Przejdź do treści

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

Chcesz wzmocnić odporność? Dołącz do diety te produkty Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ryż kokosowy z mango. Pomysł na śniadanie idealne
7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba
Olej z nasion chia – właściwości i skutki uboczne
Mąka sezamowa – zastosowanie, jak zrobić ją samodzielnie
Nie tylko picie kawy. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek

Koniec lata, a wraz z nim czasem słońce, czasem deszcz… Jak to mówią: licho nie śpi. Jakie licho? Bakterie, wirusy i grzyby. Nie daj się im – poniżej fantastyczna piątka ziół i przypraw, które wspomogą twoją odporność!

Superfoods na odporność

Pod tym dość niewinnym terminem kryją się mikroorganizmy, które poważnie mogą zagrozić naszemu zdrowiu. Zwłaszcza teraz, podczas pandemii wywołanej przez koronawirusa, powinniśmy postarać się o jak najlepsze zabezpieczenie i uszczelnienie naszego układu odpornościowego. Niech nie zwiedzie nas ładna pogoda, niektóre bakterie i grzyby szczególnie upodobały sobie ciepły klimat.

Dlatego stojąc na straży własnego zdrowia, poza prewencją w postaci higieny, nie zapominajmy o prozdrowotnych i immunogennych właściwościach niektórych ziół i przypraw. Poza suplementami diety w postaci kapsułek, sięgnijmy po saszetki przypraw lub na półkę w warzywniaku. Wszystko to jest dosłownie na wyciągnięcie ręki, cały rok. Na naszą uwagę zasługuje piątka powszechnie dostępnych produktów, wspierających układ odpornościowy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

ciasto z pistacjami

Kurkuma nie tylko na odporność

Nawet jeśli nie jesteś fanką curry, to kurkumę znajdziesz w wielu innych wydaniach i postaciach. Często używa się jej jako barwnika do żywności, a nie dość, że ma piękny pomarańczowo-złoto-żółty kolor, posiada lecznicze moce. Zawarta w niej kurkumina, której strukturę badali polscy chemicy na początku XX w., ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe oraz antyoksydacyjne. Korzystnie działa na układ odpornościowy oraz znajduje zastosowanie w zapobieganiu wystąpienia wrzodów żołądka oraz malarii.

Gorączka? Sięgnij po imbir

Doskonale wzbogaca smak i aromat wszelkich potraw, a dodatkowo może nas postawić na nogi, gdy złapie nas przeziębienie. Powszechnie znane jest jego działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antyoksydacyjne. Zwalcza m.in. gorączkę i dreszcze. Gdy czujesz, że „coś cię bierze” koniecznie wrzuć do naparu cytrynę, imbir, miód. Dla tych, którym nie przeszkadza jego ostry smak, poleca się shota ze zmiksowanego korzenia imbiru, kurkumy i cytryny. Ta mieszanka może zdziałać cuda.

Pieprz na zapalenie zatok?

Tak powszechnie stosowany i tak niedoceniany. Przypomnij sobie o nim, jeśli zaczynasz mieć problemy z górnymi drogami oddechowymi. Zapalenie zatok, przekrwienie błony śluzowej nosa? Uderz w nie pieprzem. Dzięki wykrztuśnym właściwościom, pomoże ci zwalczyć nadmiar śluzu i flegmy. Dodatkowo, ta znana ostra przyprawa ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Czosnek przy stanach zapalnych

Czosnek stosuj jako środek zapobiegawczy i wspomagający leczenie przy stanach zapalnych i zakażeniach wirusowych. Stymuluje on naszą odporność i umacnia cały układ immunologiczny. Sprawdza się w walce z bakteriami, wirusami i grzybami. Strzeżcie się drobnoustroje!

Na przeziębienie trawa cytrynowa

To chyba najmniej znany z naszych „super składników”. Jak wszystkie pozostałe wykazuje działanie przeciwutleniające. Sprawdzi się jako wspomagacz w leczeniu przeziębienia i gorączki, a także przy problemach żołądkowych oraz zapaleniu dróg moczowych.


Źródło: medicaldaily

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lubisz cytrusy? To super! Poznaj ich pięć zalet

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Olej arachidowy – właściwości i zastosowanie

Mleko bez laktozy – uczulenie i nietolerancja na składnik

Podjadasz wieczorem? Po te 10 przekąsek możesz sięgać bez wyrzutów

7 zdrowotnych właściwości imbiru. Poznaj jego wielką moc!

Poprawa odporności zimą? Sprawdź, co nas wzmacnia

pijąca kobieta

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

Moje pierwsze kimchi

Kimchi – poznaj przepis na koreański przysmak. Ma mnóstwo zalet

Wek na rozgrzanie: mus imbirowy

Mus imbirowy – działa przeciwzapalnie i obłędnie smakuje. Skorzystaj z naszego przepisu

To bakterie decydują o tym, co jesz? Dowiedz się, jak przejąć kontrolę nad jadłospisem

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Czy można jeść pomidory w Hashimoto?

Masz Hashimoto albo problemy jelitowe? Ogranicz w swojej diecie pomidory

Pij wodę jesienią! Poznaj 4 najważniejsze powody, dla których warto to robić

Masło czosnkowe - przepis i pomysły na dania

Masło czosnkowe – jak zrobić i do czego dodawać?

Miód wielokwiatowy – właściwości. Na co pomaga miód?

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty

6 przepisów na rozgrzewającą herbatę. Taki napój wzmocni odporność i poprawi ci nastrój

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Celiakia - co jeść na diecie bezglutenowej?

Celiakia – objawy, badania, dieta. Powikłania choroby trzewnej

Zjadłaś przeterminowane jedzenie? Uważaj nie tylko na zatrucie pokarmowe

Wybierasz się na grzyby? Sprawdź, czy możesz je później zamrozić

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Sprawdź datę ważności produktów, które masz w domu. Niektóre najprawdopodobniej nie nadają się już do użytku

Postawi cię na nogi skutecznie jak kawa i pomoże się pozbyć kofeinowego głodu. Już się domyślasz co to?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 przepisów dla miłośników awokado

12 przepisów na sałatki wigilijne

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

5 największych kuchennych mitów

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

×