Przejdź do treści

Olej z wiesiołka – na co pomaga, jak stosować, jaki wybrać

Olej z wiesiołka
Olej z wiesiołka - na co pomaga, jak stosować, jaki wybrać Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czas na przetwory śliwkowe. 3 wyjątkowe przepisy
Sól himalajska – hit czy kit? Wzięła ją pod lupę Paulina Górska
Znana sieć sklepów wycofuje rodzynki. Mogą być zanieczyszczone groźną dla zdrowia toksyną
Topinambur – przepis na danie ze słonecznika bulwiastego
Syropy z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie naturalne antybiotyki

Olej z wiesiołka w ostatnich latach stał się znany, ponieważ uważa się, że pomaga na tak zwane kobiece problemy. Zawiera on także bardzo duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu obniża ciśnienie krwi. Na co jeszcze pomaga olej z wiesiołka? Jakie ma właściwości i jak go stosować?

Olej z wiesiołka – właściwości

Olej z wiesiołka, dzięki wysokiej zawartości takich składników jak nienasycone kwasy tłuszczowe, fitosterole, białko bogate w aminokwasy siarkowe, oraz witaminy i minerały, w tym A, E, cynk, selen, magnez i wapń, obniża cholesterol i działa wspomagająco na funkcjonowanie układu odpornościowego. Stosowanie oleju z wiesiołka zmniejsza bóle reumatyczne, przyspiesza gojenie ran, pobudza regenerację tkanki chrzęstnej i łącznej. Olej z wiesiołka ma również właściwości detoksykujące. Pobudza on różne mechanizmy obronne w twoim organizmie i w ten sposób zapewnia ci ochronę przed chorobami.

Znajdujące się w tym oleju nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają korzystnie na funkcjonowanie układu krwionośnego. Dodatkowo obniżają one ciśnienie tętnicze krwi. Kwasy te znajdują się również w komórkach mózgowych i właśnie to sprawia, że wspierają one  funkcjonowanie centralnego układu nerwowego. Wiesiołek spowoduje, że będziesz cieszyła się lepszym samopoczuciem psychicznym, dobrą pamięcią i szybkim, sprawnym myśleniem.

Olej z wiesiołka działa również odmładzająco na skórę. Badania naukowe wspominają o tym, że zawarte w nim składniki zmniejszają suchość skóry, nawilżają ją, zmniejszają uczucie podrażnienia oraz spowalniają proces starzenia. Jednak, żeby osiągnąć takie efekty, konieczne jest stosowanie oleju z wiesiołka co najmniej przez kilka miesięcy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka – na co pomaga?

Olej z wiesiołka, ze względu na bardzo dużą zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, może być pomocny przy różnego rodzaju problemach skórnych. Mamy tutaj na myśli takie dolegliwości jak na przykład: AZS, łuszczyca, czy sucha lub podrażniona skóra.

Olej z wiesiołka może być również wyjątkowo pomocny przy tak zwanych problemach kobiecych. Mamy tutaj na myśli między innymi takie dolegliwości jak: tkliwość piersi, problemy związane z okresem przedmenopauzalnym, zespół napięcia przedmiesiączkowego, bolesne i obfite miesiączki, suchość pochwy, pozostałe zaburzenia funkcjonowania układu hormonalnego, twardą szyjkę macicy pod koniec ciąży.

Olej z wiesiołka- gdzie kupić?

Olej z tej rośliny jest bardzo łatwo dostępny. Znajdziesz go zarówno w aptekach, jak i w drogeriach internetowych. Stacjonarnie również nie będziesz miała trudności z jego zakupieniem. Olej ten występuje w postaci płynu lub tabletek.

Olej z wiesiołka – kapsułki czy płyn?

W tym przypadku o wiele lepszym wyborem będzie olej naturalny, a nie w kapsułce. Wynika to stąd, że oleje w kapsułce nigdy nie są extra virgin. W praktyce oznacza to, że olej w kapsułce nie jest tłoczony na zimno. Obróbka termiczna w wysokich temperaturach powoduje, że z oleju ,,ucieka” większość cennych witamin i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Olej znajdujący się w kapsułkach również zazwyczaj nie jest z pierwszego tłoczenia. Może być rafinowany lub nierafinowany. W oleju z wiesiołka nierafinowanym jest o wiele więcej składników aktywnych i jest zwyczajnie zdrowszy. Poza tym olej naturalny jest najświeższy. Olej w swojej naturalnej postaci może na przykład po dwóch latach zmienić swoją barwę, ale nie traci nic z właściwości prozdrowotnych.

Jednak prawda jest również taka, że stosowanie kapsułek jest o wiele wygodniejsze i szybsze. To przemawia na ich korzyść. Ostateczna decyzja, czy wybrać olej z wiesiołka w płynie, czy w tabletkach oczywiście należy do ciebie.

Robienie pizzy na diecie / istockphoto.com

Olej z wiesiołka – jaki wybrać?

Jeżeli chcesz używać tego oleju jako składnika diety i na przykład dodawać go do sałatek, kasz, czy innych potraw, to powinnaś wybrać olej z wiesiołka w płynie. Najlepiej extra virgin, tłoczony na zimno i nierafinowany. Pamiętaj o tym, że olej z wiesiołka obowiązkowo musisz po otwarciu przechowywać w lodówce. Dodatkowo możesz go używać wyłącznie na zimno. Zabronione jest smażenie na nim! Minusem oleju w płynie jest to, że szybko się utlenia i zwyczajnie jełczeje. Dlatego jego termin do spożycia jest bardzo krótki. Nie warto kupować kilku jego butelek na zapas.

Natomiast, jeżeli jesteś w stanie zrezygnować z całkowicie naturalnego składu, to w takim przypadku rekomendujemy ci zakup oleju w kapsułkach. Jest rafinowany, przez co o wiele dłużej zachowuje świeżość i nie musisz go trzymać w lodówce.

kobieta smażąca jedzenie

Olej z wiesiołka – przeciwwskazania

Tego oleju nie powinny stosować dzieci w wieku poniżej 12 lat, nie mogą też sięgnąć po niego osoby, które mają nadwrażliwość na znajdujące się w nim substancje czynne. Zaburzenia krwawienia i krzepnięcia krwi to kolejne przeciwwskazanie. Nie możesz razem z nim przyjmować leków przeciwpłytkowych i antykoagulantów.

Bibliografia:

  1. Kaźmierska, E. Gawor, Wpływ oleju z wiesiołka na skórę, ze szczególnym uwzględnieniem działania kwasu gamma-linolenowego (GLa), Kosmetologia Estetyczna 4 / 2015 / vol. 4, http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2015.4-2.pdf
  2. Bazylko, Substancje roślinne, wskazania i przeciwwskazania do stosowania w czasie ciąży i przygotowania do porodu, Farm Pol, 2010, 66(7):478-483. https://www.ptfarm.pl/pub/File/Farmacja%20Polska/2010/07-2010/04%20%20Rosliny%20w%20ciazy.pdf
  3. Chenoy R, Hussain S, Tayob Y, et al., Effect of oral gamolenic acid from evening primrose oil on menopausal flushing, BMJ 1994; 308: 501-3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8136666/
  4. Bayles, R. Usatine, Evening Primrose Oil, Am Fam Physician. 2009 15;80(12):1405-1408. https://www.aafp.org/afp/2009/1215/p1405.html
  5. Fathi zadeh et al., Effects of evening primrose oil and vitamin E on the breast pain, IJNMR 2008,13(3):90-93. https://www.sid.ir/en/journal/ViewPaper.aspx?id=134203

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Morele – wartość odżywcza, indeks glikemiczny, przepisy

Bromelaina – właściwości, wskazania i przeciwwskazania. Na co pomagają tabletki z ananasa?

Jak przygotować zupę, która będzie sycąca i dobrze zbilansowana? Magda Gembacka dzieli się swoimi radami / unsplash

Jak przygotować zupę, która będzie sycąca i dobrze zbilansowana? Magda Gembacka dzieli się swoimi radami

Crostini – jak zrobić? Przepisy na włoskie grzanki 

Makaron

Popularny makaron wycofany ze sprzedaży. Zawiera niebezpieczne dla zdrowia toksyny

Anchois – co to, właściwości odżywcze, gdzie kupić, przepisy na dania z anchois

Deska serów – na imprezę i nie tylko. Jak ją zrobić, jakie wino będzie najlepsze?

Pierś z indyka – skład, wartości odżywcze, przepisy z filetem z indyka

Jak zapobiegać stanom zapalnym i jak je zmniejszać, by cieszyć się zdrowiem? Poznaj zasady diety przeciwzapalnej

Polenta – co to jest, jak gotować? Przepis na kaszę kukurydzianą 

Marta Stoberska: Kiedyś usłyszałam, że nie wyglądam jak trenerka. Bo co? Bo nie mam kraty na brzuchu i trzęsie mi się skóra na tyłku?

Mleko acidofilne – co to jest, właściwości, gdzie kupić

Plan żywieniowy – jak go ułożyć? Co jeść, by zdrowo się odżywiać?

„Głodówka oczyszczająca nie istnieje. Bo z czego miałaby oczyszczać? Raczej nie z toksyn czy złogów w jelitach” – mówi dietetyk kliniczny Kamil Paprotny

Meczą cię wzdęcia, gazy, zaparcia? „Zadbaj o aktywację MMC!” / istock

Męczą cię wzdęcia, gazy, zaparcia? „Zadbaj o aktywację MMC!” – podpowiada dietetyczka

„Zbyt niski poziom cholesterolu zwiększa ryzyko nie tylko agresji, ale także choroby afektywnej dwubiegunowej, depresji i samobójstw” – mówi psychodietetyczka Agnieszka Ślusarska-Staniszewska

Czego nie można jeść w trakcie ciąży? Odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć!

Szybkowar – jak i co można w nim gotować, tabela czasu obróbki

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

Przetwory z ogórków – przepisy na ogórki kiszone i konserwowe

Wolnowar – co to jest i jaki wybrać? Dania z wolnowaru 

Owady i kotlet z probówki to jedzenie przyszłości? Jagna Niedzielska: „potrzebna nam rewolucja mentalna”

„Budzę się i jem, by móc znowu zasnąć”, czyli czym jest zespół nocnego jedzenia (NES). Rozmowa z psycholożką zdrowia Agnieszką Węgiel

Zioła szwedzkie – czym są, właściwości, zastosowanie. Przepis na nalewkę

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

×