Przejdź do treści

Top 7 ziół na poprawę odporności. Pomogą przegnać przeziębienie i zwalczyć infekcję

tymianek
Top 6 ziół na poprawę odporności / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Trujące grzyby po nasoleniu żółkną? Dr Katarzyna Siuzdak rozprawia się z mitami na temat toksycznych grzybów i mówi, jak naprawdę je rozpoznać
Superkanapki z batata. Bezglutenowe, wegańskie i zdrowe
Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, by korzyści było jak najwięcej?
Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże
Ogórkowe love, czyli 3 letnie przepisy z ogórkiem

Jeśli w tym sezonie chcesz zapomnieć o katarze, kaszlu, gorączce i bólu gardła, koniecznie wprowadź do swojej diety zioła! Które najlepiej sprawdzają się w walce z infekcjami? Wyjaśnia na Instagramie Joanna Brejecka-Pamungkas, dyplomowana naturopatka i dietetyczka holistyczna.

Odporność zaczyna się od jedzenia – dietetycy nie mają co do tego wątpliwości. Co jeść, aby ustrzec się przed przeziębieniem – to już chyba wszystkie wiemy. Miód, czosnek i imbir – to podstawa. Warzywa – szczególnie warzywa zielone, kapustne i cebulowe – ich również w jadłospisie nie może zabraknąć, bo to prawdziwy skarbiec witamin oraz mikro- i makroelementów. Jeśli chcesz jednak solidnie wzmocnić organizm, koniecznie wprowadź do swojej diety również zioła! Które najlepiej sprawdzają się w walce z infekcjami? Wyjaśnia na Instagramie Joanna Brejecka-Pamungkas, naturopatka i dietetyczka holistyczna.

Kwiat czarnego bzu

Czarny bez powoduje wydzielanie cytokin, za pomocą których komórki immunologiczne komunikują się ze sobą. Dzięki temu w naszym organizmie dochodzi do wywoływania reakcji obronnych na różnego rodzaju infekcje i stany zapalne. Okładów z czarnego bzu można używać również przy leczeniu zapalenia powiek i spojówek.

„Kwiat czarnego bzu znakomicie działa na rejon zatok i nosa, łagodzi lub zapobiega katarowi, działa również przeciwzapalnie, znakomicie sprawdza się przy stanach przeziębieniowych z gorączką” – pisze naturoterapeutka.

Kwiat lipy

Do najważniejszych właściwości lipy zaliczyć można działanie przeciwgorączkowe, przeciwzapalne i napotne. Działanie napotne pomaga usunąć toksyny i metabolity z naszego organizmu, do tego powoduje również obniżenie temperatury naszego ciała. Lipa pomaga również złagodzić ból w przypadkach stanów zapalnych jamy ustnej i gardła, działa lekko ściągająco.

„Kwiat lipy to znakomity środek na przeziębienia, podczas których dziecko gorączkuje, szczególnie u nerwowych dzieci. Lipa w naszej kulturze znana jest głównie z napotnych właściwości. Badania wykazują jej znakomite właściwości w stabilizacji układu nerwowego u dzieci i dorosłych” – zauważa Brejecka-Pamungkas.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Kobieta biegnie ulicą w parku. Jest ubrana w sportowe ciuchy. Dookoła są liście, widać, że jest jesień

Korzeń lukrecji

Saponiny z lukrecji wykazują się właściwościami przeciwzapalnymi, nie powodując przy tym skutków ubocznych. Dlatego warto stosować lukrecję przy chorobach reumatycznych i artretycznych, ale również przy schorzeniach górnych dróg oddechowych. Do tego wyciąg z lukrecji ma zbawienny wpływ przy gojeniu wrzodów żołądka, zmniejsza ryzyko zachorowania na marskość lub stłuszczenie wątroby.

„Wspaniałe zioło, szeroko używane w ziołolecznictwie zachodnim i chińskim. Ma właściwości nawilżające układ oddechowy – płuca i gardło. Jest bardzo pomocna w leczeniu astmy. Oczyszcza z gorąca i nawilża układ pokarmowy. Wzmacnia nadnercza, nerki, bardzo wskazana po leczeniu sterydowym. Dorośli o podwyższonym ciśnieniu krwi nie powinni jej spożywać” – zachwala dietetyczka holistyczna.

Korzeń prawoślazu

Jest często polecany przez lekarzy oraz farmaceutów. Syrop prawoślazowy może być stosowany zarówno w leczeniu, jak i łagodzeniu objawów nieżytu górnych dróg oddechowych. Posiada działanie ochronne, gdyż powleka oraz zmiękcza obrzmiałe części jamy ustnej, gardła i błony śluzowej. Ważnym elementem działania syropu z prawoślazu jest działanie przeciwzapalne.

„Roślina dobrze znana w naszym ludowym lecznictwie. Wspaniale nawilża śluzówki układu oddechowego i pokarmowego. Znakomicie się sprawdza jego podawanie podczas suchego kaszlu, kaszlu szczekającego, zalegającej wydzieliny”

Ziele tymianku

Tymianek od dawna stosowany jest w leczeniu górnych i dolnych dróg oddechowych. Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, dlatego stanowi popularny składnik syropów na kaszel.

„Aromatyczne, łagodnie ogrzewające zioło szeroko stosowane w naszej kuchni oraz ziołolecznictwie. Wzmacnia odporność przy nawracających infekcjach układu oddechowego, usuwa przetrwałe patogeny (to nawracający czynnik infekcyjny, który nadal na jakimś poziomie tli się w organizmie, może być to wirus, bakteria, grzyb lub pasożyt). Reguluje pracę śledziony, dolegliwości trawienne, luźne stolce i biegunki u dzieci. Usuwa nawracające infekcje układu moczowego. Wspiera usuwanie lęków i pobudzenia układu nerwowego” – pisze Joanna Brejecka-Pamungkas.

Ziele krwawnika

Krwawnik pospolity to niepozorne zioło, które wiele potrafi. O jego leczniczym działaniu wspominał już Hipokrates. Podobnie jak rumianek zawiera szereg substancji o działaniu przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwgorączkowym. Idealne m.in. na dolegliwości żołądkowe, trądzik, okres, hemoroidy – wszystko za sprawą właściwości antybakteryjnych, przeciwzapalnych i przeciwgorączkowych, którymi się charakteryzuje.

„To wspaniałe zioło o szerokim spektrum działania, również niezwykle bezpieczne. Działa przeciwwirusowo i przeciwgorączkowo w stanach ostrych jak i przewlekłych. Przynosi ulgę podczas a kataru, przy zablokowaniach śluzowych, ale także w infekcjach dziecięcych jak ospa wietrzna czy odra. Wspiera też leczenie dolegliwości urologicznych” – zapewnia ekspertka.

Pelargonia afrykańska

Co prawda pelargonia afrykańska nie znalazła się w zestawieniu „TOP 6” Joanny Brejeckiej-Pamungkas, ale my nie możemy jej pominąć. Badania naukowe udowodniły bowiem, że korzeń pelargonii afrykańskiej wyjątkowo skutecznie pobudza układ immunologiczny i wspiera naturalne procesy obronne. Nie tylko zapobiega infekcji, ale też wspomaga leczenie chorób układu oddechowego. Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej można znaleźć w niektórych suplementach i lekach bez recepty.

Joanna Brejecka-Pamungkas

Prywatnie matka i żona, przyjaciółka oraz pasjonatka rozwoju osobistego. Zawodowo – naturoterapeutka, dietetyczka holistyczna, terapeutka medycyny chińskiej i terapeutka Tuiny pediatrycznej. Jej instagramowy profil @joanna_naturalhealing obserwuje obecnie blisko 5 tys. osób.

View this post on Instagram

?Moich TOP 6 ziół dla wsparcia odporności oraz działanie podczas infekcji. #jesienmocy ?Kwiat czarnego bzu – znakomicie działa na rejon zatok i nosa, łagodzi lub zapobiega katarowi, działa również przeciwzapalnie, znakomicie sprawdza się przy stanach przeziębieniowych z gorączką. ?Kwiat lipy – to znakomity środek na przeziębienia, podczas których dziecko gorączkuje, szczególnie u nerwowych dzieci. Lipa w naszej kulturze znana jest głównie z napotnych właściwości. Badania wykazują jej znakomite właściwości w stabilizacji układu nerwowego u dzieci i dorosłych. ?Korzeń lukrecji – wspaniałe zioło, szeroko używane w ziołolecznictwie zachodnim i chińskim. Ma właściwości nawilżające układ oddechowy – płuca i gardło. Jest bardzo pomocna w leczeniu astmy. Oczyszcza z gorąca i nawilża układ pokarmowy. Wzmacnia nadnercza, nerki, bardzo wskazana po leczeniu sterydowym. Dorośli o podwyższonym ciśnieniu krwi nie powinni jej spożywać. ?Korzeń prawoślazu – roślina dobrze znana w naszym ludowym lecznictwie. Wspaniale nawilża śluzówki układu oddechowego i pokarmowego. Znakomicie się sprawdza jego podawanie podczas suchego kaszlu, kaszlu szczekającego, zalegającej wydzieliny. ?Ziele tymianku – aromatyczne, łagodnie ogrzewające zioło szeroko stosowane w naszej kuchni oraz ziołolecznictwie. Wzmacnia odporność przy nawracających infekcjach układu oddechowego, usuwa przetrwałe patogeny to nawracający czynnik infekcyjny, który nadal na jakimś poziomie tli się w organizmie, może być to wirus, bakteria, grzyb lub pasożyt. Reguluje pracę śledziony, dolegliwości trawienne, luźne stolce i biegunki u dzieci. Usuwa nawracające infekcje układu moczowego. Wspiera usuwanie lęków i pobudzenia układu nerwowego. ?Ziele krwawnika – to wspaniałe zioło o szerokim spektrum działania, również niezwykle bezpieczne. Działa przeciwwirusowo i przeciwgorączkowo w stanach ostrych jak i przewlekłych. Przynosi ulgę podczas a kataru, przy zablokowaniach śluzowych ale także w infekcjach dziecięcych jak ospa wietrzna czy odra. Wspiera też leczenie dolegliwości urologicznych. #zioła #ziololecznictwo #odpornosc #zdrowie #zdrowiej #nature #naturopata #infekcje #kaszel #katar #covid_19 #pluca

A post shared by Joanna Brejecka-Pamungkas NH (@joanna_naturalhealing) on

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Naleśniki ryżowe z kabaczkiem. Aromatyczne danie w sam raz na sierpień

Mleko acidofilne – co to jest, właściwości, gdzie kupić

Warzywa psiankowate – lista, właściwości zdrowotne, czy są bezpieczne

Lody z zielonego groszku. Obłędny smak, bajeczny kolor!

Szybkowar – jak i co można w nim gotować, tabela czasu obróbki

Słoiki z kiszonymi ogórkami

Kisisz ogórki w butelkach po napojach? To poważny błąd, przekonuje chemiczka Sylwia Majcher

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

fasolka szparagowa

Fasolka szparagowa rządzi! 3 przepisy na dania z tym warzywem w roli głównej

Przetwory z ogórków – przepisy na ogórki kiszone i konserwowe

Wolnowar – co to jest i jaki wybrać? Dania z wolnowaru 

Grzyby na patelni

Garście pełne wiśni, porzeczek, jagód i kurek, ale nie tylko! Co jeść w lipcu, wymienia Sylwia Majcher

Witariańskie lato

Witariańskie lato. Poznaj trzy pomysły na warzywa i owoce

Talerz truskawek

Mama Chemik: „Odkrajanie spleśniałego kawałka owocu czy zdejmowanie kożuszka z wierzchu dżemu, a później zjadanie reszty, jest wielkim błędem”

Maltoza – czy jest zdrowa? W jakich produktach występuje i kto powinien jej unikać?

Żywność liofilizowana – co to jest i jakie ma zastosowanie?

Jakie zmiany na cukinii są jadalne, a jakie nie? Wyjaśnia Jagna Niedzielska

Jakie zmiany na cukinii są jadalne, a jakie nie? Wyjaśnia Jagna Niedzielska

Konrad Budzyk: „Kiedy ktoś mówi, że chce być wege, ale nie ma czasu na stanie przy garach, to wymówka”

kokosowa quinoa

Kokosowa quinoa z truskawkami. Świetna propozycja na śniadanie albo przekąskę w upalny dzień

Cytryniec chiński – uprawa, właściwości i działanie rośliny pięciu smaków

Fit deser – jak przygotować zdrowe słodycze?

Sałatka warzywa w misce

Pomidor i ogórek to toksyczne połączenie? Ekspertki z „Czytamy Etykiety” rozwiewają wątpliwości

Komu owoce mogą szkodzić? Sprawdziłyśmy!

Glicyna – budowa, właściwości, źródła w pożywieniu. Czy glicyna pomaga w bezsenności?

Prolina – czym jest i gdzie jej szukać. Budowa i funkcje w organizmie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

kot w kuchni

10 rzeczy, których lepiej pozbyć się z kuchni

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Unsplash

Ocet spirytusowy czy jabłkowy? Sprawdź, czym się od siebie różnią

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

×