Przejdź do treści

Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? Trener personalny wyjaśnia to na dobrym przykładzie

Ziemniaki w diecie / rawpixel
Ziemniaki w diecie / rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

„Nie jem ziemniaków, odchudzam się!” – ile razy to słyszałaś? A może sama często używasz tych słów? Trener personalny, znany w mediach społecznościowych jako „Anaboliczny Trener”, ma na ten temat swoje zdanie. Tym samym ekspert obala popularny mit.

Ziemniaki nie tuczą!

„Jak to jest z tymi ziemniakami tuczą, nie tuczą, powinniśmy od nich stronić?” – pyta w swoim najnowszym poście na Instagramie „Anaboliczny Trener.

Ekspert dodaje, że do tej pory można było spotkać się ze stwierdzeniami, że to konkretny produkt tuczy, a nie nadmiar ogółu.

„Brak świadomości w kwestii żywienia jest dość powszechny i stopniowo należy to zmieniać. Spora część chorób, które nas dotykają, jest konsekwencją złego stylu życia. Przede wszystkim za małej aktywności, złego sposobu odżywiania, nadmiaru alkoholu.

Jestem w 100 proc. przekonany, że gdybym w tym momencie zrobił ankietę na swoim story z zapytaniem: 'od czego tyjemy?’ i w odpowiedzi dał cztery odpowiedzi: ziemniaki, węglowodany, brak aktywności, nadmiar kalorii, nadal byłyby osoby, które zaznaczą źle” – tłumaczy trener.

Ekspert dodaje, że tyjemy od nadmiaru kalorii, czyli całości pożywienia. I to powinien wiedzieć każdy.

„Tego powinniśmy się dowiedzieć już za czasów szkolnych. Dzięki tej informacji wiele osób mogłoby uniknąć przykrych konsekwencji zdrowotnych czy magicznych suplementów i szarlatanów. Żaden produkt sam z siebie nie będzie nas tuczył. Możemy spożywać same ziemniaki w diecie, same cheeseburgery i nie przytyjemy, jeśli nie będziemy przekraczać naszego zapotrzebowania kalorycznego” – wyjaśnia trener.

Ekspert dodaje jednak, że z alkoholem jest inaczej. „Gdybyśmy chcieli przekroczyć nasze zapotrzebowanie tylko z alkoholu, to byśmy po prostu umarli” – kończy swój post.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Siemanko ?‍♂️ – Jak to jest z tymi ziemniakami tuczą, nie tuczą, powinniśmy od nich stronić? ? – Do tej pory można spotkać się ze stwierdzeniami, że to konkretny produkt tuczy, a nie nadmiar ogółu. Brak świadomości w kwestii żywienia jest dość powszechny i stopniowo należy to zmieniać. Spora część chorób, które nas dotykają, jest konsekwencją złego stylu życia. – Przede wszystkim za małej aktywności, złego sposobu odżywiania, nadmiaru alkoholu. – Jestem w 100% przekonany, że gdybym w tym momencie zrobił ankietę na swoim story z zapytaniem: Od czego tyjemy? i w odpowiedzi dał cztery odpowiedzi: a) ziemniaki; b) węglowodany; c) brak aktywności; d) nadmiar kalorii; Nadal byłyby osoby, które zaznaczą źle ?‍♂️ – Tyjemy od nadmiaru kalorii, czyli całości pożywienia. To powinien wiedzieć każdy. Tego powinniśmy się dowiedzieć już za czasów szkolnych. Dzięki tej informacji wiele osób mogłoby uniknąć przykrych konweksencji zdrowotnych czy magicznych suplementów i szarlatanów ?‍♂️ – Żaden produkt sam z siebie nie będzie nas tuczył. Możemy spożywać same ziemniaki w diecie, same cheeseburgery i nie przytyjemy, jeśli nie będziemy przekraczać naszego zapotrzebowania kalorycznego ⛔ – Z alkoholem jest inaczej, bo gdybyśmy chcieli przekroczyć nasze zapotrzebowanie tylko z alkoholu to byśmy po prostu umarli ? – To od czego finalnie będziemy tyli? ? – #jedzenie #kcal #kalorie #ziemniaki #piwo #cheesburger #mcdonalds #alkohol #węglowodany #dietabezdiety #grafika #infografika #dbajosiebie #dbamozdrowie #pracaonline #fitmotywacja #prostejedzenie #treneronline #trener #doradcażywieniowy

Post udostępniony przez Patryk | Trener Online (@anaboliczny.trener)

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Trawienie, Promocje
WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł

Anaboliczny Trener

Prowadzącym profil „Anaboliczny Trener” jest Patryk Płoski. To doradca żywieniowy oraz trener personalny. Na co dzień pomaga ludziom wprowadzać zdrowe nawyki związane z żywieniem, treningiem i suplementacją. Współpracuje z osobami, które chcą poprawić sylwetkę, wyniki siłowe, jak również z osobami, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i treningowe do swoich planów.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Chcesz obniżyć cholesterol? Sięgnij po te produkty

Garcinia cambogia – czym jest i kiedy ją stosować? Czy to środek dla każdego?

Klaudia Halejcio zapowiedziała walkę ze "zbędnymi kilogramami", prezentując nienaganną sylwetkę .Internauci nie zostawili na niej suchej nitki

Klaudia Halejcio zapowiedziała walkę ze „zbędnymi kilogramami”, prezentując nienaganną sylwetkę. „To żart?” – pytają internauci

Johimbina – jak działa na organizm i kto może ją stosować?

Japońska dieta wodna, kobieta pijąca wodę

Japońska dieta wodna – zasady i efekty

RZS – dieta łagodząca objawy zapalenia stawów

Stwardnienie rozsiane – jakie znaczenie ma dieta? Przykłady jadłospisu

Nie jesteś w stanie opanować się przed jedzeniem słodyczy? Oto kilka sposobów na ratowanie sytuacji

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

płatki śniadaniowe

7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają!

20 rzeczy, przez które nie możesz schudnąć

herbata

Jak jeść, żeby nie marznąć jesienią i zimą? Zdradzamy kilka prostych trików

kobieta pijąca koktajl

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

Dzień pod znakiem selera

Dzień pod znakiem selera! Najwyższa pora, żeby odczarować to niedoceniane warzywo

"Osoby poddawane od najmłodszych lat dietom odchudzającym łączy pewien syndrom" - pisze Agata Głyda

„Osoby poddawane od najmłodszych lat dietom odchudzającym łączy pewien syndrom. Bardzo cierpią, lecz nikt o tym nie wie” – pisze Agata Głyda

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego – zalecenia żywieniowe, przykładowy jadłospis

Meal prep – co to jest i jak go zaplanować? Menu na trzy dni

Orzechy laskowe w misce

Stres bierze nad tobą górę? Ekspertka wymienia, co jeść, by wspomóc organizm w tym czasie

Zjedzenie pleśni - objawy. Czym grozi?

Zjadłaś spleśniały chleb? Dowiedz się czym to grozi i jakie są objawy zatrucia pleśnią

Słodycze dla cukrzyka – jaki typ jest dozwolony? Zdrowe desery i przekąski

Bromelaina – właściwości, wskazania i przeciwwskazania. Na co pomagają tabletki z ananasa?

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

Anchois – co to, właściwości odżywcze, gdzie kupić, przepisy na dania z anchois

Zakupy

„Dziecko ważące 15 kg przekracza dopuszczalną dzienną dawkę E476 (czyli polirycynooleinianu poliglicerolu) już po zjedzeniu 2 kostek czekolady” – mówi Katarzyna Rada, właścicielka serwisu Czytaj Skład

×