Przejdź do treści

Ocet jabłkowy na odchudzanie – hit czy wielki kit?

Ocet jabłkowy na odchudzanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Jak możesz sobie sama poradzić z refluksem i zgagą? Kamil Kozakowski podpowiada, jakie ćwiczenia mogą być pomocne
Antocyjany – dużo się o nich mówi, ale wiesz, czym właściwie są i dlaczego są tak ważne? Wyjaśnia Michał Kot
Kiszona kapusta to nie tylko świetne panaceum na przeziębienie. Poznaj jej inne właściwości!
Złota owsianka z kurkumą – pyszny patent na lepszą odporność
Co jeść (a czego nie), żeby zasnąć?

Ocet jabłkowy na odchudzanie to jeden z oryginalniejszych sposobów na pozbycie się niechcianych kilogramów. Metoda mimo swojej oryginalności posiada liczne zalety, między innymi pomaga skutecznie schudnąć stąd wiele osób poleca ten sposób określając go jako złoty graal. Czym jest ocet jabłkowy? Jak działa? Jakie niesie korzyści i czy rzeczywiście pomaga zgubić zbędne kilogramy? Sprawdźmy!

Czym jest ocet jabłkowy i jak działa na odchudzanie?

Ocet jabłkowy na odchudzanie powstaje podczas fermentacji owoców — jabłek. Ocet przygotowuje się z dodatkiem drożdży, który jest katalizatorem fermentacji, Proces ten następnie wywoływany jest przez bakterie octowe. Roztwór nabiera wtedy bursztynowego koloru oraz charakterystycznego zapachu. Po zakończonej fermentacji powstaje alkohol w formie octu jabłkowego. Zawiera on polifenole, flawonoidy i beta-karoten oraz jest bogaty w minerały, witaminy i pektyny.

Ocet jabłkowy pomaga również chudnąć i tracić zbędne kilogramy. Zasada jego działania skupia się na przyspieszaniu rozpuszczania się tłuszczów w naszym organizmie. Jeśli więc będziemy stosowali ocet jabłkowy na odchudzanie, pomoże on nam szybciej niż zwykle spalić tkankę tłuszczową. Cały proces nie jest jednak szybki, a rezultaty są regularne, wolne i długofalowe. Podczas picia octu jabłkowego w pierwszych dniach odnotujemy największy spadek wagi spowodowany odwodnieniem organizmu i pozbyciem się nadmiaru wody. Działanie octu jabłkowego opiera się również na przyspieszeniu metabolizmu. Dzięki octowi nasz żołądek szybciej trawi i wydziela więcej soków żołądkowych. W połączeniu z przyspieszonym rozpuszczaniem tłuszczów, oraz elementem detoksykującym, zyskujemy szybszą przemianę materii, która znacznie pomaga przy odchudzaniu się.

Ocet jabłkowy — korzyści i zalety

Ocet jabłkowy posiada bardzo wiele różnego rodzaju korzyści, z których możemy czerpać. Choć wiele osób skupia się jedynie na funkcji spalania tłuszczu i odchudzaniu, ocet jabłkowy jest też korzystny dla naszego zdrowia ze względu na skład i zawartość odpowiednich substancji. Pierwszą korzyścią octu jabłkowego jest zwalczanie bakterii i wspieranie układu immunologicznego. Będzie to pomocne szczególnie podczas jesieni, gdy nasza odporność jest wystawiana na ciężką próbę. Ocet jabłkowy wspomaga również pracę układu nerwowego oraz serca i chroni przed niedokrwieniem. Często niezauważonym plusem octu jabłkowego jest zmniejszanie poziomu cukru we krwi oraz zwiększanie wrażliwość komórek na insulinę, co będzie bardzo korzystne dla osób cierpiących na konkretne przypadłości diabetologiczne. Do zalet, które możemy zauważyć zewnętrznie, możemy zaliczyć jeszcze pozytywny wpływ na włosy i paznokcie oraz usprawnienie pracy mózgu.

Ocet jabłkowy na odchudzanie posiada wiele korzyści — w tym te pro urodowe. Wiele gwiazd chwali się używaniem octu jabłkowego, który poprawia cerę i pomaga im np. walczyć z trądzikiem. Jedną z większych korzyści octu jabłkowego jest możliwość uniknięcia efektu jo-jo. Chudnięcie przy pomocy octu jest powolne, dzięki czemu zmniejszamy znacznie ryzyko powrotu do swojej poprzedniej wagi, czego nie oferuje wiele diet.

Jak powinniśmy pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

Picie octu jabłkowego nie jest przerwanie proste i komfortowe. Istnieje jednak kilka porad, które usprawnią proces odchudzania. Pierwszą z nich jest picie octu na czczo. Wtedy doprowadzimy najszybciej do spalania tkanki tłuszczowej. O ile nie damy rady wypić dwóch łyżek octu jabłkowego na czczo, alternatywą jest wymieszanie takiej porcji z wodą i wypicie jej po śniadaniu. Osoby, które chcą stracić najwięcej kilogramów, powinny pić ocet na czczo, po obiedzie i przed snem. Taką kurację możemy przeprowadzać jedynie przez tydzień. Po miesiącu przerwy możemy powtórzyć ją ponownie.

Picie octu jabłkowego nie jest sposobem na natychmiastowe i bezwarunkowe chudnięcie. Powinniśmy oprócz jego spożywania przyłożyć również sporo uwagi do naszej diety. Samo spożywanie octu jabłkowego będzie jedynie uzupełnieniem zdrowej i zbilansowanej diety o odpowiedniej kaloryczności. Nie powinniśmy również stosować zbyt dużych ilości octu, a każde działanie uboczne wywołuje niepokojące dolegliwości, powinno być konsultowane z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który w pandemii wychodzi nam beznadziejnie [WIDEO]

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który teraz wychodzi nam beznadziejnie. To efekt pandemii [WIDEO]

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Burgery z kalafiora z salsą paprykową

Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Wegetariańskie wspomnienie lata!

Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie

Picie kawy z cytryną

Picie kawy z cytryną to same korzyści? Sprawdzamy, jak jest naprawdę

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Wiosenny pad thai z makaronem z cukinii. Pokochają go nie tylko wegetarianie

Olej MCT – działanie, stosowanie, jaki wybrać, cena

Talerz z kawałkiem ciasta

Czy po dniu obżarstwa można przytyć? Ile tyjemy w jeden dzień?

Kazeina – czym jest, gdzie występuje, nietolerancja

Ciasto

Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz

Dieta 1600 kcal – dla kogo, efekty, jadłospis. Czy to dieta redukcyjna?

Z czego wynika myślenie, że „jesz za mało i przez to nie chudniesz”? Odpowiada Jakub Chwiłkowski

Z czego wynika myślenie, że „jesz za mało i przez to nie chudniesz”? Odpowiada Jakub Chwiłkowski

L-karnityna

L-karnityna – rola w organizmie, niedobór, suplementacja

20 rzeczy, przez które nie możesz schudnąć

Kobieta z drinkiem

Czy alkohol ścina białka mięśniowe i hamuje odchudzanie? Najpopularniejsze mity obala dietetyk Radosław Smolik

“Przejmij kontrolę nad swoim ciałem, a przejmiesz kontrolę nad swoim życiem”. Psychodietetyczka tłumaczy, dlaczego hasło Ewy Chodakowskiej jest fatalne

Psychodietetyczka tłumaczy, dlaczego „motywujące” hasła Ewy Chodakowskiej są fatalne

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

Szczupła kobieta

Dieta norweska, czyli monotonny jadłospis, efekt na chwilę i skutki uboczne

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

Można schudnąć bez diety? Tak, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Miksujemy: koktajl na odchudzanie

Koktajle odchudzające – przepisy. Jak zrobić koktajl na odchudzanie?

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

12 przepisów na sałatki wigilijne

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

5 największych kuchennych mitów

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać