„A do tego antybiotyku koniecznie proszę kupić sobie probiotyk i zażywać!” – słyszymy w gabinetach lekarskich. Kapsułki łykane w trakcie antybiotykoterapii mają ochronić nasz żołądek przed szkodliwym działaniem leków. Czy wiesz jednak, czym ten probiotyk jest? I czym różni się od prebiotyku, o którym też ostatnio robi się coraz głośniej?
O probiotykach i prebiotykach (oraz ich zaletach) mówi się niemal nieustannie. Dlaczego? W obecnych czasach coraz więcej osób zmaga się z dolegliwościami układu pokarmowego. Często sięgamy także po antybiotyki, które zabijają i te dobre, i te złe bakterie w naszym organizmie. To dlatego wyszukujemy odpowiedzi na pytanie: co jeść i co łykać, by chronić się przed bólami żołądka i brzucha.
I tu właśnie pomóc mogą probiotyki i prebiotyki.
Probiotyki
Probiotyki są żywymi drobnoustrojami, które przyjęte w odpowiedniej ilości wywierają pozytywny wpływ na zdrowie. Znajdziemy je w kiszonkach, kefirze, maślance czy w produktach sojowych.
Probiotyki wspomagają trawienie, ułatwiają wchłanianie witamin i składników mineralnych z przewodu pokarmowego, chronią organizm przed toksynami i obniżają stężenie cholesterolu.
O probiotykach po raz pierwszy zaczął mówić w 1954 roku niemiecki badacz, Ferdinand Vergin. Porównał on negatywne działanie uboczne antybiotyków i innych preparatów przeciwbakteryjnych na mikroflorze jelitowej z korzystnym działaniem niektórych bakterii probiotycznych.
Prebiotyki
Probiotyki potrzebują jednak energii do działania. I właśnie temu służą prebiotyki, które stanowią pożywkę dla bakterii probiotycznych. Powinny one stymulować wzrost bakterii probiotycznych. To np. cykoria, karczochy, cebula, czosnek, por czy ziemniaki.
Kiedy je wynaleziono? Kilkadziesiąt lat później, w 1995 roku Glenn Gibson i Marcel Roberfroid. Wtedy to naukowcy ustalili, że poprzez uzupełnienie diety o nietrawienne składniki pokarmu stymulowany jest wzrost i aktywność mikroorganizmów w przewodzie pokarmowym. Właśnie te składniki pokarmu nazwano później prebiotykami.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Probiotyki a prebiotyki – czym się różnią?
O różnicy pomiędzy probiotykami a prebiotykami mówi lekarka Joanna Pietroń, internistka z Centrum Medycznego Damiana.
– Jest między nimi istotna różnica. Probiotyk to bakteria, której udowodniono dobroczynny wpływ leczniczy. Wspomaga m.in. leczenie dolegliwości związanych z układem pokarmowym. Probiotyki występują zarówno w formie naturalnej, jak i suplementów diety. Natomiast prebiotyk to „pożywienie” dla probiotyków. Wśród prebiotyków znajdują się inulina czy skrobia oporna. Są to substancje zawarte w warzywach – wyjaśnia specjalistka.
Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami
Zobacz także
Antybiotyk 3-dniowy – czy działa? Po ilu dniach działa lek?
„Na przeziębienie i grypę antybiotyk nie zadziała”. Farmaceutka relacjonuje, co dzieje się w aptekach w sezonie infekcyjnym
„Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy dla kobiet w okresie rozrodczym to prawdziwy skarb” – o naszej odporności mówi dr Anna Romaniuk, mikrobiolog, immunolog, psychodietetyk
Spodobał Ci się artykuł? Poleć go koleżance!
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Konrad Budzyk: „Kiedy ktoś mówi, że chce być wege, ale nie ma czasu na stanie przy garach, to wymówka”
„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka
Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”
