Przejdź do treści

Tych produktów lepiej unikaj. Na bank sprawią, że przytyjesz

Tych produktów lepiej unikaj. Na bank sprawią, że przytyjesz Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Tahini – jak zrobić i do czego wykorzystać pastę sezamową?
Kawa bezkofeinowa – czym jest, smak. Kawa w ciąży i podczas laktacji
Pasta kanapkowa na zimne dni – z pieczonej papryki
Cykoria – właściwości, jak przyrządzić. Inulina z cykorii
Olej z pestek granatu – właściwości i przeciwwskazania

Wiele produktów, które mogą wydawać się nieszkodliwe, negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Mogą zaburzać pracę metabolizmu, prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych, wpływać na rozwój nowotworów. Wzrost wagi dla wielu osób nie jest problemem, jednak może prowadzić do otyłości, która ma już dosyć poważne skutki. Których produktów lepiej unikać, aby nie przytyć? 

Przetworzone mięso

Parówki, wędliny i spółka. Przetworzone mięso nie tylko sprawi, że zyskamy dodatkowe kilogramy. Nadmierne spożycie może prowadzić się do wystąpienia wielu chorób, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie.

Napoje gazowane bez cukru

Sięgasz po napoje, które nie są słodzone cukrem, bo wydają ci się zdrowsze? Niestety, prawda jest inna. Jeśli wybierasz gazowane napoje, które nie mają w składzie cukru, a jedynie brzmiące niewinnie „substancje słodzące”, możesz wyrządzić sobie jeszcze więcej krzywdy. Za tym określeniem często kryją się słodziki takie jak aspartam, oznaczany na etykietach jako E951. Jest wprawdzie niskokaloryczny, jednak ma toksyczny, sztuczny skład i może powodować spadek dobrego nastroju, bóle głowy, a czasem nawet zatrucie.

Do innych znanych i z pozoru naturalnych słodzików zaliczają się również syrop z agawy, syrop ryżowy, syrop jęczmienny lub słodowy z orkiszu. Są one bardzo przetworzone i źle trawione przez nasz organizm, a spożywane w nadmiarze mogą przyczyniać się do nadwagi. Nadmierne spożywanie słodzików może prowadzić także do cukrzycy typu 2 czy chorób naczyniowo-sercowych.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Tycie - co je powoduje

Chipsy

Większość z nas wie, że chipsy ziemniaczane nie należą do najzdrowszych przekąsek. Jednak to właśnie one, spośród innych „grzesznych” produktów, jak fast foody czy napoje gazowane, najbardziej wpływają na przyrost wagi. W końcu tak trudno się od nich oderwać, a paczka kończy się zdecydowanie za szybko.

Frytki

Nie tylko w formie chipsów ziemniaki mogą sprawić, że przybierzemy na wadze. Frytki pochłaniają tłuszcz, w którym są smażone, przez co są niezwykle kaloryczne. Niezdrowy jest sam proces smażenia, ponieważ w jego trakcie uwalnia się kancerogenny związek chemiczny zwany akryloamidem. Zamiast na głębokim tłuszczu, spróbuj przygotować frytki w piekarniku. Sprawdzą się do tego także inne warzywa, nie musisz sięgać jedynie po ziemniaki.

Talerz z kawałkiem ciasta

Alkohol

Okazyjne wypicie kieliszka wina czy jednego piwa nie sprawi, że przytyjemy. Jednak jeśli będziemy robić to regularnie, prawdopodobieństwo zyskania dodatkowych kilogramów wzrośnie. To nie tylko dlatego, że alkohol jest źródłem pustych kalorii. Gdy pijemy, więcej podjadamy. Powinniśmy zwracać uwagę na to, ile (i co) jemy, gdy sięgamy po alkohol. Warto także – między kolejnymi porcjami alkoholu – popijać wodę. Dobrym pomysłem jest także odstawienie słodkich koktajli.

Białe pieczywo

Jeżeli pracujesz nad tym, aby stracić na wadze, szczególnie w okolicach brzucha, powinnaś unikać jedzenia białego pieczywa. Badania pokazują, że spożywanie rafinowanych węglowodanów sprzyja przyrostowi wagi. Dodatkowo białe pieczywo zawiera w sobie dużą ilość soli, sprawiając, że będziemy nieustannie spuchnięte, przez zwiększoną masę wody w organizmie.

 

Źródło: EatThis

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Podjadasz wieczorem? Po te 10 przekąsek możesz sięgać bez wyrzutów

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy poprawia stan skóry i pomaga zrzucić kilogramy – prawda czy mit? Wyjaśnia chemiczka Sylwia Bogdan

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który w pandemii wychodzi nam beznadziejnie [WIDEO]

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który teraz wychodzi nam beznadziejnie. To efekt pandemii [WIDEO]

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Zapotrzebowanie kaloryczne – jak obliczyć i co na nie wpływa?

Burgery z kalafiora z salsą paprykową

Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Wegetariańskie wspomnienie lata!

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

Picie kawy z cytryną

Picie kawy z cytryną to same korzyści? Sprawdzamy, jak jest naprawdę

Zjadłaś przeterminowane jedzenie? Uważaj nie tylko na zatrucie pokarmowe

Wybierasz się na grzyby? Sprawdź, czy możesz je później zamrozić

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Sprawdź datę ważności produktów, które masz w domu. Niektóre najprawdopodobniej nie nadają się już do użytku

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Postawi cię na nogi skutecznie jak kawa i pomoże się pozbyć kofeinowego głodu. Już się domyślasz co to?

Ziemniaki wykiełkowały? Sprawdź, czy możesz je bezpiecznie zjeść

Ziemniaki wypuściły pędy. Czy nadają się jeszcze do jedzenia?

Termin przydatności do spożycia jabłek? Wiemy, kiedy lepiej ich nie jeść

Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe

Organizujesz grilla? Nie zapomnij o musztardzie, jest dobra dla zdrowia

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Co się stanie, gdy zjesz za dużo orzechów? Skutki uboczne mogą być wyjątkowo przykre

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 przepisów dla miłośników awokado

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

×