Przejdź do treści

Marchewka to samo dobro dla naszej skóry! Czy pamiętasz o niej w codziennej diecie?

Marchewki / rawpixel
Marchewki / rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Tahini – jak zrobić i do czego wykorzystać pastę sezamową?
Kawa bezkofeinowa – czym jest, smak. Kawa w ciąży i podczas laktacji
Pasta kanapkowa na zimne dni – z pieczonej papryki
Cykoria – właściwości, jak przyrządzić. Inulina z cykorii
Olej z pestek granatu – właściwości i przeciwwskazania

Marchewkę lubi chyba większość z nas. I bardzo dobrze! To warzywo skrywa w sobie wiele drogocennych składników. – Tylko marchewka zawiera wszystkie grupy karotenoidów takie jak: alfa-karoten, beta-karoten, likopen, luteinę i zeaksantynę. Najbogatsza jest w beta-karoten, jeden z najsilniejszych antyoksydantów! – wyjaśnia Blanca Bożena Społowicz, kosmetolożka. 

Skincoach

Konto SkinCoach na Instagramie prowadzone jest przez Blancę Bożenę Społowicz – kosmetolożkę, która na co dzień przyjmuje w gabinecie w Krakowie. Profil SkinCoach staje się coraz bardziej popularny, obecnie śledzi go ponad 4 tys. użytkowników. Nic dziwnego! Posty publikowane przez ekspertkę w ciekawy sposób pogłębiają wiedzę dotyczącą zdrowego stylu życia. Ostatni post dotyczy zalet marchewki. Okazuje się, że chociaż to jedno z najpopularniejszych warzyw, nadal nie wiemy o nim wszystkiego.

Marchewka – wpływ na skórę

– Marchewka – samo dobro dla naszej skóry! Tylko marchewka zawiera wszystkie grupy karotenoidów takie jak: alfa-karoten, beta-karoten, likopen, luteinę i zeaksantynę. Najbogatsza w beta-karoten, jeden z najsilniejszych antyoksydantów!

Beta-karoten czyli prowitamina A, po spożyciu przekształcany jest (za pomocą enzymów wątrobowych i nienasyconych kwasów tłuszczowych) w bardzo ważną dla zdrowia, w tym zdrowia skóry, witaminę A.

Odpowiada za zdrowy wygląd skóry i prawidłowy stan błon śluzowych. Wspomaga leczenie trądziku, normalizuje pracę gruczołów łojowych, odpowiada za poprawną keratynizację naskórka.

Opóźnia pojawienie się zmarszczek, gdyż pobudza produkcję kolagenu. Zmniejsza wrażliwość skóry na promieniowanie UV. Chroni przed powstawaniem plam i przebarwień skóry. Wzmacnia włosy i paznokcie.
Pełni istotną rolę w sprawności odbierania bodźców wzrokowych – zapewnia prawidłowe widzenie.

Beta-karoten, podobnie jak wszystkie karotenoidy, hamuje powstawanie wolnych rodników, a co za tym idzie, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry – pisze Blanca Bożena Społowicz.

Dowiedziono także, że codzienne spożycie 1 średniej wielkości marchewki minimalizuje ryzyko wystąpienia nowotworów jamy ustnej, przełyku, płuc i pęcherza moczowego. Wykazano też, ze marchewka ma działanie regulujące poziom estrogenów.

– Warto wiedzieć, że beta-karoten jest wyjątkowo odporny na działanie temperatury, dlatego marchew duszona jest równie wartościowa.Dodatkowo marchew zawiera duże ilości błonnika, wspomaga pracę jelit, co przekłada się na zdrowy wygląd skóry – dodaje kosmetolożka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Marchewka – samo dobro dla naszej skóry! ➡️Tylko marchewka zawiera wszystkie grupy karotenoidów takie jak: #alfa-karoten, #beta-karoten, #likopen, #luteinę i #zeaksantynę. ➡️Najbogatsza w beta-karoten, jeden z najsilniejszych antyoksydantów! Beta-karoten czyli prowitamina A, po spożyciu przekształcany jest (za pomocą enzymów wątrobowych i nienasyconych kwasów tłuszczowych) w bardzo ważną dla zdrowia, w tym zdrowia skóry, witaminę A. ➡️Odpowiada za #zdrowy wygląd skóry i #prawidłowy stan błon śluzowych. ➡️Wspomaga leczenie trądziku, normalizuje pracę gruczołów łojowych, odpowiada za poprawną keratynizację naskórka. ➡️Opóźnia pojawienie się zmarszczek, gdyż pobudza produkcję kolagenu. ➡️Zmniejsza wrażliwość skóry na promieniowanie UV. ➡️Chroni przed powstawaniem plam i przebarwień skóry. ➡️Wzmacnia włosy i paznokcie. ➡️Pełni istotną rolę w sprawności odbierania bodźców wzrokowych – zapewnia prawidłowe widzenie. Beta-karoten, podobnie jak wszystkie karotenoidy, ➡️hamuje powstawanie wolnych rodników, a co za tym idzie, ➡️zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Dowiedziono, że codzienne spożycie 1 średniej wielkości marchewki minimalizuje ryzyko wystąpienia nowotworów jamy ustnej, przełyku, płuc i pęcherza moczowego. Wykazano też, ze marchewka ma działanie regulujące poziom estrogenów. ‼️Warto wiedzieć, że beta-karoten jest wyjątkowo odporny na działanie temperatury, dlatego marchew duszona jest równie wartościowa. ➡️Dodatkowo marchew zawiera duże ilości błonnika, wspomaga pracę jelit, co przekłada się na zdrowy wygląd skóry. Pamiętacie o marchewce w codziennej diecie? #marchewka #kuchniaprzeciwzapalna #skinfood #betakaroten #trądzik #healthyfood #dbamowzrok #skincoach

Post udostępniony przez Blanca Bożena Społowicz (@skincoach_)

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Lubisz cytrusy? To super! Poznaj ich pięć zalet

Mąka konopna – zdrowa alternatywa dla mąki pszennej

Mąka z orzechów arachidowych – właściwości, stosowanie

Olej rafinowany czy tłoczony na zimno? Który jest lepszy?

Olej arachidowy – właściwości i zastosowanie

Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?

Nie masz czasu na zdrową dietę? Dietetyczka podpowiada, jak możesz sobie pomóc

Grzybki shiitake – wartości odżywcze i właściwości

Fasola adzuki – właściwości i zastosowanie

Kmin rzymski – właściwości, skutki uboczne

Japońska dieta wodna – zasady i efekty

Jak ugotować kaszę jaglaną? Proporcje, czas i porady

7 powszechnych wyborów żywieniowych, które rujnują naszą skórę /fot. Getty Images

7 powszechnych wyborów żywieniowych, które rujnują naszą skórę

Cytrusy – dlaczego warto je jeść?

Antocyjany - dużo się o nich mówi, ale wiesz, czym właściwie są i dlaczego są tak ważne? Wyjaśnia Michał Kot

Antocyjany – dużo się o nich mówi, ale wiesz, czym właściwie są i dlaczego są tak ważne? Wyjaśnia Michał Kot

Co jeść na śniadanie? / istock

7 rzeczy, których nie powinniśmy jeść na śniadanie

Soki NFC – co to oznacza, czy są zdrowe, jakie mają właściwości?

Wypadają ci włosy i męczy cię ciągłe zmęczenie? Sprawdź, czy nie masz niedoboru ferrytyny

Agata Głyda: W podręczniku dla czwartoklasistów znajduje się czytanka o odchudzaniu dziewczynki i nikogo to nie dziwi

Agata Głyda: W podręczniku dla czwartoklasistów znajduje się czytanka o odchudzaniu dziewczynki i nikogo to nie dziwi

Unikasz schabowego i alkoholu? Są jeszcze inne rzeczy, na które musisz uważać w trosce o swoją wątrobę

Gotowanie na parze – zalety i potrzebne urządzenia

Pstrąg w kuchni? Jak najbardziej! Wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć go do diety

Mleko sojowe – jak je zrobić, jak smakuje i czy jest zdrowe?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 przepisów dla miłośników awokado

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Czy orgaznim może nie tolerować kawy?

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

×