Przejdź do treści

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz Carli Jeen/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Idealny na upał: napój herbaciany. Nawilży, schłodzi ciało i nasyci
Rozsmakuj się w comfort food! Co to takiego i dlaczego jest wyjątkowe?
Jak cukier wpływa na mózg, wygląd i odporność?
Co cukier robi z twoim wyglądem, psychiką i odpornością?
Jak przechowywać owoce jagodowe? Podpowiada Jagna Niedzielska
Jak przechowywać owoce jagodowe? Podpowiada Jagna Niedzielska
Soja – właściwości, zastosowanie i sposoby przyrządzania

Odpowiednia dieta pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Niektóre grupy produktów wręcz wspomagają odchudzanie poprzez przyśpieszenie spalania tłuszczu. Jednym z najpopularniejszych produktów, które znane są ze swoich właściwości spalających, jest pieprz cayenne. Ale to tylko jeden z wielu, po które warto sięgnąć.

Które produkty spalają tłuszcz?

Za produkty spożywcze, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu, uważa się wszystkie te, które przyspieszają metabolizm lub pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej.

Pieprz cayenne jest szeroko znany jako środek wspomagający spalanie tłuszczu – wszystko dzięki kapsaicynie, która znajduje się w jego składzie. Kapsaicyna stymuluje organizm do tego, aby wykorzystywać zapasy tłuszczu jako źródło energii. Dodatkowo, ostre jedzenie i przyprawy, takie jak pieprz cayenne, hamują apetyt.

dieta

Poznaj 7 produktów, które pomogą ci spalić tłuszcz

  • Gorzka czekolada

Czekolada, która spala tłuszcz? Tak! Gorzka czekolada jest zdrowa, bogata w magnez i warto wprowadzić ją do swojej codziennej diety. Stymuluje ona produkcję związków polifenoli, w tym kwasów tłuszczowych, które stymulują organizm do używania tłuszczu jako paliwa. Pozwalając sobie na kilka kostek gorzkiej czekolady, możesz pomóc sobie w odchudzaniu.

  • Woda z sokiem z cytryny

Woda jest podstawą zdrowej diety, sprawia, że wszystkie procesy metaboliczne przebiegają sprawnie. Dodatek soku z cytryny do wody sprawia, że jeszcze bardziej zyskuje ona na wartości. Po pierwsze, taki napój praktycznie nie ma kalorii. W skórce cytryny znajdują się dodatkowo substancje, które według naukowców mają pozytywny wpływ na różne problemy metaboliczne i stymulują prawidłową przemianę materii.

  • Musztarda

Jeśli lubisz do swoich posiłków dodać jakiś sos, najlepiej wybierz musztardę. Badania dowodzą, że jedna łyżeczka musztardy podkręca metabolizm aż o 25 proc. I co więcej, efekt ten utrzymuje się przez wiele godzin po jej zjedzeniu.

  • Kawa

Kawa nie tylko dostarczy ci energii, ale pomoże także pomóc walczyć z nadmiarem kilogramów. Nie dodawaj do niej śmietanki, mleka, cukru czy słodzików – mała czarna jest najlepszym wyborem wtedy, kiedy chcesz zadbać o linię. Osoby, które piją kawę, mają o około 16 proc. szybszy metabolizm od osób, które unikają kofeiny.

dieta
  • Biała herbata

Biała herbata jest “kuzynką” czarnej herbaty. Jest ona sporządzana z młodych liści i pąków herbacianych zbieranych z górnych gałęzi rośliny. Ma ona jasny kolor i delikatny smak, a oprócz tego jest bogata w antyoksydanty oraz składniki, które stymulują lipolizę. Czym jest lipoliza? To proces rozkładu tłuszczu. Dodatkowo biała herbata blokuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych.

  • Czerwona papryka

Czerwona papryka jest warzywem znanym z tego, że zawiera dużo witaminy C. Witamina ta jest przeciwutleniaczem, który pomaga regulować poziom hormonów stresu. Kortyzol, jeden z nich, przyczynia się do tego, że organizm odkłada więcej tłuszczu w okolicach brzucha. Jeśli chcesz uniknąć otyłości brzusznej, częściej sięgaj po witaminę C w postaci papryki i innych warzyw.

  • Czerwone wino

Wino na diecie? Kieliszek czerwonego wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. Jedną z cech czerwonego wina jest to, że ma ono w sobie wiele przeciwzapalnych polifenoli, które wspomagają spalanie tłuszczu. W winie dodatkowo jest kwas elagowy, który blokuje wzrost komórek tłuszczowych. Czerwone wino dodatkowo stymuluje prawidłowe procesy trawienne.

Wprowadź te produkty do swojej codziennej, zdrowej diety, a na pewno odczujesz pozytywne skutki działania i szybciej spalisz niechciany tłuszczyk.

 

Źródło: EatThis

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Sadzone jajka na patelni

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej

11 błędów, które popełniamy, robiąc jajecznicę. A to przecież taka banalna potrawa

Wiosenny pad thai z makaronem z cukinii. Pokochają go nie tylko wegetarianie

Olej MCT – działanie, stosowanie, jaki wybrać, cena

zielona herbata na podkręcenie metabolizmu

Chcesz podkręcić metabolizm? Te napoje przyspieszają przemianę materii

Talerz z kawałkiem ciasta

Czy po dniu obżarstwa można przytyć? Ile tyjemy w jeden dzień?

Kazeina – czym jest, gdzie występuje, nietolerancja

Ciasto

Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz

Dieta 1600 kcal – dla kogo, efekty, jadłospis. Czy to dieta redukcyjna?

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

5 zaskakujących spowalniaczy metabolizmu

6 rzeczy, które spowalniają metabolizm

Martwi cię słaba przemiana materii? Oto, co może być przyczyną

Drink z brokatem

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Jedz grzyby w święta. „Przekonanie, że są pozbawione wartości odżywczych, to mit” – mówi dietetyczka

Z czego wynika myślenie, że „jesz za mało i przez to nie chudniesz”? Odpowiada Jakub Chwiłkowski

Z czego wynika myślenie, że „jesz za mało i przez to nie chudniesz”? Odpowiada Jakub Chwiłkowski

L-karnityna

L-karnityna – rola w organizmie, niedobór, suplementacja

20 rzeczy, przez które nie możesz schudnąć

Kobieta z drinkiem

Czy alkohol ścina białka mięśniowe i hamuje odchudzanie? Najpopularniejsze mity obala dietetyk Radosław Smolik

“Przejmij kontrolę nad swoim ciałem, a przejmiesz kontrolę nad swoim życiem”. Psychodietetyczka tłumaczy, dlaczego hasło Ewy Chodakowskiej jest fatalne

Psychodietetyczka tłumaczy, dlaczego „motywujące” hasła Ewy Chodakowskiej są fatalne

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

Szczupła kobieta

Dieta norweska, czyli monotonny jadłospis, efekt na chwilę i skutki uboczne

Kobieta po 40-tce

10 produktów, po które warto sięgać, gdy jesteś po 40-tce

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

18 przepisów dla miłośników awokado

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie