Przejdź do treści

Produkty, które negatywnie wpływają na nasze samopoczucie

Produkty, które negatywnie wpływają na nasze samopoczucie
Produkty, które negatywnie wpływają na nasze samopoczucie Rawpixel,com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad
Popularne lody wycofane. Powodem wystąpienie rakotwórczego tlenku etylenu
4 propozycje „inflacyjnych” obiadów do 8 zł. Polecają dietetycy z profilu Dietetyka #NieNaŻarty
Pyszny, w kolorze bursztynu i niezwykle zdrowy. Poznaj moc miodu wrzosowego!

Czujesz się ociężale, miewasz bóle brzucha, zawroty głowy, nagłe spadki energii? Pamiętaj, to co jesz, ma duży wpływ na twoje samopoczucie. Poznaj 5 produktów, niekorzystnie wpływających na twoje zdrowie.

Ludzki organizm zasiedlony jest przez zróżnicowane drobnoustroje, stanowiące mikrobiom niezbędny do prawidłowego funkcjonowania makroorganizmu. To co jemy, ma niezwykle istotny wpływ na środowisko jelitowe, a co za tym idzie, wysoko przetworzona żywność zawierająca duże ilości dodatków chemicznych, działa bardzo niekorzystnie. Badania pokazują, że zdrowa i zbilansowana dieta, pozytywnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie fizyczne, ale i psychiczne. Dlatego też zaburzenie równowagi pomiędzy dobrymi a złymi bakteriami, może doprowadzić do rozwoju zapalnej choroby jelit, otyłości, cukrzycy, jak i problemów z nastrojem.

Oto 5 składników, negatywnie wpływających na nasze samopoczucie:

Napoje gazowane

Słodkie napoje gazowane, smakowe wody, mrożone herbaty, cieszą się dużą popularnością, zwłaszcza pośród młodzieży. Choć po ich wypiciu na początku czujemy gwałtowny przypływ energii, to nagły spadek cukru we krwi, który ma miejsce po pewnym czasie sprawia, że szybko stajemy się senni i znużeni. Niektóre napoje gazowane zawierają duże ilości kofeiny, której nadmierne spożycie może przyczynić się do nawracających bólów głowy, bezsenności, jak i stanów lękowych. Zawarta w nich niezliczona ilość konserwantów i różnego rodzaju substancji chemicznych, niekorzystnie wpływa na nerki, a dwutlenek węgla może doprowadzić do nadkwasoty czy problemów z wchłanianiem substancji odżywczych. Nie sposób zapomnieć również o dużej ilości cukru lub słodzików, których nadmierne spożycie przyczynia się nie tylko do nadwagi, ale także do stanów zapalnych trzustki.

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Pokrojone buraki

Przetworzona żywność

Do produkcji wysoko przetworzonej żywności wykorzystuje się duże ilości cukru, tłuszczu jak i soli. Co więcej, niektóre produkty wzbogacone są szkodliwym dla zdrowia glutaminianem sodu, który wzmacniając ich smak i zapach sprawia, że stają się smaczniejsze. Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii dowodzą, że osoby spożywające przez dłuższy czas wysoko przetworzone produkty, były o wiele bardziej narażone na depresję w porównaniu do tych, które odżywiały się zdrowo. Na uwagę zasługuje również fakt, że fast foody przyczyniają się do problemów żołądkowych, odpowiedzialne są za zawroty głowy, uczucie niepokoju, podnoszą ryzyko otyłości jak również zachorowania na nowotwory. Choć unikanie wysoko przetworzonej żywności dla niektórych nie jest łatwe, ze względów zdrowotnych warto ograniczyć jej spożywanie.

Przetworzone mięsa

Na półkach sklepowych, obok ekologicznych mięs i wędlin, ukryte są wysoko przetworzone szynki, parówki, konserwy, zawierające duże ilości azotanów, konserwantów, barwników i sztucznych dodatków, powodujących wahania nastroju, zatrzymanie wody w organizmie, wzdęcia, bóle brzucha i głowy.

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Chipsy

Mimo iż ziemniaki, z których produkowane są chipsy, zawierają witaminę C, beta-karoten, potas i fosfor, to poddane długotrwałemu smażeniu stają się szkodliwe dla naszego organizmu. Uwalniany podczas obróbki termicznej akrylamid, charakteryzuje się wysoką toksycznością. Jego regularne spożywanie może doprowadzić do zniszczenia systemu nerwowego, poprzez zahamowanie przekaźnictwa nerwowego, jak i do powstania nowotworu. Choć sód, główny składnik soli, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, to w nadmiarze podnosi ciśnienie tętnicze, co w konsekwencji może doprowadzić do problemów z układem krążenia. Co więcej, duża ilość sodu ukryta jest również w solonych orzeszkach ziemnych, dlatego też te niesolone i nieprażone są o wiele zdrowszą alternatywą.

Owoce i warzywa

Zaskakujące? Oczywiście szkodliwe są tylko te zawierające dużą ilość pestycydów, które od dawna nie cieszą się dobra sławą. Pestycydy niszczą grzyby, chwasty i owady, a tym samym sprawiają, że owoce i warzywa wyglądają niemalże jak z bajki – duże, piękne i jędrne. Jednak to tylko pozory, bowiem pestycydy stosowane w rolnictwie, mogą doprowadzić do problemów żołądkowych, zatruć, bólu głowy. Na szczęście nie jesteśmy skazani na owoce i warzywa pochodzące z upraw konwencjonalnych, możemy zdecydować się na ekologiczne, które choć wyglądem znacznie odbiegają od tych przepełnionych szkodliwymi substancjami, są zdecydowanie zdrowsze.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

szklanka wody

Pij wodę jesienią! Poznaj 4 najważniejsze powody, dla których warto to robić

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

Mleko acidofilne – co to jest, właściwości, gdzie kupić

Plan żywieniowy – jak go ułożyć? Co jeść, by zdrowo się odżywiać?

pasta z bakłażana

Baba ghanoush – pasta z bakłażana. Smakuje tak, jak wygląda!

Warzywa psiankowate – lista, właściwości zdrowotne, czy są bezpieczne

kawa

Kawa z kakao – najlepszy dopalacz dla mózgu

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Poznaj 8 tanich składników i pomysły na to jak, je wykorzystać w kuchni. Radzi Olga Pawlikowska

Poznaj 8 tanich składników i pomysły na to, jak je wykorzystać w kuchni. Radzi Olga Pawlikowska

Jak wybrać arbuza, by był idealny? / pexels

Często kupujesz arbuza? Agnieszka Pocztarska podpowiada, którego wybrać, by był idealny

Zrób sobie synbiotyk i ciesz się zdrowiem jelit!

Żabka wycofuje bagietki z obrotu / istock

Popularna sieć sklepów wycofuje z obrotu bagietki. Powodem groźne bakterie

Co jeść w sierpniu? / pexels

Po jakie warzywa i owoce sięgać w sierpniu, by zaoszczędzić? Dietetycy mają kilka propozycji

Czy nabiał zapycha żyły i tętnice? / pexels

Czy nabiał zapycha żyły? „Ta teoria jest niekompletna i nieobiektywna” – wyjaśnia Michał Kot

Woda smakowa może być zdrowa. Wystarczy ją samodzielnie zrobić

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie? Sprawdziłyśmy!

Zawsze zapominasz o wyjęciu masła z lodówki? Ten trik ci się spodoba

Lody z zielonego groszku. Obłędny smak, bajeczny kolor!

Meczą cię wzdęcia, gazy, zaparcia? „Zadbaj o aktywację MMC!” / istock

Męczą cię wzdęcia, gazy, zaparcia? „Zadbaj o aktywację MMC!” – podpowiada dietetyczka

Przyprawa do ziemniaków pieczonych i smażonych – jak zrobić taką bez soli?

Garnek rzymski – co w nim piec i jak go prawidłowo używać?

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

10 superfoods, które lepiej działają w parze

Sorbety warzywno-owocowe. Idealnie pomogą przetrwać upały!

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

kot w kuchni

10 rzeczy, których lepiej pozbyć się z kuchni

Unsplash

Ocet spirytusowy czy jabłkowy? Sprawdź, czym się od siebie różnią

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

×