Dlaczego nie możesz schudnąć? „Myślisz, że to wina tego, że jesz za dużo, ruszasz się za mało? A co spróbujesz schudnąć, to ci się nie udaje i stwierdzasz, że jesteś beznadziejny/a? Niestety (albo stety) to nie jest takie proste” – pisze Jakub Chwiłkowski, dietetyk.
Problemy ze schudnięciem
Dlaczego nie możesz schudnąć? To niekoniecznie skutek zbyt dużej ilości spożywanych kalorii czy zbyt małej aktywności fizycznej.
„Temat jest o wiele bardziej skomplikowany. To, że jemy za dużo i ruszamy się za mało, nie oznacza, że z tym mamy problem. To są swego rodzaju objawy tego, czego na pierwszy rzut oka nie widać. Powyższe rzeczy mogą być dosłownie wierzchołkiem góry lodowej (w wielu przypadkach).
Nie możemy oddzielić sfery fizycznej od sfery psychicznej. One są od siebie bardzo zależne. Oczywiście jedzenie mniej (kalorii) niż potrzebujemy do utrzymania masy ciała jest najważniejsze w odchudzaniu, ale jeśli w głowie i życiu nie będzie poukładane, to „walka” o lepsze zdrowie, sylwetkę itp. będzie drogą przez mękę” – wyjaśnia Jakub Chwiłkowski, dietetyk.
I dodaje, że bardzo często przyczyny tego, że nie możemy schudnąć mogą leżeć np. w dzieciństwie, w złym radzeniu sobie z emocjami, w stresie w pracy, w problemach rodzinnych, itp.
„Dlatego obwinianie siebie tutaj tym bardziej nic nie da. Porównywanie się również. Praca nad głównymi przyczynami tego stanu rzeczy jest niezbędna. A jeśli samodzielnie sobie nie dajesz rady, nie bój się skorzystać z pomocy specjalisty” – pisze ekspert.
Gdzie leży przyczyna problemów?
Jak wyjaśnia dietetyk, przyczyna problemów z odchudzaniem to np.:
- stresująca praca,
- brak odpoczynku,
- brak asertywności,
- wieczne życie pod presją,
- brak samoakceptacji,
- spełnianie zawsze oczekiwań innych,
- brak snu,
- problemy w rodzinie,
- problemy w związku,
- trudności w radzeniu sobie z emocjami.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Jakub Chwiłkowski – kim jest?
Jakub Chwiłkowski jest studentem dietetyki Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Od kilku lat popularyzuje wiedzę na temat szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Obejmuje ona tematykę z zakresu zdrowego odżywiania i treningu. Jego profil na Instagramie obserwuje obecnie niemal 55 tys. osób.
Udostępnij!
Zobacz także
„Brzuch tarczycowy? Nie ma takiego objawu. Mylimy pojęcia” – mówi endokrynolog Maciej Jędrzejowski
„Często miałam łzy w oczach, kiedy rozmiarówka kończyła się na L, a ja nosiłam XXL. Do tego doprowadziłam się poprzez zajadanie smutków słodyczami” – mówi Jessica Meinhard, autorka książki „Jak jeść słodycze i nie tyć”
„Istnieje takie przeświadczenie, że jak chorujemy na Hashimoto, to możemy zapomnieć o efektach odchudzania” – pisze Roksana Środa, dietetyczka
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Anna Lewandowska: Uwielbiam słodkości i jestem przekonana, że nie trzeba ich wykluczać ze swojego menu
Dlaczego mleko nam szkodzi a nie szkodziło naszym babciom? Jagoda Dąbrowska: nasze układy odpornościowe są przebodźcowane
Solvita Bułka: Kiedy weszłam w ketozę, poczułam, jakby mi ktoś zdjął z mózgu kołdrę, pojawiła się „świetlistość” umysłowa
