Przejdź do treści

Poranna kawa przyspiesza wypróżnienie? Naukowcy postanowili przyjrzeć się temu zjawisku

Czy kawa przyspiesza wypróżnianie? / unsplash
Czy kawa przyspiesza wypróżnianie? / unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Owoce na kolacje – czy rzeczywiście lepiej tego unikać? Odpowiadają ekspertki portalu „Czytamy Etykiety”
Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze
Cukier – jak wpływa na organizm człowieka?
Deser bez cukru? Niemożliwe nie istnieje! Te 3 przepisy to niebo dla podniebienia
Rabarbarowa owsianka. Zdrowe i pyszne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut!

Po wypiciu porannej kawy swoje kroki kierujesz do toalety? Nie jesteś odosobnionym przypadkiem! I chociaż kawa to najprawdopodobniej najpopularniejszy napój na świecie, do tej pory nie było wielu badań odpowiadających na pytanie, dlaczego ułatwia wypróżnienie. Naukowcy z Harvard Medical School z USA postanowili to zmienić.

Procesy zachodzące w okrężnicy

By zrozumieć, dlaczego kawa przyspiesza wypróżnienie, musimy wrócić na lekcję biologii. Pokarm, po przejściu przez jelito cienkie, przechodzi do jelita grubego, a stamtąd trafia do okrężnicy. To końcowa część układu pokarmowego, mająca ponad 1,5 metra długości. To właśnie w tym miejscu dochodzi do wydalenia z organizmu niestrawionych resztek pokarmu. Tam też następuje wchłanianie substancji odżywczych składników mineralnych.

W okrężnicy dochodzi do trzech rodzajów skurczów, które współpracując ze sobą, tworzą kał. Na występowanie, czas i częstotliwość tych skurczów mają wpływ czynniki mięśniowe, nerwowe oraz chemiczne. Kolejnym krokiem jest już tylko odbytnica, gdzie ma miejsce wydalanie kału.

Kawa a skurcze w okrężnicy

Dostępne badania wskazują, że kawa może stymulować aktywność motoryczną w okrężnicy już w ciągu kilku minut od jej spożycia. Do takich wniosków doszli naukowcy, którzy zaprosili do badania 12 zdrowych osób. Badani zgodzili się na umieszczenie sond czujnikowych w ich okrężnicach, a następnie pili losowo podawane: ciepłą kawę, kawę bezkofeinową oraz wodę. Spożywali też posiłek.

Wnioski? Oba rodzaje kawy i jedzenie powodowały większe skurcze okrężnicy. Kawa zawierająca kofeinę była o 60 proc. bardziej skuteczna niż woda w stymulowaniu skurczów okrężnicy i o 23 proc. bardziej skuteczna niż kawa bezkofeinowa. 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

O tym, jaka jest bezpieczna dawka kawy

Niesłodzona czarna kawa

Inne badanie wskazało, że już po 4 minutach od wypicia niesłodzonej kawy aktywność okrężnicy była większa, co powodowało chęć wypróżnienia. Efekt utrzymywał się co najmniej przez 30 minut.

Jak wyjaśnia dr Kyle Staller z Harvard Medical School z USA, wyniki te prawdopodobnie oznaczają, że kawa nie ma bezpośredniego kontaktu z wyściółką okrężnicy, ale raczej wpływa na nią poprzez „mechanizm żołądkowo-okrężniczy”. I dodaje: „Skurcze okrężnicy przesuwają stolec w kierunku odbytnicy i voila – czujesz, że musisz iść do toalety”.

Dodatkowo podczas palenia kawy powstają melanoidyny zawierające błonnik pokarmowy. Wspomagają one trawienie i zapobiegają zaparciom. Jak wyjaśniają eksperci, kawa stymuluje również uwalnianie gastryny – hormonu, który umożliwia produkcję kwasu żołądkowego. On także pomaga trawić pokarm i może pobudzać aktywność okrężnicy.

A co z kawą z mlekiem? Aby dowiedzieć się, co sprawia, że ​​idziesz do łazienki (kawa czy mleko), jest picie kawy bez mleka i śledzenie objawów przez kilka dni. Jeżeli szybsze niż zwykle wypróżnienie nie następuje po wypiciu zwykłej czarnej kawy, winowajcą może być np. nietolerancja laktozy.

Na koniec ważna informacja. Jeżeli cierpisz na zaparcia, picie kawy tylko po to, by przyspieszyć wypróżnienie, jest nierozsądne. Lepszą opcją będzie przyjrzenie się swojej diecie. Może jest w niej za mało błonnika pokarmowego i wody?

 

Źródło: https://edition.cnn.com/2022/04/04/health/why-does-coffee-make-you-poop-wellness/index.html

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kawa w filiżance

Kawa z mlekiem, espresso, kuloodporna? Jeśli zdrowa, to bez dodatków

Kobieta

Czy organizm może nie tolerować kawy? Sprawdziłyśmy!

filiżanka kawy

Kolejna korzyść z picia kawy. Ile filiżanek małej czarnej dziennie nam potrzeba?

Czy można pić kawę podczas…? Internistka odpowiada na najczęściej wyszukiwane hasła w Google

Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?

Kawa bezkofeinowa

Kawa bezkofeinowa – czym jest, smak. Kawa w ciąży i podczas laktacji

Cykoria

Cykoria – właściwości, jak przyrządzić. Inulina z cykorii

Czego nie warto robić na pusty żołądek

Nie tylko picie kawy. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek

Kawa zbożowa

Kawa zbożowa w ciąży i przy karmieniu piersią

Jak kawa wpływa na trawienie i funkcjonowanie jelit? Wyjaśnia dietetyczka Emilia Cesarek

Jak kawa wpływa na trawienie i funkcjonowanie jelit? Wyjaśnia dietetyczka Emilia Cesarek

Kawa liofilizowana

Kawa liofilizowana – czym jest i jak powstaje?

Kawa

Pijesz codziennie kawę z mlekiem? Pora dnia, kiedy to robisz, ma znaczenie! Wyjaśnia diabetolożka Luiza Napiórkowska

Jak używki wpływają na zęby? Wyjaśnia stomatolożka

Kawa, papierosy, alkohol, marihuana. Stomatolożka wyjaśnia, jak używki wpływają na zęby

Czy kawa rozpuszczalna to rzeczywiście sama chemia? Odpowiada dietetyczka Aleksandra Zaczkiewicz

Czy kawa rozpuszczalna to rzeczywiście „sama chemia”? Odpowiada dietetyczka Aleksandra Zaczkiewicz

Picie kawy z cytryną

Picie kawy z cytryną to same korzyści? Sprawdzamy, jak jest naprawdę

kawa a senność

Po wypiciu kawy robisz się senna? Sprawdź, jaka może być przyczyna

Postawi cię na nogi skutecznie jak kawa i pomoże się pozbyć kofeinowego głodu. Już się domyślasz co to?

poranna kawa

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

kawa

Kawa ma ważne oznaczenia na opakowaniach. O czym nas informują i dlaczego powinnyśmy zwracać na nie uwagę?

kawa po chińsku / fot. iStock

Kawa po chińsku. Poranny rytuał, który pozwoli ci dobrze zacząć dzień

Kawa filtrowana, po turecku czy z french pressu? Dietetyk podpowiada, w jaki sposób ją przygotowywać, żeby uniknąć wzrostu poziomu "złego" cholesterolu

Kawa filtrowana, po turecku czy z french pressu? Dietetyk podpowiada, w jaki sposób ją przygotowywać, żeby uniknąć wzrostu poziomu „złego” cholesterolu

Bulletproof coffee – kawa idealna przed treningiem i dla osób z nadwagą

Jesteś już po dwóch kawach i wciąż zasypiasz na stojąco? Poznaj 5 energetycznych zamienników „małej czarnej”

Najpopularniejsze

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Przeterminowana żywność / unsplash

Termin ważności ma znaczenie? Można zjeść przeterminowane jedzenie?

avocado

9 produktów, które regulują poziom cukru

18 dań wege, które pokochają mięsożercy

18 dań wege, które pokochają mięsożercy. Najlepsze przepisy z wegańskich i wegetariańskich blogów

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

18 przepisów dla miłośników awokado

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

elektrolity

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

pizza kobieta

Brak apetytu, a chcesz przytyć? Oto 5 patentów na „coś na apetyt”

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Dlaczego łamią się paznokcie?

Dlaczego łamią się paznokcie i jak temu zaradzić?

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

7 produktów, za które pokochają cię mięśnie

5 pomysłów na jednodniowy detoks

Dieta oczyszczająca – jadłospis. Jak oczyścić organizm?

×