Przejdź do treści

Żeń-szeń – król ziół

Żeń szeń / istockphoto.com
Żeń szeń / istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Omlet bez mąki z warzywami
Omlet bez mąki z warzywami – świetny pomysł na śniadanie
Sezon na rabarbar w pełni! Poznaj 5 faktów na jego temat, których nie znałaś
Sezon na rabarbar w pełni! Poznaj 3 fakty na jego temat, których nie znałaś
Olej MCT – działanie, stosowanie, jaki wybrać, cena
Camu camu – właściwości, zastosowanie, cena, gdzie kupić
Kobieta
Dlaczego nie możesz przytyć? Wyjaśniają żywieniowcy z „Dietetyki nie na żarty”

Żeń-szeń każdy zna. W telewizji co rusz pojawiają się reklamy preparatów zawierających ten składnik. Ale czym naprawdę jest i dlaczego nazywamy go królem wszystkich ziół? Poprawia koncentrację, reguluje gospodarkę hormonalną w organizmie, poprawia odporność.

– Żeń-szeń rośnie przez wiele lat, a jego mięsiste korzenie przypominają kształtem ciało człowieka. Uważa się, że ma mnóstwo właściwości leczniczych. To właśnie z tego powodu stał się jednym z najpopularniejszych środków ziołowych w dzisiejszym świecie – mówi dietetyczka Natalia Palmowska z Poradni Medycyny Żywienia „MedFood”.

Żeń-szeń używany był już w chińskiej medycynie, tysiące lat temu. Istnieje wiele gatunków tej rośliny, najbardziej znane są jednak odmiany amerykańskie i azjatyckie. Roślina ta zawiera wartościowe ginsenozydy, czyli substancje czynne odpowiadające za jej pożyteczne cechy. Niegdyś żeń-szeń ze względu na swoje działanie osiągał horrendalne ceny – w średniowieczu był podobno droższy od złota!

Dawni zielarze przypisywali żeń-szeniowi cudowne cechy. Wierzyli, że pomaga uporać się z wieloma problemami zdrowotnymi: od zmęczenia, poprzez astmę, aż po raka. Również współczesna medycyna traktuje to zioło w sposób szczególny, obdarzając je mnóstwem walorów. Trwają nieustanne badania mające potwierdzić prawdziwość tych doniesień. Oto, na co żeń-szeń ma pozytywny wpływ.

Pamięć i koncentracja

Żeń-szeń pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i zapamiętywania. Dzieje się tak dlatego, że powoduje wzrost aktywności neuroprzekaźników – związków chemicznych, których cząsteczki przenoszą sygnały między neuronami (komórkami nerwowymi). Substancje te odpowiedzialne są zdolność skupienia się i nauki. Żeń-szeń dzięki swojemu działaniu pobudza je do lepszej i bardziej efektywnej pracy – tłumaczy nasz ekspert.

Odporność

Żeń-szeń wpływa na podwyższenie odporności oraz zwalczanie wirusów odpowiedzialnych za przeziębienia. Jego stosowanie pobudza komórki układu odpornościowego do walki z intruzem. Wzmaga też produkcję tzw. komórek natural killers ‒ ich zadaniem jest zabijanie wirusów i bakterii, które przedostały się do organizmu. Potwierdzają to badania przeprowadzone na University of Alberta, w których wzięły udział 323 osoby. Grupę ankietowanych podzielono na pół – jednym podawano kapsułki z żeń-szeniem, a drugim placebo przez cztery miesiące. Po tym czasie wykonano analizę potwierdzającą, że osoby, które zażywały zioło, znacząco rzadziej miały objawy przeziębienia.

Gospodarka cukrowa organizmu

Osoby, które mają problemy ze stanami przedcukrzycowymi oraz cukrzycę typu drugiego, mogą regulować gospodarkę cukrową za pomocą żeń-szenia, bowiem obniża on poziom glukozy we krwi. Doniesienia te potwierdzili badacze z Uniwersytetu w Toronto. Przeprowadzili badanie, w którym wykazali, że żeń-szeń spożyty przed posiłkiem zmniejsza zawartość cukru w organizmie zarówno u cukrzyków, jak i osób zdrowych. Analizie poddano 30 osób, które podzielono na dwie grupy. Jednym podawano placebo, a drugim kapsułki z żeń-szeniem, po czym mierzono u nich ilość glukozy przed posiłkiem i po nim. Wyniki w obu grupach były jednoznaczne i wskazywały na dobroczynny wpływ aplikowanego zioła.

Grypa typu A

Dr Sang-Moo Kang z Georgia State University przeprowadził badania, w których potwierdził, że wyciąg z koreańskiego żeń-szenia działa profilaktycznie na zakażenie wirusem grypy typu A (występujące u ludzi i zwierząt, w tym świńskiej grypy). Odkrył, że ekstrakt z tego zioła poprawia przeżycie zainfekowanych wirusem komórek płuc. Ponadto zaobserwował, że podawanie wyciągu z żeń-szenia zmniejszyło ekspresję genów, czyli odczyt informacji w nich zawartych powodujących stany zapalne. Wyniki tego badania sugerują, że ekstrakt z żeń-szenia wydaje się mieć wiele mechanizmów działania przeciwko chorobom zakaźnym, co może być korzystne w przypadku ochrony zdrowych osób przed infekcjami.

Wątroba

Toksyny i szkodliwe substancje atakują nas na każdym kroku. To nie tylko smog czy chemikalia, to także szampon do włosów, paragony czy też kartki z drukarki – mówi nasz ekspert Natalia Palmowska. Ze wszystkimi zanieczyszczeniami codziennie musi się zmagać nasza wątroba. Żeń-szeń wzmacnia jej funkcjonowanie i wspomaga pracę. Dzięki jego właściwościom możemy lepiej i szybciej uporać się z odtruwaniem organizmu.

Praca nadnerczy

Żeń-szeń reguluje pracę nadnerczy, czyli gruczołu odpowiedzialnego za produkcję hormonów, w tym hormonu stresu ‒ kortyzolu. Pamiętaj, że stresem dla naszego organizmu są nie tylko nerwowe sytuacje, ale również nadmierna ilość światła niebieskiego, praca zmianowa czy też… intensywny trening! Ponadto żeń-szeniowi oprócz regulacji nadnerczy przypisuje się działanie relaksujące i uspokajające, a nawet antydepresyjne.

Zaburzenia erekcji

Na wieść o tej właściwości żeń-szenia z pewnością ucieszy się wielu panów. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Division of Urological Clinic of Sao Paulo University wzięło udział 60 pacjentów z zaburzeniami erekcji. Podawano im żeń-szeń lub placebo przez 12 tygodni. Okazało się, że wskaźnik jakości życia seksualnego znacząco poprawił się u pacjentów, którzy otrzymywali zioło. Ponad 60 proc. z nich zauważyło wyraźną różnicę. W grupie placebo nie stwierdzono żadnej zmiany przed badaniem i po nim.

Żeń-szeń to prawdziwy naturalny skarb, ale tak jak w przypadku wszystkich ziół, trzeba korzystać z niego z umiarem. Zioła stosowane w dużych dawkach mogą być równie silne jak leki. Należy wiedzieć, że żeń-szenia nie wolno podawać małym dzieciom i kobietom w ciąży, gdyż nie ma wystarczająco dużej ilości badań potwierdzających jego bezpieczne działanie w tych grupach pacjentów.

W suplementacji warto wybrać sprawdzone preparaty, które są od wielu lat na rynku, co oznacza, że cieszą się zaufaniem pacjentów.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dopadł cię energetyczny zjazd? Poznaj 6 produktów, z którymi wygrasz ze zmęczeniem

Na serce, na potencję, na depresję i dobrą pamięć. Żeń-szeń panaceum na wszystko?

Guarana – właściwości, działanie, rodzaje, gdzie kupić

Babka jajowata – właściwości i zastosowanie byliny

Chlorella – właściwości, efekty, dawkowanie

Białko konopne – właściwości, przepisy, jak stosować

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Lucuma (owoc) – właściwości, cena, przepisy. Gdzie kupić?

Przepis na sałatkę z botwiny i sera koziego. Jest bardzo prosta i bardzo smaczna

Bananowe lody

Bananowe lody w jednym, pysznym kęsie

Szafran vs. kurkuma. Jak wypadają w zestawieniu?

Kobieta trzyma szpinak

Zadbaj o Koenzym Q10 – bądź wiecznie młoda

Uważaj na barwnik E171 w produktach spożywczych. Może mieć działanie rakotwórcze i uszkadzać DNA

Masz niedoczynność tarczycy i zaburzony lipidogram? Sprawdź, z czego to może wynikać i kiedy pojawia się powód do niepokoju

Zaburzony lipidogram przy niedoczynności tarczycy? Dietetyczka wyjaśnia, skąd ten problem

Tofu

Jak zrobić tofu w domu? Potrzebujesz dosłownie trzech składników

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

5 sposobów na pokrzywę Sylwii Majcher. Jeśli do tej pory sądziłaś, że to bezużyteczny chwast, to byłaś w ogromnym błędzie

Grill nie musi być niezdrowy. Mamy kilka cennych wskazówek

Wiosenne tagliatelle ze szparagów

Zielony koktajl z liśćmi rzodkiewki

Micha zdrowia. Buddha bowl, smoothie bowl, poke – z czym to się je?

zielona herbata na podkręcenie metabolizmu

Chcesz podkręcić metabolizm? Te napoje przyspieszają przemianę materii

Diety cud a hormon tarczycy. Dlaczego powinnaś uważać z dużą redukcją kalorii?

Czy spożycie soi wpływa na pracę tarczycy? Odpowiada dr Damian Parol

Czy spożycie soi wpływa na pracę tarczycy? Odpowiada dr Damian Parol

Kapusta – pospolita tylko z pozoru

Kapusta – pospolita tylko z pozoru. Sprawdź 3 przepisy na pyszne dania z kapusty

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

18 przepisów dla miłośników awokado

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

szklanka wody

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

20 produktów, które zmniejszają ryzyko zawału serca

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Mycie brokułów

Gotowanie brokuła – ile gotować w wodzie i na parze?

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

5 największych kuchennych mitów

oliwa

Wysoki cholesterol? Oto 6 produktów obniżających cholesterol