Przejdź do treści

Kawa nie dla wszystkich. Komu może zaszkodzić? Wyjaśnia dietetyczka Paulina Ihnatowicz

Kawa nie dla wszystkich. Komu może zaszkodzić? Wyjaśnia dietetyczka Paulina Ihnatowicz
Kawa nie dla wszystkich. Komu może zaszkodzić? Wyjaśnia dietetyczka Paulina Ihnatowicz / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chlorella – właściwości, efekty, dawkowanie
Białko konopne – właściwości, przepisy, jak stosować
Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa
Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa
Lucuma (owoc) – właściwości, cena, przepisy. Gdzie kupić?
Przepis na sałatkę z botwiny i sera koziego. Jest bardzo prosta i bardzo smaczna

Kawa to świetny „spalacz” tłuszczu, który zawiera mnóstwo antyoksydantów. Ale czy każdy powinien po nią sięgać? Na to pytanie odpowiada dietetyczka Paulina Ihnatowicz. 

Dobra, ale nie dla wszystkich

Dietetyczka Paulina Ihnatowicz podkreśla, że kawa zawiera sporo antyoksydantów, a badania pokazują, że działa przeciwmiażdżycowo. Dodaje, że osoby, które w granicach rozsądku piją 2-4 filiżanki dziennie są szczuplejsze i mają mniej problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Kawa wpływa też pozytywnie na florę jelita grubego i działa przeciwnowotworowo.

Jednak Ihnat zaznacza, że pomimo wszystkich zdrowotnych właściwości tego napoju, nie każdy powinien go pić. Unikać kawy powinny osoby, które:

  • mają stany zapalne jelit;
  • chorują na zespół jelita drażliwego;
  • mają problemy z żołądkiem;
  • po jej wypiciu dostają biegunki albo mają problemy żołądkowo-jelitowe;
  • zauważą, że ich organizm w jakiś inny sposób źle reaguje na kawę.

A co z kawą rozpuszczalną?

Co do kawy rozpuszczalnej opinie są podzielone. Niektórzy ją uwielbiają i piją tylko taką, inni wolą mieloną, często nazywaną „prawdziwą”. Co na jej temat myśli dietetyczka Paulina Ihnatowicz?

„Przez długi czas uważałam, że ma mniej właściwości prozdrowotnych niż kawa mielona. Okazuje się, że dobrej jakości kawa rozpuszczalna, która ma czysty skład, działa właściwie tak samo jak kawa nierozpuszczalna! Z tym wyjątkiem, że niestety zawiera więcej akrylamidu i ma zupełnie inny smak (dla mnie lepszy)” – pisze.

Podkreśla jednak, że jej dużym plusem jest to, że  jest wygodniejsza w użyciu, niż kawa mielona, i czasami zawiera nawet więcej prozdrowotnych związków. Dlatego jeśli lubicie pić kawę rozpuszczalną i wybieracie taką, która ma bardzo dobrą jakość oraz czysty skład, to według Ihnatowicz nie ma przeciwwskazań. Oczywiście wszystko z głową i rozsądkiem!

Dietetyczka zwraca uwagę na to, że kawa może być źródłem pleśni – stąd ważna jakość ziarna. Podkreśla jednak, że to, że kawa zakwasza, to mit. Chyba, że ktoś ma chore nerki lub wątrobę, wtedy może pojawić się problem. Tak czy siak, czasem lepiej zrobić sobie detoks od kawy.

„Wtedy możecie poczuć przypływ energii czy lepiej się poczuć, jeśli chodzi o chorobę autoimmunologiczną” – zaznacza Ihnatowicz.

Paulina Ihnatowicz – kim jest?

Paulina Ihnatowicz to dietetyczka kliniczna, autorka książek i mówczyni. Ekspertka jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych. Jej konto na Instagramie paulina.ihnat obserwuje obecnie niemal 83 tys. osób.

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Pewnie wiecie już, że kawa jest zdrowa i ma wiele cennych właściwości ☕️☕️ Zawiera sporo antyoksydantów, a badania pokazują, że działa przeciwmiażdżycowo. Dodatkowo osoby, które w granicach rozsądku piją 2-4 filiżanki dziennie są szczuplejsze i mają mniej problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Kawa wpływa też pozytywnie na florę jelita grubego i działa przeciwnowotworowo ? W jakich przypadkach kawa nie jest polecana? ? Stany zapalne jelit ? Zespół jelita drażliwego (zazwyczaj) ? Problemy z żołądkiem czy zła reakcja na kawę ➡️ Kiedy po jej wypiciu pojawiają się biegunki i problemy żołądkowo-jelitowe powinno się wykluczyć kawę bez względu na jej prozdrowotne właściwości❗️ A co z kawą rozpuszczalną? ?? Przez długi czas uważałam, że ma mniej właściwości prozdrowotnych niż kawa mielona. Okazuje się, że dobrej jakości kawa rozpuszczalna, która ma czysty skład działa właściwie tak samo jak kawa nierozpuszczalna! ? Z tym wyjątkiem, że niestety zawiera więcej akrylamidu i ma zupełnie inny smak (dla mnie lepszy). Jest jednak wygodniejsza w użyciu i jak się okazuje czasami zawiera nawet więcej prozdrowotnych związków ? ✅ Dlatego jeśli lubicie pić kawę rozpuszczalną i wybieracie taką, która ma bardzo dobrą jakość oraz czysty skład, to jak widzicie nie ma przeciwwskazań. Oczywiście wszystko z głową i rozsądkiem ? Kawa może być źródłem pleśni (stąd ważna jakość ziarna). Nie, kawa nie zakwasza. Zakwaszenie organizmu to mit (chyba, że macie chore nerki lub wątrobę)??‍♀️ Czasem jednak lepiej zrobić sobie detoks od kawy – wtedy możecie poczuć przypływ energii czy lepiej się poczuć jeśli chodzi o chorobę autoimmunologiczną. Ja b.rzadko pije kawę a Ty? ? #kawa #kawarozpuszczalna #kawajestzdrowa #wlasciwoscikawy #dietetyk #dietetyka #poradyoddietetyka #zdrowie #polskakobieta #wakacje #wakacje2020 #kawka #zdrowojem

Post udostępniony przez Paulina Ihnatowicz ?? DIETETYK (@paulina.ihnat)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Bulletproof coffee – kawa idealna przed treningiem i dla osób z nadwagą

Jesteś już po dwóch kawach i wciąż zasypiasz na stojąco? Poznaj 5 energetycznych zamienników „małej czarnej”

Czy kawa w kapsułkach jest dobra dla nas i dla środowiska? Tłumaczy dietetyk kliniczny

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Wpływ kofeiny na organizm człowieka. Kofeina w sporcie

Przewodnik dla kawoszy: syphon

Przewodnik dla kawoszy: syphon. Najbardziej efektowna metoda parzenia kawy

Kawa chroni wątrobę i korzystnie wpływa na mikrobiom

Kochasz kawę? To dobrze, kochają ją też dobre bakterie w twoich jelitach

Pijesz rozpuszczalną kawę? Sprawdź, czy to najlepsze rozwiązanie

Gorąco? Potrzebujesz kawy? Przygotuj japońską mrożoną kawę, nie pożałujesz

Kawa sprawia, że czujesz się senna? Przeczytaj, dlaczego tak się dzieje

Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?

Dlaczego kawa parzona na zimno smakuje inaczej, niż ta parzona na ciepło?

Dwie osoby siedzą przy stoliku nad filiżankami kawy

Senność po kawie – gdy kawa nasila zmęczenie

Zaczynasz dzień od filiżanki kawy? Sprawdź, jak wpływa to na twój organizm

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

Jak pozbyć się kofeiny z organizmu? Mamy kilka wskazówek

Kawa może pozytywnie wpływać na nasz organizm. Musisz tylko ją odpowiednio parzyć

Czujesz niepokój, nie możesz spać? To może znaczyć, że pijesz za dużo kawy

Kawa z cytryną/iStockphoto

Picie kawy z cytryną ma wiele korzyści? Warto przekonywać się do tego smaku? Niekoniecznie

Kolagen jest czymś, czego potrzebujemy, ale czy warto dodawać go do kawy?

Czy możemy pić kawę w czasie choroby? Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista

Kawa to remedium na problemy trawienne? Badania nie są jednoznaczne, ale coś w tym jest

Kawa jest nie tylko smaczna, ale ma dobry wpływ na nasz organizm. To udowodnione

Kawę warto pić przed treningiem

Kiedy najlepiej pić kawę? Rano, przed treningiem? Sprawdzamy

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

20 produktów, które zmniejszają ryzyko zawału serca

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

5 największych kuchennych mitów

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol