Zdrowe odżywianie

Co chwila słyszymy o nowym produkcie – zbawcy, który ma nas oczyścić, przywrócić młodzieńczy blask, i być panaceum na wszystkie zdrowotne bolączki. Prawda jest taka, że nie wystarczy dorzucić do codziennego menu jednego superskładnika. Zdrowe odżywianie to suma wiedzy i codziennych, rozważnych wyborów. I tego, co dodamy, i co odejmiemy. Dotyczy w równym stopniu tak ugruntowanych w naszej kuchni składników jak cukier i sól, co kulinarnych nowinek, jak spiruliny, chlorelle i cała reszta zielonej ekipy. W tym dziale przyglądamy się naszym nawykom, rozprawiamy z mitami, i szukamy złotego środka między jedzeniem dla samego jedzenia – a odżywianiem się dla zdrowia.

Najnowsze

kobieta ja kanapkę z sałatą - Hello Zdrowie

Kupujesz sałatę oznaczoną jako „umytą i gotową do spożycia”? Uważaj przed popełnieniem dużego błędu

kobieta w średnim wieku pływa na supie - Hello Zdrowie

5 sposobów na zdrowe serce tego lata. Zacznij od małych kroków

na zdjęciu: kobieta je sałatkę. Tekst o zdrowych, ale kalorycznych przekąskach - Hello Zdrowie

Zdrowe, ale bardzo kaloryczne przekąski. Lepiej nie jedz ich bez umiaru

uśmiechnięta kobieta trzyma w ręce filiżankę z kawą - Hello Zdrowie

9 naukowo potwierdzonych korzyści płynących z picia kawy

para Azjatów podczas posiłku - Hello Zdrowie

Czy japońska dieta może pomóc w walce z depresją? „Ważne jest nie tylko co, ale i jak jedzą”

na zdjęciu: kobieta przygotowuje posiłek, tekst o superfoods - Hello Zdrowie

7 najzdrowszych produktów, które powinno się jeść, ale prawdopodobnie tego nie robisz

na zdjęciu: wyspana kobieta, tekst o tym, że jedząc w ciągu dnia warzywa i owoce, poprawiamy jakość swojego snu - Hello Zdrowie

Naukowcy z Chicago mają radę dla niewyspanych: „Chcesz lepiej spać, jedz warzywa i owoce”

na zdjęciu: dziewczyna opiera się o szybę, tekst o niedożywieniu, również tym ukrytym - Hello Zdrowie

„Niedożywienie może występować u osób z prawidłową masą ciała, a nawet z nadwagą”. 11 oznak wskazujących na niedożywienie

Tadeusz Oleszczuk, autor książki "Zdrowie bez wymówek"

Tadeusz Oleszczuk: „Śmieciowe jedzenie i stres to benzyna i zapałka dla twoich jelit”

18:22 min
na zdjęciu: kobieta je pudding chia, tekst o tym, czy chia można jeść codziennie - Hello Zdrowie

Co za dużo to niezdrowo? Nasiona chia: modne, smaczne, ale lepiej nie jedz ich bez ograniczeń

04:57 min
na zdjeciu: dziewczyna z koktajlem białkowym, teks o białku serwatkowym - Hello Zdrowie

Obniży poziom cukru we krwi i spowolni tempo opróżniania żołądka. Białko serwatkowe wyrasta na nowy dietetyczny hit

08:13 min
kobieta fotografuje jedzenie smartfonem - Hello Zdrowie

Wreszcie przestałam mieć wyrzuty sumienia przy komponowaniu posiłków. Pomogła mi aplikacja

młody mężczyzna przygotowuje posiłek z odzywką białkową - Hello Zdrowie

Wysokobiałkowe, czyli zdrowe? Lekarka: „Jak ktoś mówi, że stosuje dietę wysokobiałkową i wyniki badań ma dobre, odpowiadam: Tak, teraz, ale nie wiadomo, jak będzie kiedyś”

10:12 min
wytatuowana kobieta uśmiecha się, jedząc sałatkę - Hello Zdrowie

Oto kluczowa zmiana w diecie, dzięki której możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Tak mówią badania

06:58 min
na zdjęciu: kobieta pije wodę, tekst o piciu wody z solą - Hello Zdrowie

Czysta woda zdrowia doda. A ta z dodatkiem soli? Wzięliśmy pod lupę popularny trend

Agata Rauszer-Szopa - Hello Zdrowie

Lekarka przez lata zmagała się z otyłością. „Żyłam w nieświadomości, że jestem chora”

na zdjęciu: para leży na kanapie, tekst o tym, że żonaci mężczyźni mają większy problem z otyłością - Hello Zdrowie

Narodowy Instytut Kardiologii: żonaci mężczyźni bardziej narażeni na otyłość

na zdjęciu: targ warzywny, tekst o tym, że żywność pogarsza się, kiedy rośnie emisja gazów cieplarnianych - Hello Zdrowie

Naukowcy nie mają wątpliwości: więcej dwutlenku węgla w atmosferze to więcej gorszej żywności. Pomoże dieta roślinna

Amy Schumer, Demi Moore, Whoopi Goldberg - schudły dzięki Ozempikowi

Obsesja gwiazd na punkcie Ozempiku. Ekspertka ostrzega: „Mogą zmagać się z długotrwałymi problemami”

Stanisław Łoboziak - Hello Zdrowie

Mąka z owadów wkracza na polskie stoły. Stanisław Łoboziak: „Ma lekko orzechowy smak i jest przyjaznym dla środowiska źródłem białka”

dziewczynka je brokuły - Hello Zdrowie

Wybiórczość pokarmowa może powodować niedobory żywieniowe

kobieta stoi na dworze, trzyma w ręce parujący kubek - Hello Zdrowie

Najpopularniejszy napój na świecie „usuwa z wody szkodliwe metale ciężkie”. Naukowcy dzielą się odkryciem

dzieci w szkolnych ławkach - Hello Zdrowie

Dieta bezmięsna w polskich szkołach? Miasto robi eksperyment. „Dążymy do tego, by rozszerzyć menu”

James Kinross /fot. Justine Stoddart

Dr James Kinross: „Nie zrozumiemy istoty zdrowego starzenia się bez zrozumienia roli mikrobiomu”

Co się stanie, gdy z diety wyrzucimy cukier?

kobieta trzyma w rękach hamburgera - Hello Zdrowie

Wegetarianie kontra mięsożercy? To nie tak. Ludzie wybieraliby roślinne alternatywy mięsa, gdyby ich cena była niższa

na zdjęciu: zamrożone rybne filety, tekst o tym, że mrożona ryba jest zdrowsza od świeżej - Hello Zdrowie

Norwescy naukowcy przekonują: Mrożone ryby są lepsze i dla zdrowia, i dla portfela

na zdjęciu: kanapki z sardynkami, tekst o tym, że lepiej jeść mniejsze ryby - Hello Zdrowie

Ryba dobrze wpływa na wszystko. Tak, ale ta mała

Kapsułki na etapie produkcji

Powstał „naturalny Ozempic”. Będzie dostępny bez recepty. Wiadomo, kiedy wejdzie do sprzedaży

Kobiety podają sobie talerz z karpiem podczas Wigilii

„Co roku na święta tysiące karpi przeżywają prawdziwy horror”. Jagna Niedzielska o kupowaniu żywego karpia na Wigilię

Produkty fast food/ Tekst o wprowadzeniu zakazy reklamowania niezdrowej żywności w Wielkiej Brytanii

Reklamy śmieciowego jedzenia dopiero po 21. „Otyłość naraża dzieci na problemy zdrowotne trwające całe życie”

Dojrzała kobieta gładzi twarz, w tle kolażu widać kanapki z łososiem i awokado

To sekret długowieczności, który działa od środka. Twoja skóra ci podziękuje

na zdjęciu: Słowiańska dziewczyna i kwitnąca gryka - Hello Zdrowie

„Slavic girl diet” święci triumfy za oceanem. Amerykanki uwierzyły, że piękno i zdrowie da im popularna w Polsce kasza

Gumy do żucia i papieros

Gumy do żucia w kształcie papierosów na celowniku. „Normalizują zachowania, które są niebezpieczne dla zdrowia”

Artykuł sponsorowany
Artykuł sponsorowany
na zdjęciu: posiłki w ramach tzw. diety pudełkowej. Tekst o tym, że dieta pudełkowa może być wygodna dla osób z wykluczeniami i alergiami - Hello Zdrowie

Jak catering dietetyczny może ułatwić życie osobom z wykluczeniami pokarmowymi i alergiami? Sprawdźmy!

na zdjęciu: Kobieta pracuje w otoczeniu niezdrowych przekąsek, tekst o żywności przetworzonej - Hello Zdrowie

Żywność wysokoprzetworzona zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Zagrożone są szczególnie kobiety

Kathy Bates

Kathy Bates szczerze o utracie wagi: „Jadłam, bo się bałam”

Materiały promocyjne
Materiały promocyjne
kurkuma - Hello Zdrowie

Kurkumina: przeciwzapalne źródło mocy

Kobieta nalewa sok pomarańczowy z dzbanka do szklanki

Glukozowa Królowa o popularnym napoju: „Nie ma pozytywnych skutków picia tego soku”

Artykuł sponsorowany
Artykuł sponsorowany
na zdjęciu: mama i córka szykują drugie śniadanie do szkoły. Tekst o posiłkach do śniadaniówki /fot. materiały Sodastream

Jakie napoje i jedzenie do szkoły warto przygotować dla dziecka?

Pamiątki z wakacji - Malta /fot. Design Center

Boski nektar, owoc biblijnego drzewa i fenicka sól

pamiątki z wakacji
Na zdjęciu: Kobieta i dziecko są przy stole, na którym leżą kolorowe warzywa; dziewczynka kroi ogórki.

Dieta dla dziecka. Co powinno znaleźć się w diecie maluchów? 

Artykuł sponsorowany przez markę Pueria
Artykuł sponsorowany przez markę Pueria
Agnieszka Piskała-Topczewska - Hello Zdrowie

„Niedobór wapnia w diecie może mieć wpływ także na nasz nastrój…”. O ważnej roli wapnia dla organizmu, szczególnie w okresie ciąży, rozmawiamy z dietetyczką, specjalistką do spraw żywienia Agnieszką Piskałą-Topczewską

Na zdjeciu: kobieta trzyma w dłoni hamburgera, tekst o życiu z bulimią /fot. Pexels

Życie z bulimią. „To, czego nie zjadłam, zalewałam płynem do mycia naczyń, bo wiedziałam, że wyrzucenie resztek do śmieci, mnie nie powstrzyma”