Przejdź do treści

Masz endometriozę? Ogranicz spożywanie mięsa. Działa prozapalnie!

Endometrioza a dieta mięsna / unsplash
Endometrioza a dieta mięsna / unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przepis na zakwas pszenny. Niezawodny i bardzo prosty!
Warstwowy pudding chia. Doskonale wpływa zarówno na ciało jak i umysł
Negatywnie wpływa na odporność, zaśluzowuje, zwiększa produkcję insuliny? Fakty i mity dotyczące nabiału
Ból brzucha, wzdęcia, uczucie pełności? To mogą być objawy nietolerancji laktozy
Masz insulinooporność? Sprawdź, jakie owoce możesz jeść, a jakich unikać

Endometrioza to poważna (i bardzo podstępna!) choroba, której objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie wielu kobietom. Czas, w jakim pacjentka ostatecznie dowiaduje się o swojej chorobie, to średnio 7 lat. Przez ten okres nie tylko ma problemy z zajściem w ciążę czy z nieregularnymi miesiączkami, ale wręcz umiera z bólu. Cierpią miliony kobiet. Mamy jednak światło w tunelu. Chodzi o zmianę diety. 

Endometrioza a spożywanie mięsa

O endometriozie wiemy coraz więcej. Niestety, nadal wiele kobiet cierpi, nie wiedząc nawet, że powodem ich objawów jest endometrium rozwijające się poza jamą macicy. Specjaliści zdają sobie również sprawę z tego, że na rozwój tej podstępnej choroby, wpływ ma dieta. Relację między dietą a endometriozą badano już wielokrotnie.

– Jednak wciąż nie mamy jasnych wytycznych. Ponieważ jest to schorzenie hormonozależne, estrogenozależne, rozchwiane poziomy estrogenu zwiększają prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Dlatego też wskazana jest wszelkiego rodzaju żywność normalizująca gospodarkę hormonalną, szczególnie ta o charakterze przeciwzapalnym. Mięso, szczególnie przetworzone, nie jest produktem przeciwzapalnym, a wręcz przeciwnie – jest prozapalne – wyjaśnia specjalnie dla Hello Zdrowie, Mikołaj Choroszyński, psychodietetyk.

Wyniki badań kohortowych wiązały spożycie większych ilości mięsa z wyższym ryzykiem wystąpienia nowotworów piersi i endometrium (trzonu macicy). Nie jest to liniowe połączenie z endometriozą, jednak możemy mówić o pewnej relacji.

– Potwierdzony jest również udział tłuszczów trans, które znajdziemy m.in. w nabiale i czerwonym mięsie. Co w zamian? Odpowiedzi szukałbym w australijskich badaniach potwierdzających skuteczność medycyny stylu życia, czyli: diety, aktywności fizycznej i redukcji stresu, dzięki której poprawę samopoczucia zauważono u 6,5 na 10 kobiet chorujących na endometriozę – dodaje ekspert.

dr n. med. Tomasz Songin

Jaka dieta w endometriozie?

Kobietom zmagającym się z endometriozą szczególnie poleca się dietę wegańską bazującą na nieprzetworzonych produktach roślinnych, jak: roślinny zielonolistne, kolorowe owoce, przeciwzapalne pestki i orzechy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.

– Dobrym rozwiązaniem mogą być też rośliny strączkowe, jednak ze względu na częste współwystępowanie zespołu IBS (zespołu jelita nadwrażliwego) zdecydowanie należy uważać na ich ilość. Ratunkiem w łagodzeniu dolegliwości okazują się być suszone algi morskie. Już nawet ćwierć łyżeczki tego dość egzotycznego dla nas produktu pozwala unormować poziom estrogenów i zmniejszyć ich ilość.

W niektórych przypadkach jest to redukcja nawet od 75 do 85 proc. Bardzo ciekawe case studies pokazały, że u osób zmagających się z endometriozą nawet od trzydziestu lat, ćwierć łyżeczki alg dziennie normalizowało cykl menstruacyjny i wydłużało go do miesiąca, podczas gdy wcześniej był krótki, nieregularny i bardzo bolesny – dodaje Mikołaj Choroszyński.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Mikołaj Choroszyński
Mikołaj Choroszyński

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Restauracja ONA

Pierwszy raz w historii wegańska restauracja otrzymała gwiazdkę Michelin!

Pułapki diety wegetariańskiej

Pułapki diety wegetariańskiej

grilowane warzywa

Co powiesz na jazdę próbną z zieloną dietą? Kasia Bem poleca jadłospis na wegetariański dzień

Chodzisz rozdrażniona i sama nie wiesz czego chcesz? PMS psuje ci połowę miesiąca? Zwalcz go dietą!

Zamiast mielonego

Kotlety mielone w wersji wege – mamy trzy doskonałe propozycje

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Zrozumieć roślinożercę

Dieta bez mięsa? Wegetarianie i spółka

Mięsna panika. Czy powinniśmy przejść na wegetarianizm?

Mięsna panika. Czy powinniśmy przejść na wegetarianizm?

Strąk Man – wege daje moc!

Strąk Man – wege daje moc!

Strączki – białko dla wegan

Przepisy w bogate w białko

O białku w diecie wege

O białku w diecie wege

Sportowiec wegetarianin

Sportowiec wegetarianin

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska – zasady, rodzaje, przeciwwskazania

Detoksowa zupa miso z warzywami – Japończycy wiedzą co dobre. Spróbuj i ty!

zielone warzywa

Co i w jakiej ilości jeść, żeby nasz mózg lepiej funkcjonował? Psychodietetyk Michał Choroszyński wyjaśnia podstawy diety MIND

Kiszonki – prawdziwa bomba dobroczynnych składników. Sprawdź, co warto ukisić

6 produktów lepszych dla zdrowia kobiet niż superfoods

Jabłka w cieście naleśnikowym. Idealna propozycja na śniadanie

Jesz błonnik, ruszasz się i pijesz dużo wody, a mimo to cierpisz na zaparcia? Powody mogą być mniej oczywiste

Zimno za oknem? Zatem idealna będzie rozgrzewająca zupa z soczewicy

Wegańskie muffiny marchewkowo-pomarańczowe

kobieta w pracy

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Kobieta w sklepie

Najczęściej fałszowana żywność. Sylwia Majcher o pułapkach, które zastawiają na nas producenci

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

chleb

Jedzenie, które udaje zdrowe. Poznaj listę 10 spożywczych kameleonów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Sposoby na wzdęcia

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Najzdrowszy olej do smażenia? Masło czy inny tłuszcz?

5 największych kuchennych mitów

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Gdy jelita stają się leniwe. Jak je rozruszać, by poczuć się dobrze?