Przejdź do treści

Nie tylko na przeziębienie. Dietetyczka o wpływie cynamonu na PCOS

cynamon
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Kawa bezkofeinowa – czym jest, smak. Kawa w ciąży i podczas laktacji
Pasta kanapkowa na zimne dni – z pieczonej papryki
Cykoria – właściwości, jak przyrządzić. Inulina z cykorii
Olej z pestek granatu – właściwości i przeciwwskazania
Zdrowe śniadanie do szkoły: bananowo-kakaowe muffinki i chrupiące marchewki

Cynamon to najstarsza przyprawa na świecie, cechująca się korzennym aromatem i delikatnie cierpkim smakiem. Najczęściej używamy jej w okresie jesienno-zimowym do wypieków i rozgrzewających napojów. Ta korzenna przyprawa posiada sporo właściwości leczniczych. Nie tylko łagodzi infekcje, wzmacnia odporność, ale również wspiera gospodarkę hormonalną. Dietetyczka Emilia Cesarek pisze o pozytywnym wpływie cynamonu na PCOS.  

Cynamon to niezwykle cenny produkt spożywczy pozyskiwany z wysuszonej kory cynamonowca (łac. Cinnamomum). Kupimy go pod postacią ciemnobrązowego proszku lub charakterystycznego rulonika, nazywanego potocznie laską. Ta korzenna przyprawa znalazła zastosowanie nie tylko w kuchni, lecz także w kosmetyce i lecznictwie.

cynamon

Cynamon – właściwości

Spożywana w odpowiednich ilościach, może korzystnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Szczególnie przydatna okazuje się w sezonie jesienno-zimowym, w trakcie przeziębień, grypy i innych infekcji wirusowych. Cynamon łagodzi infekcje, obniża poziom złego cholesterolu, jest źródłem błonnika, żelaza i wapnia. Korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację, a ostanie badania wykazują, że hamuje on również rozwój komórek nowotworowych i wpływa na regulację cukru we krwi.

Cynamon a PCOS

Emilia Cesarek, dietetyczka i autorka bloga Keep FIT in style, w swoim najnowszym wpisie na Instagramie pisze o korzystnym wpływie cynamonu na PCOS. O zespole policystycznych jajników mówi się, gdy spełnione są dwa z trzech kryteriów: brak owulacji albo sporadyczne jej występowanie, objawy hiperandrogenizacji oraz policystyczne jajniki widoczne w obrazie USG (po wykluczeniu innych schorzeń skutkujących tworzeniem się torbieli na jajnikach).

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Sandra Kubicka

„Cynamon wykazał w badaniach działanie poprawiające regularność miesiączek (przy PCOS cykle są często długie lub występują rzadziej niż powinny). Udowodniono mu działanie poprawiające wrażliwość insulinową (IO często towarzyszy PCOS).” – wyjaśnia dietetyczka.

Specjalistka do spraw żywienia wskazuje również, że cynamon wpływa na obniżanie poziomu glukozy na czczo. „Pozytywnie wpływał na czynnik AMH, określający kobiecą rezerwę jajnikową” – dodaje.

View this post on Instagram

Deser pod tytułem "lato nie odchodź" ☀️ W sezonie letnim owoce?? zjadam CODZIENNIE. Tu malinki z dodatkiem jogurtu kokosowego i CYNAMONU, który jest bohaterem dzisiejszego posta?? . . W takim deserze można przemycić zupełnie pysznym przypadkiem kilka produktów wspierających gospodarkę hormonalną. Dziś CYNAMON, a PCOS????‍? . . ??Cynamon wykazał w badaniach działanie poprawiające regularność miesiączek (przy PCOS cykle są często długie lub występują rzadziej niż powinny). ??Udowodniono mu działanie poprawiające wrażliwość insulinową (IO często towarzyszy PCOS). ?? Cynamon wpływa na obniżanie poziomu glukozy na czczo. ?? Pozytywnie wpływał na czynnik AMH, określający kobiecą rezerwę jajnikową. . . CYNAMON powinien być cejloński, dobrej jakości, wybierzcie ekologiczny produkt. Tak, ma to znaczenie w kontekście oczekiwanego działania ??? . . ??Polecam Wam taki deser do dzisiejszej kolacji. Otagujcie jeśli użyjecie gdzieś cynamonu, chętnie zobaczę czy próbujecie takiego działania na swoje hormony ? ❤️ . . #dieta #cinnamon #zdrowie #DIETETYK #hormony #pcos #insulinooporność #IO #cukrzyca #zdrowadieta #jedzenie #odżywianie #lato #deser #owoce #healthy #snack #przekąska #pyszne #piękne #jedzenie #food #dietetykonline #enjoy

A post shared by Emilia Cesarek – DIETETYK (@keepfitinstyle_dietetyk) on

Cynamon – jaki wybrać?

Okazuje się, że cynamon cynamonowi nierówny. To przyprawa pozyskiwana z wewnętrznej warstwy kory wiecznie zielonych drzew cynamonowych osiągających wysokość nawet do 10 metrów. Oryginalny cynamon pochodzi z Cejlonu (dziś Sri Lanka), ale w marketach bardzo często możemy natknąć się na jego inną odmianę – kasję, nazywaną też cynamonowcem wonnym. To chińska odmiana, która ma bardziej cierpki smak, jaśniejszą barwę, twarde laski o kształcie tzw. dwururki i zawiera sporo szkodliwej kumaryny, która w nadmiernych ilościach jest toksyczna.

„Cynamon powinien być cejloński, dobrej jakości, wybierzcie ekologiczny produkt. Tak, ma to znaczenie w kontekście oczekiwanego działania” – podkreśla dietetyczka.

Nie dajmy się zwieść niskiej cenie i wybierzmy droższy, ale pochodzący z Cejlonu cynamon, który jest nie tylko przyprawą, ale i lekarstwem.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

cynamon

5 powodów, by pokochać cynamon

Tarta z jesiennymi owocami

Przepis na tartę z jesiennymi owocami – rozkosz dla podniebienia!

Wek na rozgrzanie: mus imbirowy

Mus imbirowy – działa przeciwzapalnie i obłędnie smakuje. Skorzystaj z naszego przepisu

grzyby

Przez kilka godzin trzymałaś grzyby w foliowej reklamówce? Dietetyczka odpowiada, czy nadają się do spożycia

Zespół policystycznych jajników a węglowodany. O czym pamiętać? / Fot: Unsplash

Zespół policystycznych jajników a węglowodany. O czym pamiętać?

Jak obniżyć indeks glikemiczny diety? Podpowiada dietetyczka

Jak obniżyć indeks glikemiczny diety? Podpowiada dietetyczka

Damian Parol / Archiwum prywatne

„Ludzie często obawiają się nie tego, czego powinni, a ignorują realne zagrożenie dla zdrowia” – mówi Damian Parol, psychodietetyk

Cytrusy

Superfoods przy PCOS. Które produkty warto włączyć do swojej diety?

Soki owocowe

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

Kobieta

Masz PCOS i nieregularny okres? Zwróć uwagę na indeks glikemiczny! Wyjaśnia dietetyczka Zofia Pomes

Cynamon jest toksyczny? Dietetyczka Zofia Pomes wyjaśnia

3 kluczowe zmiany, które możesz wprowadzić w diecie, jeśli masz PCOS. Podpowiada dietetyczka Zofia Pomes

3 kluczowe zmiany, które możesz wprowadzić w diecie, jeśli masz PCOS. Podpowiada dietetyczka Zofia Pomes

Mleko bez laktozy

Co to jest laktoza? Czy produkty bez laktozy są zdrowsze?

Dieta w zespole policystycznych jajników

Dieta w PCOS, zespole policystycznych jajników

Dieta antyhistaminowa – czym jest i jakie produkty wyklucza? (PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS)

Dieta antyhistaminowa – czym jest i jakie produkty wyklucza? (PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS)

Kontroluj cukier

Kontroluj cukier! Podpowiadamy, jakie produkty ci w tym pomogą

Palma sabałowa i właściwości dla kobiet / freepik

Palma sabałowa coraz bardziej popularna. Czym jest, na co pomaga i gdzie ją możemy znaleźć?

Deser z cynamonem

Cynamon – dlaczego warto dodawać go do deserów? 

Święta – jak polepszyć trawienie? O czym warto pamiętać?

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

Paula Nagel / archiwum prywatne

Paula Nagel: wielu trenerów personalnych, pasjonatów zdrowego żywienia czy pseudodietetyków chce za wszelką cenę zostać „gwiazdami social media”, nie bacząc na fakt, że promują nieprawdę

kobieta na zakupach spożywczych

Dietetyczka kontra singielka, czyli o błędach jednoosobowych zakupów

Soki owocowe – czy można je przedawkować? Wyjaśnia dietetyczka

Milena Nosek

„Znam organizmy, które nie szczędzą sobie cukru, smażenia, jedzą na co i kiedy mają ochotę, osiągają przy tym sukcesy i czują się wspaniale. Pytanie tylko – do kiedy?” – mówi Milena Nosek, dietetyk tancerzy

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 przepisów dla miłośników awokado

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

×