3 min.
Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz Carli Jeen/Unsplash
18.05.2022
Chcesz wiedzieć, skąd są twoje truskawki? Zwróć uwagę na ich szypułki
18.05.2022
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
16.05.2022
Wyrzucasz liście tych warzyw do kosza? Zupełnie niepotrzebnie. To prawdziwa skarbnica witamin!
14.05.2022
Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!
14.05.2022
Zdrowa przekąska na wieczór! Frytki z batatów z domowym sosem aioli
Odpowiednia dieta pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Niektóre grupy produktów wręcz wspomagają odchudzanie poprzez przyśpieszenie spalania tłuszczu. Jednym z najpopularniejszych produktów, które znane są ze swoich właściwości spalających, jest pieprz cayenne. Ale to tylko jeden z wielu, po które warto sięgnąć.
Które produkty spalają tłuszcz?
Za produkty spożywcze, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu, uważa się wszystkie te, które przyspieszają metabolizm lub pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej.
Pieprz cayenne jest szeroko znany jako środek wspomagający spalanie tłuszczu – wszystko dzięki kapsaicynie, która znajduje się w jego składzie. Kapsaicyna stymuluje organizm do tego, aby wykorzystywać zapasy tłuszczu jako źródło energii. Dodatkowo, ostre jedzenie i przyprawy, takie jak pieprz cayenne, hamują apetyt.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Poznaj 7 produktów, które pomogą ci spalić tłuszcz
- Gorzka czekolada
Czekolada, która spala tłuszcz? Tak! Gorzka czekolada jest zdrowa, bogata w magnez i warto wprowadzić ją do swojej codziennej diety. Stymuluje ona produkcję związków polifenoli, w tym kwasów tłuszczowych, które stymulują organizm do używania tłuszczu jako paliwa. Pozwalając sobie na kilka kostek gorzkiej czekolady, możesz pomóc sobie w odchudzaniu.
- Woda z sokiem z cytryny
Woda jest podstawą zdrowej diety, sprawia, że wszystkie procesy metaboliczne przebiegają sprawnie. Dodatek soku z cytryny do wody sprawia, że jeszcze bardziej zyskuje ona na wartości. Po pierwsze, taki napój praktycznie nie ma kalorii. W skórce cytryny znajdują się dodatkowo substancje, które według naukowców mają pozytywny wpływ na różne problemy metaboliczne i stymulują prawidłową przemianę materii.
- Musztarda
Jeśli lubisz do swoich posiłków dodać jakiś sos, najlepiej wybierz musztardę. Badania dowodzą, że jedna łyżeczka musztardy podkręca metabolizm aż o 25 proc. I co więcej, efekt ten utrzymuje się przez wiele godzin po jej zjedzeniu.
- Kawa
Kawa nie tylko dostarczy ci energii, ale pomoże także pomóc walczyć z nadmiarem kilogramów. Nie dodawaj do niej śmietanki, mleka, cukru czy słodzików – mała czarna jest najlepszym wyborem wtedy, kiedy chcesz zadbać o linię. Osoby, które piją kawę, mają o około 16 proc. szybszy metabolizm od osób, które unikają kofeiny.
- Biała herbata
Biała herbata jest “kuzynką” czarnej herbaty. Jest ona sporządzana z młodych liści i pąków herbacianych zbieranych z górnych gałęzi rośliny. Ma ona jasny kolor i delikatny smak, a oprócz tego jest bogata w antyoksydanty oraz składniki, które stymulują lipolizę. Czym jest lipoliza? To proces rozkładu tłuszczu. Dodatkowo biała herbata blokuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych.
- Czerwona papryka
Czerwona papryka jest warzywem znanym z tego, że zawiera dużo witaminy C. Witamina ta jest przeciwutleniaczem, który pomaga regulować poziom hormonów stresu. Kortyzol, jeden z nich, przyczynia się do tego, że organizm odkłada więcej tłuszczu w okolicach brzucha. Jeśli chcesz uniknąć otyłości brzusznej, częściej sięgaj po witaminę C w postaci papryki i innych warzyw.
- Czerwone wino
Wino na diecie? Kieliszek czerwonego wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. Jedną z cech czerwonego wina jest to, że ma ono w sobie wiele przeciwzapalnych polifenoli, które wspomagają spalanie tłuszczu. W winie dodatkowo jest kwas elagowy, który blokuje wzrost komórek tłuszczowych. Czerwone wino dodatkowo stymuluje prawidłowe procesy trawienne.
Wprowadź te produkty do swojej codziennej, zdrowej diety, a na pewno odczujesz pozytywne skutki działania i szybciej spalisz niechciany tłuszczyk.
Źródło: EatThis
Poleć ten artykuł koleżankom
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

18.05.2022
„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka

29.04.2022
Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”

12.04.2022
„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka

03.04.2022