Przejdź do treści

Top 7 ziół na poprawę odporności. Pomogą przegnać przeziębienie i zwalczyć infekcję

tymianek
Top 6 ziół na poprawę odporności / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czy sushi jest zdrowe? Anna Reguła podaje 6 faktów na jego temat
Bliny z wędzonym łososiem i śmietankowym serem czy świderki z pieczonymi warzywami i oliwkami? Sprawdź przepisy bez glutenu, pszenicy i nabiału!
Ryż kokosowy z mango. Pomysł na śniadanie idealne
7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba
Olej z nasion chia – właściwości i skutki uboczne

Jeśli w tym sezonie chcesz zapomnieć o katarze, kaszlu, gorączce i bólu gardła, koniecznie wprowadź do swojej diety zioła! Które najlepiej sprawdzają się w walce z infekcjami? Wyjaśnia na Instagramie Joanna Brejecka-Pamungkas, dyplomowana naturopatka i dietetyczka holistyczna.

Odporność zaczyna się od jedzenia – dietetycy nie mają co do tego wątpliwości. Co jeść, aby ustrzec się przed przeziębieniem – to już chyba wszystkie wiemy. Miód, czosnek i imbir – to podstawa. Warzywa – szczególnie warzywa zielone, kapustne i cebulowe – ich również w jadłospisie nie może zabraknąć, bo to prawdziwy skarbiec witamin oraz mikro- i makroelementów. Jeśli chcesz jednak solidnie wzmocnić organizm, koniecznie wprowadź do swojej diety również zioła! Które najlepiej sprawdzają się w walce z infekcjami? Wyjaśnia na Instagramie Joanna Brejecka-Pamungkas, naturopatka i dietetyczka holistyczna.

Kwiat czarnego bzu

Czarny bez powoduje wydzielanie cytokin, za pomocą których komórki immunologiczne komunikują się ze sobą. Dzięki temu w naszym organizmie dochodzi do wywoływania reakcji obronnych na różnego rodzaju infekcje i stany zapalne. Okładów z czarnego bzu można używać również przy leczeniu zapalenia powiek i spojówek.

„Kwiat czarnego bzu znakomicie działa na rejon zatok i nosa, łagodzi lub zapobiega katarowi, działa również przeciwzapalnie, znakomicie sprawdza się przy stanach przeziębieniowych z gorączką” – pisze naturoterapeutka.

Kwiat lipy

Do najważniejszych właściwości lipy zaliczyć można działanie przeciwgorączkowe, przeciwzapalne i napotne. Działanie napotne pomaga usunąć toksyny i metabolity z naszego organizmu, do tego powoduje również obniżenie temperatury naszego ciała. Lipa pomaga również złagodzić ból w przypadkach stanów zapalnych jamy ustnej i gardła, działa lekko ściągająco.

„Kwiat lipy to znakomity środek na przeziębienia, podczas których dziecko gorączkuje, szczególnie u nerwowych dzieci. Lipa w naszej kulturze znana jest głównie z napotnych właściwości. Badania wykazują jej znakomite właściwości w stabilizacji układu nerwowego u dzieci i dorosłych” – zauważa Brejecka-Pamungkas.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Kobieta biegnie ulicą w parku. Jest ubrana w sportowe ciuchy. Dookoła są liście, widać, że jest jesień

Korzeń lukrecji

Saponiny z lukrecji wykazują się właściwościami przeciwzapalnymi, nie powodując przy tym skutków ubocznych. Dlatego warto stosować lukrecję przy chorobach reumatycznych i artretycznych, ale również przy schorzeniach górnych dróg oddechowych. Do tego wyciąg z lukrecji ma zbawienny wpływ przy gojeniu wrzodów żołądka, zmniejsza ryzyko zachorowania na marskość lub stłuszczenie wątroby.

„Wspaniałe zioło, szeroko używane w ziołolecznictwie zachodnim i chińskim. Ma właściwości nawilżające układ oddechowy – płuca i gardło. Jest bardzo pomocna w leczeniu astmy. Oczyszcza z gorąca i nawilża układ pokarmowy. Wzmacnia nadnercza, nerki, bardzo wskazana po leczeniu sterydowym. Dorośli o podwyższonym ciśnieniu krwi nie powinni jej spożywać” – zachwala dietetyczka holistyczna.

Korzeń prawoślazu

Jest często polecany przez lekarzy oraz farmaceutów. Syrop prawoślazowy może być stosowany zarówno w leczeniu, jak i łagodzeniu objawów nieżytu górnych dróg oddechowych. Posiada działanie ochronne, gdyż powleka oraz zmiękcza obrzmiałe części jamy ustnej, gardła i błony śluzowej. Ważnym elementem działania syropu z prawoślazu jest działanie przeciwzapalne.

„Roślina dobrze znana w naszym ludowym lecznictwie. Wspaniale nawilża śluzówki układu oddechowego i pokarmowego. Znakomicie się sprawdza jego podawanie podczas suchego kaszlu, kaszlu szczekającego, zalegającej wydzieliny”

Ziele tymianku

Tymianek od dawna stosowany jest w leczeniu górnych i dolnych dróg oddechowych. Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, dlatego stanowi popularny składnik syropów na kaszel.

„Aromatyczne, łagodnie ogrzewające zioło szeroko stosowane w naszej kuchni oraz ziołolecznictwie. Wzmacnia odporność przy nawracających infekcjach układu oddechowego, usuwa przetrwałe patogeny (to nawracający czynnik infekcyjny, który nadal na jakimś poziomie tli się w organizmie, może być to wirus, bakteria, grzyb lub pasożyt). Reguluje pracę śledziony, dolegliwości trawienne, luźne stolce i biegunki u dzieci. Usuwa nawracające infekcje układu moczowego. Wspiera usuwanie lęków i pobudzenia układu nerwowego” – pisze Joanna Brejecka-Pamungkas.

Ziele krwawnika

Krwawnik pospolity to niepozorne zioło, które wiele potrafi. O jego leczniczym działaniu wspominał już Hipokrates. Podobnie jak rumianek zawiera szereg substancji o działaniu przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwgorączkowym. Idealne m.in. na dolegliwości żołądkowe, trądzik, okres, hemoroidy – wszystko za sprawą właściwości antybakteryjnych, przeciwzapalnych i przeciwgorączkowych, którymi się charakteryzuje.

„To wspaniałe zioło o szerokim spektrum działania, również niezwykle bezpieczne. Działa przeciwwirusowo i przeciwgorączkowo w stanach ostrych jak i przewlekłych. Przynosi ulgę podczas a kataru, przy zablokowaniach śluzowych, ale także w infekcjach dziecięcych jak ospa wietrzna czy odra. Wspiera też leczenie dolegliwości urologicznych” – zapewnia ekspertka.

Pelargonia afrykańska

Co prawda pelargonia afrykańska nie znalazła się w zestawieniu „TOP 6” Joanny Brejeckiej-Pamungkas, ale my nie możemy jej pominąć. Badania naukowe udowodniły bowiem, że korzeń pelargonii afrykańskiej wyjątkowo skutecznie pobudza układ immunologiczny i wspiera naturalne procesy obronne. Nie tylko zapobiega infekcji, ale też wspomaga leczenie chorób układu oddechowego. Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej można znaleźć w niektórych suplementach i lekach bez recepty.

Joanna Brejecka-Pamungkas

Prywatnie matka i żona, przyjaciółka oraz pasjonatka rozwoju osobistego. Zawodowo – naturoterapeutka, dietetyczka holistyczna, terapeutka medycyny chińskiej i terapeutka Tuiny pediatrycznej. Jej instagramowy profil @joanna_naturalhealing obserwuje obecnie blisko 5 tys. osób.

View this post on Instagram

?Moich TOP 6 ziół dla wsparcia odporności oraz działanie podczas infekcji. #jesienmocy ?Kwiat czarnego bzu – znakomicie działa na rejon zatok i nosa, łagodzi lub zapobiega katarowi, działa również przeciwzapalnie, znakomicie sprawdza się przy stanach przeziębieniowych z gorączką. ?Kwiat lipy – to znakomity środek na przeziębienia, podczas których dziecko gorączkuje, szczególnie u nerwowych dzieci. Lipa w naszej kulturze znana jest głównie z napotnych właściwości. Badania wykazują jej znakomite właściwości w stabilizacji układu nerwowego u dzieci i dorosłych. ?Korzeń lukrecji – wspaniałe zioło, szeroko używane w ziołolecznictwie zachodnim i chińskim. Ma właściwości nawilżające układ oddechowy – płuca i gardło. Jest bardzo pomocna w leczeniu astmy. Oczyszcza z gorąca i nawilża układ pokarmowy. Wzmacnia nadnercza, nerki, bardzo wskazana po leczeniu sterydowym. Dorośli o podwyższonym ciśnieniu krwi nie powinni jej spożywać. ?Korzeń prawoślazu – roślina dobrze znana w naszym ludowym lecznictwie. Wspaniale nawilża śluzówki układu oddechowego i pokarmowego. Znakomicie się sprawdza jego podawanie podczas suchego kaszlu, kaszlu szczekającego, zalegającej wydzieliny. ?Ziele tymianku – aromatyczne, łagodnie ogrzewające zioło szeroko stosowane w naszej kuchni oraz ziołolecznictwie. Wzmacnia odporność przy nawracających infekcjach układu oddechowego, usuwa przetrwałe patogeny to nawracający czynnik infekcyjny, który nadal na jakimś poziomie tli się w organizmie, może być to wirus, bakteria, grzyb lub pasożyt. Reguluje pracę śledziony, dolegliwości trawienne, luźne stolce i biegunki u dzieci. Usuwa nawracające infekcje układu moczowego. Wspiera usuwanie lęków i pobudzenia układu nerwowego. ?Ziele krwawnika – to wspaniałe zioło o szerokim spektrum działania, również niezwykle bezpieczne. Działa przeciwwirusowo i przeciwgorączkowo w stanach ostrych jak i przewlekłych. Przynosi ulgę podczas a kataru, przy zablokowaniach śluzowych ale także w infekcjach dziecięcych jak ospa wietrzna czy odra. Wspiera też leczenie dolegliwości urologicznych. #zioła #ziololecznictwo #odpornosc #zdrowie #zdrowiej #nature #naturopata #infekcje #kaszel #katar #covid_19 #pluca

A post shared by Joanna Brejecka-Pamungkas NH (@joanna_naturalhealing) on

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Mąka sezamowa – zastosowanie, jak zrobić ją samodzielnie

Mąka z amarantusa – właściwości, indeks glikemiczny

kiść pomidorów

8 rzeczy, które warto wiedzieć o GMO

Oleje tłoczone na zimno – właściwości i zastosowanie

Olej z wiesiołka – na co pomaga, jak stosować, jaki wybrać

Olej z krokosza barwierskiego – co to jest, właściwości

Flawonoidy – czym są, gdzie występują, rola w diecie

Mąka migdałowa – zdrowa alternatywa dla mąki pszennej

Owoce kaki – właściwości i zastosowanie jabłka orientu

Pieczenie buraków – sposoby pieczenia i przepisy

7 zdrowotnych właściwości imbiru. Poznaj jego wielką moc!

Poprawa odporności zimą? Sprawdź, co nas wzmacnia

Pieczone zimowe owoce

Suszone morele

Jak wybrać dobre suszone morele? „Pomarańczowe morele mają dodatek dwutlenku siarki, który zapewnia im intensywny kolor” – wyjaśnia Sylwia Majcher

pijąca kobieta

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

Naturalny ketchup – zdrowszy niż pomidor!

Soki NFC – co to oznacza, czy są zdrowe, jakie mają właściwości?

Moje pierwsze kimchi

Kimchi – poznaj przepis na koreański przysmak. Ma mnóstwo zalet

Wek na rozgrzanie: mus imbirowy

Mus imbirowy – działa przeciwzapalnie i obłędnie smakuje. Skorzystaj z naszego przepisu

Jak pić herbatę z cytryną, żeby sobie nie zaszkodzić? Wyjaśnia chemiczka

Jak pić herbatę z cytryną, żeby sobie nie zaszkodzić? Wyjaśnia chemiczka Sylwia Bogdan

Czy paczkowane, umyte sałaty gotowe do spożycia to na pewno samo zdrowie? Odpowiada Jagna Niedzielska

Czy paczkowane sałaty gotowe do spożycia to na pewno samo zdrowie? Odpowiada Jagna Niedzielska

Dieta na jesień. Co warto mieć na talerzu?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Gotowanie na parze – zalety i potrzebne urządzenia

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 przepisów dla miłośników awokado

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

5 największych kuchennych mitów

×