Przejdź do treści

Ocet jabłkowy na odchudzanie – hit czy wielki kit?

Ocet jabłkowy na odchudzanie
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Znana sieć sklepów wycofuje rodzynki. Mogą być zanieczyszczone groźną dla zdrowia toksyną
Topinambur – przepis na danie ze słonecznika bulwiastego
Syropy z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie naturalne antybiotyki
10 mitów na temat cholesterolu, w które nie powinnaś wierzyć
Przewodnik dla kawoszy: jak zrobić sobie drip?

Ocet jabłkowy na odchudzanie to jeden z oryginalniejszych sposobów na pozbycie się niechcianych kilogramów. Metoda mimo swojej oryginalności posiada liczne zalety, między innymi pomaga skutecznie schudnąć stąd wiele osób poleca ten sposób określając go jako złoty graal. Czym jest ocet jabłkowy? Jak działa? Jakie niesie korzyści i czy rzeczywiście pomaga zgubić zbędne kilogramy? Sprawdźmy!

Czym jest ocet jabłkowy i jak działa na odchudzanie?

Ocet jabłkowy na odchudzanie powstaje podczas fermentacji owoców — jabłek. Ocet przygotowuje się z dodatkiem drożdży, który jest katalizatorem fermentacji, Proces ten następnie wywoływany jest przez bakterie octowe. Roztwór nabiera wtedy bursztynowego koloru oraz charakterystycznego zapachu. Po zakończonej fermentacji powstaje alkohol w formie octu jabłkowego. Zawiera on polifenole, flawonoidy i beta-karoten oraz jest bogaty w minerały, witaminy i pektyny.

Ocet jabłkowy pomaga również chudnąć i tracić zbędne kilogramy. Zasada jego działania skupia się na przyspieszaniu rozpuszczania się tłuszczów w naszym organizmie. Jeśli więc będziemy stosowali ocet jabłkowy na odchudzanie, pomoże on nam szybciej niż zwykle spalić tkankę tłuszczową. Cały proces nie jest jednak szybki, a rezultaty są regularne, wolne i długofalowe. Podczas picia octu jabłkowego w pierwszych dniach odnotujemy największy spadek wagi spowodowany odwodnieniem organizmu i pozbyciem się nadmiaru wody. Działanie octu jabłkowego opiera się również na przyspieszeniu metabolizmu. Dzięki octowi nasz żołądek szybciej trawi i wydziela więcej soków żołądkowych. W połączeniu z przyspieszonym rozpuszczaniem tłuszczów, oraz elementem detoksykującym, zyskujemy szybszą przemianę materii, która znacznie pomaga przy odchudzaniu się.

Ocet jabłkowy — korzyści i zalety

Ocet jabłkowy posiada bardzo wiele różnego rodzaju korzyści, z których możemy czerpać. Choć wiele osób skupia się jedynie na funkcji spalania tłuszczu i odchudzaniu, ocet jabłkowy jest też korzystny dla naszego zdrowia ze względu na skład i zawartość odpowiednich substancji. Pierwszą korzyścią octu jabłkowego jest zwalczanie bakterii i wspieranie układu immunologicznego. Będzie to pomocne szczególnie podczas jesieni, gdy nasza odporność jest wystawiana na ciężką próbę. Ocet jabłkowy wspomaga również pracę układu nerwowego oraz serca i chroni przed niedokrwieniem. Często niezauważonym plusem octu jabłkowego jest zmniejszanie poziomu cukru we krwi oraz zwiększanie wrażliwość komórek na insulinę, co będzie bardzo korzystne dla osób cierpiących na konkretne przypadłości diabetologiczne. Do zalet, które możemy zauważyć zewnętrznie, możemy zaliczyć jeszcze pozytywny wpływ na włosy i paznokcie oraz usprawnienie pracy mózgu.

Ocet jabłkowy na odchudzanie posiada wiele korzyści — w tym te pro urodowe. Wiele gwiazd chwali się używaniem octu jabłkowego, który poprawia cerę i pomaga im np. walczyć z trądzikiem. Jedną z większych korzyści octu jabłkowego jest możliwość uniknięcia efektu jo-jo. Chudnięcie przy pomocy octu jest powolne, dzięki czemu zmniejszamy znacznie ryzyko powrotu do swojej poprzedniej wagi, czego nie oferuje wiele diet.

Jak powinniśmy pić ocet jabłkowy na odchudzanie?

Picie octu jabłkowego nie jest przerwanie proste i komfortowe. Istnieje jednak kilka porad, które usprawnią proces odchudzania. Pierwszą z nich jest picie octu na czczo. Wtedy doprowadzimy najszybciej do spalania tkanki tłuszczowej. O ile nie damy rady wypić dwóch łyżek octu jabłkowego na czczo, alternatywą jest wymieszanie takiej porcji z wodą i wypicie jej po śniadaniu. Osoby, które chcą stracić najwięcej kilogramów, powinny pić ocet na czczo, po obiedzie i przed snem. Taką kurację możemy przeprowadzać jedynie przez tydzień. Po miesiącu przerwy możemy powtórzyć ją ponownie.

Picie octu jabłkowego nie jest sposobem na natychmiastowe i bezwarunkowe chudnięcie. Powinniśmy oprócz jego spożywania przyłożyć również sporo uwagi do naszej diety. Samo spożywanie octu jabłkowego będzie jedynie uzupełnieniem zdrowej i zbilansowanej diety o odpowiedniej kaloryczności. Nie powinniśmy również stosować zbyt dużych ilości octu, a każde działanie uboczne wywołuje niepokojące dolegliwości, powinno być konsultowane z lekarzem.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lakownica żółtawa – właściwości, odchudzanie. Gdzie kupić?

Kinga Rusin: Nie da się schudnąć, w zdrowy sposób, 15 kg w tydzień! To niemożliwe bez narażenia swojego zdrowia czy nawet życia

Kinga Rusin ostrzega przed oszustami! „Nie da się schudnąć, w zdrowy sposób, 15 kg w tydzień! To niemożliwe bez narażenia swojego zdrowia czy nawet życia”

Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty

Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

„Głodówka oczyszczająca nie istnieje. Bo z czego miałaby oczyszczać? Raczej nie z toksyn czy złogów w jelitach” – mówi dietetyk kliniczny Kamil Paprotny

„Czasem pacjenci decyzję o operacji podejmują z prozaicznych powodów – nie mogą wejść po schodach czy zawiązać buta”. O leczeniu otyłości olbrzymiej mówi dr Michał Duchnik

Wegańskie lody jaglano-truskawkowe

Wegańskie lody jaglano-truskawkowe. To prostsze, niż myślisz!

6 produktów, których lepiej nie jeść przed 10 rano

Kąski batata z guacamole i chipsem z jarmużu

Zdrowa, szybka przekąska z batatów i chipsy z jarmużu

Maria Nowak-Szabat / archiwum prywatne

Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”

Ciasto

Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz

„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka

Tomasz Sekielski / Fot. Jerzy Dudek/DDTVN/East News

Tomasz Sekielski szczerze o uzależnieniu. „Wiedziałem że wyrządzam sobie krzywdę. Bałem się, że się już nie obudzę”

Herbata

GIS wycofuje popularną herbatę. Powodem zanieczyszczenie tlenkiem etylenu

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

Zdarza ci się kompulsywnie objadać? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk apeluje: Nie musisz się za to karać

Zdarza ci się kompulsywnie objadać? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk apeluje: Nie musisz się za to karać

kobieta ćwiczy

„Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

„Jeszcze przed operacją 3 razy udało mi się schudnąć po 40 kg. Ale dopiero po zmniejszeniu żołądka moje życie stało się normalne” – mówi Agnieszka Jeske-Kaczanowska

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy poprawia stan skóry i pomaga zrzucić kilogramy – prawda czy mit? Wyjaśnia chemiczka Sylwia Bogdan

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który w pandemii wychodzi nam beznadziejnie [WIDEO]

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który teraz wychodzi nam beznadziejnie. To efekt pandemii [WIDEO]

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

Burgery z kalafiora z salsą paprykową

Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Wegetariańskie wspomnienie lata!

Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

×