Jak porzucić niezdrowe nawyki i nie czuć straty? Sylwia Maksym: Odrzuć zasadę „wszystko albo nic”
W tym odcinku naszego podcastu nie znajdziecie restrykcyjnych planów treningowych czy dietetycznych ani zero-jedynkowego podejścia. Za to bardzo dużo zdrowego rozsądku i czułości wobec siebie. Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa, opowiada Karolinie Wierzbińskiej, jak porzucić niezdrowe nawyki bez poczucia straty.
Posłuchaj nas również na:
YouTube 
Spotify 
Apple Podcasts – Jestem za odrzuceniem całkowicie zasady „wszystko albo nic”. Ja wolę, żeby ktoś realizował założenia diety, aktywności fizycznej, jakiegoś swojego zdrowego nawyku – na 70 proc. – i trwał w tym przez cały czas, niż robił to na 100 proc. i po dwóch tygodniach rezygnował – podkreśla Sylwia Maksym.
Czy budowanie zdrowych nawyków zawsze musi boleć? Co zrobić, żeby nie traktować jedzenia jak cheat meala i przestać się obwiniać za kostkę czekolady? Sylwia mówi też o najważniejszym suplemencie… śnie. I tłumaczy, dlaczego baton o 14:00 to często po prostu krzyk głodnego organizmu. Ten odcinek może sprawić, że spojrzysz na zdrowy styl życia zupełnie inaczej.
Partnerem podcastu jest marka suplementów diety Naturell.
Polecamy
„Sen to fundament regulacji hormonalnej.” O tym, jak stres, zmęczenie i zła dieta niszczą nam organizm, opowiada dr n. med. Katarzyna Romanek-Piva
W pułapce perfekcyjnego odpoczynku. Dr Merijn van der Laar: „To starania o idealną noc kradną nam spokój”
„Longevity to nauka, ale też cała filozofia”. O medycynie długowieczności rozmawiamy z dr Aleksandrą Leksińską
Dr Monika Dąbrowska-Molenda: „Największym problemem airfryera jest przekonanie, że wszystko z niego jest automatycznie zdrowe”
się ten artykuł?
