Przejdź do treści

Piwo bezalkoholowe – czy jest zdrowe? Wyjaśniają żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”

Piwo
Piwo bezalkoholowe - czy jest zdrowe? / Pexels, fot. Helena Lopes
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Co się kryje w wędlinach? Przeglądamy ich skład i radzimy, gdzie najlepiej je kupować
Internetowa moda na… jedzenie trujących grzybów. „To może mieć opłakane konsekwencje!” – przestrzega lek. Ewa Stawiarska
„Jem warzywa, ale mam po nich rewolucje jelitowe” – znasz to? Dietetyczka wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje
Jak zrobić własną miskę superodżywczych polifenoli? Podpowiada Michał Kot
Lara Gessler o życiu z ortoreksją: „Wpadałam w panikę, kiedy miałam pięć, a nie sześć migdałów na śniadanie”

„Schłodzone piwko, które ma niewiele kalorii, zero alkoholu i w dodatku może cię nawodnić, a przy okazji serwujesz sobie porcję polifenoli? To wszystko dostaniesz w pakiecie, pod warunkiem że sięgniesz po piwko 0 proc.” – piszą żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”.

Piwo może być zdrowe?

Owszem! Jak wyjaśniają na swoim profilu na Instagramie dietetycy prowadzący bloga „Dietetyka nie na żarty”, warto w tym celu sięgnąć po piwo bezalkoholowe. 

„Schłodzone piwko, które ma niewiele kalorii, zero alkoholu i w dodatku może cię nawodnić, a przy okazji serwujesz sobie porcję polifenoli? To wszystko dostaniesz w pakiecie, pod warunkiem że sięgniesz po piwko 0%.” – tłumaczą.

Eksperci zaznaczają, że największym atutem piwa bezalkoholowego są polifenole, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne. To dzięki obecności słodu jęczmiennego i chmielu.

„Na przykład w jednym z badań uczestnicy, którzy pili bezalkoholowe piwo przed (przez 3 tygodnie) i po ukończeniu (przez 2 tygodnie) maratonu rzadziej łapali przeziębienie i mieli mniejszy stan zapalny” – dodają.

Żywieniowcy podkreślają jednak, by zwracać uwagę na faktyczny poziom stężenia alkoholu etylowego. Jak tłumaczą, o piwie bezalkoholowym można mówić tylko wtedy, kiedy nie przekracza ono 0,5 proc.

„Przy okazji alkoholu warto dodać, że w umiarkowanych ilościach nie jest on taki straszny (mowa o dorosłych rzecz jasna), ale jego szkodliwość lub nie zależna jest od wielu czynników (płci, wieku, twojej diety i innych zachowań zdrowotnych)” – piszą.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Pandemia a alkohol. Jak i ile piliśmy w czasie pandemii COVID-19?

Piwo bezalkoholowe a kalorie

Piwo bezalkoholowe będzie również dobrym wyborem, jeśli chcemy ograniczyć liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia.

„To chyba jedna z największych zalet piw 0%. Piwo 0% zawiera 19 kcal w 100 ml, czyli wypijając 500 ml piwko dostarczysz organizmowi 95 kcal. W przypadku piw smakowych (dalej 0%) kaloryczność skacze do góry, i z jednym piwem wlatuje już około 150 kcal. Dla porównania piwo z alkoholem zawiera około 200-300 kcal (kaloryczność piwa zależna jest od zawartości alkoholu)” – tłumaczą autorzy wpisu.

Warto także przyjrzeć się bliżej przekąskom, które serwujemy sobie wraz z alkoholem. „To one często rujnują dzienny bilans energetyczny” -stwierdzają dietetycy. Wyjaśniają również, że piwo bezalkoholowe będzie dobrym produktem nawadniającym w czasie wysokich temperatur.

„W upalne dni to jedna z zalet piwa 0% względem swojego alkoholowego odpowiednika. Nawet niewielkie ilości alkoholu działają diuretyczne [2], czyli zwiększają wydalanie płynów z organizmu. Jeżeli dołożymy do tego smak, który jest atutem dla wielu osób, mamy ciekawą opcję na gorące dni, aby ugasić swoje pragnienie” – podsumowują.

"Czerwone wino jest dobre na krew" - mit czy prawda? Odpowiadają eksperci z Dietetyki #NieNaŻarty

Dietetycy nie na żarty

„Popracuj nad swoim odżywianiem” – piszą specjaliści z „Dietetyki nie na żarty”. Kim są nienażarci dietetycy? To Leszek Racut, Wojciech Matras i Arkadiusz Matras.

„Pomagamy zarówno zawodowym sportowcom, ambitnym amatorom jak i osobom chcącym poprawić swój stan zdrowia. Dietetyka jest dynamicznie rozwijającą się dziedziną nauki, dlatego stale aktualizujemy swoją wiedzę. Współpracujemy z klubami sportowymi i prowadzimy szkolenia dla trenerów personalnych edukując z zakresu żywienia. Na swoim koncie mamy pracę opublikowaną w periodyku naukowym jak i czasopismach popularnonaukowych. Uczestniczymy również w konferencjach naukowych, a nasze wystąpienia były kilkukrotnie uznawane za najlepsze” – piszą o sobie na stronie.

Dietetycy są też aktywni w mediach społecznościowych. W ostatnim swoim poście specjaliści nawiązali do wyboru diety.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co robi alkohol kobiecie po 30. urodzinach?

Wina muscat – odmiany, jak smakuje, z czym podawać wino o cytrusowym aromacie

Napój, sok, nektar czy koktajl? Wyjaśniamy, co będzie najlepszym wyborem

Popularny alkohol wycofany ze sprzedaży. Powodem możliwa zawartość kawałków szkła /fot. iStock

Popularny alkohol wycofany ze sprzedaży. Powodem możliwa zawartość kawałków szkła

Woda smakowa może być zdrowa. Wystarczy ją samodzielnie zrobić

Kto ma ochotę na szklankę zimnej lemoniady lub mrożonej herbaty? Są genialne na upał

Kwas chlebowy ma więcej zalet, niż myślisz. Pij go więc na zdrowie!

Przepis na "zdrową colę" z TikToka / unsplash

Masz ochotę na „zdrową colę” z TikToka? Lekarze odradzają

Dwie szklanki z napojem arbuzowym

Napój arbuzowy – twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia

Picie drożdży – efekty, zalecenia i przeciwwskazania. Jak zrobić zdrowy napój z drożdży?

Im starsze, tym lepsze? Sprawdziłyśmy!

„Kobiety nie mają problemu z alkoholem?”. Sprawdź, co mówi psychiatra

zielona herbata na podkręcenie metabolizmu

Chcesz podkręcić metabolizm? Te napoje przyspieszają przemianę materii

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Kombucha – stwórz sobie własny probiotyk

Słód

Słód – właściwości, przeciwwskazania. Jak warzyć piwo?

Alkohol na diecie – tak czy nie?

Drink z brokatem

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

kompot z suszu

Kompot z suszu – dlaczego warto go pić?

11 powodów, by zrezygnować z wieczornego drinka

pijąca kobieta

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

seler naciowy

Sok z selera naciowego – właściwości i przeciwwskazania

Kawa liofilizowana

Kawa liofilizowana – czym jest i jak powstaje?

Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu, by zadbać o głos. W trakcie pandemii picie zaczęło wymykać się spod kontroli

Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu. W trakcie pandemii picie zaczęło mi się wymykać spod kontroli

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

×