Przejdź do treści

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

Tekst o ziołach wspomagających odporność przed jesienią. Na zdjęciu: Grupa pędów imbiru - HelloZdrowie
Chcesz wzmocnić odporność? Dołącz do diety te produkty Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Podoba Ci
się ten artykuł?

Koniec lata, a wraz z nim czasem słońce, czasem deszcz… Jak to mówią: licho nie śpi. Jakie licho? Bakterie, wirusy i grzyby. Nie daj się im – poniżej fantastyczna piątka ziół i przypraw, które wspomogą twoją odporność!

Superfoods na odporność

Pod tym dość niewinnym terminem kryją się mikroorganizmy, które poważnie mogą zagrozić naszemu zdrowiu. Zwłaszcza teraz, podczas pandemii wywołanej przez koronawirusa, powinniśmy postarać się o jak najlepsze zabezpieczenie i uszczelnienie naszego układu odpornościowego. Niech nie zwiedzie nas ładna pogoda, niektóre bakterie i grzyby szczególnie upodobały sobie ciepły klimat.

Dlatego stojąc na straży własnego zdrowia, poza prewencją w postaci higieny, nie zapominajmy o prozdrowotnych i immunogennych właściwościach niektórych ziół i przypraw. Poza suplementami diety w postaci kapsułek, sięgnijmy po saszetki przypraw lub na półkę w warzywniaku. Wszystko to jest dosłownie na wyciągnięcie ręki, cały rok. Na naszą uwagę zasługuje piątka powszechnie dostępnych produktów, wspierających układ odpornościowy.

ciasto z pistacjami

Kurkuma nie tylko na odporność

Nawet jeśli nie jesteś fanką curry, to kurkumę znajdziesz w wielu innych wydaniach i postaciach. Często używa się jej jako barwnika do żywności, a nie dość, że ma piękny pomarańczowo-złoto-żółty kolor, posiada lecznicze moce. Zawarta w niej kurkumina, której strukturę badali polscy chemicy na początku XX w., ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe oraz antyoksydacyjne. Korzystnie działa na układ odpornościowy oraz znajduje zastosowanie w zapobieganiu wystąpienia wrzodów żołądka oraz malarii.

Gorączka? Sięgnij po imbir

Doskonale wzbogaca smak i aromat wszelkich potraw, a dodatkowo może nas postawić na nogi, gdy złapie nas przeziębienie. Powszechnie znane jest jego działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antyoksydacyjne. Zwalcza m.in. gorączkę i dreszcze. Gdy czujesz, że „coś cię bierze” koniecznie wrzuć do naparu cytrynę, imbir, miód. Dla tych, którym nie przeszkadza jego ostry smak, poleca się shota ze zmiksowanego korzenia imbiru, kurkumy i cytryny. Ta mieszanka może zdziałać cuda.

Pieprz na zapalenie zatok?

Tak powszechnie stosowany i tak niedoceniany. Przypomnij sobie o nim, jeśli zaczynasz mieć problemy z górnymi drogami oddechowymi. Zapalenie zatok, przekrwienie błony śluzowej nosa? Uderz w nie pieprzem. Dzięki wykrztuśnym właściwościom, pomoże ci zwalczyć nadmiar śluzu i flegmy. Dodatkowo, ta znana ostra przyprawa ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Czosnek przy stanach zapalnych

Czosnek stosuj jako środek zapobiegawczy i wspomagający leczenie przy stanach zapalnych i zakażeniach wirusowych. Stymuluje on naszą odporność i umacnia cały układ immunologiczny. Sprawdza się w walce z bakteriami, wirusami i grzybami. Strzeżcie się drobnoustroje!

Na przeziębienie trawa cytrynowa

To chyba najmniej znany z naszych „super składników”. Jak wszystkie pozostałe wykazuje działanie przeciwutleniające. Sprawdzi się jako wspomagacz w leczeniu przeziębienia i gorączki, a także przy problemach żołądkowych oraz zapaleniu dróg moczowych.


Źródło: medicaldaily

Do wyświetlenia tego materiału z zewnętrznego serwisu (Instagram, Facebook, YouTube, itp.) wymagana jest zgoda na pliki cookie.Zmień ustawienia

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Powiązane tematy: