Anna Kalczyńska zdradza swoje sposoby na odporność dzieci. Sprawdź, które z nich możesz wprowadzić w życie

Okres zimowy to czas, kiedy dzieci są szczególnie narażone na infekcje. Chcesz je przed nimi uchronić? Zacznij od małych kroków. Dziennikarka Anna Kalczyńska opowiada, jakie ona ma sposoby na odporność. Może któreś z nich wykorzystasz?

Anna Kalczyńska – sposoby na odporność

Anna Kalczyńska jest mamą trójki dzieci: Jana, Hanny i Krystyny. W swoim ostatnim poście na Instagramie apeluje do swoich fanów, żeby podnosić odporność u dzieci. Ona sama stara się dawać dobry przykład.

„Dziś rano byliśmy u lekarza, sprawdzając, czy wszystko ok. Potem zrobiłam zakupy pełne warzyw i owoców a teraz gotuję: warzywne ratatouille, rozgrzewającą zupę, pastę z pieczonych warzyw (…). Jeśli chcecie wiedzieć, trudno mi przychodzi przekonanie dzieci do warzyw, ale hasło: „to przeciw wirusom” działa ostatnio magicznie!” – pisze Kalczyńska.

Oprócz codziennej dawki warzyw dziennikarka dba o to, żeby jej dzieci się wysypiały, brały witaminę D3 i myły ręce.

Odporność – co jeść, żeby poprawić odporność?

Dostarczenie organizmowi w sezonie jesienno-zimowym odpowiedniej ilości składników wzmacniających odporność uchroni nas przed przeziębieniem lub znacznie złagodzi jego przebieg. Prawidłowa dieta bowiem zwiększa wytrzymałość organizmu na zakażenia. W co powinna być bogata?

Komponując swój codzienny jadłospis pamiętajmy o produktach spożywczych będących źródłem witaminy D, kwasów omega – 3 i witaminy C. Nasza dieta powinna być bogata w świeże warzywa i owoce, tłuste ryby morskie, a także nasiona i orzechy. Obecnie, w okresie jesienno-zimowym, warto pamiętać o uzupełnianiu codziennego menu o indywidualnie dobraną suplementację witaminy D.