewlekłych problemów możemy pić ją regularne przed posiłkami.

Herbata z hibiskusa – pomaga obniżyć wysokie ciśnienie

Badania naukowe potwierdziły, że picie kilku filiżanek herbaty z hibiskusa przez kilka tygodni obniża ciśnienie krwi. Ponadto dzięki zawartości przeciwutleniaczy napar ten zwalcza „zły” cholesterol, a tym samy wpływa korzystnie na serce i układ krążenia.

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Herbata z cytryną

Chai – zwiększa odporność i zwalcza stan zapalny 

Herbata chai jest najbardziej popularna w Indiach. Używając tej nazwy mamy na myśli nie odmianę herbaty, ale sposób podawania herbaty czarnej. Chai to bowiem herbata czarna z mlekiem, imbirem i cynamonem. Możemy też dodawać inne przyprawy korzenne, na przykład kardamon, goździki czy gałkę muszkatołową. To właśnie wspomnianym dodatkom herbata chai ma właściwości wzmacniające, pobudzające, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

Rumianek – łagodzi ból brzucha i wspomaga trawienie

Rumianek poprawia trawienie i zapobiega nadmiernemu wydzielaniu kwasu żołądkowego, dlatego mogą po niego sięgać także osoby cierpiące na nadkwasowość. Sprawdza się w przypadku problemów żołądkowych powiązanych z napięciem emocjonalnym. Ponadto ma działanie rozkurczające, dlatego poleca się go przy bólu brzucha i wzdęciach.

Matcha – zwiększa poziom energii i zmniejsza mgłę mózgową 

Matcha zyskała w ostatnich latach dużą popularność w kawiarniach i herbaciarniach. Pozytywnie wpływa na poziom serotoniny i dopaminy, czyli neuroprzekaźników odpowiadających za dobry nastrój i kreatywność. Wypicie filiżanki matchy pobudza i dodaje energii, ale kofeina w niej zawarta działa stabilniej niż ta w kawie. Nie powoduje skoku ciśnienia czy nadmiernego pobudzenia. Osoby nadużywające kawy powinny jej wypróbować.

8 powodów, dla których warto pić czystek

Herbata Oolong – wysoka zawartość polifenoli może pomóc w stresie 

Herbatę tę możecie też znać pod nazwą niebieska herbata lub herbata półfermentowana. Pomaga wyciszyć umysł i ciało, dlatego szczególnie poleca się ją w okresach napięcia nerwowego czy trudności w zasypianiu. Ponadto usprawnia procesy metaboliczne w mózgu, dzięki czemu ułatwia myślenie i koncentrację. Aby jednak odczuć takie rezultaty, trzeba pić ja regularnie.

Herbata z imbirem – pomaga zmniejszyć wzdęcia i niestrawność

Chociaż o imbirze mówi się przede wszystkim w kontekście wzmacniania odporności, korzeń ten jest też skutecznym produktem na problemy z trawieniem. Aby imbir w pełni zadział, pamiętaj, aby przed zalaniem wrzątkiem, zetrzeć go na tarce o małych oczkach. Herbata z imbirem świetnie smakuje w połączeniu z miodem i goździkami.

Biała herbata – zawiera najwięcej przeciwutleniaczy 

Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, czyli cząsteczki z pojedynczym elektronem, dla którego szukają pary. W rezultacie inicjują proces utleniania, pozbawiając inne cząsteczki elektronów, czyniąc z nich kolejne wolne rodniki. Kiedy wolnych rodników jest za dużo, mamy do czynienia ze stresem oksydacyjnym, który może przyczyniać się do rozwoju chorób nowotworowych i układu krążenia. Produkty takie jak biała herbata pomagają zachować równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami w organizmie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Tomasz Kubiak (@zdrowoczylisexy)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 herbat na pochmurne popołudnia, Sprawdź, jak je parzyć, by wykorzystać ich potencjał

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty

6 przepisów na rozgrzewającą herbatę. Taki napój wzmocni odporność i poprawi ci nastrój

Betulina – właściwości ekstraktu z kory i liści brzozy. Sok, krem czy napar? /fot. Pexels

Betulina – właściwości ekstraktu z kory i liści brzozy. Sok, krem czy napar?

Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty

Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty

Idealny na upał: napój herbaciany. Nawilży, schłodzi ciało i nasyci

„W jednej torebce zielonej herbaty jest do 400 gatunków owadów”. Zaskakujące odkrycie naukowców

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Herbata z liści malin – właściwości, jak zrobić i gdzie kupić?

Czujesz się przejedzona po świętach? Dietetyczka podpowiada, jakie napary przyniosą ci ulgę

Czujesz się przejedzona po świętach? Dietetyczka podpowiada, jakie napary przyniosą ci ulgę

Kozłek lekarski – na bezsenność, stany lękowe i PMS. Właściwości, dawkowanie i uprawa

Ziołolecznictwo. Renesans naturalnych sposobów na wsparcie organizmu. Korzyści i środki ostrożności

Herbata

GIS wycofuje popularną herbatę. Powodem zanieczyszczenie tlenkiem etylenu

Kombucha – stwórz sobie własny probiotyk

Herbata z imbirem i cytryną

Herbata z imbirem (zimowa) – przepis na zdrowie

owsianka

5 produktów, których lepiej unikać zimą

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Herbata – nie tylko o 17.00

Herbata – nie tylko o 17:00! Na co zwrócić uwagę, zanim będziemy się nią delektować?

kubek z melisą

Melisa – przeciwwskazania. Kto nie powinien pić melisy na uspokojenie?

Kubek z herbatą, cytryną i łyżeczką

Niebezpieczeństwa kryjące się w herbacie. O czym trzeba wiedzieć? Wyjaśnia Mama Chemik

Czystek - właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Czystek – właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Wolisz kawę od herbaty? Przeczytaj, zmienisz preferencje

Czarna, zielona, czerwona czy niebieska? Poznaj rodzaje herbat i ich właściwości

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

×