Przejdź do treści

„To, co jemy, ma wpływ na dno miednicy – na pochwę, pęcherz, macicę, jelita, więzadła i powięzi” – mówi Pani Fizjotrener

Dieta na dno miednicy / pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Zapobieganie lub leczenie infekcji intymnych, zmniejszenie parć naglących czy gojenie ran i regeneracja uszkodzonych tkanek. W tym wszystkim może pomóc odpowiednia dieta. Co jeść, by pozytywnie wpływać na dno miednicy? Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, wyjaśnia to w swoim poście na Instagramie.

Dieta na dno miednicy

Zastanawiasz się nad tym, co jesz? Pani Fizjotrener przekonuje, że warto.

„Naprawdę to, co jemy, ma wpływ na dno miednicy – na pochwę, pęcherz, macicę, jelita, więzadła i powięzi” – przekonuje w swoim poście na Instagramie Gosia Włodarczyk, znana jako Pani Fizjotrener.  

Dalej ekspertka wyjaśnia, że odpowiednia dieta pomaga:

  • w regeneracji i wzmocnieniu tkanki łącznej – w tym więzadeł, powięzi, które mogą być rozciągnięte lub mało wytrzymałe;
    „Warto zwracać uwagę czy w diecie jest odpowiednia ilość witamin A, B, C, E, D, B1, B6, cynku, żelaza, miedzi, selenu, antyoksydantów!” – dodaje fizjoterapeutka.
  • w gojeniu ran i regeneracji uszkodzonych tkanek;
    „Tu ważne jest, by w diecie było dobrej jakości białko, kwasy DHA i omega 3, 6, witamina C. Witamina D na odpowiednim poziomie jest bardzo ważna w regeneracji ran! Chcesz mieć ładną bliznę – też musisz dobrze jeść” – wyjaśnia ekspertka.
  • w zapobieganiu lub leczeniu infekcji intymnych;
    „Zadbanie o florę bakteryjną jelit wpływa pozytywnie na zmniejszenie częstotliwości zachorowań” – dodaje Gosia Włodarczyk.

Ekspertka wyjaśnia, że zdrowa dieta (zawierająca pestki z dyni oraz żurawinę) zmniejszy także liczbę parć naglących, o których mówimy, gdy często czujemy parcie na mocz, mimo że nie wypiłyśmy dużo. Na problemy z jelitami pomoże natomiast dieta bogatoresztkowa, która zredukuje zaparcia.

„Odpowiednia dieta pomoże też na kobiece dolegliwości. Suplementowanie oleju z wiesiołka może pomóc wyregulować cykl miesiączkowy, walczyć z PMS, zmniejszyć ból miesiączkowy. Olejek z wiesiołka jest też pomocny w leczeniu suchości pochwy oraz pomaga w PCOS” – wyjaśnia Pani Fizjotrener.

Nie możemy zapominać też o tym, że dno miednicy potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Jak wyjaśnia ekspertka, odpowiednia ilość wody i płynów wpływa na lepszą jakość tkanki oraz sprzyja dobrej pracy pęcherza i jelit. 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Trawienie, Verdin
Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek
15,90 zł
Trawienie
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
79,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł

Pani Fizjotrener – kim jest?

Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. Specjalistka w ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dodaje się go do produktów spożywczych, żeby poprawić ich teksturę i zwiększyć wagę. Co warto wiedzieć o błonniku bambusowym? / istock

Widzisz w składzie błonnik bambusowy i nie wiesz, czy to dobrze? Wyjaśnia Katarzyna Bosacka

awokado na talerzu

Nie daj się nabrać na bio i eko. 5 rad dla tropicieli spożywczej ściemy

Gruszka – 5 powodów, dla których warto ją jeść jesienią i zimą

Katechiny – działanie, źródła w diecie, właściwości

Miód faceliowy – jak go rozpoznać i jakie ma właściwości?

4 ważne powody, dla których lepiej zrezygnować z produktów typu „light”

Astaksantyna – działanie, właściwości, skutki uboczne

Jak przygotować zupę, która będzie sycąca i dobrze zbilansowana? Magda Gembacka dzieli się swoimi radami / unsplash

Jak przygotować zupę, która będzie sycąca i dobrze zbilansowana? Magda Gembacka dzieli się swoimi radami

Makaron

Popularny makaron wycofany ze sprzedaży. Zawiera niebezpieczne dla zdrowia toksyny

Polenta – co to jest, jak gotować? Przepis na kaszę kukurydzianą 

Mleko acidofilne – co to jest, właściwości, gdzie kupić

Szybkowar – jak i co można w nim gotować, tabela czasu obróbki

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

Przetwory z ogórków – przepisy na ogórki kiszone i konserwowe

Wolnowar – co to jest i jaki wybrać? Dania z wolnowaru 

Maltoza – czy jest zdrowa? W jakich produktach występuje i kto powinien jej unikać?

Cytryniec chiński – uprawa, właściwości i działanie rośliny pięciu smaków

Fit deser – jak przygotować zdrowe słodycze?

Glicyna – budowa, właściwości, źródła w pożywieniu. Czy glicyna pomaga w bezsenności?

Prolina – czym jest i gdzie jej szukać. Budowa i funkcje w organizmie

Sery dojrzewające – jak się je robi, rodzaje, produkcja. Kto może je jeść?

Ryż czerwony – właściwości zdrowotne. Czy jest lepszy od białego i brązowego ryżu?

Kasza pęczak – właściwości, wartości odżywcze i przepisy nie tylko na gołąbki z pęczakiem

Kasza owsiana – właściwości odżywcze i sposób gotowania

×