Zatrzymanie wody w organizmie – jak sobie z tym poradzić? Odpowiadają eksperci z Czytamy Etykiety
Czujesz się jak balon? Nie możesz się wcisnąć w ukochane dżinsy? To może być wynik zatrzymania wody w organizmie. Eksperci z portalu Czytamy Etykiety podpowiadają, jak temu zaradzić.
Jak sobie poradzić z zatrzymaniem wody w organizmie?
Zatrzymana w organizmie woda sprawia, że czujesz się ociężała, a do tego możesz ważyć nawet 2 kg więcej! Żywieniowcy z portalu Czytamy Etykiety przedstawiają na swoim profilu na Instagramie proste sposoby na to, jak sobie z tym poradzić. Warto spróbować!
- Przede wszystkim ogranicz ilość soli w diecie – nie dosalaj nadmiernie potraw (postaw na zioła).
- Unikaj fast-foodów i słonych przekąsek.
- Ogranicz spożycie cukru i słodkości.
- Jedz jogurty probiotyczne.
- Pij dużo wody – dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody z cytryną.
- Jedz owoce i warzywa.
- Pij napary z: pokrzywy, skrzypu, mniszka, korzenia pietruszki.
- Nie zapominaj o aktywności fizycznej.
- Ogranicz spożycie alkoholu.
- Rzuć palenie.
- Nie zapominaj o odpoczynku.
To rady, których stosowanie wcale nie wymaga wiele czasu czy pieniędzy. Dlatego ciężko znaleźć wymówki, żeby ich nie wprowadzić w życie! Jeśli jednak masz problem w wodą zatrzymaną w organizmie, a ciężko ci nagle zmienić przyzwyczajenia, rób to stopniowo. Zastosuj metodę małych kroczków. Powodzenia!
Czytamy Etykiety
Czytamy Etykiety to portal, którego właścicielką jest Agnieszka Pocztarska.
Jak sama o sobie pisze: „Jestem takim samym konsumentem jak ty i na swoim przykładzie udowadniam, że można zmienić swoje nawyki żywieniowe, wybierać produkty z dobrym składem i dokonywać świadomych wyborów. Obserwuję i słucham czytelników serwisu i każdym działaniem staram się pomóc w codziennych decyzjach zakupowych naszych społeczności”.
Ekspertki z Czytamy Etykiety, z Agnieszką Pocztarską na czele, są też aktywne w mediach społecznościowych. Ich konto na Instagramie obserwuje ponad 228 tys. osób.
RozwińPolecamy
„The Lancet”: Już dwa plasterki szynki dziennie mogą znacząco zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2
Dieta na zdrowe stawy – co jeść i suplementować, by cieszyć się ich sprawnością
Dieta dla dziecka. Co powinno znaleźć się w diecie maluchów?
Dlaczego warto, a przede wszystkim jak mądrze ograniczać mięso? Tłumaczy dietetyczka Agata Lewandowska
się ten artykuł?