Przejdź do treści

Pobudzający tonik. Najlepsza rzecz, którą możesz zrobić dla swojego organizmu zaraz przebudzeniu

Pobudzający tonik / istockphoto.com
Pobudzający tonik / istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
7 zasad grillowania dobrych dla wątroby
Dlaczego tak lubimy jeść tosty z serem? Wyjaśnia biotechnolog Dawid Polak
Mama Chemik: „Odkrajanie spleśniałego kawałka owocu czy zdejmowanie kożuszka z wierzchu dżemu, a później zjadanie reszty, jest wielkim błędem”
3 przepisy na wrapy. Dla tych, którym znudziły się kanapki
Napój arbuzowy – twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia

Pobudza, wzmacnia odporność i detoksykuje. Do tego zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy i wykazuje działanie przeciwzapalne. Mowa o toniku porannym z przepisu Pauliny Jamrozik z Poradni Dietetycznej MEDIS. Jutro rano na pewno pojawi się u mnie na kuchennym stole! 

Tonik poranny

„To najlepsza rzecz, którą możesz zrobić dla swojego organizmu zaraz przebudzeniu” – pisze w swoim najnowszym poście na Instagramie Paulina Jamrozik, dietetyczka kliniczna.

I dodaje, że przygotowanie porannego toniku zajmuje dwie minuty. To cenna informacja – doskonale wiemy, że rankiem wiele z nas nie ma czasu na zjedzenie śniadania.

Co składa się na tonik? M.in. kurkuma i imbir.

„Są dobrze znane ze swoich leczniczych korzyści, takich jak poprawa jakości trawienia, właściwości przeciwzapalne i oczyszczające – a to tylko kilka z nich” – wymienia dietetyczka.

Do przygotowania toniku będziemy także potrzebować ocet cytrynowy i ocet jabłkowy.

„To idealne składniki, które pomagają zabijać bakterie, naturalnie zmniejszać gromadzenie się śluzu, jednocześnie pomagając zrównoważyć poziom pH organizmu” – dodaje Paulina Jamrozik.

Co poza tym? Specjalistka zaleca dodanie do toniku pieprzu cayenne i cynamonu.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

5 pomysłów na jednodniowy detoks

Tonik poranny – składniki

Specjalistka pisze, by w miarę naszych możliwości używać składników organicznych.

  • 1 łyżeczka świeżego korzenia imbiru, startego (lub sproszkowanego),
  • 1 łyżeczka świeżego korzenia kurkumy, startego (lub sproszkowanego),
  • 1 łyżka soku z cytryny,
  • 1 łyżka octu jabłkowego,
  • 1 łyżeczka naturalnego miodu,
  • szczypta pieprzu cayenne lub pieprzu czarnego,
  • szczypta mielonego cynamonu.

Tonik poranny – przygotowanie

„Dodaj wszystkie składniki do dużego kubka. Zalej gorącą wodą i dobrze wymieszaj! Pij ciepłe lub pozwól ostygnąć i wypij zimno. Jak wolisz. Na zdrowie” – pisze Paulina Jamrozik.

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Poradnia Dietetyczna MEDIS (@paulina.jamrozik_dietetyk)

Przepis jest bardzo łatwy w wykonaniu. Warto więc wstać pięć minut wcześniej, by przygotować tonik i wypić go przed wyjściem do pracy. Organizm nam za to podziękuje!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Przekąski na grilla – podpowiadamy, jak zdrowo grillować potrawy i podajemy przepisy

Rodzaje makaronów w przepisach. Jak ugotować makaron?

Chipsy warzywne – jak zrobić domowe chipsy z piekarnika?

Kasza pęczak – właściwości, wartości odżywcze i przepisy nie tylko na gołąbki z pęczakiem

Kleik ryżowy na biegunkę dla dzieci i dorosłych – przepis

Makaron razowy – właściwości, kalorie, indeks glikemiczny

Mączyste, skrobiowe, sałatkowe. Jakie ziemniaki na frytki wybrać?

jabłka

Przepis na masło jabłkowe. Banalne w przygotowaniu, przepyszne w smaku

Kombucha – stwórz sobie własny probiotyk

Tahini i sezam

Tahini – jak zrobić i do czego wykorzystać pastę sezamową?

Bliny z wędzonym łososiem

Bliny z wędzonym łososiem i śmietankowym serem czy świderki z pieczonymi warzywami i oliwkami? Sprawdź przepisy bez glutenu, pszenicy i nabiału!

Pudding jaglany z przyprawami korzennymi

Pudding jaglany z przyprawami korzennymi – dawka witamin na pogodowe zawirowania

Tapioka

Tapioka – pozyskiwanie, właściwości, zastosowanie

Kolorowe naleśniki – dzieci je pokochają!

Twoja skóra potrzebuje nawilżenia? Wraz z dietetyczką Agatą Lewandowską przyjrzyj się swojemu menu!

Wiosenny pad thai z makaronem z cukinii. Pokochają go nie tylko wegetarianie

„Taste & Flavour”, Ryan Riley i Kimberley Duke / Life Kitchen

Książka kucharska dla osób, które straciły smak i węch na skutek COVID-19

Na czym rosną banany i jakie są ich wartości odżywcze?

Na czym rosną banany i jakie są ich wartości odżywcze?

Kefir na noc? Poznaj kefir z grzybka tybetańskiego

Kefir na noc? Poznaj kefir z grzybka tybetańskiego

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?

Przepis na bibimbap

Bibimbap – kuchnia koreańska i przepisy na dania z ryżu

Mleko krowie vs. mleko sojowe

Kawa z mlekiem sojowym – alternatywa dla białej kawy

Masz ochotę na nową pastę do kanapki? Daj szansę bakłażanowi!

W święta wolisz jeść ciasteczka niż ciasta? Wypróbuj przepis Anny Lewandowskiej!

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

×