Przejdź do treści

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Antocyjany – dużo się o nich mówi, ale wiesz, czym właściwie są i dlaczego są tak ważne? Wyjaśnia Michał Kot
Kiszona kapusta to nie tylko świetne panaceum na przeziębienie. Poznaj jej inne właściwości!
Złota owsianka z kurkumą – pyszny patent na lepszą odporność
Co jeść (a czego nie), żeby zasnąć?
Mrożonki – jeść czy nie jeść?

Wolisz wodę gazowaną od niegazowanej? A może w ogóle nie przepadasz za wodą i unikasz jej jak ognia? Poniżej znajdziesz informacje, dlaczego picie wody jest tak ważne dla twojego organizmu.

Twoje ciało składa się głównie z wody

Tak, w 60 proc. twój organizm to woda, dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Jesteś w stanie żyć bez jedzenia, ale bez wody już nie. Odwodniony organizm jest osłabiony i narażony na wiele chorób. Pamiętaj, że tracisz wodę podczas całego dnia, wraz z moczem czy potem. Nie doprowadzaj do tego, że osłabisz swój organizm, pijąc słodkie, gazowane napoje. Produkty gazowane były znane już w okresie starożytności, kiedy to zachwycano się pozostawianymi na słońcu i fermentującymi owocami wraz z wodą. Dzięki temu dziś mamy alkohol.

Kobieta trzyma szklankę wody

Skąd wzięła się woda gazowana?

Podobnie jak w przypadku wielu innych rzeczy – z eksperymentu naukowca, Josepha Priestly’ego, który umieścił naczynie z wodą nad piwem, które właśnie poddawane było fermentacji. Po krótkim czasie naczynie zaczął wypełniać dwutlenek węgla. Po tym odkryciu inni naukowcy zaczęli tworzyć bezalkoholowe napoje gazowane, a także „zwykłą” gazowaną wodę.

szklanka wody

Woda gazowana a nawodnienie organizmu

Tak, jak wcześniej już zostało wspomniane, woda jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z pewnością zamiana słodkich napojów gazowanych i alkoholowych na wodę wspomoże utratę wagi. Co, jeśli nie lubisz smaku „zwykłej” wody, sięgasz jedynie po tą gazowaną? Koniecznie poznaj jej wady i zalety.

Do plusów możesz zaliczyć:

  • Oszukanie żołądka bąbelkami. Dietetycy zalecają wypicie szklanki wody pół godziny przed posiłkiem, ponieważ dzięki temu zjesz mniej. Jeśli jeszcze do tego dołożysz bąbelki, wówczas uczucie sytości będzie jeszcze większe.
  • Koniec problemów z zaparciami, ponieważ gaz dobrze wpływa na oczyszczenie układu pokarmowego ze złogów. Jeśli masz problem z zaparciami, to koniecznie wypróbuj wodę gazowaną.
  • Wapń i sód, które występują w wodzie gazowanej, mogą dobrze wpływać na kości. Oczywiście nie zastąpią one nabiału, ale mogą być dla niego dobrym dodatkiem.
  • Brak problemów z połykaniem. Jeśli męczą cię małe kęsy, którymi się dławisz zbyt często, to w pierwszej kolejności powinnaś udać się do lekarza, ponieważ może to oznaczać np. początek choroby Parkinsona. Dzięki piciu chłodnej wody gazowanej możesz pobudzić swój przełyk do lepszej pracy.

A jakie są minusy picia wody gazowanej?

  • Zbyt duża zawartość sodu. Niektóre wody gazowane mają zbyt dużo minerałów, jak i innych dodatków, na które trzeba uważać, np. gdy masz podwyższone ciśnienie krwi. Jeśli nie jesteś pewna, jaka dawka minerałów jest dla ciebie dobra, skontaktuj się ze swoim lekarzem.
  • Problem z zębami. Nie od dzisiaj wiemy, że gazowane napoje mają w sobie więcej kwasów, które bardzo źle wpływają na szkliwo. Jeśli nie potrafisz żyć bez wody gazowanej, to pamiętaj o tym, aby od razu po jej wypiciu umyć zęby, aby pozbyć się szkodliwych kwasów.
  • Wzdęcia i zgaga. Kto ma te symptomy, to doskonale wie, że woda gazowana ani inne gazowane napoje nie są dla niego. Jeśli zaburzają one twoje trawienie, podczas ich picia masz brzuch jak balon i czujesz się ciężka, powinnaś odstawić takie napoje.

Z tego wszystkiego wynika, że najlepszym wyborem jest woda niegazowana, która nie dość, że odpowiednio nawodni twój organizm, to jeszcze nie będziesz miała po niej żadnych efektów ubocznych. Jeśli najbardziej przeszkadza ci fakt, że nie ma ona smaku, to dodaj do niej odrobinę ulubionych owoców i gotowe.

 

Źródło: powerofpositivity

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Pij wodę jesienią! Poznaj 4 najważniejsze powody, dla których warto to robić

7 sygnałów, że pijesz za dużo wody

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

Zjadłaś przeterminowane jedzenie? Uważaj nie tylko na zatrucie pokarmowe

Wybierasz się na grzyby? Sprawdź, czy możesz je później zamrozić

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Sprawdź datę ważności produktów, które masz w domu. Niektóre najprawdopodobniej nie nadają się już do użytku

Postawi cię na nogi skutecznie jak kawa i pomoże się pozbyć kofeinowego głodu. Już się domyślasz co to?

Ziemniaki wykiełkowały? Sprawdź, czy możesz je bezpiecznie zjeść

Ziemniaki wypuściły pędy. Czy nadają się jeszcze do jedzenia?

Termin przydatności do spożycia jabłek? Wiemy, kiedy lepiej ich nie jeść

Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe

Organizujesz grilla? Nie zapomnij o musztardzie, jest dobra dla zdrowia

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Co się stanie, gdy zjesz za dużo orzechów? Skutki uboczne mogą być wyjątkowo przykre

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Korzystanie z lodówki też odbywa się według pewnych zasad.

Jak dobrze korzystać z lodówki? Niewiele osób zna odpowiedź na to z pozoru banalne pytanie

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

czereśnie

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

11 błędów, które popełniamy, robiąc jajecznicę. A to przecież taka banalna potrawa

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

8 szkodliwych mitów na temat kranówki. Sylwia Majcher tłumaczy, jakie są fakty

8 szkodliwych mitów na temat kranówki. Sylwia Majcher tłumaczy, jakie są fakty

Jak poradzić sobie z wodą zatrzymaną w organizmie? Radzi Agnieszka Pocztarska

Jak poradzić sobie z wodą zatrzymaną w organizmie? Radzi Agnieszka Pocztarska

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

5 największych kuchennych mitów

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

kiszona czerwona kapusta

Kisimy czerwoną kapustę! Skorzystaj z naszego przepisu