Przejdź do treści

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz Carli Jeen/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Chcesz wiedzieć, skąd są twoje truskawki? Zwróć uwagę na ich szypułki
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
Wyrzucasz liście tych warzyw do kosza? Zupełnie niepotrzebnie. To prawdziwa skarbnica witamin!
Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!
Zdrowa przekąska na wieczór! Frytki z batatów z domowym sosem aioli

Odpowiednia dieta pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Niektóre grupy produktów wręcz wspomagają odchudzanie poprzez przyśpieszenie spalania tłuszczu. Jednym z najpopularniejszych produktów, które znane są ze swoich właściwości spalających, jest pieprz cayenne. Ale to tylko jeden z wielu, po które warto sięgnąć.

Które produkty spalają tłuszcz?

Za produkty spożywcze, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu, uważa się wszystkie te, które przyspieszają metabolizm lub pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej.

Pieprz cayenne jest szeroko znany jako środek wspomagający spalanie tłuszczu – wszystko dzięki kapsaicynie, która znajduje się w jego składzie. Kapsaicyna stymuluje organizm do tego, aby wykorzystywać zapasy tłuszczu jako źródło energii. Dodatkowo, ostre jedzenie i przyprawy, takie jak pieprz cayenne, hamują apetyt.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

dieta

Poznaj 7 produktów, które pomogą ci spalić tłuszcz

  • Gorzka czekolada

Czekolada, która spala tłuszcz? Tak! Gorzka czekolada jest zdrowa, bogata w magnez i warto wprowadzić ją do swojej codziennej diety. Stymuluje ona produkcję związków polifenoli, w tym kwasów tłuszczowych, które stymulują organizm do używania tłuszczu jako paliwa. Pozwalając sobie na kilka kostek gorzkiej czekolady, możesz pomóc sobie w odchudzaniu.

  • Woda z sokiem z cytryny

Woda jest podstawą zdrowej diety, sprawia, że wszystkie procesy metaboliczne przebiegają sprawnie. Dodatek soku z cytryny do wody sprawia, że jeszcze bardziej zyskuje ona na wartości. Po pierwsze, taki napój praktycznie nie ma kalorii. W skórce cytryny znajdują się dodatkowo substancje, które według naukowców mają pozytywny wpływ na różne problemy metaboliczne i stymulują prawidłową przemianę materii.

  • Musztarda

Jeśli lubisz do swoich posiłków dodać jakiś sos, najlepiej wybierz musztardę. Badania dowodzą, że jedna łyżeczka musztardy podkręca metabolizm aż o 25 proc. I co więcej, efekt ten utrzymuje się przez wiele godzin po jej zjedzeniu.

  • Kawa

Kawa nie tylko dostarczy ci energii, ale pomoże także pomóc walczyć z nadmiarem kilogramów. Nie dodawaj do niej śmietanki, mleka, cukru czy słodzików – mała czarna jest najlepszym wyborem wtedy, kiedy chcesz zadbać o linię. Osoby, które piją kawę, mają o około 16 proc. szybszy metabolizm od osób, które unikają kofeiny.

dieta
  • Biała herbata

Biała herbata jest “kuzynką” czarnej herbaty. Jest ona sporządzana z młodych liści i pąków herbacianych zbieranych z górnych gałęzi rośliny. Ma ona jasny kolor i delikatny smak, a oprócz tego jest bogata w antyoksydanty oraz składniki, które stymulują lipolizę. Czym jest lipoliza? To proces rozkładu tłuszczu. Dodatkowo biała herbata blokuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych.

  • Czerwona papryka

Czerwona papryka jest warzywem znanym z tego, że zawiera dużo witaminy C. Witamina ta jest przeciwutleniaczem, który pomaga regulować poziom hormonów stresu. Kortyzol, jeden z nich, przyczynia się do tego, że organizm odkłada więcej tłuszczu w okolicach brzucha. Jeśli chcesz uniknąć otyłości brzusznej, częściej sięgaj po witaminę C w postaci papryki i innych warzyw.

  • Czerwone wino

Wino na diecie? Kieliszek czerwonego wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. Jedną z cech czerwonego wina jest to, że ma ono w sobie wiele przeciwzapalnych polifenoli, które wspomagają spalanie tłuszczu. W winie dodatkowo jest kwas elagowy, który blokuje wzrost komórek tłuszczowych. Czerwone wino dodatkowo stymuluje prawidłowe procesy trawienne.

Wprowadź te produkty do swojej codziennej, zdrowej diety, a na pewno odczujesz pozytywne skutki działania i szybciej spalisz niechciany tłuszczyk.

 

Źródło: EatThis

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kąski batata z guacamole i chipsem z jarmużu

Zdrowa, szybka przekąska z batatów i chipsy z jarmużu

zielona herbata na podkręcenie metabolizmu

Chcesz podkręcić metabolizm? Te napoje przyspieszają przemianę materii

Ciasto

Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz

Tomasz Sekielski / Fot. Jerzy Dudek/DDTVN/East News

Tomasz Sekielski szczerze o uzależnieniu. „Wiedziałem że wyrządzam sobie krzywdę. Bałem się, że się już nie obudzę”

Jajecznica to banalna potrawa? Możesz sprawić, że będzie idealna

Zawsze robisz za dużo naleśników? Sprawdź, czy możesz je zamrozić

Sadzone jajka na patelni

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej

Herbata

GIS wycofuje popularną herbatę. Powodem zanieczyszczenie tlenkiem etylenu

Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

Zdarza ci się kompulsywnie objadać? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk apeluje: Nie musisz się za to karać

Zdarza ci się kompulsywnie objadać? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk apeluje: Nie musisz się za to karać

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

kobieta ćwiczy

„Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska

Słód

Słód – właściwości, przeciwwskazania. Jak warzyć piwo?

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

„Jeszcze przed operacją 3 razy udało mi się schudnąć po 40 kg. Ale dopiero po zmniejszeniu żołądka moje życie stało się normalne” – mówi Agnieszka Jeske-Kaczanowska

Spowolniony metabolizm zimą – jak go rozkręcić?

Podjadasz wieczorem? Po te 10 przekąsek możesz sięgać bez wyrzutów

Drink z brokatem

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Wybierz dla bliskich produkty wspomagające trawienie, by zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyli święta /fot. archiwum własne

Wybierz dla bliskich produkty wspomagające trawienie, by zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyli święta

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy poprawia stan skóry i pomaga zrzucić kilogramy – prawda czy mit? Wyjaśnia chemiczka Sylwia Bogdan

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który w pandemii wychodzi nam beznadziejnie [WIDEO]

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który teraz wychodzi nam beznadziejnie. To efekt pandemii [WIDEO]

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 przepisów dla miłośników awokado

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

5 pomysłów na jednodniowy detoks

Dieta oczyszczająca – jadłospis. Jak oczyścić organizm?

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

×