Przejdź do treści

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz Carli Jeen/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chałwa
Salmonella w partii chałwy znanej marki. GIS wydał ostrzeżenie
Mleko migdałowe – jak zrobić, gdzie kupić i do czego dodawać?
Balon
Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom
Pasta z czerwonej fasoli z rodzynkami /fot. Marta Dymek, Jadłonomia
Strączkowe na słodko i na wytrawnie. 3 świetne przepisy od Marty Dymek, autorki kultowej Jadłonomii
Największe grzechy śniadaniowe – jakie popełniamy najczęściej?

Odpowiednia dieta pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Niektóre grupy produktów wręcz wspomagają odchudzanie poprzez przyśpieszenie spalania tłuszczu. Jednym z najpopularniejszych produktów, które znane są ze swoich właściwości spalających, jest pieprz cayenne. Ale to tylko jeden z wielu, po które warto sięgnąć.

Które produkty spalają tłuszcz?

Za produkty spożywcze, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu, uważa się wszystkie te, które przyspieszają metabolizm lub pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej.

Pieprz cayenne jest szeroko znany jako środek wspomagający spalanie tłuszczu – wszystko dzięki kapsaicynie, która znajduje się w jego składzie. Kapsaicyna stymuluje organizm do tego, aby wykorzystywać zapasy tłuszczu jako źródło energii. Dodatkowo, ostre jedzenie i przyprawy, takie jak pieprz cayenne, hamują apetyt.

dieta

Poznaj 7 produktów, które pomogą ci spalić tłuszcz

  • Gorzka czekolada

Czekolada, która spala tłuszcz? Tak! Gorzka czekolada jest zdrowa, bogata w magnez i warto wprowadzić ją do swojej codziennej diety. Stymuluje ona produkcję związków polifenoli, w tym kwasów tłuszczowych, które stymulują organizm do używania tłuszczu jako paliwa. Pozwalając sobie na kilka kostek gorzkiej czekolady, możesz pomóc sobie w odchudzaniu.

  • Woda z sokiem z cytryny

Woda jest podstawą zdrowej diety, sprawia, że wszystkie procesy metaboliczne przebiegają sprawnie. Dodatek soku z cytryny do wody sprawia, że jeszcze bardziej zyskuje ona na wartości. Po pierwsze, taki napój praktycznie nie ma kalorii. W skórce cytryny znajdują się dodatkowo substancje, które według naukowców mają pozytywny wpływ na różne problemy metaboliczne i stymulują prawidłową przemianę materii.

  • Musztarda

Jeśli lubisz do swoich posiłków dodać jakiś sos, najlepiej wybierz musztardę. Badania dowodzą, że jedna łyżeczka musztardy podkręca metabolizm aż o 25 proc. I co więcej, efekt ten utrzymuje się przez wiele godzin po jej zjedzeniu.

  • Kawa

Kawa nie tylko dostarczy ci energii, ale pomoże także pomóc walczyć z nadmiarem kilogramów. Nie dodawaj do niej śmietanki, mleka, cukru czy słodzików – mała czarna jest najlepszym wyborem wtedy, kiedy chcesz zadbać o linię. Osoby, które piją kawę, mają o około 16 proc. szybszy metabolizm od osób, które unikają kofeiny.

dieta
  • Biała herbata

Biała herbata jest “kuzynką” czarnej herbaty. Jest ona sporządzana z młodych liści i pąków herbacianych zbieranych z górnych gałęzi rośliny. Ma ona jasny kolor i delikatny smak, a oprócz tego jest bogata w antyoksydanty oraz składniki, które stymulują lipolizę. Czym jest lipoliza? To proces rozkładu tłuszczu. Dodatkowo biała herbata blokuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych.

  • Czerwona papryka

Czerwona papryka jest warzywem znanym z tego, że zawiera dużo witaminy C. Witamina ta jest przeciwutleniaczem, który pomaga regulować poziom hormonów stresu. Kortyzol, jeden z nich, przyczynia się do tego, że organizm odkłada więcej tłuszczu w okolicach brzucha. Jeśli chcesz uniknąć otyłości brzusznej, częściej sięgaj po witaminę C w postaci papryki i innych warzyw.

  • Czerwone wino

Wino na diecie? Kieliszek czerwonego wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. Jedną z cech czerwonego wina jest to, że ma ono w sobie wiele przeciwzapalnych polifenoli, które wspomagają spalanie tłuszczu. W winie dodatkowo jest kwas elagowy, który blokuje wzrost komórek tłuszczowych. Czerwone wino dodatkowo stymuluje prawidłowe procesy trawienne.

Wprowadź te produkty do swojej codziennej, zdrowej diety, a na pewno odczujesz pozytywne skutki działania i szybciej spalisz niechciany tłuszczyk.

 

Źródło: EatThis

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Burgery z kalafiora z salsą paprykową

Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Wegetariańskie wspomnienie lata!

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

Picie kawy z cytryną

Picie kawy z cytryną to same korzyści? Sprawdzamy, jak jest naprawdę

Zjadłaś przeterminowane jedzenie? Uważaj nie tylko na zatrucie pokarmowe

Wybierasz się na grzyby? Sprawdź, czy możesz je później zamrozić

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Sprawdź datę ważności produktów, które masz w domu. Niektóre najprawdopodobniej nie nadają się już do użytku

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Postawi cię na nogi skutecznie jak kawa i pomoże się pozbyć kofeinowego głodu. Już się domyślasz co to?

Ziemniaki wykiełkowały? Sprawdź, czy możesz je bezpiecznie zjeść

Ziemniaki wypuściły pędy. Czy nadają się jeszcze do jedzenia?

Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad/fot. Pexels

Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad

Termin przydatności do spożycia jabłek? Wiemy, kiedy lepiej ich nie jeść

Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe

Organizujesz grilla? Nie zapomnij o musztardzie, jest dobra dla zdrowia

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Co się stanie, gdy zjesz za dużo orzechów? Skutki uboczne mogą być wyjątkowo przykre

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Korzystanie z lodówki też odbywa się według pewnych zasad.

Jak dobrze korzystać z lodówki? Niewiele osób zna odpowiedź na to z pozoru banalne pytanie

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

Produkty przyspieszające przemianę materii

„W codziennej diecie warto mieć produkty, które przyspieszają przemianę materii” – zaznaczają dietetycy z „Czytamy etykiety”

czereśnie

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 przepisów dla miłośników awokado

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

9 sygnałów, że jesz za dużo soli

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami