Przejdź do treści

Lubisz borówki? I dobrze! Zobacz, jak wpływają na twoją skórę

Lubisz borówki? I dobrze! Zobacz, jak wpływają na twoją skórę Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Topinambur – przepis na danie ze słonecznika bulwiastego
Syropy z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie naturalne antybiotyki
10 mitów na temat cholesterolu, w które nie powinnaś wierzyć
Przewodnik dla kawoszy: jak zrobić sobie drip?
Tofu wcale nie musi być nudne. Podkręcamy kultowy ser!

Kto nie lubi małych, słodkich, niebieskich owoców? Borówki są świetnym dodatkiem do deserów, bardzo dobrze smakują zerwane prosto z krzaka, a w dodatku mają wiele właściwości zdrowotnych.

Owoce to bardzo cenne źródło witamin i innych pierwiastków. Jeśli chcesz ograniczyć rafinowany cukier, który bardzo źle wpływa na cerę, powodując trądzik i inne nieprzyjemne dolegliwości, sięgnij po naturalne cukry, choćby te z borówek.  Zobacz, jakie są cenne właściwości maja te owoce.

Dlaczego borówki są cenne dla skóry?

  • Opóźnienie starzenia

Niestety, im więcej mamy lat, tym mniejsza zdolność organizmu do zwalczania wolnych rodników. Powstają one na skutek promieniowania słonecznego, zanieczyszczeń otoczenia lub złej diety. Borówki, dzięki dużej ilości zawartych w nich przeciwutleniaczy, pomagają zwalczać wolne rodniki. Jest to ważny powód, dla którego warto jeść te owoce. Przeciwutleniacze opóźniają procesy starzenia oraz sprawiają, że skóra staje się bardziej elastyczna i ożywiona.

  • Więcej kolagenu

Borówki zapewniają sobie niebiesko-granatowy kolor dzięki antocyjanom. Związek ten odpowiada również za produkcję kolagenu. A jest on bardzo ważny w budowaniu włókien skóry oraz zapewnianiu jej elastyczności. W jego produkcji pomaga szczególnie witamina C, której duże ilości można znaleźć także w borówkach. Witamina C chroni skórę przed uszkodzeniami.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

  • Wspomaganie gojenia się ran

Jeśli masz niewielką ranę, oparzenie lub jakiekolwiek skaleczenie, wprowadź do diety więcej borówek. Dzięki dużej zawartości witamin C i K procesy gojenia się ran są przyspieszone. Witaminy te odpowiedzialne są za produkcję niezbędnego do budowy skóry kolagenu. Nie nakładaj jednak borówek na rany! One działają tylko poprzez układ pokarmowy.

  • Poprawa krążenia

Prawidłowe krążenie i praca serca to podstawa odpowiedniego funkcjonowania skóry. Krew dostarcza tlen do wszelkich komórek w ciele. Aby polepszyć ten proces, warto jeść filiżankę borówek dziennie. Te owoce pomagają w szybszej i wydajniejszej pracy serca. Równa się to z bardziej odżywioną i odmłodzoną skórą.

  • Sposób na egzemę i łuszczycę

Choroby skóry to nic przyjemnego. Osoby cierpiące na takie schorzenia mają zwykle mniej przeciwutleniaczy. Jak już wiadomo, borówki dostarczają ich w dużych ilościach, więc częste spożywanie tych owoców może złagodzić objawy egzemy lub łuszczycy.

Wegańskie tarty z borówkami

Przepyszny dodatek do potraw

Chociaż to latem jest na nie sezon, borówki są dostępne przez cały rok. Możemy kupić zarówno te świeże, jak i mrożone. Obie wersje zawierają cenne przeciwutleniacze. Jak można wykorzystać borówki?

  • Jedz je na surowo, bez dodatków;
  • dodaj do jogurtu naturalnego,
  • przyrządź z nich koktajl owocowy,
  • dodaj do sałatki,
  • upiecz babeczki,
  • wykorzystaj jako dodatek do gofrów lub naleśników.

 

Źródło: Healthline

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak długo trzeba jeść awokado, żeby obniżyć poziom cholesterolu? Zaskakujące wyniki nowego badania

Jak długo trzeba jeść awokado, żeby obniżyć poziom cholesterolu?

Wegańskie tarty z borówkami

Wegańskie tarty z kremem kokosowym i borówkami. Pyszny, sezonowy deser!

Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu

Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, by korzyści było jak najwięcej?

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie? Sprawdziłyśmy!

Zawsze zapominasz o wyjęciu masła z lodówki? Ten trik ci się spodoba

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Jeśli masz te objawy, to najprawdopodobniej jesz za dużo śmieciowego jedzenia

Gorąco? Czujesz się odwodniona? Zrezygnuj z tych potraw

Witariańskie lato

Witariańskie lato. Poznaj trzy pomysły na warzywa i owoce

Talerz truskawek

Mama Chemik: „Odkrajanie spleśniałego kawałka owocu czy zdejmowanie kożuszka z wierzchu dżemu, a później zjadanie reszty, jest wielkim błędem”

Żywność liofilizowana – co to jest i jakie ma zastosowanie?

kokosowa quinoa

Kokosowa quinoa z truskawkami. Świetna propozycja na śniadanie albo przekąskę w upalny dzień

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

Im starsze, tym lepsze? Sprawdziłyśmy!

Komu owoce mogą szkodzić? Sprawdziłyśmy!

Owoce na kolacje - czy rzeczywiście lepiej tego unikać? Odpowiadają ekspertki Czytamy Etykiety

Owoce na kolacje – czy rzeczywiście lepiej tego unikać? Odpowiadają ekspertki portalu „Czytamy Etykiety”

Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze

Chcesz wiedzieć, skąd są twoje truskawki? Zwróć uwagę na ich szypułki

Chcesz wiedzieć, skąd są twoje truskawki? Zwróć uwagę na ich szypułki

Herbata z liści malin – właściwości, jak zrobić i gdzie kupić?

Słyszałaś o oleju z poziomki? Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu odkryli, że jest skarbnicą witamin

Słyszałaś o oleju z poziomki? Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu odkryli, że jest skarbnicą witamin

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

×