Przejdź do treści

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Bób - jak gotować, żeby go nie zmarnować?
„Nigdy w kulinarnym życiu nie róbcie tego bobowi”. Sylwia Majcher wyjaśnia, jak gotować bób, żeby go nie zmarnować
Miechunka (Physalis) – charakterystyka i właściwości
Napój, sok czy nektar – co jest zdrowsze?
5 produktów, które pomogą przetrwać upały
Chia fresca - lemoniada z nasionami chia
Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

Wolisz wodę gazowaną od niegazowanej? A może w ogóle nie przepadasz za wodą i unikasz jej jak ognia? Poniżej znajdziesz informacje, dlaczego picie wody jest tak ważne dla twojego organizmu.

Twoje ciało składa się głównie z wody

Tak, w 60 proc. twój organizm to woda, dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Jesteś w stanie żyć bez jedzenia, ale bez wody już nie. Odwodniony organizm jest osłabiony i narażony na wiele chorób. Pamiętaj, że tracisz wodę podczas całego dnia, wraz z moczem czy potem. Nie doprowadzaj do tego, że osłabisz swój organizm, pijąc słodkie, gazowane napoje. Produkty gazowane były znane już w okresie starożytności, kiedy to zachwycano się pozostawianymi na słońcu i fermentującymi owocami wraz z wodą. Dzięki temu dziś mamy alkohol.

Kobieta trzyma szklankę wody

Skąd wzięła się woda gazowana?

Podobnie jak w przypadku wielu innych rzeczy – z eksperymentu naukowca, Josepha Priestly’ego, który umieścił naczynie z wodą nad piwem, które właśnie poddawane było fermentacji. Po krótkim czasie naczynie zaczął wypełniać dwutlenek węgla. Po tym odkryciu inni naukowcy zaczęli tworzyć bezalkoholowe napoje gazowane, a także „zwykłą” gazowaną wodę.

szklanka wody

Woda gazowana a nawodnienie organizmu

Tak, jak wcześniej już zostało wspomniane, woda jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z pewnością zamiana słodkich napojów gazowanych i alkoholowych na wodę wspomoże utratę wagi. Co, jeśli nie lubisz smaku „zwykłej” wody, sięgasz jedynie po tą gazowaną? Koniecznie poznaj jej wady i zalety.

Do plusów możesz zaliczyć:

  • Oszukanie żołądka bąbelkami. Dietetycy zalecają wypicie szklanki wody pół godziny przed posiłkiem, ponieważ dzięki temu zjesz mniej. Jeśli jeszcze do tego dołożysz bąbelki, wówczas uczucie sytości będzie jeszcze większe.
  • Koniec problemów z zaparciami, ponieważ gaz dobrze wpływa na oczyszczenie układu pokarmowego ze złogów. Jeśli masz problem z zaparciami, to koniecznie wypróbuj wodę gazowaną.
  • Wapń i sód, które występują w wodzie gazowanej, mogą dobrze wpływać na kości. Oczywiście nie zastąpią one nabiału, ale mogą być dla niego dobrym dodatkiem.
  • Brak problemów z połykaniem. Jeśli męczą cię małe kęsy, którymi się dławisz zbyt często, to w pierwszej kolejności powinnaś udać się do lekarza, ponieważ może to oznaczać np. początek choroby Parkinsona. Dzięki piciu chłodnej wody gazowanej możesz pobudzić swój przełyk do lepszej pracy.

A jakie są minusy picia wody gazowanej?

  • Zbyt duża zawartość sodu. Niektóre wody gazowane mają zbyt dużo minerałów, jak i innych dodatków, na które trzeba uważać, np. gdy masz podwyższone ciśnienie krwi. Jeśli nie jesteś pewna, jaka dawka minerałów jest dla ciebie dobra, skontaktuj się ze swoim lekarzem.
  • Problem z zębami. Nie od dzisiaj wiemy, że gazowane napoje mają w sobie więcej kwasów, które bardzo źle wpływają na szkliwo. Jeśli nie potrafisz żyć bez wody gazowanej, to pamiętaj o tym, aby od razu po jej wypiciu umyć zęby, aby pozbyć się szkodliwych kwasów.
  • Wzdęcia i zgaga. Kto ma te symptomy, to doskonale wie, że woda gazowana ani inne gazowane napoje nie są dla niego. Jeśli zaburzają one twoje trawienie, podczas ich picia masz brzuch jak balon i czujesz się ciężka, powinnaś odstawić takie napoje.

Z tego wszystkiego wynika, że najlepszym wyborem jest woda niegazowana, która nie dość, że odpowiednio nawodni twój organizm, to jeszcze nie będziesz miała po niej żadnych efektów ubocznych. Jeśli najbardziej przeszkadza ci fakt, że nie ma ona smaku, to dodaj do niej odrobinę ulubionych owoców i gotowe.

 

Źródło: powerofpositivity

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

11 błędów, które popełniamy, robiąc jajecznicę. A to przecież taka banalna potrawa

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

8 szkodliwych mitów na temat kranówki. Sylwia Majcher tłumaczy, jakie są fakty

8 szkodliwych mitów na temat kranówki. Sylwia Majcher tłumaczy, jakie są fakty

Jak poradzić sobie z wodą zatrzymaną w organizmie? Radzi Agnieszka Pocztarska

Jak poradzić sobie z wodą zatrzymaną w organizmie? Radzi Agnieszka Pocztarska

Czy twarda woda jest dla nas niezdrowa? Mama Chemik tłumaczy

„Są sytuacje, w których woda z kranu naprawdę nie nadaje się do picia” – mówi Mama Chemik. Czy jednak zawsze należy wybierać wodę z butelki?

Elektrolity – sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz

Zatrzymanie wody w organizmie. Oto przyczyny

Jedz grzyby w święta. „Przekonanie, że są pozbawione wartości odżywczych, to mit” – mówi dietetyczka

6 napojów, które pomogą ci zasnąć

Pij wodę, gdy jest zimno!

Często jesz ryby i pijesz kranówkę? Sprawdź poziom ołowiu w organizmie

Dzieci muszą pić! Jak często? Jakie napoje będą najlepsze? 5 najważniejszych zasad

Japońska dieta wodna coraz bardziej popularna. Jej fenomen wyjaśnia dietetyczka

Picie wody – zalety. Co daje przy odchudzaniu? Ile pić wody?

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

5 największych kuchennych mitów

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol