Przejdź do treści

Chcesz wspomóc swoją pamięć i koncentrację? Sięgnij po… przekąski!

istockphoto.com
istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dynia nie lubi chłodu lodówki
Czy wiesz, że dynia nie lubi chłodu lodówki? Sylwia Majcher podpowiada, jak prawidłowo przechowywać to warzywo
Czy kawa rozpuszczalna to rzeczywiście sama chemia? Odpowiada dietetyczka Aleksandra Zaczkiewicz
Czy kawa rozpuszczalna to rzeczywiście „sama chemia”? Odpowiada dietetyczka Aleksandra Zaczkiewicz
Miód spadziowy – właściwości, skład, cena
Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty
6 przepisów na rozgrzewającą herbatę. Taki napój wzmocni odporność i poprawi ci nastrój
Jak nie wpaść w słoną pułapkę? Możesz się zdziwić, w jak wielu produktach znajduje się sól

Czy zwykłe przekąski mogą wesprzeć pracę naszego mózgu? Oczywiście, że tak! Zawarte w nich składniki poprawiają pamięć i wspomagają koncentrację. Co warto jeść? Dietetycy z „Czytamy etykiety” wyjaśniają. 

„Czytamy etykiety”

To serwis założony przez Agnieszkę Pocztarską, absolwentkę Wydziału Technologii Żywności Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie ze specjalizacją Żywienie Człowieka z Dietetyką.

„Wszyscy lubimy wiedzieć, co jemy i jak to jedzenie wpływa na nasz organizm. Niestety, nie każdy ma czas i wiedzę, aby móc dobrze wybrać. Dlatego my każdego dnia analizujemy etykiety i przyglądamy się z bliska składom produktów w polskich sklepach – dla WAS! Naszą wiedzą i doświadczeniem chcemy dzielić się z Wami, a jednocześnie ułatwiać codzienne wybory zakupowe” – czytamy na ich oficjalnej stronie.

Żywieniowcy są aktywni w mediach społecznościowych. Ich konto na Instagramie obserwuje niemal 180 tys. osób. Jeden z ich ostatnich postów dotyczy przekąsek na pamięć i koncentrację.

Przekąski na pamięć i koncentrację

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Czytamy etykiety (@czytamyetykiety)

istockphoto.com

„Wrzesień to idealna pora, żeby przypomnieć grafikę z przekąskami wspomagającymi koncentrację i pamięć. Orzechy włoskie – warto je spakować dziecku do szkoły. Taka przekąska pomoże w nauce. Gorzka czekolada – uwaga! ale kostka, dwie, a nie tabliczka! Siemię lniane – najlepiej zmielone, można je dodać do koktajlu albo owsianki.

Pestki dyni – można je sobie przegryzać albo dodawać do sałatek. Tłuste ryby – warto o nich pamiętać. Niestety Polacy jedzą mało ryb, ale pora to zmienić. Dajcie znać, gdzie kupujecie ryby!

Uwaga! Nie tylko dieta jest istotna, ale również aktywność fizyczna!” – piszą „Czytamy Etykiety”.

 

Na post zareagowało wiele użytkowników. „Dodałabym wodę – odpowiednie nawodnienie wpływa na funkcje poznawcze… to nie przekąska, ale idealnie wpisuje się w tematykę zestawienia” – czytamy w jednym z komentarzy.

Co jeszcze poprawi twoją pamięć i koncentrację? Flawonoidy! Według badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym „Neurology” osoby, które jadły podwójne porcje pokarmów bogatych we flawonoidy, miały zdolność koncentracji jak inni, o 5 lat młodsi badani. Znajdziesz je np. w jabłkach i cytrusach.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

Miksujemy: koktajl na dobrą pamięć

Miksujemy: letni koktajl truskawkowo-malinowy na dobrą pamięć

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Fot: Unsplash

9 zalet chleba, których nie doceniamy

Wiecznie jesteś głodna? Sprawdź, jak łatwo sobie z tym poradzić

Prezent na walentynki? Czekolada!

Prezent na walentynki? Dlaczego nie czekolada? Zróbcie ją wspólnie!

Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Zdrowsze grzechy żywieniowe. Jak wybrać najzdrowsze chipsy?

Zaskakujące fakty o czekoladzie

Zdrowsze grzechy żywieniowe. Jak wybrać najzdrowszą wersję czekolady?

7 zdrowotnych właściwości imbiru

Koniec z ciągłą walką z kilogramami. Poznaj energizującą dietę

Zajadasz stres? Zobacz, jak to kontrolować

Jak jeść więcej owoców i warzyw? Mamy kilka sposobów

Polewa z gorzkiej czekolady - jak zrobić? Poznaj fit przepis

Polewa z gorzkiej czekolady – jak zrobić? Poznaj fit przepis

Podjadasz wieczorem? Po te 10 przekąsek możesz sięgać bez wyrzutów

Kanapki z awokado - źródło magnezu

Magnez – objawy niedoboru i nadmiaru. Produkty bogate w magnez

Problemy ze skupieniem

Nie możesz się skupić? Odpowiedź na pytanie „dlaczego?” możesz znaleźć na talerzu

Słodka prawda o gorzkiej czekoladzie

Czekolada a magnez. Słodka prawda o gorzkiej czekoladzie

Spożywcze wampiry energetyczne

Spożywcze wampiry energetyczne. 6 produktów, przez które będziesz się czuć jeszcze bardziej zmęczona

Pamięć decyduje o tym, co zjemy

Pamięć decyduje o tym, co zjemy. Tłumaczymy, dlaczego tak się dzieje

Bombonierka na walentynki – brzmi banalnie? Nie wtedy, gdy zrobicie ją sami

Kobieta je czekoladę

Czekoladki na Walentynki? Dietetyk radzi, jakie wybrać, jeśli troszczysz się o zdrowie swojego partnera

Gorąca wegańska czekolada. Świetny sposób na dodanie sobie energii

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

18 przepisów dla miłośników awokado

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

Kawa / istockphoto.com

Kawa i cholesterol. Koniec z espresso i „sypaną”?

Kiszone pomidory -przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Kiszone pomidory – przepis. Jak kisić zielone pomidory?

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

nalewka cytrynówka

Ile procent powinna mieć nalewka? Jak działa na zdrowie?

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami