Przejdź do treści

5 zamienników awokado

źródło: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Regularne jedzenie posiłków - co to oznacza?
Przybierasz na wadze, masz ochotę na słodkie i tłuste? To może być wina nieregularnego spożywania posiłków
Pieprz cayenne – dawkowanie, właściwości, zastosowanie
Kiełki fasoli mung – wartości odżywcze, właściwości i hodowla
Lody wegańskie
Wegańskie lody. Sprawdź te 3 przepisy idealne na lato
Co się stanie, gdy zjesz za dużo orzechów? Skutki uboczne mogą być wyjątkowo przykre

Awokado to jeden z najpopularniejszych owoców. Ma wiele właściwości odżywczych. Zawiera zdrowe tłuszcze omega-3, które wspierają wchłanianie składników odżywczych i minerałów przez ściany komórkowe. Do tego pomaga wyeliminować toksyny i stany zapalne tkwiące w tkankach. Jednak nie wszyscy są jego zwolennikami, dlatego przygotowaliśmy listę zamienników tego zielonego owocu.

Pesto

Jeśli lubicie kremową konsystencję awokado, to pesto będzie idealnym zamiennikiem. Jest tak samo wilgotne i tłuste, a zawarta w nim bazylia i orzeszki piniowe dostarczają dla organizmu witaminę A, żelazo, magnez i białko oraz zdrowe tłuszcze.

Masło orzechowe

Jednym z najlepszych dodatków do przypieczonego tosta, oprócz awokado, jest masło orzechowe. Może je przyrządzić z różnego rodzajów orzechów: migdałów, orzechów nerkowca, orzechów arachidowych. Każdy z nich zawiera w sobie dużą ilość zdrowych tłuszczy, jak i białka.

Awokado - jego właściwości działają zarówno na ciało, jak i umysł.

Humus

Humus to kolejny przykład, którego kremowa konsystencja zachwyca. Jest to idealna opcja jako dodatek do chleba, warzyw, tostów czy buddha bowl. Jest sycący i zawiera dużo dobrego białka.

Banany

Podobnie jak awokado, banan idealnie nadaje się do koktajli czy smoothie. Jest sycący i ma w sobie dużą ilość składników mineralnych oraz liczne witaminy. Do tego jest doskonały przy walce z nadciśnieniem, cukrzycą czy anemią.

Nasiona chia

Nasiona chia mogą nie być podobne do awokado na pod względem smaku lub konsystencji, ale zdecydowanie są podobne pod względem zdrowotnym. Mają one bardzo zbliżone wartości odżywcze, nasiona chia są jednym z najbardziej bogatych w błonnik pokarmów.

Zobacz także: Awokado przepisy

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Hummus – co to jest, jak go zrobić i jakie ma właściwości?

Chia fresca - lemoniada z nasionami chia

Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

Bananowe lody

Bananowe lody w jednym, pysznym kęsie

Guacummus – pasta z guacamole i hummusu. Jak ją zrobić?

20 produktów, które zmniejszają ryzyko zawału serca

Bananowy nie-sernik na zimno. Pyszny deser bez pieczenia

bananowe ciasteczka owsiane

Bananowe ciasteczka owsiane. Pyszności na drugie śniadanie

Warstwowy pudding chia. Doskonale wpływa zarówno na ciało jak i umysł

Pasta z fasoli. Polski hummus idealny na śniadanie

Ciastka

Ciasteczka z chia – zdrowa alternatywa dla tych kupowanych w sklepie

Śniadanie na ciepło. Trzy proste przepisy na sobotni poranek!

Banan

Mama Chemik: powinniśmy unikać dotykania rękami skórek bananów!

Cierpisz na bezsenność? Zmiksuj koktajl na dobry sen

owoce i warzywa

Koktajl z awokado – przepis na najzdrowsze koktajle

Co zjeść przed treningiem? Stek wołowy z frytkami z batatów i pastą z awokado

Lubisz awokado? 5 powodów dla których warto je mieć w zamrażarce

Uwielbiasz awokado, ale zawsze coś idzie nie tak? Mamy kilka przydatnych wskazówek

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami

Brownie z batatów

Brownie z batatów. Przepis na zdrowe czekoladowe brownie

Kanapki z awokado - źródło magnezu

Magnez – objawy niedoboru i nadmiaru. Produkty bogate w magnez

3 desery z awokado

Carpaccio, trufle, pudding. Przepisy na 3 desery z awokado

Guacamole

Guacamole – poznaj 3 proste przepisy na pastę z awokado

Miksujemy: koktajl na przyrost wagi

Szejki na masę – przepis na koktajl na przyrost wagi

Dieta bananowa - zasady i efekty

Dieta bananowa – zasady i efekty

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

18 przepisów dla miłośników awokado

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać