Przejdź do treści

Chorujesz na astmę? Dietetyczka wymienia składniki, które mogą zaostrzać objawy

awokado
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Chcesz wiedzieć, skąd są twoje truskawki? Zwróć uwagę na ich szypułki
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
Wyrzucasz liście tych warzyw do kosza? Zupełnie niepotrzebnie. To prawdziwa skarbnica witamin!
Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!
Zdrowa przekąska na wieczór! Frytki z batatów z domowym sosem aioli

Kluczem do tego, żeby zapanować nad astmą, jest zrozumienie tej choroby, czyli poznanie czynników drażniących, które wywołują kaszel, duszności, świszczący oddech. Najczęściej kolejnym krokiem jest wdrożenie farmakoterapii i regularne jej przestrzeganie. Choć nie wspomina się o tym zbyt często, w przypadku astmy ważna jest również dieta. Jeśli jesteś astmatyczką, przeanalizuj swoją dietę. Niektóre jej składniki mogą zaostrzać objawy dolegliwości, o czym mówi w rozmowie z nami dietetyczka, Joanna Skałecka. 

W Polsce na astmę cierpi ok. 4 mln ludzi, czyli ponad 10 proc. społeczeństwa. Dzięki nowoczesnym terapiom i stosowaniu się do zaleceń lekarskich można zapanować nad objawami, takimi jak: świszczący oddech, duszność, ucisk w klatce piersiowej, kaszel. Leczenie tej przewlekłej choroby układu oddechowego wymaga stosowania odpowiednich leków, inhalacji, a także diety. – Odpowiednio dobrana dieta pozwala złagodzić objawy występowania choroby – podkreśla dietetyczka, Joanna Skałecka.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Dieta astmatyczki – czego lepiej unikać?

Astma u wielu chorych ma ścisły związek z alergią pokarmową. By nie zaostrzać objawów choroby, warto wiedzieć, na co jesteśmy uczuleni i unikać tych produktów, ponieważ ich spożycie może skutkować swędzącą skórą, drapiącym gardłem, nagłym katarem bez przyczyny.

Kobieta trzyma się za gardło z powodu astmy alergicznej

Dietetyczka, Joanna Skałecka podkreśla, że na zaostrzenie objawów astmy może wpływać nadmierna ilość sodu, cukry oraz dodatki do żywności.

– Szczególną uwagę należy zwrócić na glutaminian sodu, występujący w przetworzonych produktach tj. gotowe sosy czy zupy w proszku. Ponadto siarczyny oznaczone w składzie jako E220, jeśli występują jako dodatek do żywności w ilości większej niż 10 mg/kg, zwłaszcza w owocach suszonych i chipsach. Kolejnymi składnikami, których bym się wystrzegała są benzoesany, np. benzoesan sodu, oznaczony jako E 211, występujący często w konserwach rybnych, dżemach, napojach gazowanych i gotowych sosach – tłumaczy dietetyczka.

Astmatyczka powinna zatem zrezygnować z gotowych, sklepowych słodyczy, produktów wysoce przetworzonych z białej mąki, gotowych dań oraz słodzonych napojów. – Mięso, w szczególności jego przetwory, również powinny zostać mocno ograniczone w diecie astmatyczki – dodaje dietetyczka.

Dieta astmatyczki – o co warto ją wzbogacić?

– Dieta astmatyczki powinna być bogata w warzywa i owoce z dużą zawartością witaminy E i C, antyoksydantów oraz beta-karotenu np. porzeczki, pomarańcze, brokuły – wymienia Joanna Skałecka.

Oprócz warzyw i owców – zdaniem dietetyczki – w codziennym jadłospisie astmatyczki powinny zagościć również zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek, awokado, ryby), które ograniczają rozwój stanów zapalnych, a także produkty pełnoziarniste, tj. pieczywo razowe, grube kasze, makaron i ryż pełnoziarnisty.

– Dietę warto wzbogacić w zieloną herbatę, która zawiera dużą ilość antyutleniaczy, ale również podobnie jak kawa czy kakao zawiera kofeinę, która rozszerza oskrzela – dodaje ekspertka.

Zielona herbata jest jednym ze składników kapsułki WIMIN na lepszy metabolizm, którą znajdziesz tutaj.

Pamiętajmy, że jeśli coś nas niepokoi, powinnyśmy zgłosić to lekarzowi. Jeśli to my mamy kontrolę nad chorobą, a nie ona nad nami, łatwiej możemy przewidywać jej przebieg i lepiej potrafimy się przygotować na wszelkie ewentualności. Im więcej wiemy na temat swojej choroby, tym łatwiej nam się z nią żyje, po prostu.

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

zielona herbata na podkręcenie metabolizmu

Chcesz podkręcić metabolizm? Te napoje przyspieszają przemianę materii

Jod - właściwości, niedobór i nadmiar, naturalne źródła /fot. iStock

Jod – właściwości, niedobór i nadmiar, naturalne źródła

Sadzone jajka na patelni

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej

Nowa "dieta cud", która podbija Hollywood - dieta bulionowa. Dietetyczka wyjaśnia, czy słusznie zyskała sławę

Nowa „dieta cud”, która podbija Hollywood – dieta bulionowa. Dietetyczka wyjaśnia, czy słusznie zyskała sławę

Kobieta je lody

7 dietetycznych mitów. O których definitywnie możesz zapomnieć?

Czy można pić kawę podczas…? Internistka odpowiada na najczęściej wyszukiwane hasła w Google

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Zdrowa sałatka

Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

kobieta ćwiczy

„Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska

Słód

Słód – właściwości, przeciwwskazania. Jak warzyć piwo?

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

Kobieta w grubym swetrze z kubkiem z gorącym napojem w dłoniach, w tle rozmyty jesienny pejzaż

5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka

Puszki Pandory – jakie zło się czai w puszkach z gazowanymi napojami?

Spowolniony metabolizm zimą – jak go rozkręcić?

Drink z brokatem

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

świąteczne ciasteczka

Świąteczne zasady na mniejsze zło. Jak jeść, by się nie przejeść?

kanapka z łososiem i avocado

7 najgorszych rzeczy dla twojej wątroby

Wybierz dla bliskich produkty wspomagające trawienie, by zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyli święta /fot. archiwum własne

Wybierz dla bliskich produkty wspomagające trawienie, by zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyli święta

Kobieta leży na łóżku

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Mycie ziemniaków

Nie truj się jedzeniem! Co powinno cię zaniepokoić w jego wyglądzie?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

5 pomysłów na jednodniowy detoks

Dieta oczyszczająca – jadłospis. Jak oczyścić organizm?

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

9 sygnałów, że jesz za dużo soli

×