Przejdź do treści

Rokitnik – naturalny sposób na przeziębienie. Jak go przyjmować, aby szybciej wyzdrowieć i wzmocnić odporność?

Ripe, fresh sea buckthorn, Hippophae in a tin mug. Harvesting, vintage style. Selective focus
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ból brzucha, wzdęcia, uczucie pełności? To mogą być objawy nietolerancji laktozy
Masz insulinooporność? Sprawdź, jakie owoce możesz jeść, a jakich unikać
Detoksowa zupa miso z warzywami – Japończycy wiedzą co dobre. Spróbuj i ty!
zielone warzywa
Co i w jakiej ilości jeść, żeby nasz mózg lepiej funkcjonował? Psychodietetyk Michał Choroszyński wyjaśnia podstawy diety MIND
Kiszonki – prawdziwa bomba dobroczynnych składników. Sprawdź, co warto ukisić

Rokitnik – chociaż w medycynie chińskiej znany jest od tysiącleci, na Zachodzie wciąż nie jest doceniany. To duży błąd, bo ta roślina jest prawdziwą bombą witaminową, która świetnie stawia na nogi podczas przeziębienia. O to jak go stosować zapytałyśmy naturoterapeutkę, Zuzannę Rzepecką. 

Rokitnik czym jest?

Rokitnik to rodzący owoce krzew, którego wcale nie trzeba szukać daleko. Porasta nadbałtyckie wydmy i klify lub przydomowe ogrody, gdzie jest traktowany jako roślina ozdobna. Rozpoznamy go po malutkich, pomarańczowych kuleczkach o bardzo kwaśnym smaku. Od razu trzeba jednak zaznaczyć, że krzewy rosnące dziko znajdują się pod ochroną. 

O rokitniku zrobiło się ostatnio nieco głośniej w kosmetyce. Roślina ta jest bowiem zaliczana do grupy adaptogenów, czyli substancji aktualnie modnych w pielęgnacji. Wyciągi z nich dodaje się do kremów, balsamów czy serów o właściwościach łagodzących, regulujących oraz wspomagających odbudowę bariery ochronnej skóry. Wśród nich rokitnik wyróżnia się działaniem nawilżającym i odżywczym, dlatego świetnie sprawdza szczególnie zimą, kiedy nasza skóra bywa podrażniona i sucha. 

Rokitnik zasługuje jednak na sławę nie tylko w sferze urody, ale także zdrowia. Spokojnie możemy go nazwać bombą witaminową, która świetnie wspomaga leczenie przeziębienia oraz naturalnie wzmacnia organizm.

kobieta myje warzywa w zlewie

Rokitnik – jakie ma właściwości?

Rokitnik wyróżnia przede wszystkim imponująca ilość witaminy C. Ma jej więcej niż cytryna czy czarna porzeczka. To jednak nie wszystko! Inne witaminy, które znajdziemy w rokitniku to B, A, E, K, P czy witaminy z grupy B. Spożywanie owoców rokitnika nie tylko wzmocni odporność, ale także doda energii, wspomoże funkcjonowanie całego organizmu, a nawet poprawi wygląd skóry. 

Kolejna cenna substancja, którą znajdziemy w rokitniku to kwas tłuszczowy omega 7, czyli kwas palmityno-oleinowy. Jest on silnym przeciwutleniaczem, czy związkiem niwelującym szkodliwe działanie wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia się ciała. Ponadto kwas omega 7 korzystnie wpływa na kondycję żołądka, jest na przykład pomocny w leczeniu wrzodów. W rokitniku znajdziemy również kwas a-linolenowy i linolowy. Oba te związki wykazują działanie zarówno wzmacniające odporność, jak i antyoksydacyjne. 

Rokitnik na przeziębienie – jak go przyjmować? [OKIEM EKSPERTA]

Rokitnik może być przyjmowany w wielu formach, między innymi: suszonych owoców, soków, olejów, maceratów czy naparów. Co wybrać, gdy zależy nam na szybkim wyleczeniu przeziębienia oraz wzmocnieniu odporności? Naturoterapeutka  Zuzanna Rzepecka wyjaśnia:

Najlepszą formą rokitnika pod względem wchłanialności jest olej. Nasz układ pokarmowy łatwo go metabolizuje. Możemy zrobić go sami lub kupić w sklepie ze zdrową żywnością.

Pigwa (źródło - unsplash.com)

W zależności od wskazówek producenta wypijamy od kilku do kilkunastu kropel dziennie przed posiłkami. Trzeba przygotować się na kwaśny smak, który sygnalizuje obecność wspomnianej wcześniej witaminy C. Ponadto oprócz oleju dobrze przyswajamy maceraty oraz soki z rokitnika. 

Inną metodą leczenia może być picie naparów z liści. W tym przypadku mamy do czynienia z ziołolecznictwem, więc jeśli planujemy robić to przez dłuższy czas, musimy pamiętać o konieczności zrobienia sobie przerwy. Nasza ekspertka wskazuje, że często o niej nie wiemy lub zapominamy. Tymczasem przerwa ma kluczowe znaczenie nie tylko dla skuteczności terapii, ale także naszego bezpieczeństwa. Pisał o niej O. Andrzej Klimuszko, franciszkanin specjalizujący się w ziołolecznictwie. W książce „Kuracje ziołowe” pisał:

„Nie wolno pić ziół bez przerwy. Po miesięcznej kuracji ziołowej, powinno się zrobić trzytygodniową przerwę. Po czym można pić takie same zioła, albo zaaplikować choremu inny zestaw”.

 

Co może się stać, jeśli nie zastosujemy się do tej reguły? Zuzanna Rzepecka ostrzega po pierwsze nieprzerwane picie naparu sprawia, że ciało zaczyna się przyzwyczajać, co pozbawia zioła leczniczych właściwości. Po drugie musimy pamiętać, że przyjmowane substancje z czasem się kumulują. Przerwa daje szansę na wypłukanie ich nadmiaru, a tym samym chroni nas przed ewentualnym zatoksycznieniem organizmu.

Jeśli zależy nam na ogólnym wzmocnieniu, rokitnik możemy potraktować też jako superfood, czyli żywność bogatą w cenne składniki odżywcze. Wtedy sięgamy po suszone owoce rokitnika. Jemy je jako przekąskę lub dodajemy do musli, jogurtów, konfitur, a nawet mięs. W smaku przypominają nieco ananasa.

Rokitnik a tradycyjne leki

Przyjmowanie leków na przeziębienie nie kłóci się ze stosowaniem rokitnika. Zuzanna Rzepecka podkreśla jednak, żeby nie robić tego jednocześnie, to znaczy zachowujemy przynajmniej 2-godzinny odstęp. Wyższą ostrożność powinny zachować osoby stale leczące się mocnymi środkami. W takim przypadku nasza ekspertka poleca konsultację u zielarza, który wskaże listę ziół, które są dla nas bezpieczne. Każdy taki przypadek należy bowiem traktować indywidualnie.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Układ odpornościowy potrzebuje sprawnego napędu. Sylwia Majcher podpowiada, co jeść dla zdrowia

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Jak prawidłowo gotować warzywa? Podpowiadają ekspertki Czytamy Etykiety

Jak prawidłowo gotować warzywa? Podpowiadają ekspertki „Czytamy Etykiety”

kobieta nad morzem

Zdrowotne shoty. Co w nich siedzi i jakie mają działanie?

Młody jęczmień – zdrowa moda

Młody jęczmień – zdrowa moda. Poznaj jego właściwości

Jak prawidłowo łączyć suplementy diety, witaminy i minerały? Farmaceutka Zofia Winczewska ma garść rad

Chcesz wzmocnić odporność? Wypróbuj antygrypinę z przepisu dietetyczki Justyny Mizery

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

tymianek

Top 7 ziół na poprawę odporności. Pomogą przegnać przeziębienie i zwalczyć infekcję

Kobieta w ciąży siedzi na kanapie

Suplementacja w ciąży. Rekomendacje na 2020 rok. Po które suplementy należy sięgnąć? Wyjaśnia farmaceutka

Czosnek w garnku

Co jeść, żeby wspomóc odporność? Wymieniają dietetycy z Czytamy Etykiety

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Witamina D nie tylko na mocne kości. Może wspierać w ochronie przed rakiem

Co jeść, by być zdrowym i szczęśliwym?

suplementy WIMIN

WIMIN, czyli suplementacja dla dziewczyn, którym brakuje czasu, by o siebie zadbać. Przetestowałam!

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – właściwości witaminy C

5 warzyw, które muszą znaleźć się w twojej diecie. Polecają dietetycy

Borówka amerykańska – co to za owoc i jakie ma właściwości?

Ogórkowe love. 3 letnie przepisy

Suplementy dietu

Przedawkowanie witaminy B – objawy i przyczyny

Śniadanie na stole

Masz zachcianki na konkretne produkty? Zobacz, czego może domagać się twój organizm

Chciałabyś, ale nie potrafisz być na diecie wegetariańskiej? Oto możliwe przyczyny

Kefir na noc? Poznaj kefir z grzybka tybetańskiego

Kefir na noc? Poznaj kefir z grzybka tybetańskiego

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

chleb

Jedzenie, które udaje zdrowe. Poznaj listę 10 spożywczych kameleonów

Jesz błonnik, ruszasz się i pijesz dużo wody, a mimo to cierpisz na zaparcia? Powody mogą być mniej oczywiste

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Sposoby na wzdęcia

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Najzdrowszy olej do smażenia? Masło czy inny tłuszcz?

5 największych kuchennych mitów

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”