Przejdź do treści

Czerwona herbata – właściwości, efekty, przeciwwskazania

Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay
Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Topinambur – przepis na danie ze słonecznika bulwiastego
Syropy z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie naturalne antybiotyki
10 mitów na temat cholesterolu, w które nie powinnaś wierzyć
Przewodnik dla kawoszy: jak zrobić sobie drip?
Tofu wcale nie musi być nudne. Podkręcamy kultowy ser!

Odchudzanie, aby było skuteczne wymaga przede wszystkim odpowiedniej ilości regularnie wykonywanych ćwiczeń i dopasowanej diety, która na dobre zagości w naszym życiu. Te dwa czynniki są kluczowe i niezbędne, aby zmniejszyć masę ciała. Efekty tych działań można jednak dodatkowo wzmocnić. Z pomocą przychodzi nam czerwona herbata (pu-erh, oolong, puszong). Wciąż przez wielu Polaków  kojarzona głównie z czasami PRL-u i dostępną, najtańszą wówczas herbatą “Ulung”. Niewielu miało wtedy świadomość, jak cenne dla organizmu jej spożywanie. Dziś jednak świadomość jej działania zdecydowanie wzrasta. 

Czerwona herbata a odchudzanie

Czerwona herbata mylona bywa z herbatą rooibos. Choć ich kolor i wpływ na odchudzanie mogą być zbliżone, różnią się fundamentalną kwestią – liśćmi, z których są wytwarzane. Roiboos powstaje z suszu z liści afrykańskiego czerwonokrzewu. Czerwona herbata, tak jak zielona czy czarna powstaje z suszu tych samych liści herbaty chińskiej. Różnią się jedynie czasem fermentacji i właściwościami. 

Czerwona herbata zawiera więcej enzymów i polifenoli (tanin) niż herbata czarna. To dzięki nim można mówić o jej “odchudzających właściach”. Z kolei wśród gatunków czerwonych herbat to pu-erh sprawdza się najlepiej w walce ze zbędnymi kilogramami. Ten czerwony napar pobudza wytwarzanie soków trawiennych, stymuluje pracę jelit, hamuje biosyntezę tłuszczu. Dzięki temu efektem jego picia jest przyspieszony metabolizm, zwiększone spalanie i jednocześnie zmniejszone odkładanie tłuszczu. Aby zoptymalizować efekty czerwonej herbaty warto wypijać 5-6 filiżanek dziennie, pół godziny spożyciu posiłku. Należy również pamiętać, że jest to jedynie sposób na wspomaganie diety i wzmacnianie jej efektów. 

Prozdrowotne właściwości czerwonej herbaty

Czerwona herbata to nie tylko “pogromca tłuszczu”, jej działanie jest znacznie szersze. 

Chroni przed próchnicą

Picie czerwonej herbaty zmniejsza aż o 50% ryzyko chorób zębów i dziąseł. Wszystko za sprawą zawartego w niej fluoru! Dodatkowym wzmocnieniem zębów jest również wapń, w który bogata jest czerwona herbata.

Poprawia wygląd skóry

Podobnie, jak herbata zielona, herbata czerwona posiada właściwości oczyszczające. Jej spożywanie wspomaga usuwanie z organizmu toksyn. Dzięki temu zarówno skóra, jak i włosy utrzymują lepszą kondycję. Wysoka zawartość cynku łagodzi świąd i pomaga w walce ze zmianami trądzikowymi.

Obniża poziom cholesterolu

Czerwona herbata wspomaga pracę wątroby i zmniejsza ilość cholesterolu we krwi. Obniża również ciśnienie krwi. Jej regularne spożywanie zmniejsza więcej ryzyko wystąpienia udaru czy zawału serca.

Chroni przed nowotworami

Napar czerwonej herbaty zawiera liczne przeciwutleniacze, które doskonale radzą sobie z wolnymi rodnikami i neutralizują ich działanie. Jego składniki chronią także nasze DNA przed uszkodzeniami. Zapobiegają również niekontrolowanemu wzrostowi komórek i spowalniają rozwój raka. Co najważniejsze, niszczą komórki rakowe, nie szkodząc otaczającym je zdrowym komórkom. 

Przeciwwskazania i skutki uboczne picia czerwonej herbaty

Czerwona herbata podobnie, jak zielona zmniejsza możliwości organizmu do wchłaniania żelaza z pokarmu. Dlatego odradza się spożywanie jej w dużych ilościach osobom z anemią oraz narażonym na niedokrwistość – kobietom w ciąży, małym dzieciom, wegetarianom.

Spożywanie zbyt dużej ilości czerwonej herbaty skutkować również:

  • bezsennością,
  • bólami głowy,
  • zawrotami głowy,
  • wymiotami,
  • biegunką,
  • podwyższonym ciśnieniem,
  • obniżeniem nastroju, rozdrażnieniem.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 herbat na pochmurne popołudnia, Sprawdź, jak je parzyć, by wykorzystać ich potencjał

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty

6 przepisów na rozgrzewającą herbatę. Taki napój wzmocni odporność i poprawi ci nastrój

Lakownica żółtawa – właściwości, odchudzanie. Gdzie kupić?

Kinga Rusin: Nie da się schudnąć, w zdrowy sposób, 15 kg w tydzień! To niemożliwe bez narażenia swojego zdrowia czy nawet życia

Kinga Rusin ostrzega przed oszustami! „Nie da się schudnąć, w zdrowy sposób, 15 kg w tydzień! To niemożliwe bez narażenia swojego zdrowia czy nawet życia”

Betulina – właściwości ekstraktu z kory i liści brzozy. Sok, krem czy napar? /fot. Pexels

Betulina – właściwości ekstraktu z kory i liści brzozy. Sok, krem czy napar?

Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty

Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

„Głodówka oczyszczająca nie istnieje. Bo z czego miałaby oczyszczać? Raczej nie z toksyn czy złogów w jelitach” – mówi dietetyk kliniczny Kamil Paprotny

„Czasem pacjenci decyzję o operacji podejmują z prozaicznych powodów – nie mogą wejść po schodach czy zawiązać buta”. O leczeniu otyłości olbrzymiej mówi dr Michał Duchnik

Idealny na upał: napój herbaciany. Nawilży, schłodzi ciało i nasyci

Wegańskie lody jaglano-truskawkowe

Wegańskie lody jaglano-truskawkowe. To prostsze, niż myślisz!

6 produktów, których lepiej nie jeść przed 10 rano

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Kąski batata z guacamole i chipsem z jarmużu

Zdrowa, szybka przekąska z batatów i chipsy z jarmużu

Herbata z liści malin – właściwości, jak zrobić i gdzie kupić?

Maria Nowak-Szabat / archiwum prywatne

Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”

Ciasto

Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz

„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka

Tomasz Sekielski / Fot. Jerzy Dudek/DDTVN/East News

Tomasz Sekielski szczerze o uzależnieniu. „Wiedziałem że wyrządzam sobie krzywdę. Bałem się, że się już nie obudzę”

Kozłek lekarski – na bezsenność, stany lękowe i PMS. Właściwości, dawkowanie i uprawa

Ziołolecznictwo. Renesans naturalnych sposobów na wsparcie organizmu. Korzyści i środki ostrożności

Herbata

GIS wycofuje popularną herbatę. Powodem zanieczyszczenie tlenkiem etylenu

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

Kombucha – stwórz sobie własny probiotyk

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

×