2 min.
Dieta przed ciążą. Kiedy zacząć? Wyjaśnia dietetyczka

Dieta przed ciążą / istock
Najnowsze
21.01.2021
Pierwszy raz w historii wegańska restauracja otrzymała gwiazdkę Michelin!
21.01.2021
Jak różne diety i sposoby odżywiania wpływają na nasze włosy? Trycholożka Anna Mackojć wyjaśnia
20.01.2021
Czym zastąpić jajka? Podpowiada Agnieszka Pocztarska z Czytamy Etykiety
19.01.2021
Kwasy omega 3 wegańskie – czy rzeczywiście się nie wchłaniają?
18.01.2021
Co jeść w styczniu? Buraki, seler, marchew… ale nie tylko! Co proponuje Sylwia Majcher?
Żywienie w ciąży ma przeogromne znaczenie. „Tak na prawdę powinniśmy wchodzić w ciążę już z wyrobionymi nawykami, bo kiedy samopoczucie nie będzie najlepsze, trudno będzie się zastanawiać na tym co zjeść, a czego nie” – wyjaśnia dietetyczka Zofia Pomes. Planujesz ciążę? Zdrowe produkty do swego jadłospisu wprowadź już dziś!
Dieta przed ciążą
„Zacznij jak najwcześniej, zacznij już dzisiaj, jeżeli masz plany związane z ciążą” – wyjaśnia Zofia Pomes, dietetyczka prowadząca poradnię „Holistycznie zdrowi”.
Dietetyczka dodaje, że ważna jest zasada 1000 dni.
„Żywienie podczas pierwszych 1000 dni życia dziecka ma największy wpływ na jego zdrowie w przyszłości. Szczególnie jeżeli chodzi o choroby metaboliczne typu cukrzyca, otyłość czy nadciśnienie. To, co dziecko je najchętniej w wieku 10 lat, ma najprawdopodobniej większy związek z tym, co jadła mama podczas ciąży, niż to, co obecnie je się w domu” – pisze ekspertka.
Ciąża a pełnowartościowa dieta
„I trymestr to często czas nudności i wymiotów i dla części przyszłych mam trzymanie się zasad zdrowej, pełnowartościowej diety jest po prostu nierealne. Wtedy dbamy o odpowiednie nawodnienie, staramy się suplementować i staramy się po prostu przeżyć… Niestety, nie ma co się oszukiwać. Oczywiście, jeżeli czujesz się dobrze, kontynuuj założenia zdrowej diety” – wyjaśnia Zofia Pomes.
Jak dodaje dietetyczka, II i III trymestr pod tym względem jest raczej łaskawy. I to jest czas, w którym na prawdę warto zadbać o to, co ląduje na talerzu.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Zofia Pomes – kim jest?
Kim jest Zofia Pomes? Jak sama o sobie mówi, to „zafascynowana naturalnym dbaniem o zdrowie dietetyczka”. Specjalistka prowadzi poradnię dietetyczną online „Holistycznie zdrowi” oraz profile w mediach społecznościowych o tej samej nazwie. W swojej codziennej pracy pomaga najczęściej kobietom z PCOS, insulinoopornością i zaburzeniami miesiączkowania oraz niepłodnością.
Udostępnij
Zobacz także

„Chciałam mieć dziecko, póki jeszcze jestem w pełni samodzielną osobą” – mówi 33-latka. Stwardnienie rozsiane nie jest przeciwwskazaniem do zajścia w ciążę

„Ciężarne nie są w grupie ryzyka, ich życie nie jest zagrożone” – uspokaja dr Grzegorz Południewski, ginekolog, położnik

„Co piąta kobieta okazyjnie spożywa napoje alkoholowe przez cały okres ciąży”. Co się dzieje wtedy z twoim organizmem?
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

10.01.2021
„Bardzo chciałabym, aby każda z nas posiadła podstawową umiejętność tworzenia ziołowych lekarstw” – mówi Ruta Kowalska, zielarka

30.12.2020
Zdrowsze grzechy żywieniowe. Jak wybrać najzdrowsze chipsy?

25.12.2020
Lara Gessler: Jeśli coś daje początek życiu, jest zalążkiem – to siłą rzeczy musi być wyposażone w bardzo wiele cudownych właściwości

24.12.2020