Przejdź do treści

Lubisz czerwone mięso? Te sygnały świadczą o tym, że jesz go za dużo

Lubisz czerwone mięso? Te sygnały świadczą o tym, że jesz go za dużo Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Największe grzechy śniadaniowe – jakie popełniamy najczęściej?
Jak odmrażać żywność, żeby sobie nie zaszkodzić? Wyjaśnia Jagna Niedzielska
Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu, by zadbać o głos. W trakcie pandemii picie zaczęło wymykać się spod kontroli
Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu. W trakcie pandemii picie zaczęło mi się wymykać spod kontroli
Masło czosnkowe - przepis i pomysły na dania
Masło czosnkowe – jak zrobić i do czego dodawać?
Jak używki wpływają na zęby? Wyjaśnia stomatolożka
Kawa, papierosy, alkohol, marihuana. Stomatolożka wyjaśnia, jak używki wpływają na zęby

Gdy mówimy o spożywaniu czerwonego mięsa, często myślimy o Amerykanach, ich tłustej diecie, cheeseburgerach i stekach. Niestety, problem dotyczy również Polaków. Dlaczego czerwone mięso powinno się ograniczać?

Winowajca odnajdzie się po czasie

Częste spożywanie dużej ilości czerwonego mięsa okazuje się szkodliwe dla organizmu. Chociaż pyszne i pożywne, w dłuższej perspektywie może prowadzić do wielu szkód. Czerwone mięso, czyli m.in. wieprzowina i wołowina, dostarcza wiele białka, witaminy B12, żelaza oraz cynku. Są to bardzo ważne i cenne składniki. Niestety, spożywanie go w nadmiarze w dłuższej perspektywie może prowadzić do chorób serca, a nawet raka. Szczególnie niebezpieczna jest przetworzona żywność.

 

Mięso szczęścia

Jeść czy nie jeść?

Jeśli jesteś fanką tego typu mięsa, nie musisz z niego rezygnować. Wystarczy ograniczyć spożycie do 1-2 razy tygodniowo, w małych ilościach. Czerwone mięso warto łączyć z warzywami i produktami pełnoziarnistymi, aby posiłek był pełnowartościowy.

Zobacz, w jaki sposób rozpoznać, czy w twojej diecie zbyt dużo miejsca zajmuje czerwone mięso. Jeśli podane symptomy często się u ciebie pojawiają, zastanów się nad zredukowaniem tego rodzaju mięsa w swojej diecie.

Czym zastąpić mięso? @lekarkanaroślinach

Zwróć uwagę na te symptomy

  1. Nieświeży oddech

Podczas trawienia mięsa ludzki organizm wytwarza amoniak. Jak wiadomo, amoniak to bardzo nieprzyjemna dla nosa substancja. Jeśli często żujesz gumę, a ona nie pomaga, to być może znak, że jesz za dużo hot-dogów.

  1. Zaparcia i bóle brzucha

Głównym powodem zaparć jest brak błonnika w diecie. Mięso musi być uzupełniane innymi produktami, a szczególnie tymi z błonnikiem, na przykład fasolą. Jeśli do swojej diety włączysz więcej warzyw i produktów pełnoziarnistych, a zmniejszysz porcje mięsa, powinnaś pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości.

  1. Podwyższony poziom cholesterolu

Mięso pełne jest tłuszczów nasyconych, które w większości przypadków podwyższają poziom cholesterolu we krwi. Taki objaw może prowadzić później do chorób serca i krążenia, a nawet zawału. Aby zmniejszyć ryzyko, ogranicz spożycie mięsa.

  1. Wysoka waga

Niestety, jeden pyszny hamburger to dużo kalorii, które mogą odłożyć się jako tłuszcz. Jeśli nie jesteś w stanie zredukować spożywanej ilości wołowiny lub wieprzowiny, staraj się przynajmniej wybierać chude kawałki. To również ma wpływ na kaloryczność.

  1. Brzydki zapach ciała i potu

Ten objaw może wydawać się absurdalny, ale w ogóle taki nie jest. Nawet przy codziennej higienie i używaniu dobrych kosmetyków, nasze ciało w skutek złej diety może wydzielać nieprzyjemny zapach. Rodzaj przyjmowanego białka ma wpływ na wydzielany pot. Badania wykazały, że mężczyźni unikający czerwonego mięsa przez 2 tygodnie wydzielali przyjemniejszy zapach. Może zamiast kupować kolejny dezodorant, warto bardziej zadbać o swoje odżywianie?

 

Źródło: EatThis

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zapotrzebowanie kaloryczne – jak obliczyć i co na nie wpływa?

Przepis na domowe suszone pomidory. Nie kupuj, zrób sama!

Miód gryczany – właściwości zdrowotne i zastosowanie

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Miód lawendowy – pochodzenie, właściwości i zastosowanie

Maltitol – zastosowanie, szkodliwość, kalorie, cena

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

Teff – pochodzenie, wartość odżywcza, przepisy

Miód rzepakowy – właściwości, kalorie. Miód dla cukrzyka?

Miód wrzosowy – właściwości, zastosowanie, cena

Zjadłaś przeterminowane jedzenie? Uważaj nie tylko na zatrucie pokarmowe

Tanie mięso zaburza równowagę w jelitach. Fragment książki „Happy food green. O roślinnej diecie i szczęśliwym życiu” Niklasa Ekstedta i Henrika Ennarta

Wybierasz się na grzyby? Sprawdź, czy możesz je później zamrozić

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Sprawdź datę ważności produktów, które masz w domu. Niektóre najprawdopodobniej nie nadają się już do użytku

Kiełki rzodkiewki – właściwości, zastosowanie, hodowla

Kiełki lucerny – właściwości, wartości odżywcze, hodowla

Postawi cię na nogi skutecznie jak kawa i pomoże się pozbyć kofeinowego głodu. Już się domyślasz co to?

Ziemniaki wykiełkowały? Sprawdź, czy możesz je bezpiecznie zjeść

Ziemniaki wypuściły pędy. Czy nadają się jeszcze do jedzenia?

Bazylia – odmiany, właściwości i zastosowanie

Termin przydatności do spożycia jabłek? Wiemy, kiedy lepiej ich nie jeść

Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe

Kiełki brokułowe – właściwości, wartości odżywcze, hodowla

Organizujesz grilla? Nie zapomnij o musztardzie, jest dobra dla zdrowia

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 przepisów dla miłośników awokado

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

9 sygnałów, że jesz za dużo soli

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami