Przejdź do treści

Spożywcze wampiry energetyczne. 6 produktów, przez które będziesz się czuć jeszcze bardziej zmęczona

Spożywcze wampiry energetyczne
Spożywcze wampiry energetyczne Rawpixel.xom
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Komosa ryżowa zapiekana z brzoskwiniami, czyli śniadanie idealne
Ciągle jesteś głodna, mimo że wcale nie jesz mało? Anna Reguła wyjaśnia, jaki błąd możesz popełniać
Te tłuszcze mają moc! Top 7 olejów
Owoce na kolacje – czy rzeczywiście lepiej tego unikać? Odpowiadają ekspertki portalu „Czytamy Etykiety”
Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze

Jeszcze nie minęło południe, a ty już padasz z nóg? Wiosną często bywamy bardziej zmęczeni, jednak nie warto całej winy zrzucać na porę roku. Największy wpływ na nasze samopoczucie ma to, co ląduje na naszych talerzach. Możemy pomóc sobie, unikając produktów, które dodatkowo wysysają z nas energię. Oto lista największych spożywczych wampirów energetycznych!

 

Sałata

Sałatka na lunch? Mogłoby się wydawać, że to bardzo zdrowy wybór. Jedynym efektem ubocznym może być… ospałość. Sałata w swoim składzie chemicznym zawiera substancje o właściwościach uspokajających, które oddziałują na mózg podobnie do opium.

Czereśnie

Czereśnie są naturalnym źródłem melatoniny ‒ substancji sprawującej kontrolę nad naszym wewnętrznym zegarem biologicznym i regulującej rytm snu. Po te owoce najlepiej więc sięgnąć w porze kolacji. Słodkie sny gwarantowane!

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Sezon na szparagi

Pieczywo

Jeśli nie chcesz zasypiać na biurku, lepiej nie przyrządzaj na śniadanie kanapek. Pokarmy bogate w węglowodany powodują nagły skok poziomu cukru we krwi, uruchamiając produkcję insuliny. Chociaż w ciągu pierwszych minut po zjedzeniu pieczywa będziesz czuć, że możesz przenosić góry, spadek energetyczny będzie równie nagły co chwilowy przypływ energii.

Czerwone mięso

Mimo że czerwone mięso jest bogatym źródłem żelaza, po jego zjedzeniu możesz mieć chrapkę na chrapanie. Zawiera ono tłuszcze, których strawienie wymaga od naszego organizmu sporo wysiłku.

Estragon

Słodkie przekąski

Zapomnij o przetworzonych płatkach śniadaniowych, dosładzanych jogurtach czy batonikach. Spożywanie rafinowanych cukrów blokuje wydzielanie oreksyny ‒ substancji odpowiedzialnej za utrzymanie organizmu w stanie czuwania.

Napoje energetyczne

Ekspres do kawy zazwyczaj włączamy, jeszcze zanim zdążymy uruchomić komputer. Jeśli na dodatek przed nami dzień pełen wyzwań ‒ zaopatrujemy się w napoje „energetyczne”. Efekt, jaki planujemy osiągnąć, może być zupełnie odwrotny do zamierzonego ‒ już 50 minut po wypiciu takiego specyfiku spada poziom koncentracji, obniża się czas reakcji i pojawia się uczucie senności.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Puszki Pandory – jakie zło się czai w puszkach z gazowanymi napojami?

Jak pić więcej wody? Swoje sposoby na to, żeby nie zapomnieć o nawadnianiu organizmu, zdradza Agnieszka Pocztarska zdradza Agnieszka Pocztarska

Jak pić więcej wody? Swoje sposoby na to, żeby nie zapomnieć o nawadnianiu organizmu, zdradza Agnieszka Pocztarska

7 zdrowotnych właściwości imbiru. Poznaj jego wielką moc!

Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

Guarana – właściwości, działanie, rodzaje, gdzie kupić

kobieta w pracy

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Jesteś już po dwóch kawach i wciąż zasypiasz na stojąco? Poznaj 5 energetycznych zamienników „małej czarnej”

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Problemy ze skupieniem

Nie możesz się skupić? Odpowiedź na pytanie „dlaczego?” możesz znaleźć na talerzu

Przesilenie wiosenne – objawy, przyczyny, sposoby

istockphoto.com

Chcesz wspomóc swoją pamięć i koncentrację? Sięgnij po… przekąski!

kawa

Kawa z kakao – najlepszy dopalacz dla mózgu

seniorzy siedzą na ławce

Demencja dotyczy tylko seniorów? Zadbaj o swój mózg już teraz. Sprawdź, co radzi lekarka Magdalena Jutrzenka

Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna

Dopadł cię energetyczny zjazd? Poznaj 6 produktów, z którymi wygrasz ze zmęczeniem

Sprawdź, co masz na talerzu. Źle dobrana dieta może być powodem irytacji

Kalorie odstaw na bok

Kalorie odstaw na bok

3 produkty na dobrą pamięć i koncentrację

Dieta na dobrą pamięć i koncentrację. Stek z tuńczyka i sałatka szpinakowo-truskawkowa

Zoom na bloga: Proste potrawy

Zoom na bloga: Proste potrawy

Glicyna – budowa, właściwości, źródła w pożywieniu. Czy glicyna pomaga w bezsenności?

Sery dojrzewające – jak się je robi, rodzaje, produkcja. Kto może je jeść?

Rodzaje makaronów w przepisach. Jak ugotować makaron?

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

×