Przejdź do treści

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj Jassir Jonis/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad/fot. Pexels
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad
Bazylia – odmiany, właściwości i zastosowanie
Termin przydatności do spożycia jabłek? Wiemy, kiedy lepiej ich nie jeść
Źródło: iStockPhoto
Jak układać jedzenie w lodówce? O sposobie, którego (być może) wcześniej nie znałaś, pisze Jagna Niedzielska
Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe

Nikt nie chce się starzeć, jednak nie można tego uniknąć. Opóźnić ten proces to już inna sprawa. Można to zrobić na dwa sposoby.

Co wpływa na proces starzenia skóry?

Na przyśpieszenie procesu starzenia się wpływ mają dwa czynniki. Pierwszy to promieniowanie słoneczne, a drugi to dieta. Stosuj kremy z filtrami, masz też wpływ na to, co jesz. Dlatego warto poznać produkty, które przyspieszają niepożądane procesy, polegające na łączeniu się tłuszczów z cukrem. Nie wszystkie podane produkty będziesz w stanie wyeliminować ze swojej diety, ale możesz je ograniczyć lub zastąpić czymś innym.

kobieta na plaży

Produkty, których warto unikać

  • Frytki

Ten jeden z najbardziej znanych fast foodów jest nie tylko jedną z przyczyn otyłości. Smażenie w głębokim oleju sprawia, że uwalniają się wolne rodniki, mające wpływ na elastyczność skóry. W dodatku frytki są bardzo słone, a sól zatrzymuje wodę w organizmie, co może prowadzić do nadmiernego wysuszenia. Jeśli jesteś fanką frytek, może zastąp je pieczonymi słodkimi ziemniakami?

  • Alkohol

Niestety, napoje z procentami bardzo wyczerpują organizm. Alkohol wypłukuje składniki odżywcze, a także witaminę A. Może to doprowadzić do nieestetycznego zaczerwienienia skóry, obrzęków oraz przyspieszać zmarszczki. Dobra rada: pij mniej. Nie tylko ze względu na zmarszczki.

  • Margaryna

Smarujesz wszystko margaryną lub smażysz na niej potrawy? Badania wykazały, że wiele kwasów zawartych w tym produkcie sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na promieniowanie ultrafioletowe. Może warto wykorzystać zdrowszą oliwę lub awokado, które zawiera wiele cennych kwasów tłuszczowych oraz witamin?

  • Kawa

Może nie wpływa bezpośrednio na skórę, ale jest bardzo związana ze snem. Jeśli pijesz zbyt dużo kawy, twój organizm będzie wciąż pobudzony, a sen dość płytki. Niewyspanie wpływa na tworzenie się ciężkich opuchlizn wokół oczu oraz lekkich zmarszczek. Sprawdź, czy uda ci się ograniczyć ilość kawy. Możesz dodawać kurkumę do napoju – jest w dobre dla skóry przeciwutleniacze.

  • Słodycze

Wiele razy wykazano, że cukier wpływa na problemy skórne, na przykład trądzik. Najgorszym typem jest cukier biały, którego powinno się bardzo unikać. Szczególnie niebezpieczny jest w połączeniu ze słońcem. Zamiast lodów, może owoce lub koktajle bez cukru?

  • Przetworzone mięso

Bogate w tłuszcze nasycone i sód mięso może poważnie uszkodzić kolagen oraz wysuszyć skórę. Do takich mięs należą parówki, kiełbasy, bekon czy też pepperoni. Ogólnie warto ograniczyć mięso, ale te produkty szczególnie. Lepiej zastąp je indykiem i kurczakiem, czyli chudszym mięsem zawierającym dużo białka i aminokwasów.

  • Wafle ryżowe

Bardzo często polecane jako zdrowa i lekka przekąska. Niestety nie do końca tak jest. Często wywołują szybkie skoki cukru, które są sygnałami dla organizmu do wzmożonej aktywności niektórych organów. Jest to między innymi przyczyna przyspieszonego starzenia. Zamiast pustych kalorii, może przygotuj trochę hummusu z marchewką lub czerwoną papryką? Zawierają one wiele witamin, które wzmacniają włókna skóry.

Jeśli ograniczysz chociaż kilka tych produktów, twoja skóra będzie naturalnie odżywiona. W dodatku zadbasz o inne procesy w organizmie, poprawisz sobie humor oraz będziesz jeść bardziej zdrowo i ekologicznie.

 

Źródło: Healthline

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Organizujesz grilla? Nie zapomnij o musztardzie, jest dobra dla zdrowia

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Co się stanie, gdy zjesz za dużo orzechów? Skutki uboczne mogą być wyjątkowo przykre

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Korzystanie z lodówki też odbywa się według pewnych zasad.

Jak dobrze korzystać z lodówki? Niewiele osób zna odpowiedź na to z pozoru banalne pytanie

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

czereśnie

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie

11 błędów, które popełniamy, robiąc jajecznicę. A to przecież taka banalna potrawa

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

Metryka a wiek metaboliczny. Sprawdź, jak cofnąć wskazówki zegara twojego organizmu

Jedz grzyby w święta. „Przekonanie, że są pozbawione wartości odżywczych, to mit” – mówi dietetyczka

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Lubisz cytrusy? To super! Poznaj ich pięć zalet

Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu

Pijesz rozpuszczalną kawę? Sprawdź, czy to najlepsze rozwiązanie

Sezon na grzyby właśnie się rozpoczyna. Można je mrozić?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

18 przepisów dla miłośników awokado

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze