Przejdź do treści

Piwo bezalkoholowe – czy jest zdrowe? Wyjaśniają żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”

Piwo
Piwo bezalkoholowe - czy jest zdrowe? / Pexels, fot. Helena Lopes
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kanapki z ciecierzycą i jajkiem w koszulce. To śniadanie da ci energię na cały dzień!
Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie
Tort na śniadanie? Z pumperniklem i warzywami? Wypróbuj ten pełen zdrowia przepis!
Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny
Gojnik – pochodzenie i właściwości. Olej żywokostowy z gojnikiem

„Schłodzone piwko, które ma niewiele kalorii, zero alkoholu i w dodatku może cię nawodnić, a przy okazji serwujesz sobie porcję polifenoli? To wszystko dostaniesz w pakiecie, pod warunkiem że sięgniesz po piwko 0 proc.” – piszą żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”.

Piwo może być zdrowe?

Owszem! Jak wyjaśniają na swoim profilu na Instagramie dietetycy prowadzący bloga „Dietetyka nie na żarty”, warto w tym celu sięgnąć po piwo bezalkoholowe. 

„Schłodzone piwko, które ma niewiele kalorii, zero alkoholu i w dodatku może cię nawodnić, a przy okazji serwujesz sobie porcję polifenoli? To wszystko dostaniesz w pakiecie, pod warunkiem że sięgniesz po piwko 0%.” – tłumaczą.

Eksperci zaznaczają, że największym atutem piwa bezalkoholowego są polifenole, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne. To dzięki obecności słodu jęczmiennego i chmielu.

„Na przykład w jednym z badań uczestnicy, którzy pili bezalkoholowe piwo przed (przez 3 tygodnie) i po ukończeniu (przez 2 tygodnie) maratonu rzadziej łapali przeziębienie i mieli mniejszy stan zapalny” – dodają.

Żywieniowcy podkreślają jednak, by zwracać uwagę na faktyczny poziom stężenia alkoholu etylowego. Jak tłumaczą, o piwie bezalkoholowym można mówić tylko wtedy, kiedy nie przekracza ono 0,5 proc.

„Przy okazji alkoholu warto dodać, że w umiarkowanych ilościach nie jest on taki straszny (mowa o dorosłych rzecz jasna), ale jego szkodliwość lub nie zależna jest od wielu czynników (płci, wieku, twojej diety i innych zachowań zdrowotnych)” – piszą.

Pandemia a alkohol. Jak i ile piliśmy w czasie pandemii COVID-19?

Piwo bezalkoholowe a kalorie

Piwo bezalkoholowe będzie również dobrym wyborem, jeśli chcemy ograniczyć liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia.

„To chyba jedna z największych zalet piw 0%. Piwo 0% zawiera 19 kcal w 100 ml, czyli wypijając 500 ml piwko dostarczysz organizmowi 95 kcal. W przypadku piw smakowych (dalej 0%) kaloryczność skacze do góry, i z jednym piwem wlatuje już około 150 kcal. Dla porównania piwo z alkoholem zawiera około 200-300 kcal (kaloryczność piwa zależna jest od zawartości alkoholu)” – tłumaczą autorzy wpisu.

Warto także przyjrzeć się bliżej przekąskom, które serwujemy sobie wraz z alkoholem. „To one często rujnują dzienny bilans energetyczny” -stwierdzają dietetycy. Wyjaśniają również, że piwo bezalkoholowe będzie dobrym produktem nawadniającym w czasie wysokich temperatur.

„W upalne dni to jedna z zalet piwa 0% względem swojego alkoholowego odpowiednika. Nawet niewielkie ilości alkoholu działają diuretyczne [2], czyli zwiększają wydalanie płynów z organizmu. Jeżeli dołożymy do tego smak, który jest atutem dla wielu osób, mamy ciekawą opcję na gorące dni, aby ugasić swoje pragnienie” – podsumowują.

"Czerwone wino jest dobre na krew" - mit czy prawda? Odpowiadają eksperci z Dietetyki #NieNaŻarty

Dietetycy nie na żarty

„Popracuj nad swoim odżywianiem” – piszą specjaliści z „Dietetyki nie na żarty”. Kim są nienażarci dietetycy? To Leszek Racut, Wojciech Matras i Arkadiusz Matras.

„Pomagamy zarówno zawodowym sportowcom, ambitnym amatorom jak i osobom chcącym poprawić swój stan zdrowia. Dietetyka jest dynamicznie rozwijającą się dziedziną nauki, dlatego stale aktualizujemy swoją wiedzę. Współpracujemy z klubami sportowymi i prowadzimy szkolenia dla trenerów personalnych edukując z zakresu żywienia. Na swoim koncie mamy pracę opublikowaną w periodyku naukowym jak i czasopismach popularnonaukowych. Uczestniczymy również w konferencjach naukowych, a nasze wystąpienia były kilkukrotnie uznawane za najlepsze” – piszą o sobie na stronie.

Dietetycy są też aktywni w mediach społecznościowych. W ostatnim swoim poście specjaliści nawiązali do wyboru diety.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta trzyma w ręce szklankę piwa

Popularne piwo wycofane ze sprzedaży. GIS ostrzega: wystąpił błąd na linii produkcyjnej

Co powinnaś pić między posiłkami, gdy masz insulinooporność? Radzi dietetyczka Małgorzata Różańska

Co powinnaś pić między posiłkami, gdy masz insulinooporność? Radzi dietetyczka Małgorzata Różańska

Napój arbuzowy – twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia

zielona herbata na podkręcenie metabolizmu

Chcesz podkręcić metabolizm? Te napoje przyspieszają przemianę materii

Napoje energetyczne Monster i Burn wycofane ze sprzedaży. Przekroczono zawartość jednej z substancji dodatkowych

Napoje energetyczne Monster i Burn wycofane ze sprzedaży. Przekroczono zawartość jednej z substancji dodatkowych

Koktajl na kaca

Trudny początek nowego roku? Oto koktajl na kaca

Drink z brokatem

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Kac po sylwestrze / istock

Jak przeżyć sylwestra bez kaca? Dietetyk Tomasz Teresiński wyjaśnia

wieczorny drink

11 powodów, by zrezygnować z wieczornego drinka

kompot z suszu

Kompot z suszu – dlaczego warto go pić?

Dzieci muszą pić! Jak często? Jakie napoje będą najlepsze? 5 najważniejszych zasad

Tuczące napoje gazowane i energetyczne – mit czy fakt?

Kobieta z drinkiem

Czy alkohol ścina białka mięśniowe i hamuje odchudzanie? Najpopularniejsze mity obala dietetyk Radosław Smolik

czerwone wino w kieliszku

Ile procent ma wino? Ile mogę go wypić?

Ile można wypić?

Ile mogę wypić alkoholu? Piwo, wino, wódka – ile promili?

Im starsze, tym lepsze? Uwaga, wino też ma datę ważności

Gorąco? Potrzebujesz kawy? Przygotuj japońską mrożoną kawę, nie pożałujesz

Koktajl zamiast soku

szklanka wody

Picie wody destylowanej – czy można? Którą wodę wybrać?

Cydr- skład i właściwości. Ile kalorii ma jabłko w cydrze?

Cydr – skład i właściwości. Ile kalorii ma jabłko w cydrze?

figi

Imbirówka na spirytusie? Przepis na nalewkę na wódce

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Balsam kapucyński - dawne panaceum. Poznaj jego skład i działanie

Balsam kapucyński – poznaj skład i właściwości dawnego panaceum

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

18 przepisów dla miłośników awokado

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami