Ryzyko choroby towarzyszy nam przez cały rok, jednak w czasie zmiennych temperatur szanse na zakażenie wirusowe rosną. Jak zabezpieczyć się przed zarażeniem w sezonie chorobowym?
Czas nagłych zmian temperatur i sezon chorobowy może mieć poważny wpływ na nasze zdrowie. Przy intensywnym trybie życia często zapominamy o tym, jak ważna jest dla nas wewnętrzna równowaga i troska o nasze ciało. Kondycja naszego organizmu gra kluczową rolę w walce z chorobą, której wszyscy przecież chcemy uniknąć. Jak więc uchronić się przed przeziębieniem?
Jak zwiekszyć odporoność organizmu przed infekcjami?
W obliczu ryzyka choroby powinniśmy podjąć odpowiednie kroki profilaktyczne. Oszczędzi nam to późniejszych zmartwień. W celu zredukowania ryzyka zachorowania powinniśmy zająć się przede wszystkim wsparciem naszego układu odpornościowego.
Jak to zrobić? Jak podnieść swoją odporność? Zacznijmy od weryfikacji naszych codziennych przyzwyczajeń. To, jak długo pozostaniemy zdrowi, zależy nawet w 50 proc. od naszego stylu życia.
Guut
Aktywność fizyczna
Prowadzenie zdrowego trybu życia jest naszą pierwszą linią obrony przed zagrażającymi nam drobnoustrojami. Postarajmy się więc zwrócić więcej uwagi na to, czy dobrze się wysypiamy, czy utrzymujemy właściwą higienę i czy w naszym życiu obecna jest regularna aktywność fizyczna. Nawet zwykłe spacerowanie, uprawiane regularnie, jest w stanie wpłynąć na nasze samopoczucie i pozytywnie zadziałać na odporność. Unikajmy również palenia papierosów i postarajmy się ograniczyć lub całkowicie wyeliminować spożycie alkoholu.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Zdrowa dieta
Kolejnym czynnikiem wpływającym na naszą odporność jest dieta. Ta powinna być bogata w owoce i warzywa oraz zawierać witaminy, które mają potencjał przeciwutleniający – A, C, D oraz E. Dobrze, gdyby naszą dietę cechowało również zróżnicowanie i zbilansowany stosunek białka, tłuszczy i węglowodanów. Uniwersalne wytyczne dotyczące właściwych nawyków żywieniowych znaleźć można w najnowszej piramidzie „Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej”. W celu maksymalizacji efektów zdrowotnych diety możemy wzbogacić ją o naturalne suplementy i probiotyki.
Flora bakteryjna, a odporność
W naszym organizmie znajduje się około 2 kilogramów bakterii, od których bezpośrednio zależy nasze samopoczucie. Mikroorganizmy, szczególnie te znajdujące się w naszym jelicie grubym, aktywnie wpływają na kwestie odpornościowe. Zdrowe jelita oznaczają silniejszy układ odpornościowy, ponieważ funkcjonują jako bariera biologiczna dla organizmu. W układzie żołądkowo-jelitowym żyje do 70% komórek odpornościowych. Synergia naszego organizmu może skutecznie poprawić nasze szanse na uniknięcie choroby. Powinniśmy więc zadbać o swoje jelita, by te zadbały o nas.
Probiotyki to między innymi wyselekcjonowane spośród mikroorganizmów zamieszkujących jelita szczepy bakterii. Znajdziemy je zarówno w naszym organizmie, jak i w produktach fermentowanych czy kiszonkach. Te żywe drobnoustroje to najczęściej bakterie, które wspierają nasz układ odpornościowy. Probiotyki możemy więc dostarczać do organizmu w sposób naturalny, poprzez wprowadzenie do swojej diety produktów takich jak kefir i właściwą suplementację.
Jak zadbać o zdrowe jelita?
Jak dopełnić swoją dietę, by zadbać o odpowiedni stan naszej mikroflory jelitowej? Z pomocą przychodzi Guut immunity – suplement diety oparty o wyselekcjonowane żywe kultury bakterii i opatentowane naturalne ekstrakty. Zaprojektowany, by wesprzeć Twój organizm w podnoszeniu odporności. Guut immunity wspiera naszych naturalnych sprzymierzeńców w postaci mikrobioty. Zawarte w nim probiotyki mogą wywierać korzystny wpływ na regeneracje odpowiedzialnej za odporność bariery jelitowej oraz mogą wykazywać pozytywny wpływ na układ immunologiczny..
Produkt Guut. Mat. prasowe
Kupując produkt Guut immunity, otrzymujemy zestaw kapsułek – probiotycznych oraz uzupełnionych o aktywne składniki naturalne. W jednym zestawie znajduje się 30 porcji dziennych składających się z 2 tabletek – probiotycznej oraz nieprobiotycznej, które zawierają wyselekcjonowane naturalne składniki. Wszystko dostarczone do naszych drzwi w opakowaniu zaprojektowanym tak, by ułatwić codzienne dozowanie i zapewnić komfort w użytkowaniu. Środek jest odpowiedni dla wegan i nie zawiera glutenu.
Poleć ten artykuł znajomym
Zobacz także
Podoba Ci się ten artykuł?
Polecamy
„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne
„Zdarza się, że coś ucieknie ze słoika”. O bardziej i mniej tradycyjnych kiszonkach opowiadają Kaja Nowakowska i Małgorzata Ruszkowska, czyli duet Mead Ladies
„Dziecko ważące 15 kg przekracza dopuszczalną dzienną dawkę E476 (czyli polirycynooleinianu poliglicerolu) już po zjedzeniu 2 kostek czekolady” – mówi Katarzyna Rada, właścicielka serwisu Czytaj Skład
