Przejdź do treści

Banan jest zły, a soki detoksykujące dobre? Dietetyczka Anna Reguła o „paradoksie owocowym”

Banan jest zły, a soki detoksykujące dobre? Dietetyczka Anna Reguła o „paradoksie owocowym” / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Jak często słyszysz, że banan ma dużo kalorii i cukru, i lepiej go nie jeść? A czy te same osoby, które tak często to podkreślają, mają jakieś opory przed piciem bananowych soków oczyszczających? No właśnie. Dietetyczka Anna Reguła poruszyła temat „paradoksu owocowego”.

Anna Reguła – kim jest?

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 140 tys. osób. Można znaleźć tam różne ciekawostki oraz porady dla osób, które chcą się zatroszczyć o to, co kładą na talerzu. Tym razem dietetyczka zajęła się bardzo ciekawym tematem – paradoksem w postrzeganiu tego, jaki wpływ na nasze zdrowie mają świeże owoce i soki.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
Iskial MAX + CZOSNEK, Suplement diety wspierający odporność i układ oddechowy, 120 kapsułek
42,90 zł
NOWOŚĆ
Odporność, ElPol
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
Odporność
Bloxin Żel do nosa w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z SOS PMS, 30 saszetek
139,00 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z Twoim mikrobiomem, 30 saszetek
139,00 zł
Czystek - właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Anna Reguła – „Nie bój się owoców!”

Nie bój się owoców, wcinaj banany bez obaw o za dużą ilość cukru” – przekonuje dietetyczka Anna Reguła. Tłumaczy, że oprócz niego zawierają także błonnik, witaminy i składniki mineralne.

„W porównaniu do oczyszczających soczków za miliony monet, które sprawią, że jedynie pozbędziesz się wody i treści jelitowej z organizmu, cały owoc zagwarantuje ci uczucie sytości. Banan może być elementem zdrowej diety, także odchudzającej” – podkreśla.

Czy w takim razie soki są złe? Dietetyczka podkreśla, że jako jedyny element diety – tak. Ale jako jeden z jej elementów mogą być pomocne – szczególnie u sportowców, przy braku apetytu lub u osób z dużym zapotrzebowaniem kalorycznym.

„Pamiętaj jednak, że trzy pomarańcze przyczynią się do tego, że nie będziesz mieć ochoty na kolejną sztukę, a szklanka soku pomarańczowego sprawi, że z łatwością sięgniesz po kolejną. Wniosek: żywności nie segregujemy na 'dobrą’ i 'złą’, wszystko zależy od potrzeb danego człowieka” – pisze Anna Reguła.

kobieta pijąca koktajl

Soki detoksykujące obok owoców – nie zamiast

Soki detoksykujące, które mogą być dobrym uzupełnieniem diety bogatej w owoce, mogą mieć różne smaki – w zależności od upodobań. Dobrze jeśli znajdą się z nich także warzywa, ponieważ w przeciwieństwie do owoców nie zawierają cukrów prostych. Można je doprawić, np. imbirem, kolendrą, czy cytryną.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Bananowe ciastka owsiane

Bananowe ciasteczka owsiane. Pyszności na drugie śniadanie

Bananowe lody

Bananowe lody w jednym, pysznym kęsie

Bananowy nie-sernik na zimno. Pyszny deser bez pieczenia

Chlebek bananowy bezglutenowy, orzechy i czeolada

Chlebek bananowy bezglutenowy – przepisy i właściwości

Owsianka z bananem

Chcesz poprawić wydolność fizyczną? Oto kilka naturalnych wspomagaczy

seler naciowy

Sok z selera naciowego – właściwości i przeciwwskazania

Śniadaniowa miska zdrowia

Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska zdrowia. Na dobry początek dnia!

Banan

Mama Chemik: powinniśmy unikać dotykania rękami skórek bananów!

Cierpisz na bezsenność? Zmiksuj koktajl na dobry sen

Weekendowy detoks sokowy

Dieta sokowa – przepisy, wskazania, efekty

Dieta bananowa - zasady i efekty

Dieta bananowa – zasady i efekty

7 właściwości zdrowotnych bananów. Niektóre z nich mogą cię zaskoczyć!

Keks bananowo-orkiszowy z bakaliami

Keks bananowo-orkiszowy z bakaliami. Wypróbuj jego zdrowszą wersję

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Soki warzywne

Soki warzywne – smaczny i zdrowy napój, który przyrządzisz w kilka chwil

Katarzyna Błażejewska Stuhr / fot. Wojtek Olszanka

„Zmiana w kuchni powinna polegać na wprowadzeniu nowych dań – a nie na zmianie na te light”- mówi dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Zdrowe lody na patyku

Miksujemy: koktajl na energię

Oto porcja energii idealna na poranny rozruch. Dostarczą jej banan, czekolada, orzechy i kawa

skrzynka z owocami

W korpo masz „owocowe dni”? Zobacz, czy na pewno potrzebujesz tyle cukru!

soki

Detoks sokowy jako bezpieczny sposób na oczyszczenie organizmu. Kiedy warto go zastosować?

5 zamienników awokado

Zaskakująca właściwość soku z buraka

Dieta płynna - czym jest dieta sokowa i na czym polega?

Dieta płynna – czym jest dieta sokowa i na czym polega?

Czy chipsy rzeczywiście uzależniają jak nikotyna? Odpowiada dr Damian Parol

Czy chipsy rzeczywiście uzależniają jak nikotyna? Odpowiada dr Damian Parol

×