Przejdź do treści

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj Jassir Jonis/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Nikt nie chce się starzeć, jednak nie można tego uniknąć. Opóźnić ten proces to już inna sprawa. Można to zrobić na dwa sposoby.

Co wpływa na proces starzenia skóry?

Na przyśpieszenie procesu starzenia się wpływ mają dwa czynniki. Pierwszy to promieniowanie słoneczne, a drugi to dieta. Stosuj kremy z filtrami, masz też wpływ na to, co jesz. Dlatego warto poznać produkty, które przyspieszają niepożądane procesy, polegające na łączeniu się tłuszczów z cukrem. Nie wszystkie podane produkty będziesz w stanie wyeliminować ze swojej diety, ale możesz je ograniczyć lub zastąpić czymś innym.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
PROMOCJA
Trawienie, Promocje
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł
kobieta na plaży

Produkty, których warto unikać

  • Frytki

Ten jeden z najbardziej znanych fast foodów jest nie tylko jedną z przyczyn otyłości. Smażenie w głębokim oleju sprawia, że uwalniają się wolne rodniki, mające wpływ na elastyczność skóry. W dodatku frytki są bardzo słone, a sól zatrzymuje wodę w organizmie, co może prowadzić do nadmiernego wysuszenia. Jeśli jesteś fanką frytek, może zastąp je pieczonymi słodkimi ziemniakami?

  • Alkohol

Niestety, napoje z procentami bardzo wyczerpują organizm. Alkohol wypłukuje składniki odżywcze, a także witaminę A. Może to doprowadzić do nieestetycznego zaczerwienienia skóry, obrzęków oraz przyspieszać zmarszczki. Dobra rada: pij mniej. Nie tylko ze względu na zmarszczki.

  • Margaryna

Smarujesz wszystko margaryną lub smażysz na niej potrawy? Badania wykazały, że wiele kwasów zawartych w tym produkcie sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na promieniowanie ultrafioletowe. Może warto wykorzystać zdrowszą oliwę lub awokado, które zawiera wiele cennych kwasów tłuszczowych oraz witamin?

  • Kawa

Może nie wpływa bezpośrednio na skórę, ale jest bardzo związana ze snem. Jeśli pijesz zbyt dużo kawy, twój organizm będzie wciąż pobudzony, a sen dość płytki. Niewyspanie wpływa na tworzenie się ciężkich opuchlizn wokół oczu oraz lekkich zmarszczek. Sprawdź, czy uda ci się ograniczyć ilość kawy. Możesz dodawać kurkumę do napoju – jest w dobre dla skóry przeciwutleniacze.

  • Słodycze

Wiele razy wykazano, że cukier wpływa na problemy skórne, na przykład trądzik. Najgorszym typem jest cukier biały, którego powinno się bardzo unikać. Szczególnie niebezpieczny jest w połączeniu ze słońcem. Zamiast lodów, może owoce lub koktajle bez cukru?

  • Przetworzone mięso

Bogate w tłuszcze nasycone i sód mięso może poważnie uszkodzić kolagen oraz wysuszyć skórę. Do takich mięs należą parówki, kiełbasy, bekon czy też pepperoni. Ogólnie warto ograniczyć mięso, ale te produkty szczególnie. Lepiej zastąp je indykiem i kurczakiem, czyli chudszym mięsem zawierającym dużo białka i aminokwasów.

  • Wafle ryżowe

Bardzo często polecane jako zdrowa i lekka przekąska. Niestety nie do końca tak jest. Często wywołują szybkie skoki cukru, które są sygnałami dla organizmu do wzmożonej aktywności niektórych organów. Jest to między innymi przyczyna przyspieszonego starzenia. Zamiast pustych kalorii, może przygotuj trochę hummusu z marchewką lub czerwoną papryką? Zawierają one wiele witamin, które wzmacniają włókna skóry.

Jeśli ograniczysz chociaż kilka tych produktów, twoja skóra będzie naturalnie odżywiona. W dodatku zadbasz o inne procesy w organizmie, poprawisz sobie humor oraz będziesz jeść bardziej zdrowo i ekologicznie.

 

Źródło: Healthline

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Chcesz obniżyć cholesterol? Sięgnij po te produkty

Czy można mrozić masło? Jak się do tego zabrać?

Jesteś fanką serów? Sprawdź, które są najzdrowsze

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu

Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, by korzyści było jak najwięcej?

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie? Sprawdziłyśmy!

Zawsze zapominasz o wyjęciu masła z lodówki? Ten trik ci się spodoba

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Jeśli masz te objawy, to najprawdopodobniej jesz za dużo śmieciowego jedzenia

Gorąco? Czujesz się odwodniona? Zrezygnuj z tych potraw

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

Im starsze, tym lepsze? Sprawdziłyśmy!

Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze

Jajecznica to banalna potrawa? Możesz sprawić, że będzie idealna

Zawsze robisz za dużo naleśników? Sprawdź, czy możesz je zamrozić

Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Podjadasz wieczorem? Po te 10 przekąsek możesz sięgać bez wyrzutów

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

×