Przejdź do treści

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Drink z brokatem
Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chałwa
Salmonella w partii chałwy znanej marki. GIS wydał ostrzeżenie
Mleko migdałowe – jak zrobić, gdzie kupić i do czego dodawać?
Balon
Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom
Pasta z czerwonej fasoli z rodzynkami /fot. Marta Dymek, Jadłonomia
Strączkowe na słodko i na wytrawnie. 3 świetne przepisy od Marty Dymek, autorki kultowej Jadłonomii
Największe grzechy śniadaniowe – jakie popełniamy najczęściej?

Jest taka jedna noc co roku, gdy zabawa nie ma końca, a szampan i inne trunki leją się strumieniami. To sylwester. Oczywiście warto znać swoje granice, ale jeśli już sobie pofolgowaliśmy, dobrze jest mieć sprawdzoną receptę na posylwestrowego kaca.

Noc sylwestrowa to dla wielu petarda radości, choć następnego dnia często wiąże się z nadwrażliwością na głośniejsze dźwięki, światłowstrętem, a przede wszystkim ogromnym bólem głowy. Takie dolegliwości spowodowane są spożyciem nadmiernej ilości alkoholu. Według psychiatry Elżbiety Świderskiej jest na nie jedna prosta rada. „Jeśli nie chcemy, by po alkoholu bolała nas głowa, po prostu go nie pijmy”. Ale jak tu nie wypić toastu?

Powolne tempo

Jeśli już musimy i chcemy pić, pijmy z głową. Są pewne zasady, które pomogą nam uniknąć poalkoholowego bólu głowy. W końcu napoje wyskokowe mają być dodatkiem do udanej zabawy, a nie ją warunkować. Dlatego stosując się do kilku reguł, możemy sobie zapewnić dobre samopoczucie również po sylwestrowej imprezie. Według Elżbiety Świderskiej najważniejszy jest umiar:

„Alkohol można rozcieńczyć innymi płynami. Warto jednak powstrzymać się od spożycia napojów gazowanych. Co prawda napoje typu cola są pożądane z racji wysokiej zawartości cukru, ale należy je wcześniej odgazować. Podczas picia alkoholu wskazane jest również jedzenie”.

Na tłusto

Przygotowując się do imprez alkoholowych, sięgamy po tłuste jedzenie. Ochoczo zajadamy się pysznościami, które w naszym przeświadczeniu powinny zniwelować skutki uboczne picia alkoholu. Jednak na temat spożywania tłustych pokarmów istnieje wiele teorii. O opinię również poprosiliśmy Elżbietę Świderską:

„Produkty wysokotłuszczowe spowalniają wchłanianie się alkoholu w żołądku. Wobec czego ta dawka alkoholu, którą przyjmujemy, dłużej się rozkłada. Oczywiście to też zależy od tego, jakiego efektu oczekujemy. Jeśli liczymy na szybkie upojenie, to jemy mało. Odradzam. Chcąc wypić nieco więcej i z niewielkim efektem, powinniśmy spożywać tłuste pokarmy”.

Jednym z najpowszechniejszych pokarmów podawanych na polskich stołach do alkoholu jest rosół. „Często sięgamy po rosół, ale ten nie jest tłusty, lecz wysokoelektrolitowy. Jest w nim dużo mikroelementów i witamin” – mówi nasz ekspert.

Kobieta, która nie chce się budzić

Lepsza wódka?

Odpowiedni wybór alkoholu nie pozostaje bez znaczenia dla naszego organizmu. Szampan i wina musujące są przyswajane bardzo szybko, co powoduje, że równie szybko uderzają nam do głowy. Najwolniej organizm trawi trunki o wysokim stężeniu alkoholu.

„Polska tradycja picia wódki, czyli alkoholu, który nie zawiera żadnych domieszek, jak koniaki czy whisky, była paradoksalnie ochronna dla wątroby. Wątroba musiała ‘jedynie’ zmetabolizować alkohol etylowy, a nie musiała trawić dodatkowych substancji. Zmiana wzorca picia na picie piwa, wina i koniaku sprawia, że dużo bardziej obciążamy wątrobę” – mówi lekarka.

Okazuje się, że ból głowy po alkoholu nie zawsze musi być kacem… „Trzeba pamiętać o osobach, które cierpią na częste i silne bóle głowy. One powinny być wyjątkowo ostrożne przy spożywaniu alkoholu, a szczególnie wina” – ostrzega Elżbieta Świderska.

Z kolei lek. Krystyna Gajewska zwraca uwagę, że równie ważne jak rodzaj alkoholu, a nawet i ważniejsze, jest jego źródło. Nie możemy kupować alkoholu niewiadomego pochodzenia, bo nie mamy żadnych badań dotyczących jego składu. To może być dla nas szkodliwe, a nawet śmiertelne.

Łyk wody

Bardzo często po intensywnej zabawie alkoholowej, poza bólem głowy, narzekamy na suchą skórę. To oczywiście może być efektem niewyspania, ale również kolejnym ze skutków ubocznych wypitego alkoholu.

„Alkohol powoduje ubytek elektrolitów, czyli sodu, potasu, magnezu i wapnia, więc należy pić wody wysokozmineralizowane, wody lecznicze, tabletki musujące z magnezem, wapniem oraz wielowitaminowe. One zawierają również cukier” – zaleca Świderska.

Nawadnianie na słodko

Cukier nie bez przyczyny pojawia się w tabletkach musujących. Okazuje się, że alkohol ma ogromny wpływ na poziom glukozy, dlatego nie tylko cukrzycy, ale również zdrowe osoby powinny dbać o odpowiedni poziom cukru we krwi.

„Bóle głowy biorą się z odwodnienia, bo alkohol działa diuretycznie, czyli powoduje zwiększenie produkcji moczu. Wobec tego należy przyjmować dużo innych płynów. Z racji tego, że alkohol również obniża poziom glukozy we krwi, warto sięgać po słodkie napoje – oczywiście jeśli ktoś nie ma cukrzycy lub innych zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Dlatego należy nawadniać się sokami czy innymi napojami słodzonymi” – mówi ekspert i dodaje, że świetny będzie w tym celu sok pomarańczowy, który jest wysokoelektrolitowy, słodki i kwaśny, czyli ma wszystko to, co powinno pomóc naszemu organizmowi.

Diwe kobiety biegną przez las

Domowy ratunek

Gdy dosięgnie nas kac, szukamy różnych metod leczenia. Bardzo powszechne jest mleko, sok pomidorowy i sok z kiszonych ogórków. Nie na wszystkich jednak to działa, dlatego każdy powinien znaleźć swój indywidualny sposób na poalkoholowy ból głowy.

„Mleko ma działanie zasadotwórcze. Sok z ogórków i kapusty ma dla odmiany działanie kwasotwórcze, czyli przeciwne. Dlatego jeśli jednym pomaga mleko czy produkty pochodne, jak kefiry, zsiadłe mleko, to nie pomoże im sok z ogórków. Inni leczą się wodą z miodem i cytryną lub gorącym żurem” – twierdzi psychiatra.

Wyprzedzić kaca

Jeśli po powrocie z imprezy sylwestrowej mamy poczucie, że rano możemy obudzić się z bólem głowy, są metody, które nadal mogą profilaktycznie nam pomóc. „Warto wypić wtedy dwie szklanki wody z magnezem. To powinno wstępnie nawodnić organizm, czyli zapobiec bólowi głowy” – mówi Świderska.

Jeśli jednak chcemy zdusić kaca w zarodku, warto sięgnąć po dostępne na rynku suplementy, które zapobiegają negatywnym skutkom picia alkoholu. Nie możemy przy tym zapominać, że alkohol nie jest istotą balu sylwestrowego, lecz jedynie dodatkiem do dobrej zabawy. Może jednak warto zatrzymać się w dobrym momencie?

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu, by zadbać o głos. W trakcie pandemii picie zaczęło wymykać się spod kontroli

Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu. W trakcie pandemii picie zaczęło mi się wymykać spod kontroli

Jak używki wpływają na zęby? Wyjaśnia stomatolożka

Kawa, papierosy, alkohol, marihuana. Stomatolożka wyjaśnia, jak używki wpływają na zęby

Kobieta trzyma w ręce szklankę piwa

Popularne piwo wycofane ze sprzedaży. GIS ostrzega: wystąpił błąd na linii produkcyjnej

Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad/fot. Pexels

Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad

Piwo

Piwo bezalkoholowe – czy jest zdrowe? Wyjaśniają żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”

Produkty przyspieszające przemianę materii

„W codziennej diecie warto mieć produkty, które przyspieszają przemianę materii” – zaznaczają dietetycy z „Czytamy etykiety”

Poznaj patenty trenerów i dietetyków na lepszą przemianę materii

Sadzone jajka na patelni

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Niekoniecznie. Takich mitów jest więcej

zielona herbata na podkręcenie metabolizmu

Chcesz podkręcić metabolizm? Te napoje przyspieszają przemianę materii

5 zaskakujących spowalniaczy metabolizmu

6 rzeczy, które spowalniają metabolizm

Martwi cię słaba przemiana materii? Oto, co może być przyczyną

Koktajl na kaca

Trudny początek nowego roku? Oto koktajl na kaca

Kac po sylwestrze / istock

Jak przeżyć sylwestra bez kaca? Dietetyk Tomasz Teresiński wyjaśnia

Przepis na szaszłyki z krewetkami. Sylwestrowa przekąska na piątkę!

Wegańskie przekąski na sylwestra. Pokochają je nawet nieweganie!

Zdrowsze grzechy żywieniowe. Jak wybrać najzdrowsze chipsy?

wieczorny drink

11 powodów, by zrezygnować z wieczornego drinka

Kobieta z drinkiem

Czy alkohol ścina białka mięśniowe i hamuje odchudzanie? Najpopularniejsze mity obala dietetyk Radosław Smolik

Szczupła kobieta

Dieta norweska, czyli monotonny jadłospis, efekt na chwilę i skutki uboczne

Kobieta po 40-tce

10 produktów, po które warto sięgać, gdy jesteś po 40-tce

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

Jak przyśpieszyć metabolizm?

Chcesz przyśpieszyć metabolizm? Dołącz do swojej diety ten produkt

czerwone wino w kieliszku

Ile procent ma wino? Ile mogę go wypić?

Ile można wypić?

Ile mogę wypić alkoholu? Piwo, wino, wódka – ile promili?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 przepisów dla miłośników awokado

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie

9 sygnałów, że jesz za dużo soli

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami