Przejdź do treści

6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast sklepowych słodyczy. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka

dziecko pisze list do świętego mikołaja
6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast „sklepowych słodyczy”. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Czy dla dzieci Boże Narodzenie zawsze musi oznaczać przedawkowanie białego cukru? Czym zastąpić batoniki i cukierki – nie odbierając maluchom świątecznej radości? Co włożyć do prezentów, powiesić na choince i postawić na stole, aby nikt nie czuł, że „coś tu nie gra”? Swoje propozycje zdrowszych alternatyw dla słodyczy z supermarketu wymienia dietetyk i naturoterapeuta, Barbara Janota. 

Boże Narodzenie to czas, kiedy pozwalamy na więcej i sobie, i dzieciom. Objadamy się nie tylko potrawami wigilijnymi, ale także słodyczami. Przypłacamy to kiepskim samopoczuciem, problemami trawiennymi i nadwyrężeniem zdrowych nawyków, do których trudno nam potem powrócić. Chciałabyś w tym roku tego uniknąć? Dietetyk i naturoterapeuta Barbara Janota stworzyła listę słodkich prezentów, które możemy podarować maluchom, ale także samym sobie na święta.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
PROMOCJA
Trawienie, Promocje
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł

Słoik „niezwykłego” miodu

Najlepiej ozdobiony pachnącą gałązką choinki i świąteczną wstążką. Poza byciem zamiennikiem słodyczy miód wspiera odporność poprzez zawarte w nim składniki
o działaniu przeciwgrzybiczym i bakteriobójczym.

Jeśli zależy nam, aby prezent został na dłużej zapamiętany, możemy wybrać miód z owocami, na przykład z czarnymi porzeczkami czy malinami. Na rynku znajdziemy też miody z jeszcze bardziej nietypowymi dodatkami – kakao, miętą, cynamonem czy nawet czosnkiem. Wiele pasiek przygotowuje na święta specjalnie zestawy w pięknych opakowaniach. Taki upominek zawsze robi wrażenie.

Pierniczki świąteczne własnej produkcji

Pyszna alternatywa dla cukierków, która ucieszy każdego łasucha. Pamiętajmy jednak, aby nie ozdabiać pierniczków szkodliwymi dla zdrowia barwnikami . A dodatkowym atutem pierniczkowego prezentu jest jego własnoręczne przygotowanie!

W przypadku domowej roboty ciastek to my decydujemy o składnikach, które się w nich znajdą. Wybierajmy naturalne słodziki, pełnoziarnistą mąkę oraz naturalne ozdoby, na przykład migdały, wiórki kokosowe czy kuleczki jaglane. Ponadto pieczenie pierniczków z dzieckiem jest świetnym sposobem na wspólne spędzenie czasu.

Świąteczny piernik – bez glutenu, bez cukru!

Pomarańcze i mandarynki

Bo kiedy, jeśli nie teraz? Jako prezent podarujmy bio pomarańcze, zakupione w sklepie ze zdrową i ekologiczną żywnością. Nasz eko podarunek z pewnością zostanie doceniony.

Owoce w wersji bio są nie tylko zdrowsze i bezpieczniejsze, ale także zwykle smaczniejsze. Jeśli w ciągu roku nie możemy się do nich przekonać, Boże Narodzenie to świetna okazja, aby w końcu spróbowały ich nie tylko nasze dzieci, ale też my.

Dobrej jakości, prawdziwa czekolada

Czyli taka, która zawiera co najmniej 70% masy kakaowej, nie posiada w składzie oleju palmowego ani polepszaczy. Dobre czekolady są często pięknie ozdabiane liofilizowanymi malinami, płatkami migdałów, czy też żurawiną, co nadaje im wyjątkowy, przyciągający wzrok wygląd.

Szukajmy czekolad od lokalnych producentów, którzy zamiast na sprzedaż masową, stawiają na jakość i unikalny smak. Dzięki dodatkom do gorzkiej czekolady przekonają się nawet fani najsłodszych smaków. „Przestawienie się” ze sklepowych batoników na wysokiej jakości czekoladę może czasem wymagać odrobiny czasu – ale warto! Gorzka czekolada jest bogata w magnez, poprawia nastrój i dodaje energii. Zróbmy pierwszy krok właśnie w święta.

Zimowe herbatki

Aromatyczne, z dodatkiem skórki z pomarańczy, cynamonu, goździków. Obecnie tego typu herbaty są szeroko dostępne w tak zwanych limitowanych świątecznych edycjach. Będą świetnym prezentem dla osób chcących poznawać nowe, niekoniecznie wyłącznie słodkie smaki.

Owocowe herbaty, herbata z hibiskusa albo czarna herbata z dodatkami posmakują nie tylko dorosłym, ale też dzieciom. Aby dodać im słodkości, możemy posłodzić je miodem malinowym lub porzeczkowym, o których wspominałam w pierwszym punkcie.

Dla dorosłych – rozgrzewająca nalewka

Przygotowana samodzielnie, na bazie suszonych owoców, orzechów i aromatycznych ziół.

Kieliszek nalewki z miodu, aronii czy orzechów brzmi chyba lepiej niż batonik z przetworzonymi tłuszczami, słodzikami i konserwantami? Takie rozwiązanie jest bardziej odświętne, smaczniejsze i na pewno zdrowsze. Alkohol zawarty w nalewkach wzmacnia bowiem działanie substancji z produktów, które poddaliśmy jego działaniu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta trzyma w rękach kubek z herbatą. Wlewa do niego miód

Co na zgagę po świętach?

5 przysmaków, którymi możesz się objadać w święta

cynamon

5 powodów, by pokochać cynamon

Świąteczny barszcz na szybko. Prosty i pyszny!

świąteczne ciasteczka

Świąteczne zasady na mniejsze zło. Jak jeść, by się nie przejeść?

Pełnoziarnisty wieniec makowy. Pełen mikroelementów i witamin

Jak przetrwać święta, mając insulinooporność lub będąc na diecie? Lekarka Weronika Błaszczyk ma kilka rad / istock

Jak przetrwać święta, mając insulinooporność lub będąc na diecie? Lekarka Weronika Błaszczyk ma kilka rad

Ciasto bezglutenowe na święta – pomysły i przepisy na ciasta bez mąki

Wegańskie potrawy wigiljne

Wegańskie potrawy wigilijne. Mamy dla ciebie kilka inspiracji

Kuchnia kurpiowska. Poznaj przepisy na tradycyjne fafernuchy, nowe latko czy byśki / istock

Kuchnia kurpiowska. Poznaj przepisy na tradycyjne fafernuchy, nowe latko czy byśki

Kutia od A do Z. Pełna zdrowia słodycz, na którą czekamy przez cały rok!

Składniki na chleb w słoiku

Jadalne prezenty: chrupiący chlebuś od Mikołaja

Kiszone buraki. I moc jest z wami!

Nie jesteś w stanie opanować się przed jedzeniem słodyczy? Oto kilka sposobów na ratowanie sytuacji

7 zdrowotnych właściwości imbiru. Poznaj jego wielką moc!

Domowa chałwa

Domowa chałwa to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych! Wypróbuj sama

Popularne lody wycofane. Powodem wystąpienie rakotwórczego tlenku etylenu / istock

Popularne lody wycofane. Powodem wystąpienie rakotwórczego tlenku etylenu

Lody

Popularne lody wycofane ze sklepów. Powodem jest zanieczyszczony składnik

"Uważaj na zgorzknienie organizmu!" - ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić

„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić

„Nie kupujmy produktu, w którego składzie na pierwszym miejscu jest cukier”- apeluje dr inż. Anna Hinburg. Czy czekoladowe zajączki to dobry pomysł?

Katarzyna Bosacka / ANDRAS SZILAGYI/MWMEDIA

Katarzyna Bosacka sprawdziła nowe donuty Ekipy Friza. „W składzie błękit brylantowy E133, który znajdziemy również… w kostkach do toalet”

Korzeń lukrecji

Korzeń lukrecji – właściwości, działanie, skutki uboczne

Co zrobić z resztkami po świętach? Podpowiada Sylwia Majcher

Co zrobić z resztkami po świętach? Podpowiada Sylwia Majcher

Po świętach dokucza ci ból brzucha? Sprawdź, jak możesz się z nim uporać domowymi sposobami

Po świętach dokucza ci ból brzucha? Sprawdź, jak możesz się z nim uporać domowymi sposobami

×