Przejdź do treści

Chcesz być zdrowa i mieć piękną skórę? Jedz codziennie te produkty!

3 jogurty naturalne i wiśnie. Wszystko położone na obrusie
Chcesz być zdrowa i mieć piękną skórę? Jedz codziennie te produkty!/ Rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Zdrowa dieta to podstawa! Co jeść, aby wspomóc odporność a do tego cieszyć się zdrową skórą? Podstawowe produkty, które powinny znaleźć się w naszym menu, wymienia chemiczka i autorka profilu w mediach społecznościowych „Zdrowa chemia”.

Ile razy słyszałaś, żeby czegoś nie jeść, bo jest niekorzystne dla twojej skóry? Takich produktów jest mnóstwo. Istnieją też takie, które warto, aby znalazły się na twoim talerzu. Autorka profilu na Instagramie „Zdrowa chemia” wymienia 5 najważniejszych z nich.

Miksujemy: koktajl na piękną skórę

Co jeść, aby mieć zdrową skórę?

  • Jabłko jest przede wszystkim niskokalorycznym owocem, który zawiera dużo witamin, minerałów i błonnika. Jabłka są bogatym źródłem pektyn (błonnika), który obniża poziom złego cholesterolu, chronią przed miażdżycą. Ponadto zwiększają zawartość dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym, a także wspomagają trawienie.
  • Jogurt naturalny zawiera żywe kultury bakterii, które bardzo dobrze wpływają na florę bakteryjną jelit. Bardzo wiele osób nie jest świadomych, że w dobrym jakościowo jogurcie naturalnym nie ma laktozy. Dlaczego? Kultury bakterii żywią się cukrami. Laktoza jest dwucukrem. Stąd brak laktozy w jogurcie.
  • Ogórki kiszone również zawierają korzystne dla naszych jelit bakterie fermentacji mlekowej. Ponadto zawierają witaminy A, D, E, K, które zwiększają przyswajalność żelaza.
  • Sok warzywny – sama osobiście polecam sok z buraka, marchwi, natki pietruszki i imbiru. Jest to doskonały sposób na dostarczenie dużej dawki witamin dziennie, a także na oczyszczenie organizmu oraz zwiększenie energii w ciągu dnia.
  • Woda mineralna – 2,5 litra wody dziennie to absolutne minimum. Pamiętajcie, że woda jest składnikiem każdego narządu naszego ciała. Skóra jest ostatnim elementem, gdzie dociera woda. Więc jeśli masz przesuszoną skórę to znak, że pijesz za mało wody

– wylicza specjalistka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Zdrowa Chemia (@chemiazdrowa)

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
PROMOCJA
Trawienie, Promocje
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Betaina – jakie pełni funkcje w organizmie i kto może ją suplementować?

Chcesz obniżyć cholesterol? Sięgnij po te produkty

Japońska dieta wodna, kobieta pijąca wodę

Japońska dieta wodna – zasady i efekty

RZS – dieta łagodząca objawy zapalenia stawów

Stwardnienie rozsiane – jakie znaczenie ma dieta? Przykłady jadłospisu

Nie jesteś w stanie opanować się przed jedzeniem słodyczy? Oto kilka sposobów na ratowanie sytuacji

herbata

Jak jeść, żeby nie marznąć jesienią i zimą? Zdradzamy kilka prostych trików

Dzień pod znakiem selera

Dzień pod znakiem selera! Najwyższa pora, żeby odczarować to niedoceniane warzywo

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego – zalecenia żywieniowe, przykładowy jadłospis

Meal prep – co to jest i jak go zaplanować? Menu na trzy dni

Orzechy laskowe w misce

Stres bierze nad tobą górę? Ekspertka wymienia, co jeść, by wspomóc organizm w tym czasie

Zjedzenie pleśni - objawy. Czym grozi?

Zjadłaś spleśniały chleb? Dowiedz się czym to grozi i jakie są objawy zatrucia pleśnią

Słodycze dla cukrzyka – jaki typ jest dozwolony? Zdrowe desery i przekąski

Bromelaina – właściwości, wskazania i przeciwwskazania. Na co pomagają tabletki z ananasa?

Anchois – co to, właściwości odżywcze, gdzie kupić, przepisy na dania z anchois

Zakupy

„Dziecko ważące 15 kg przekracza dopuszczalną dzienną dawkę E476 (czyli polirycynooleinianu poliglicerolu) już po zjedzeniu 2 kostek czekolady” – mówi Katarzyna Rada, właścicielka serwisu Czytaj Skład

Irena Wielocha/ Fot. Andrzej Wielocha

„Cukrzycę typu II da się opanować dietą. I to była moja najważniejsza broń w tej walce” – pisze Irena Wielocha w swojej książce

Jak zapobiegać stanom zapalnym i jak je zmniejszać, by cieszyć się zdrowiem? Poznaj zasady diety przeciwzapalnej

„Panie, które charakteryzują się prawidłową masą ciała, mają większe skłonności do tego, żeby podjadać pod wpływem nudy” – mówi Aleksandra Ulatowska, psychodietetyczka

Napój, sok, nektar czy koktajl? Wyjaśniamy, co będzie najlepszym wyborem

Plan żywieniowy – jak go ułożyć? Co jeść, by zdrowo się odżywiać?

Jak wybrać arbuza, by był idealny? / pexels

Często kupujesz arbuza? Agnieszka Pocztarska podpowiada, którego wybrać, by był idealny

Przyprawa do ziemniaków pieczonych i smażonych – jak zrobić taką bez soli?

„Zbyt niski poziom cholesterolu zwiększa ryzyko nie tylko agresji, ale także choroby afektywnej dwubiegunowej, depresji i samobójstw” – mówi psychodietetyczka Agnieszka Ślusarska-Staniszewska

×