Przejdź do treści

Top 7 ziół na poprawę odporności. Pomogą przegnać przeziębienie i zwalczyć infekcję

tymianek
Top 6 ziół na poprawę odporności / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Jeśli w tym sezonie chcesz zapomnieć o katarze, kaszlu, gorączce i bólu gardła, koniecznie wprowadź do swojej diety zioła! Które najlepiej sprawdzają się w walce z infekcjami? Wyjaśnia na Instagramie Joanna Brejecka-Pamungkas, dyplomowana naturopatka i dietetyczka holistyczna.

Odporność zaczyna się od jedzenia – dietetycy nie mają co do tego wątpliwości. Co jeść, aby ustrzec się przed przeziębieniem – to już chyba wszystkie wiemy. Miód, czosnek i imbir – to podstawa. Warzywa – szczególnie warzywa zielone, kapustne i cebulowe – ich również w jadłospisie nie może zabraknąć, bo to prawdziwy skarbiec witamin oraz mikro- i makroelementów. Jeśli chcesz jednak solidnie wzmocnić organizm, koniecznie wprowadź do swojej diety również zioła! Które najlepiej sprawdzają się w walce z infekcjami? Wyjaśnia na Instagramie Joanna Brejecka-Pamungkas, naturopatka i dietetyczka holistyczna.

Kwiat czarnego bzu

Czarny bez powoduje wydzielanie cytokin, za pomocą których komórki immunologiczne komunikują się ze sobą. Dzięki temu w naszym organizmie dochodzi do wywoływania reakcji obronnych na różnego rodzaju infekcje i stany zapalne. Okładów z czarnego bzu można używać również przy leczeniu zapalenia powiek i spojówek.

„Kwiat czarnego bzu znakomicie działa na rejon zatok i nosa, łagodzi lub zapobiega katarowi, działa również przeciwzapalnie, znakomicie sprawdza się przy stanach przeziębieniowych z gorączką” – pisze naturoterapeutka.

Kwiat lipy

Do najważniejszych właściwości lipy zaliczyć można działanie przeciwgorączkowe, przeciwzapalne i napotne. Działanie napotne pomaga usunąć toksyny i metabolity z naszego organizmu, do tego powoduje również obniżenie temperatury naszego ciała. Lipa pomaga również złagodzić ból w przypadkach stanów zapalnych jamy ustnej i gardła, działa lekko ściągająco.

„Kwiat lipy to znakomity środek na przeziębienia, podczas których dziecko gorączkuje, szczególnie u nerwowych dzieci. Lipa w naszej kulturze znana jest głównie z napotnych właściwości. Badania wykazują jej znakomite właściwości w stabilizacji układu nerwowego u dzieci i dorosłych” – zauważa Brejecka-Pamungkas.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Trawienie
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
79,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
Trawienie, Verdin
Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek
15,90 zł
Kobieta biegnie ulicą w parku. Jest ubrana w sportowe ciuchy. Dookoła są liście, widać, że jest jesień

Korzeń lukrecji

Saponiny z lukrecji wykazują się właściwościami przeciwzapalnymi, nie powodując przy tym skutków ubocznych. Dlatego warto stosować lukrecję przy chorobach reumatycznych i artretycznych, ale również przy schorzeniach górnych dróg oddechowych. Do tego wyciąg z lukrecji ma zbawienny wpływ przy gojeniu wrzodów żołądka, zmniejsza ryzyko zachorowania na marskość lub stłuszczenie wątroby.

„Wspaniałe zioło, szeroko używane w ziołolecznictwie zachodnim i chińskim. Ma właściwości nawilżające układ oddechowy – płuca i gardło. Jest bardzo pomocna w leczeniu astmy. Oczyszcza z gorąca i nawilża układ pokarmowy. Wzmacnia nadnercza, nerki, bardzo wskazana po leczeniu sterydowym. Dorośli o podwyższonym ciśnieniu krwi nie powinni jej spożywać” – zachwala dietetyczka holistyczna.

Korzeń prawoślazu

Jest często polecany przez lekarzy oraz farmaceutów. Syrop prawoślazowy może być stosowany zarówno w leczeniu, jak i łagodzeniu objawów nieżytu górnych dróg oddechowych. Posiada działanie ochronne, gdyż powleka oraz zmiękcza obrzmiałe części jamy ustnej, gardła i błony śluzowej. Ważnym elementem działania syropu z prawoślazu jest działanie przeciwzapalne.

„Roślina dobrze znana w naszym ludowym lecznictwie. Wspaniale nawilża śluzówki układu oddechowego i pokarmowego. Znakomicie się sprawdza jego podawanie podczas suchego kaszlu, kaszlu szczekającego, zalegającej wydzieliny”

Ziele tymianku

Tymianek od dawna stosowany jest w leczeniu górnych i dolnych dróg oddechowych. Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, dlatego stanowi popularny składnik syropów na kaszel.

„Aromatyczne, łagodnie ogrzewające zioło szeroko stosowane w naszej kuchni oraz ziołolecznictwie. Wzmacnia odporność przy nawracających infekcjach układu oddechowego, usuwa przetrwałe patogeny (to nawracający czynnik infekcyjny, który nadal na jakimś poziomie tli się w organizmie, może być to wirus, bakteria, grzyb lub pasożyt). Reguluje pracę śledziony, dolegliwości trawienne, luźne stolce i biegunki u dzieci. Usuwa nawracające infekcje układu moczowego. Wspiera usuwanie lęków i pobudzenia układu nerwowego” – pisze Joanna Brejecka-Pamungkas.

Ziele krwawnika

Krwawnik pospolity to niepozorne zioło, które wiele potrafi. O jego leczniczym działaniu wspominał już Hipokrates. Podobnie jak rumianek zawiera szereg substancji o działaniu przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwgorączkowym. Idealne m.in. na dolegliwości żołądkowe, trądzik, okres, hemoroidy – wszystko za sprawą właściwości antybakteryjnych, przeciwzapalnych i przeciwgorączkowych, którymi się charakteryzuje.

„To wspaniałe zioło o szerokim spektrum działania, również niezwykle bezpieczne. Działa przeciwwirusowo i przeciwgorączkowo w stanach ostrych jak i przewlekłych. Przynosi ulgę podczas a kataru, przy zablokowaniach śluzowych, ale także w infekcjach dziecięcych jak ospa wietrzna czy odra. Wspiera też leczenie dolegliwości urologicznych” – zapewnia ekspertka.

Pelargonia afrykańska

Co prawda pelargonia afrykańska nie znalazła się w zestawieniu „TOP 6” Joanny Brejeckiej-Pamungkas, ale my nie możemy jej pominąć. Badania naukowe udowodniły bowiem, że korzeń pelargonii afrykańskiej wyjątkowo skutecznie pobudza układ immunologiczny i wspiera naturalne procesy obronne. Nie tylko zapobiega infekcji, ale też wspomaga leczenie chorób układu oddechowego. Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej można znaleźć w niektórych suplementach i lekach bez recepty.

Joanna Brejecka-Pamungkas

Prywatnie matka i żona, przyjaciółka oraz pasjonatka rozwoju osobistego. Zawodowo – naturoterapeutka, dietetyczka holistyczna, terapeutka medycyny chińskiej i terapeutka Tuiny pediatrycznej. Jej instagramowy profil @joanna_naturalhealing obserwuje obecnie blisko 5 tys. osób.

View this post on Instagram

?Moich TOP 6 ziół dla wsparcia odporności oraz działanie podczas infekcji. #jesienmocy ?Kwiat czarnego bzu – znakomicie działa na rejon zatok i nosa, łagodzi lub zapobiega katarowi, działa również przeciwzapalnie, znakomicie sprawdza się przy stanach przeziębieniowych z gorączką. ?Kwiat lipy – to znakomity środek na przeziębienia, podczas których dziecko gorączkuje, szczególnie u nerwowych dzieci. Lipa w naszej kulturze znana jest głównie z napotnych właściwości. Badania wykazują jej znakomite właściwości w stabilizacji układu nerwowego u dzieci i dorosłych. ?Korzeń lukrecji – wspaniałe zioło, szeroko używane w ziołolecznictwie zachodnim i chińskim. Ma właściwości nawilżające układ oddechowy – płuca i gardło. Jest bardzo pomocna w leczeniu astmy. Oczyszcza z gorąca i nawilża układ pokarmowy. Wzmacnia nadnercza, nerki, bardzo wskazana po leczeniu sterydowym. Dorośli o podwyższonym ciśnieniu krwi nie powinni jej spożywać. ?Korzeń prawoślazu – roślina dobrze znana w naszym ludowym lecznictwie. Wspaniale nawilża śluzówki układu oddechowego i pokarmowego. Znakomicie się sprawdza jego podawanie podczas suchego kaszlu, kaszlu szczekającego, zalegającej wydzieliny. ?Ziele tymianku – aromatyczne, łagodnie ogrzewające zioło szeroko stosowane w naszej kuchni oraz ziołolecznictwie. Wzmacnia odporność przy nawracających infekcjach układu oddechowego, usuwa przetrwałe patogeny to nawracający czynnik infekcyjny, który nadal na jakimś poziomie tli się w organizmie, może być to wirus, bakteria, grzyb lub pasożyt. Reguluje pracę śledziony, dolegliwości trawienne, luźne stolce i biegunki u dzieci. Usuwa nawracające infekcje układu moczowego. Wspiera usuwanie lęków i pobudzenia układu nerwowego. ?Ziele krwawnika – to wspaniałe zioło o szerokim spektrum działania, również niezwykle bezpieczne. Działa przeciwwirusowo i przeciwgorączkowo w stanach ostrych jak i przewlekłych. Przynosi ulgę podczas a kataru, przy zablokowaniach śluzowych ale także w infekcjach dziecięcych jak ospa wietrzna czy odra. Wspiera też leczenie dolegliwości urologicznych. #zioła #ziololecznictwo #odpornosc #zdrowie #zdrowiej #nature #naturopata #infekcje #kaszel #katar #covid_19 #pluca

A post shared by Joanna Brejecka-Pamungkas NH (@joanna_naturalhealing) on

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Brokuły jesienią – wartości odżywcze, właściwości. Jak je gotować?

Dodaje się go do produktów spożywczych, żeby poprawić ich teksturę i zwiększyć wagę. Co warto wiedzieć o błonniku bambusowym? / istock

Widzisz w składzie błonnik bambusowy i nie wiesz, czy to dobrze? Wyjaśnia Katarzyna Bosacka

Po przebytej infekcji czujesz się osłabiona? Dowiedz się, jak zadbać o dietę po chorobie

Urozmaicaj i próbuj, czyli wegetariański tuning dnia

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

płatki śniadaniowe

7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają!

7 zdrowotnych właściwości imbiru. Poznaj jego wielką moc!

awokado na talerzu

Nie daj się nabrać na bio i eko. 5 rad dla tropicieli spożywczej ściemy

szklanka wody

Pij wodę jesienią! Poznaj 4 najważniejsze powody, dla których warto to robić

herbata

Jak jeść, żeby nie marznąć jesienią i zimą? Zdradzamy kilka prostych trików

Gruszka – 5 powodów, dla których warto ją jeść jesienią i zimą

Śliwka – właściwości zdrowotne i wartości odżywcze. Najciekawsze przepisy

Dzień pod znakiem selera

Dzień pod znakiem selera! Najwyższa pora, żeby odczarować to niedoceniane warzywo

Sok z wiśni – przepisy i właściwości

Czosnek / unsplash.com

Czosnek to naturalny antybiotyk. W czym tkwi jego sekret?

Katechiny – działanie, źródła w diecie, właściwości

Miód faceliowy – jak go rozpoznać i jakie ma właściwości?

4 ważne powody, dla których lepiej zrezygnować z produktów typu „light”

Astaksantyna – działanie, właściwości, skutki uboczne

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Morele – wartość odżywcza, indeks glikemiczny, przepisy

Jak przygotować zupę, która będzie sycąca i dobrze zbilansowana? Magda Gembacka dzieli się swoimi radami / unsplash

Jak przygotować zupę, która będzie sycąca i dobrze zbilansowana? Magda Gembacka dzieli się swoimi radami

Jak długo trzeba jeść awokado, żeby obniżyć poziom cholesterolu? Zaskakujące wyniki nowego badania

Jak długo trzeba jeść awokado, żeby obniżyć poziom cholesterolu?

7 naturalnych składników wzmacniających odporność

×