4 min.
Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? Trener personalny wyjaśnia to na dobrym przykładzie

Ziemniaki w diecie / rawpixel
18.05.2022
Chcesz wiedzieć, skąd są twoje truskawki? Zwróć uwagę na ich szypułki
18.05.2022
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
16.05.2022
Wyrzucasz liście tych warzyw do kosza? Zupełnie niepotrzebnie. To prawdziwa skarbnica witamin!
14.05.2022
Chcesz jeść zdrowo, ale bliscy kuszą cię słodkościami? Naucz się mówić NIE!
14.05.2022
Zdrowa przekąska na wieczór! Frytki z batatów z domowym sosem aioli
„Nie jem ziemniaków, odchudzam się!” – ile razy to słyszałaś? A może sama często używasz tych słów? Trener personalny, znany w mediach społecznościowych jako „Anaboliczny Trener”, ma na ten temat swoje zdanie. Tym samym ekspert obala popularny mit.
Spis treści
Ziemniaki nie tuczą!
„Jak to jest z tymi ziemniakami tuczą, nie tuczą, powinniśmy od nich stronić?” – pyta w swoim najnowszym poście na Instagramie „Anaboliczny Trener.
Ekspert dodaje, że do tej pory można było spotkać się ze stwierdzeniami, że to konkretny produkt tuczy, a nie nadmiar ogółu.
„Brak świadomości w kwestii żywienia jest dość powszechny i stopniowo należy to zmieniać. Spora część chorób, które nas dotykają, jest konsekwencją złego stylu życia. Przede wszystkim za małej aktywności, złego sposobu odżywiania, nadmiaru alkoholu.
Jestem w 100 proc. przekonany, że gdybym w tym momencie zrobił ankietę na swoim story z zapytaniem: 'od czego tyjemy?’ i w odpowiedzi dał cztery odpowiedzi: ziemniaki, węglowodany, brak aktywności, nadmiar kalorii, nadal byłyby osoby, które zaznaczą źle” – tłumaczy trener.
Ekspert dodaje, że tyjemy od nadmiaru kalorii, czyli całości pożywienia. I to powinien wiedzieć każdy.
„Tego powinniśmy się dowiedzieć już za czasów szkolnych. Dzięki tej informacji wiele osób mogłoby uniknąć przykrych konsekwencji zdrowotnych czy magicznych suplementów i szarlatanów. Żaden produkt sam z siebie nie będzie nas tuczył. Możemy spożywać same ziemniaki w diecie, same cheeseburgery i nie przytyjemy, jeśli nie będziemy przekraczać naszego zapotrzebowania kalorycznego” – wyjaśnia trener.
Ekspert dodaje jednak, że z alkoholem jest inaczej. „Gdybyśmy chcieli przekroczyć nasze zapotrzebowanie tylko z alkoholu, to byśmy po prostu umarli” – kończy swój post.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Anaboliczny Trener
Prowadzącym profil „Anaboliczny Trener” jest Patryk Płoski. To doradca żywieniowy oraz trener personalny. Na co dzień pomaga ludziom wprowadzać zdrowe nawyki związane z żywieniem, treningiem i suplementacją. Współpracuje z osobami, które chcą poprawić sylwetkę, wyniki siłowe, jak również z osobami, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i treningowe do swoich planów.
Zobacz także

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi health coach Agnieszka Pająk

„Istnieje takie przeświadczenie, że jak chorujemy na Hashimoto, to możemy zapomnieć o efektach odchudzania” – pisze Roksana Środa, dietetyczka

„Nawet 40 proc. kobiet po 30. roku życia ma problemy z nadwagą, a na otyłość cierpi 30 proc. z nich” – mówi bariatra dr n. med. Patrycja Wachowska-Kelly
Spodobał Ci się artykuł? Poleć go koleżance
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

18.05.2022
„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka

29.04.2022
Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”

12.04.2022
„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka

03.04.2022