Przejdź do treści

Na serce, na potencję, na depresję i dobrą pamięć. Żeń-szeń panaceum na wszystko?

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wiecznie jesteś głodna? Sprawdź, jak łatwo sobie z tym poradzić
6 rzeczy, które spowalniają metabolizm
Martwi cię słaba przemiana materii? Oto, co może być przyczyną
Przepis na zakwas pszenny. Niezawodny i bardzo prosty!
Warstwowy pudding chia. Doskonale wpływa zarówno na ciało jak i umysł
Negatywnie wpływa na odporność, zaśluzowuje, zwiększa produkcję insuliny? Fakty i mity dotyczące nabiału

Żeń-szeń jest panaceum na wszystko czy jedynie iluminacją zielarza? Przyjrzyjmy się dokładnie temu magicznemu korzonkowi i sprawdźmy, czy faktycznie żeń-szeń uzdrawia ciało i zmysły.

Niezwykła moc żeń-szenia znana była już 4000 lat temu na Dalekim Wschodzie, gdzie miejscowa ludność Chin, Japonii i Korei stosowała preparaty na bazie korzenia żeń-szenia jako lekarstwo na liczne schorzenia. Stąd może żeń-szeń potocznie zwany jest również wszechlekiem, korzeniem życia, boskim zielem, cudem świata, solą ziemi.

Ten korzeń zawiera liczne grupy aktywnych związków naturalnych o zbliżonym biologicznie działaniu terapeutycznym. Naukowcy wyłonili w żeń-szeniu m.in. związki flawonoidowe, fenolokwasy, peptydoglikany i związki acetylenowe. W sumie sklasyfikowano ponad 200 aktywnych substancji występujących w żeń-szeniu, których nie znajdziemy w innych roślinach. Ale największą uwagę naukowców skupiły ginsenozydy. To najcenniejsza i najbardziej niezwykła grupa około 30 różnych substancji biologicznych. Żeń-szeń ma wyłączność na te makrocząsteczki ‒ występują one jedynie w jego korzeniach i liściach. W czym tkwi tajemnica?

zioła na stole

Na odporność i powrót mocy

Ginsenozydy swoim oddziaływaniem na hemoglobinę wpływają na zwiększenie ilości tlenu w organizmie. Dlatego regularne przyjmowanie preparatów z żeń-szeniem zwiększa naszą wydajność. Jeśli więc snujesz się bez sił, apatia to twoje drugie imię, a umysłowo ogarniesz co najwyżej sport w gazecie, to warto rozważyć przyjmowanie suplementu z żeń-szeniem. Suplementacja preparatami z żeń-szenia to wartościowe wsparcie dla osób w trakcie rekonwalescencji – po zabiegach chirurgicznych, przebytych chorobach, ale również zwyczajnie przemęczonych nadmierną ilością obowiązków zawodowych i spraw codziennych. Sam żeń-szeń oczywiście nie wystarczy, ale na pewno zadziała wspomagająco na organizm i ułatwi powrót do równowagi.

Co jeszcze potrafi żeń-szeń? Pomaga obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów i kwasów tłuszczowych we krwi. Zmniejsza również zdolność do zlepiania się płytek krwi. Glikany, adenozyna, kwas karboksylowy i peptydy wyrównują poziom cukru. Poprawia się również aktywność makrofagów filtrujących krew i limfę i niszczących bakterie i wirusy. Pobudzone makrofagi wątrobowe ‒ komórki Kupffera odpowiadające za usuwanie toksyn ‒ wpływają korzystnie na kondycję wątroby. Zwiększa się również synteza białka w wątrobie, co jest szczególnie ważne w przypadku starszych osób, u których ta synteza jest ograniczona. Odwraca się także proces stłuszczenia wątroby spowodowany nieprawidłową dietą. Ginsenozydy wspomagają rozwój i funkcjonowanie wszelkiego rodzaju komórek, wpływając na zahamowanie procesu starzenia się.

Kobieta zasłania twarz rękoma

Na ukojenie nerwów

W słynnej chińskiej księdze leków „Shennong bencao” z XI w p.n.e. żeń-szeniowi przypisywano m.in. działanie wzmacniające w stanach wyczerpania nerwowego i fizycznego. Pierwsze publikacje naukowe na ten temat pojawiły w 1977 r. w Japonii na łamach „Chemical and Pharmaceutical Bulletin”, a wyniki tamtego opracowania cytowane są w licznych kolejnych tekstach. Hiai S, Yokoyama H, Oura H i Yano S. udowodnili wówczas, że żeń-szeń działa ochronnie w okresach długotrwałego i nadmiernego wysiłku fizycznego i psychicznego. Poprawia odporność na stres i różne czynniki obniżające odporność organizmu. Stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, wzmaga aktywność ruchową organizmu oraz zwiększa jego wydolność fizyczną. Niepozorny korzeń wpływa na gruczoły nadnerczy, podwzgórze i przysadkę mózgową, stymulując produkcję endorfin. Żeń-szeń poprawia metabolizm i aktywność mózgu. Wpływa na procesy i funkcje wspomagające organizm w okresie stresu. Zwiększa tym samym odporność na stres, zapobiega zmęczeniu i korzystnie wpływa na ogólne lepsze samopoczucie psychiczne.

Sięgając po suplementy z żeń-szenia, warto szukać takich, które zawierają standaryzowaną zawartość ginsenozydów. Na uwagę zasługuje wyciąg z białego żeń-szenia koreańskiego. Pomaga m.in. w utrzymaniu energii i witalności, zmniejsza uczucie zmęczenia, poprawia sprawność umysłową, a także pomaga w utrzymaniu sprawności seksualnej. Okazuje się, że wspomaga również odporność. Niektóre suplementy dodatkowo wzbogacone są np. o wyciąg z lukrecji lub witaminy z grupy B, które uzupełniają działanie suplementu.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Insulinooporność a wsparcie suplementacyjne. Farmaceutka wyjaśnia, co warto łykać

Zdecydowałaś się na suplementację magnezu? Dietetyczka wyjaśnia, jaki rodzaj tabletek wybrać

suplementy WIMIN

WIMIN, czyli suplementacja dla dziewczyn, którym brakuje czasu, by o siebie zadbać. Przetestowałam!

Te potrawy dostarczą twojemu organizmowi dawkę witaminy D. Po co sięgnąć?

Witaminy, które warto suplementować w czasie pandemii (i nie tylko)

Magnez i potas razem? Jak łączyć witaminy i mikroelementy

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i składników mineralnych, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Palma sabałowa i właściwości dla kobiet / freepik

Palma sabałowa coraz bardziej popularna. Czym jest, na co pomaga i gdzie ją możemy znaleźć?

dziewczyny pijące herbatę w kuchni

Skrzyp polny – właściwości i zastosowania

zdrowe jedzenie

Naturalne odkwaszanie organizmu – czy ma sens? Jak to zrobić?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Ania Starmach / Purella

Ania Starmach o superfoods: Kraj pochodzenia jest gwarancją jakości. Jeśli produkty nie posiadają informacji o pochodzeniu surowca to znaczy, że są z Chin, a takich powinniśmy się wystrzegać

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

kobieta

6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą

Żeń szeń / istockphoto.com

Żeń-szeń – król ziół

Suplementy diety /istockphoto.com

Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Marysia Kujawińska

„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

Way of Blonde

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

Joanna Pietroń, internista CMD

Lek. Joanna Pietroń: suplementy mogą uzupełniać naszą dietę, ale nie mogą być zamiennikiem zdrowego i zbilansowanego odżywiania

probiotyki brzuch

Jak wybrać dobry probiotyk?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

chleb

Jedzenie, które udaje zdrowe. Poznaj listę 10 spożywczych kameleonów

Jesz błonnik, ruszasz się i pijesz dużo wody, a mimo to cierpisz na zaparcia? Powody mogą być mniej oczywiste

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Sposoby na wzdęcia

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Najzdrowszy olej do smażenia? Masło czy inny tłuszcz?

5 największych kuchennych mitów

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol