Przejdź do treści

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czas na przetwory śliwkowe. 3 wyjątkowe przepisy
Sól himalajska – hit czy kit? Wzięła ją pod lupę Paulina Górska
Znana sieć sklepów wycofuje rodzynki. Mogą być zanieczyszczone groźną dla zdrowia toksyną
Topinambur – przepis na danie ze słonecznika bulwiastego
Syropy z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie naturalne antybiotyki

Wolisz wodę gazowaną od niegazowanej? A może w ogóle nie przepadasz za wodą i unikasz jej jak ognia? Poniżej znajdziesz informacje, dlaczego picie wody jest tak ważne dla twojego organizmu.

Twoje ciało składa się głównie z wody

Tak, w 60 proc. twój organizm to woda, dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Jesteś w stanie żyć bez jedzenia, ale bez wody już nie. Odwodniony organizm jest osłabiony i narażony na wiele chorób. Pamiętaj, że tracisz wodę podczas całego dnia, wraz z moczem czy potem. Nie doprowadzaj do tego, że osłabisz swój organizm, pijąc słodkie, gazowane napoje. Produkty gazowane były znane już w okresie starożytności, kiedy to zachwycano się pozostawianymi na słońcu i fermentującymi owocami wraz z wodą. Dzięki temu dziś mamy alkohol.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Kobieta trzyma szklankę wody

Skąd wzięła się woda gazowana?

Podobnie jak w przypadku wielu innych rzeczy – z eksperymentu naukowca, Josepha Priestly’ego, który umieścił naczynie z wodą nad piwem, które właśnie poddawane było fermentacji. Po krótkim czasie naczynie zaczął wypełniać dwutlenek węgla. Po tym odkryciu inni naukowcy zaczęli tworzyć bezalkoholowe napoje gazowane, a także „zwykłą” gazowaną wodę.

szklanka wody

Woda gazowana a nawodnienie organizmu

Tak, jak wcześniej już zostało wspomniane, woda jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z pewnością zamiana słodkich napojów gazowanych i alkoholowych na wodę wspomoże utratę wagi. Co, jeśli nie lubisz smaku „zwykłej” wody, sięgasz jedynie po tą gazowaną? Koniecznie poznaj jej wady i zalety.

Do plusów możesz zaliczyć:

  • Oszukanie żołądka bąbelkami. Dietetycy zalecają wypicie szklanki wody pół godziny przed posiłkiem, ponieważ dzięki temu zjesz mniej. Jeśli jeszcze do tego dołożysz bąbelki, wówczas uczucie sytości będzie jeszcze większe.
  • Koniec problemów z zaparciami, ponieważ gaz dobrze wpływa na oczyszczenie układu pokarmowego ze złogów. Jeśli masz problem z zaparciami, to koniecznie wypróbuj wodę gazowaną.
  • Wapń i sód, które występują w wodzie gazowanej, mogą dobrze wpływać na kości. Oczywiście nie zastąpią one nabiału, ale mogą być dla niego dobrym dodatkiem.
  • Brak problemów z połykaniem. Jeśli męczą cię małe kęsy, którymi się dławisz zbyt często, to w pierwszej kolejności powinnaś udać się do lekarza, ponieważ może to oznaczać np. początek choroby Parkinsona. Dzięki piciu chłodnej wody gazowanej możesz pobudzić swój przełyk do lepszej pracy.

A jakie są minusy picia wody gazowanej?

  • Zbyt duża zawartość sodu. Niektóre wody gazowane mają zbyt dużo minerałów, jak i innych dodatków, na które trzeba uważać, np. gdy masz podwyższone ciśnienie krwi. Jeśli nie jesteś pewna, jaka dawka minerałów jest dla ciebie dobra, skontaktuj się ze swoim lekarzem.
  • Problem z zębami. Nie od dzisiaj wiemy, że gazowane napoje mają w sobie więcej kwasów, które bardzo źle wpływają na szkliwo. Jeśli nie potrafisz żyć bez wody gazowanej, to pamiętaj o tym, aby od razu po jej wypiciu umyć zęby, aby pozbyć się szkodliwych kwasów.
  • Wzdęcia i zgaga. Kto ma te symptomy, to doskonale wie, że woda gazowana ani inne gazowane napoje nie są dla niego. Jeśli zaburzają one twoje trawienie, podczas ich picia masz brzuch jak balon i czujesz się ciężka, powinnaś odstawić takie napoje.

Z tego wszystkiego wynika, że najlepszym wyborem jest woda niegazowana, która nie dość, że odpowiednio nawodni twój organizm, to jeszcze nie będziesz miała po niej żadnych efektów ubocznych. Jeśli najbardziej przeszkadza ci fakt, że nie ma ona smaku, to dodaj do niej odrobinę ulubionych owoców i gotowe.

 

Źródło: powerofpositivity

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu

Zimna, letnia, czy gorąca – która woda najlepiej nawadnia? Odpowiedź zaskakuje

Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, by korzyści było jak najwięcej?

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Woda smakowa może być zdrowa. Wystarczy ją samodzielnie zrobić

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie? Sprawdziłyśmy!

Zawsze zapominasz o wyjęciu masła z lodówki? Ten trik ci się spodoba

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Jeśli masz te objawy, to najprawdopodobniej jesz za dużo śmieciowego jedzenia

Gorąco? Czujesz się odwodniona? Zrezygnuj z tych potraw

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

5 produktów, które pomogą przetrwać upały

Im starsze, tym lepsze? Sprawdziłyśmy!

Ciepła woda z cytryną na czczo? A może zimna? Sprawdź!

Ciepła woda z cytryną na czczo? A może zimna? Sprawdź!

Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze

Jajecznica to banalna potrawa? Możesz sprawić, że będzie idealna

Zawsze robisz za dużo naleśników? Sprawdź, czy możesz je zamrozić

Donieck, Ukraina 01.03.2022, schron bombowy

Rosja blokuje dostawy wody pitnej do miast. Zełenski: Zmarło dziecko

Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?

Kiedy potrzebujesz elektrolitów?

Woda z cytryną na dzień dobry. Zacznij dobrze poranek!

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

×