Przejdź do treści

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik? Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Źródło: iStockPhoto
Jak układać jedzenie w lodówce? O sposobie, którego (być może) wcześniej nie znałaś, pisze Jagna Niedzielska
Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe
Źródło: iStockPhoto
A Ty, co wiesz o pomidorach? Sylwia Majcher o właściwościach i upodobaniach tych… owoców
Organizujesz grilla? Nie zapomnij o musztardzie, jest dobra dla zdrowia
Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie
Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Uwielbiasz smak ciepłej wody z cytryną? Słyszałaś o tym, że jest to napój, który uważany jest za jeden ze zdrowszych dla ludzkiego organizmu? Istnieje wiele teorii, które mówią, że miód i cytryna to składniki o drogocennych właściwościach. Z pewnością warto przeanalizować te informacje.

Naturalne, smaczne pożywienie

Wiele osób zamiast cukru, używa do słodzenia właśnie miodu, który jest o wiele zdrowszy niż sztuczny cukier. Oprócz tego jest po prostu smaczniejszy, jednak do jego smaku należy się przyzwyczaić. Cytrynę często używa się jako składnika poprawiającego smak danego napoju, wody czy herbaty. Jest znana z wysokiej zawartości witaminy C, więc ma świetny wpływ na skórę i idealnie wpływa na trawienie. Jednakże nie wszystkie informacje, które otrzymujemy na temat ich właściwości, są potwierdzone badaniami.

Jakie działanie cytryny i miodu jest poparte naukowo?

Cytryna jest dość powszechnym owocem, który spotykany jest w każdym domu. A oto plusy, które przekonują do zawarcia jej w swojej diecie:

  1. Cytryna pomoże ci obniżyć poziom złego cholesterolu oraz zmniejszy ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe.
  2. Cytryna poradzi sobie z kamieniami nerkowymi i nie pozwoli im rosnąć. Dzieje się tak, za sprawą kwasu cytrynowego, który naturalnie występuje w cytrusach.  Cytryny mają go najwięcej.
  3. Pozbędziesz się stresu oksydacyjnego i zniwelujesz ryzyko raka oraz cukrzycy.

Co dobrego można powiedzieć na temat miodu?

Miód znany jest od kilkuset lat. Robiono z niego pierwsze alkohole i dodawano go do wielu potraw. Oprócz tego często traktowany był jako lekarstwo.

  1. Z pewnością nie raz miałaś kaszel i doskonale wiesz, że zadaniem miodu jest jego tłumienie oraz zagaszenie bólu gardła. Najczęściej lekarstwa, które zawierają miód, podawane są dzieciom, które niechętnie sięgają po jakiekolwiek specyfiki.  Oprócz tego wykazano, że zmniejsza on infekcję dróg oddechowych, jak i zmniejsza kaszel.
  2. Miód posiada wiele właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, dlatego od tysięcy lat stosowany był jako lekarstwo na oparzenia czy inne rany. Może być on nawet bardziej skuteczny niż inne formy leczenia w takich przypadkach. Radzi sobie nawet w przypadku cukrzycowego owrzodzenia, które charakteryzuje się otwartą raną, która nie goi się przez zły poziom cukru we krwi.

Co w przypadku kiedy miesza się miód z cytryną ?

Poznając pozytywne strony wody z miodem i cytryną, z pewnością będziesz piła ją częściej.

  1. Kiedy czujesz, że atakuje cię choroba, to z pewnością sięgasz po herbatę z miodem i cytryną. Jest to świetne rozwiązanie, ponieważ witamina C jest potrzebna do utrzymania odpowiedniej odporności i może skracać czas choroby. Przypomnij więc sobie, jak dobrze czujesz się po kubku gorącej herbaty z miodem i cytryną, a od razu potwierdzisz świetne działanie tego napoju.
  2. Nie jesteś fanką wody? Ale wiesz, że pozwala ona kontrolować masę ciała prawda? Jeśli ciężko ci jest pić zwykłą wodę, to dodaj do niej właśnie miód i cytrynę! Wówczas będzie ci łatwiej polubić picie wody, a oprócz tego twój organizm uzyska dodatkowe składniki odżywcze. Pamiętaj, że bez odpowiedniego nawodnienia, twój organizm nie będzie działał prawidłowo.
  3. Masz problem z zaparciami? Tutaj znów na pierwszy plan wysuwa się woda z cytryną i miodem, która odpowiednio nawilży twój organizm, niwelując przykry problem. Warto też pomyśleć o tym, jeśli twoje dziecko ma wieczne zaparcia np. w wyniku jedzenia dużej liczby słodyczy. Skorzystaj też z właściwości surowego miodu, który pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego.

Wystarczy więc, że przygotujesz teraz swoja ulubioną wodę, ciepłą lub z kostkami lodu i dodasz do niej sok z cytryny i trochę miodu. Taki napój możesz pić przez cały dzień, tylko pamiętaj, że nadmiar kwasu cytrynowego źle wpływa na szkliwo zębów, więc co jakiś czas przepłukuj zęby zwykłą wodą. Nie przesadzaj też z miodem, ponieważ mimo iż jest zdrowszy od cukru, to jednak nadal jest źródłem kalorii.

Jakie teorie na temat miodu i cytryny nie są poparte naukowo?

Zdań na temat zdrowotnych właściwości miodu i cytryny jest naprawdę wiele. Jednak, których z nich nie powinno zaliczać się do tych prawdziwych?

  1. Poprawa cery, czyli walka z trądzikiem. Tak jak wcześniej już zostało wspomniane, miód świetnie nadaje się na poparzenia, czy niechcące się goić rany. Jednak sam napój z miodem nie przyczynia się do usunięcia trądziku.
  2. Cytryna i miód nie usuwają tłuszczu. Nie mają takich właściwości. Jedynie zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie działają cuda.
  3. Woda z cytryną i miodem nie odtruwa organizmu. Za to odpowiedzialna jest skóra, wątroba, jelita oraz układ odpornościowy i oddechowy.
  4. Nie ma również żadnych dowodów, że woda z miodem i cytryną poprawiają funkcje mózgu!

Picie wody z miodem i cytryną z pewnością świetnie wpływa na organizm, jednak należy pamiętać, że nic nigdy nie zastąpi czystej wody. Teraz kiedy już wiesz, jakie są plusy wynikające z picia tego napoju, śmiało możesz zacząć go przyrządzać i cieszyć się z jego wspaniałych właściwości.

 

Źródło: healthline

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co się stanie, gdy zjesz za dużo orzechów? Skutki uboczne mogą być wyjątkowo przykre

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Korzystanie z lodówki też odbywa się według pewnych zasad.

Jak dobrze korzystać z lodówki? Niewiele osób zna odpowiedź na to z pozoru banalne pytanie

Zrób sobie synbiotyk i ciesz się zdrowiem jelit!

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

czereśnie

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie

11 błędów, które popełniamy, robiąc jajecznicę. A to przecież taka banalna potrawa

Pascha kokosowo-miodowa

Pascha kokosowo-miodowa. Wielkanocny deser w zdrowym wydaniu

Wzmacniamy odporność po zimie. Sprawdzone sposoby, które pokochasz

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

miód

5 najlepszych zamienników cukru

Cytrusowa sałatka z granatem

Skorzystaj z owoców, które są dostępne zimą. Oto przepis na cytrusową sałatkę z granatem

Układ odpornościowy potrzebuje sprawnego napędu. Sylwia Majcher podpowiada, co jeść dla zdrowia

Jak obchodzić się z miodem, by jak najdłużej zachował swoje właściwości?

Zdrowo dopieprzone, czyli o tym, czym przyprawiać potrawy, by wspomóc organizm

Jedz grzyby w święta. „Przekonanie, że są pozbawione wartości odżywczych, to mit” – mówi dietetyczka

7 zdrowotnych właściwości imbiru

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Prof. Jacek M. Witkowski: Nasza odporność wcale nie pochodzi tylko z jelit

Czy to prawda, że domowy syrop z cebuli pomaga przy przeziębieniu?

Kobieta pije koktajl

Prosty i skuteczny przepis na koktajl na odporność

Superfoods na wzmocnienie odporności. Tę dziesiątkę wprowadź do swojej diety

Pierwszy urlop bez problemów żołądkowych, czyli moje wakacje z GUUT. Przetestowałam, bo każda z nas ma dobro w sobie!

Dzika róża – bogate w witaminę C remedium na infekcje. O jej właściwościach opowiada naturoterapeutka

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Melon – odmiany i właściwości zdrowotne. Jak jeść melona?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

18 przepisów dla miłośników awokado

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

Piwo vs. piwo bezalkoholowe. Które jest zdrowe, a które zdrowsze?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie