Przejdź do treści

Banan jest zły, a soki detoksykujące dobre? Dietetyczka Anna Reguła o „paradoksie owocowym”

Banan jest zły, a soki detoksykujące dobre? Dietetyczka Anna Reguła o „paradoksie owocowym” / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Bób - jak gotować, żeby go nie zmarnować?
„Nigdy w kulinarnym życiu nie róbcie tego bobowi”. Sylwia Majcher wyjaśnia, jak gotować bób, żeby go nie zmarnować
Miechunka (Physalis) – charakterystyka i właściwości
Napój, sok czy nektar – co jest zdrowsze?
5 produktów, które pomogą przetrwać upały
Chia fresca - lemoniada z nasionami chia
Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

Jak często słyszysz, że banan ma dużo kalorii i cukru, i lepiej go nie jeść? A czy te same osoby, które tak często to podkreślają, mają jakieś opory przed piciem bananowych soków oczyszczających? No właśnie. Dietetyczka Anna Reguła poruszyła temat „paradoksu owocowego”.

Anna Reguła – kim jest?

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 140 tys. osób. Można znaleźć tam różne ciekawostki oraz porady dla osób, które chcą się zatroszczyć o to, co kładą na talerzu. Tym razem dietetyczka zajęła się bardzo ciekawym tematem – paradoksem w postrzeganiu tego, jaki wpływ na nasze zdrowie mają świeże owoce i soki.

Czystek - właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Anna Reguła – „Nie bój się owoców!”

Nie bój się owoców, wcinaj banany bez obaw o za dużą ilość cukru” – przekonuje dietetyczka Anna Reguła. Tłumaczy, że oprócz niego zawierają także błonnik, witaminy i składniki mineralne.

„W porównaniu do oczyszczających soczków za miliony monet, które sprawią, że jedynie pozbędziesz się wody i treści jelitowej z organizmu, cały owoc zagwarantuje ci uczucie sytości. Banan może być elementem zdrowej diety, także odchudzającej” – podkreśla.

Czy w takim razie soki są złe? Dietetyczka podkreśla, że jako jedyny element diety – tak. Ale jako jeden z jej elementów mogą być pomocne – szczególnie u sportowców, przy braku apetytu lub u osób z dużym zapotrzebowaniem kalorycznym.

„Pamiętaj jednak, że trzy pomarańcze przyczynią się do tego, że nie będziesz mieć ochoty na kolejną sztukę, a szklanka soku pomarańczowego sprawi, że z łatwością sięgniesz po kolejną. Wniosek: żywności nie segregujemy na 'dobrą' i 'złą', wszystko zależy od potrzeb danego człowieka” – pisze Anna Reguła.

kobieta pijąca koktajl

Soki detoksykujące obok owoców – nie zamiast

Soki detoksykujące, które mogą być dobrym uzupełnieniem diety bogatej w owoce, mogą mieć różne smaki – w zależności od upodobań. Dobrze jeśli znajdą się z nich także warzywa, ponieważ w przeciwieństwie do owoców nie zawierają cukrów prostych. Można je doprawić, np. imbirem, kolendrą, czy cytryną.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Bananowe lody

Bananowe lody w jednym, pysznym kęsie

Bananowy nie-sernik na zimno. Pyszny deser bez pieczenia

bananowe ciasteczka owsiane

Bananowe ciasteczka owsiane. Pyszności na drugie śniadanie

Banan

Mama Chemik: powinniśmy unikać dotykania rękami skórek bananów!

Cierpisz na bezsenność? Zmiksuj koktajl na dobry sen

Weekendowy detoks sokowy

Dieta sokowa – przepisy, wskazania, efekty

Dieta bananowa - zasady i efekty

Dieta bananowa – zasady i efekty

7 właściwości zdrowotnych bananów. Niektóre z nich mogą cię zaskoczyć!

Śniadaniowa miska zdrowia

Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska zdrowia. Bogactwo witamin na początek dnia

Keks bananowo-orkiszowy z bakaliami

Keks bananowo-orkiszowy z bakaliami. Wypróbuj jego zdrowszą wersję

Sok z ziemniaka - jego właściwości i zastosowanie

Sok z ziemniaka – jego właściwości i zastosowanie

Soki warzywne

Soki warzywne – smaczny i zdrowy napój, który przyrządzisz w kilka chwil

Katarzyna Błażejewska Stuhr / fot. Wojtek Olszanka

„Zmiana w kuchni powinna polegać na wprowadzeniu nowych dań – a nie na zmianie na te light”- mówi dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Zdrowe lody na patyku

Miksujemy: koktajl na energię

Oto porcja energii idealna na poranny rozruch. Dostarczą jej banan, czekolada, orzechy i kawa

Top 5 produktów dla aktywnych

Chcesz poprawić wydolność fizyczną? Oto kilka naturalnych wspomagaczy

skrzynka z owocami

W korpo masz „owocowe dni”? Zobacz, czy na pewno potrzebujesz tyle cukru!

soki

Detoks sokowy jako bezpieczny sposób na oczyszczenie organizmu. Kiedy warto go zastosować?

5 zamienników awokado

Zaskakująca właściwość soku z buraka

Dieta płynna - czym jest dieta sokowa i na czym polega?

Dieta płynna – czym jest dieta sokowa i na czym polega?

Dekstroza – czym jest, gdzie występuje i jakie ma działanie?

Surimi – powstawanie, skład, właściwości i przepisy

Sadzone jajka na patelni

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?