Przejdź do treści

Olej z wiesiołka – na co pomaga, jak stosować, jaki wybrać

Olej z wiesiołka
Olej z wiesiołka - na co pomaga, jak stosować, jaki wybrać Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Owoce na kolacje – czy rzeczywiście lepiej tego unikać? Odpowiadają ekspertki portalu „Czytamy Etykiety”
Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze
Cukier – jak wpływa na organizm człowieka?
Deser bez cukru? Niemożliwe nie istnieje! Te 3 przepisy to niebo dla podniebienia
Rabarbarowa owsianka. Zdrowe i pyszne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut!

Olej z wiesiołka w ostatnich latach stał się znany, ponieważ uważa się, że pomaga na tak zwane kobiece problemy. Zawiera on także bardzo duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu obniża ciśnienie krwi. Na co jeszcze pomaga olej z wiesiołka? Jakie ma właściwości i jak go stosować?

Olej z wiesiołka – właściwości

Olej z wiesiołka, dzięki wysokiej zawartości takich składników jak nienasycone kwasy tłuszczowe, fitosterole, białko bogate w aminokwasy siarkowe, oraz witaminy i minerały, w tym A, E, cynk, selen, magnez i wapń, obniża cholesterol i działa wspomagająco na funkcjonowanie układu odpornościowego. Stosowanie oleju z wiesiołka zmniejsza bóle reumatyczne, przyspiesza gojenie ran, pobudza regenerację tkanki chrzęstnej i łącznej. Olej z wiesiołka ma również właściwości detoksykujące. Pobudza on różne mechanizmy obronne w twoim organizmie i w ten sposób zapewnia ci ochronę przed chorobami.

Znajdujące się w tym oleju nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają korzystnie na funkcjonowanie układu krwionośnego. Dodatkowo obniżają one ciśnienie tętnicze krwi. Kwasy te znajdują się również w komórkach mózgowych i właśnie to sprawia, że wspierają one  funkcjonowanie centralnego układu nerwowego. Wiesiołek spowoduje, że będziesz cieszyła się lepszym samopoczuciem psychicznym, dobrą pamięcią i szybkim, sprawnym myśleniem.

Olej z wiesiołka działa również odmładzająco na skórę. Badania naukowe wspominają o tym, że zawarte w nim składniki zmniejszają suchość skóry, nawilżają ją, zmniejszają uczucie podrażnienia oraz spowalniają proces starzenia. Jednak, żeby osiągnąć takie efekty, konieczne jest stosowanie oleju z wiesiołka co najmniej przez kilka miesięcy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka – na co pomaga?

Olej z wiesiołka, ze względu na bardzo dużą zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, może być pomocny przy różnego rodzaju problemach skórnych. Mamy tutaj na myśli takie dolegliwości jak na przykład: AZS, łuszczyca, czy sucha lub podrażniona skóra.

Olej z wiesiołka może być również wyjątkowo pomocny przy tak zwanych problemach kobiecych. Mamy tutaj na myśli między innymi takie dolegliwości jak: tkliwość piersi, problemy związane z okresem przedmenopauzalnym, zespół napięcia przedmiesiączkowego, bolesne i obfite miesiączki, suchość pochwy, pozostałe zaburzenia funkcjonowania układu hormonalnego, twardą szyjkę macicy pod koniec ciąży.

Olej z wiesiołka- gdzie kupić?

Olej z tej rośliny jest bardzo łatwo dostępny. Znajdziesz go zarówno w aptekach, jak i w drogeriach internetowych. Stacjonarnie również nie będziesz miała trudności z jego zakupieniem. Olej ten występuje w postaci płynu lub tabletek.

Olej z wiesiołka – kapsułki czy płyn?

W tym przypadku o wiele lepszym wyborem będzie olej naturalny, a nie w kapsułce. Wynika to stąd, że oleje w kapsułce nigdy nie są extra virgin. W praktyce oznacza to, że olej w kapsułce nie jest tłoczony na zimno. Obróbka termiczna w wysokich temperaturach powoduje, że z oleju ,,ucieka” większość cennych witamin i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Olej znajdujący się w kapsułkach również zazwyczaj nie jest z pierwszego tłoczenia. Może być rafinowany lub nierafinowany. W oleju z wiesiołka nierafinowanym jest o wiele więcej składników aktywnych i jest zwyczajnie zdrowszy. Poza tym olej naturalny jest najświeższy. Olej w swojej naturalnej postaci może na przykład po dwóch latach zmienić swoją barwę, ale nie traci nic z właściwości prozdrowotnych.

Jednak prawda jest również taka, że stosowanie kapsułek jest o wiele wygodniejsze i szybsze. To przemawia na ich korzyść. Ostateczna decyzja, czy wybrać olej z wiesiołka w płynie, czy w tabletkach oczywiście należy do ciebie.

Robienie pizzy na diecie / istockphoto.com

Olej z wiesiołka – jaki wybrać?

Jeżeli chcesz używać tego oleju jako składnika diety i na przykład dodawać go do sałatek, kasz, czy innych potraw, to powinnaś wybrać olej z wiesiołka w płynie. Najlepiej extra virgin, tłoczony na zimno i nierafinowany. Pamiętaj o tym, że olej z wiesiołka obowiązkowo musisz po otwarciu przechowywać w lodówce. Dodatkowo możesz go używać wyłącznie na zimno. Zabronione jest smażenie na nim! Minusem oleju w płynie jest to, że szybko się utlenia i zwyczajnie jełczeje. Dlatego jego termin do spożycia jest bardzo krótki. Nie warto kupować kilku jego butelek na zapas.

Natomiast, jeżeli jesteś w stanie zrezygnować z całkowicie naturalnego składu, to w takim przypadku rekomendujemy ci zakup oleju w kapsułkach. Jest rafinowany, przez co o wiele dłużej zachowuje świeżość i nie musisz go trzymać w lodówce.

kobieta smażąca jedzenie

Olej z wiesiołka – przeciwwskazania

Tego oleju nie powinny stosować dzieci w wieku poniżej 12 lat, nie mogą też sięgnąć po niego osoby, które mają nadwrażliwość na znajdujące się w nim substancje czynne. Zaburzenia krwawienia i krzepnięcia krwi to kolejne przeciwwskazanie. Nie możesz razem z nim przyjmować leków przeciwpłytkowych i antykoagulantów.

Bibliografia:

  1. Kaźmierska, E. Gawor, Wpływ oleju z wiesiołka na skórę, ze szczególnym uwzględnieniem działania kwasu gamma-linolenowego (GLa), Kosmetologia Estetyczna 4 / 2015 / vol. 4, http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2015.4-2.pdf
  2. Bazylko, Substancje roślinne, wskazania i przeciwwskazania do stosowania w czasie ciąży i przygotowania do porodu, Farm Pol, 2010, 66(7):478-483. https://www.ptfarm.pl/pub/File/Farmacja%20Polska/2010/07-2010/04%20%20Rosliny%20w%20ciazy.pdf
  3. Chenoy R, Hussain S, Tayob Y, et al., Effect of oral gamolenic acid from evening primrose oil on menopausal flushing, BMJ 1994; 308: 501-3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8136666/
  4. Bayles, R. Usatine, Evening Primrose Oil, Am Fam Physician. 2009 15;80(12):1405-1408. https://www.aafp.org/afp/2009/1215/p1405.html
  5. Fathi zadeh et al., Effects of evening primrose oil and vitamin E on the breast pain, IJNMR 2008,13(3):90-93. https://www.sid.ir/en/journal/ViewPaper.aspx?id=134203

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Sery dojrzewające – jak się je robi, rodzaje, produkcja. Kto może je jeść?

Rodzaje makaronów w przepisach. Jak ugotować makaron?

Ryż czerwony – właściwości zdrowotne. Czy jest lepszy od białego i brązowego ryżu?

Chipsy warzywne – jak zrobić domowe chipsy z piekarnika?

Kasza pęczak – właściwości, wartości odżywcze i przepisy nie tylko na gołąbki z pęczakiem

Kasza owsiana – właściwości odżywcze i sposób gotowania

Czubryca – co to jest, do czego dodawać i gdzie kupić?

Wyrzucasz liście tych warzyw do kosza? Zupełnie niepotrzebnie. To prawdziwa skarbnica witamin!

Nie, dziękuję, jestem na diecie

Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!

Syrop z sosny – zrobisz go z pędów, szyszek, a jego właściwości zadziwiają

Syrop z sosny – zrobisz go z pędów, szyszek, jego właściwości zadziwiają

Kąski batata z guacamole i chipsem z jarmużu

Zdrowa, szybka przekąska z batatów i chipsy z jarmużu

Kleik ryżowy na biegunkę dla dzieci i dorosłych – przepis

Pieprz ziołowy – skład, do czego stosować, czym zastąpić. Przepis na domowy pieprz ziołowy

Kiedy pić białko – przed treningiem czy po treningu? Ile białka potrzebujesz?

8 niezawodnych sposobów na niezdrowego grilla

Oto 8 niezawodnych sposobów na niezdrowego grilla. Na pewno go nie zapomnisz!

Kwas linolowy (omega-6) – występowanie i właściwości. Co różni kwas linolowy od linolenowego?

Makaron pełnoziarnisty – jak ugotować, kaloryczność

Sery podpuszczkowe – rodzaje, właściwości, jak się je robi /fo. iStock

Sery podpuszczkowe – rodzaje, właściwości, jak się je robi

Jak twój mikrobiom zmienia się wraz z wiekiem? / pexels

Jak twój mikrobiom zmienia się wraz z wiekiem?

Likopen – co to jest, właściwości, działanie, gdzie występuje

Kwas ferulowy – gdzie występuje i efekty stosowania

Makaron razowy – właściwości, kalorie, indeks glikemiczny

Mączyste, skrobiowe, sałatkowe. Jakie ziemniaki na frytki wybrać?

Rzodkiewka

Kiedy jeść nowalijki? I dlaczego jeszcze nie teraz? Wyjaśnia Sylwia Majcher

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

18 przepisów dla miłośników awokado

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

5 pomysłów na jednodniowy detoks

Dieta oczyszczająca – jadłospis. Jak oczyścić organizm?

×