Przejdź do treści

Tkanka tłuszczowa wisceralna. Farmaceutka Zofia Winczewska o niebezpiecznym tłuszczu otulającym narządy wewnętrzne

Tkanka tłuszczowa wisceralna
Tkanka tłuszczowa wisceralna. Farmaceutka Zofia Winczewska o niebezpiecznym tłuszczu otulającym narządy wewnętrzne / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kurkumina w Hashimoto pomaga wyciszyć stan zapalny – mówią ekspertki z „Ogarnij Hashimoto”
Kiełki słonecznika – właściwości, wartości odżywcze, hodowla
Regularne jedzenie posiłków - co to oznacza?
Przybierasz na wadze, masz ochotę na słodkie i tłuste? To może być wina nieregularnego spożywania posiłków
Pieprz cayenne – dawkowanie, właściwości, zastosowanie
Kiełki fasoli mung – wartości odżywcze, właściwości i hodowla

Choć jej nadmiar wydaje się problemem jedynie wizualnym, tak naprawdę może mieć poważne negatywne konsekwencje dla zdrowia – zauważa na Instagramie Zofia Winczewska. Farmaceutka wyjaśnia, dlaczego tkanka tłuszczowa wisceralna jest tak bardzo niebezpieczna, podpowiada też, jakie produkty włączyć do diety, by skuteczniej jej się pozbyć.

Tkanka tłuszczowa wisceralna – czym jest?

Tkanka tłuszczowa wisceralna, inaczej trzewna, zlokalizowana jest w obrębie jamy brzusznej oraz pomiędzy narządami wewnętrznymi w najbliższej okolicy, w tym m.in. wątrobą i sercem. Jej nadmiar to problem dotykający często osoby obdarzone szczupłą (lub stosunkowo szczupłą) sylwetką, organy wewnętrzne obrastają niebezpieczną dla zdrowia „otuliną”. Dlaczego niebezpieczną?

To właśnie tłuszcz gromadzący się wokół narządów wewnętrznych odpowiada za większość zagrożeń zdrowotnych przypisywanych otyłości jako takiej. Ma on znacznie bardziej szkodliwy wpływ na organizm niż tkanka tłuszczowa gromadząca się pod skórą, gdyż śle do mózgu sygnały chemiczne prowadzące do insulinooporności i stanów zapalnych w naczyniach krwionośnych, co prowadzi z kolei do dalszych powikłań zdrowotnych.

Tkanka wisceralna jest narządem aktywnym hormonalnie (!) produkującym szereg związków prozapalnych. Nadmiar tkanki trzewnej prowadzi do otyłości wisceralnej i jest zjawiskiem szczególnie niebezpiecznym– zwiększa ryzyko zaburzeń i chorób metabolicznych, tj. insulinooporność, cukrzyca typu II, nadciśnienie czy zaburzenia lipidowe” – zauważa w najnowszym wpisie na swoim profilu na Instagramie farmaceutka Zosia Winczewska.

Poza wymienionymi przez farmaceutkę zaburzeniami, za którymi może stać tłuszcz wisceralny, są również:

Otyłość kobieca

Otyłość wisceralna – jak się jej pozbyć?

Nadmiar tkanki tłuszczowej wisceralnej to problem wielu osób prowadzących mało aktywny tryb życia i ignorujących zasady zdrowego odżywiania. Innymi słowy: nie można pozbyć się tłuszczu trzewnego bez odpowiednio zbilansowanej diety oraz regularnej aktywności fizycznej.

„Ale aleee! Jak się okazuje, wzbogacenie naszej diety o pewne surowce roślinne może być wartością dodaną do całego procesu” – zaznacza Zosia Winczewska na Instagramie.

Na swoim blogu specjalistka rozwija wątek, informując, które roślinne produkty warto włączyć do jadłospisu, by wspomóc redukcję wisceralnej tkanki tłuszczowej. Są to m.in.

  • kurkumina – słynąca ze swego działania przeciwzapalnego,
  • zielona herbata – występującym w jej ekstrakcie katechinom,
  • polifenole krótkołańcuchowe (pozyskiwane z owoców liczi i zielonej herbaty).

Te ostatnie to silne antyoksydanty z grupy flawonoidów i kwasów fenolowych o działaniu ochronnym dla komórek, zwłaszcza dla ścian naczyń krwionośnych. Zwiększają zasoby glutationu (wewnętrznego przeciwutleniacza w organizmie) oraz nasilają działanie innych antyoksydantów. Stosowane są w terapii schorzeń układów:

  • krążenia,
  • trawienia,
  • oddechowego,
  • moczowego.

Badania potwierdziły, że pokarmy bogate w polifenole wspierają eliminację tkanki trzewnej wisceralnej. Dieta obfitująca w tego typu produkty w połączeniu z aktywnym trybem życia jest więc podstawą zdrowej redukcji niezdrowego tłuszczu.

Zofia Winczewska

Zofia Winczewska to farmaceutka, która aktywnie działa w mediach społecznościowych. Pisze także bloga zosiawinczewska.pl. Ekspertka na co dzień zajmuje się prowadzeniem szkoleń i wykładów związanych z tematem suplementacji spersonalizowanej. Jej profil na Instagramie jest coraz bardziej popularny.

View this post on Instagram

Dziś na blogu czeka na Was kompleksowy wpis dotyczący tkanki tłuszczowej wisceralnej i jej negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Już na początku warto podkreślić, że jej nadmiar to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim zdrowotnej. ?‍♀️ Tkanka wisceralna jest narządem aktywnym hormonalnie (!) produkującym szereg związków prozapalnych. Nadmiar tkanki trzewnej prowadzi do otyłości wisceralnej i jest zjawiskiem szczególnie niebezpiecznym– zwiększa ryzyko zaburzeń i chorób metabolicznych, tj. insulinooporność, cukrzyca typu II, nadciśnienie czy zaburzenia lipidowe. ? (ballada o cytokinach prozapalnych na blogu!) Niezmiennie fundamentem redukcji masy ciała, a tym samym otyłości wisceralnej jest odpowiednio zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna! Tu nie ma bata- bez tego ani rusz. Ale aleee! Jak się okazuje wzbogacenie naszej diety o pewne surowce roślinne może być wartością dodaną do całego procesu. W oparciu o naukowe badanka zestawiłam Wam te perełki na blogu. ??‍?(link w BIO @zosia_winczewska) Zaskoczeni czy totalnie nie? ?? #tkankatłuszczowa#otyłość#nadwaga#dieta#aktywnośćfizyczna#zdrowystylzycia#zdrowie#farmaceutka

A post shared by Zosia Winczewska (@zosia_winczewska) on

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta

Dlaczego nie możesz przytyć? Wyjaśniają żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty”

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

miód

5 najlepszych zamienników cukru

otyłość to choroba

„Otyłość to choroba, w której przebiegu jesteś wiecznie głodny i nigdy nie jesteś najedzony” – mówi dr. hab. n. med. Mariusz Wyleżoł, chirurg bariatra

"Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym"

„Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym”

Rebel Wilson schudła 18 kg /Instagram, Rebel Wilson

Rebel Wilson schudła prawie 20 kg. „Najwyraźniej grubych ludzi nie można traktować poważnie” – komentuje influencerka

Gdy szczupła osoba cierpi na otyłość, czyli gorzka prawda o TOFI

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Chcesz schudnąć? Najpierw zrezygnuj z tych nawyków

Otyłość / rawpixel

Prawie połowa Polaków nie wie, ile powinna ważyć. Porozmawiajmy szczerze o otyłości

Obesogeny: związki otyłości

Obesogeny, czyli związki otyłości. Czym są i jak przyczyniają się do tycia?

piwny brzuch

Mięsień piwny – skąd się bierze i jak uniknąć brzucha od piwa

pęczek ziół

Dlaczego diety nie działają? Oto 5 psychologicznych powodów

Kobieta w basenie / istock

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Zasady zdrowego odżywiania

Zasady zdrowego odżywiania – poznaj je, wciel w życie i ciesz się dobrym samopoczuciem

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

Przeciętny Polak zjada ponad 40 kg cukru w ciągu roku. Trzech na pięciu ma nadwagę, a co czwarty jest otyły. Dietetyk: „Dane są alarmujące”

Bagietka, dżemy, jedzenie na stole

„Jestem na diecie bezglutenowej, bo chcę schudnąć”. Czy to jest zdrowe? Odpowiada dietetyczka Paulina Roziewska

Wstydź się za to, że „żresz”. O kontrowersyjnych plakatach na polskich ulicach. Miały edukować, a upokarzają

Błędne koło przejadania

Błędne koło przejadania

Niedożywienie – zaskoczy cię jego nowe oblicze!

Gdy ciągle chce się jeść…

Jak kontrolować głód?

Cukier zastąp innym cukrem, a po 10 dniach…

Cukier zastąp innym cukrem, a po 10 dniach…

Jak BMI kłamie

Jak BMI kłamie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

18 przepisów dla miłośników awokado

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze