Anna Kalczyńska zdradza swoje sposoby na odporność dzieci. Sprawdź, które z nich możesz wprowadzić w życie

Anna Kalczyńska – sposoby na odporność

Anna Kalczyńska jest mamą trójki dzieci: Jana, Hanny i Krystyny. W swoim ostatnim poście na Instagramie apeluje do swoich fanów, żeby podnosić odporność u dzieci. Ona sama stara się dawać dobry przykład.

„Dziś rano byliśmy u lekarza, sprawdzając, czy wszystko ok. Potem zrobiłam zakupy pełne warzyw i owoców a teraz gotuję: warzywne ratatouille, rozgrzewającą zupę, pastę z pieczonych warzyw (…). Jeśli chcecie wiedzieć, trudno mi przychodzi przekonanie dzieci do warzyw, ale hasło: „to przeciw wirusom” działa ostatnio magicznie!” – pisze Kalczyńska.

Oprócz codziennej dawki warzyw dziennikarka dba o to, żeby jej dzieci się wysypiały, brały witaminę D3 i myły ręce.

Odporność – co jeść, żeby poprawić odporność?

Dostarczenie organizmowi w sezonie jesienno-zimowym odpowiedniej ilości składników wzmacniających odporność uchroni nas przed przeziębieniem lub znacznie złagodzi jego przebieg. Prawidłowa dieta bowiem zwiększa wytrzymałość organizmu na zakażenia. W co powinna być bogata?

Komponując swój codzienny jadłospis pamiętajmy o produktach spożywczych będących źródłem witaminy D, kwasów omega – 3 i witaminy C. Nasza dieta powinna być bogata w świeże warzywa i owoce, tłuste ryby morskie, a także nasiona i orzechy. Obecnie, w okresie jesienno-zimowym, warto pamiętać o uzupełnianiu codziennego menu o indywidualnie dobraną suplementację witaminy D.